Wie stress goed leert begrijpen kan het ook leren beheersen en de negatieve ervaring ombuigen tot een positieve, prestatiebevorderende kracht.
Te veel, Te lang, Te hard, Te diep... iedereen weet dat alles waar een 'Te' voor staat niet goed is. We bekijken hoe je die valkuil kan vermijden.
In deel 2 staan we stil bij de twee groepen mensen die het dichtst bij jou staan en dus ook het meest betekenis voor jou hebben, of toch zouden kunnen of moeten hebben. Het zijn de mensen waar je op steunt, zowel tijdens als na je sportieve carriere.
In deze aflevering maken we onderscheid tussen de verschillende types mensen om je heen en staan we stil bij wat ze voor jou betekenen en hoe je ermee om kan gaan.
In de vorige afleveringen hadden we het over het controleren van het controleerbare. We spraken over dingen die je kan denken en doen. Nu gaan we nog een stapje verder – we proberen het nu specifiek te hebben over hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen door net dingen los te laten.
In deel twee zoomen we in op nuttige zaken die je met je denken kan doen tijdens de wedstrijd.
Kniezen over zaken die je niet kan veranderen heeft weinig zin. Beluister hoe je je energie beter kan focussen op zaken die je wél in de hand hebt, al was het Nutella op je knieën smeren!
We zoomen verder in op twee andere energiebronnen die je kan leren managen: mentale en spirituele energie.
In deze eerste van twee aflevering over energie management zoomen we in op de eerste twee vormen van energie die je kan managen: de fysieke en de emotionele energie.
Voedingsleer is een complex terrein van experten. In deze aflevering staan we stil bij hoe je met voeding om kan gaan om controle te krijgen op je eetproces en te garanderen dat je lichaam optimaal is afgesteld.
In deze aflevering gaan we wat dieper in op wat je nu concreet kan doen op tactisch vlak. Je tactisch voorbereiden kan je immers zien als mentale gymnastiek, als een soort opwarming van de hersenen.
In deze aflevering gaan we in op de tactische kant van de sport, het spel van zetten en tegenzetten om voor jezelf een zo gunstig mogelijke situatie te creeëren in de wedstrijd.
In deze aflevering staan we stil bij wat je kan doen op het vlak van techniek, zowel voor wat betreft materialen als op het vlak van lichamelijk vaardigheden.
In deze laatste aflevering over fysieke training verbinden we mens en wetenschap met elkaar bij het inzoomen op waardes en trainingsplannen.
Hoe kan je best je fysieke trainingen inplannen en hoe ga je om met waardes en platformen waarop die worden bijgehouden.
Na het stilstaan bij wat je wil gaan nu over naar wat je kan doen. In deze aflevering staan we stil bij het belang van de juiste trainer & trainingen.
Afsluitende aflevering van deel 1 waarin we samenvatten hoe je de dingen die je graag wil bereiken zo concreet mogelijk kan kaderen.
Nu we weten waarom we het doen en welk doel we willen bereiken bekijken we wat er nodig is om echt te groeien.
In de eerste aflevering stonden we stil bij je essentiële onderstroom (de waarom-vraag) en hebben we je uitgedaagd om goed na te denken over wat je wou en hoe graag je dat wou. Nu gaan we een stap verder en maken we het concreet: we gaan in op het belang van doelen stellen.
In deze allereerste module starten we bij de allereerste en allerbelangrijkste vraag: Waarom? Hoe banaal en logisch deze vraag ook klinkt, weten waarom je doet wat je doet is het vertrekpunt van alles. Weten waarom je iets echt wil, en dus die intrinsieke motivatie voelen van binnenuit, is de essentiële basis om je carrière als renner op te bouwen.
