Kristýna Zezulová s námi v této epizodě sdílí svůj silný příběh. Od svého dětství, přes studium a vědu, účast na projektu Systers, až po její nedávně vyhoření. V této epizodě se ponoříme opravdu hluboko a prozkoumáme, jaké podoby může vyhoření mít. Podíváme se na to jak poznat, že už nemáš z čeho brát – a proč je to v pořádku.

V téhle epizodě se díváme na narcismus a manipulaci bez černobílých nálepek. Jak manipulaci poznat, jak se bránit a proč cesta k uzdravení vede přes hranice a vlastní zodpovědnost. Mluvíme o obětech i manipulátorech, o lidskosti pod maskou i o tom, co dělat, když jsou ve hře děti. Ano víme, že je dlouhá, ale tohle téma si to rozhodně zaslouží.

Co se stane, když tělo řekne dost?

V této epizodě sdílí Terka svůj silný příběh o tom, jak se touha po jistotě a tlak na výkon proměnily v diagnózu, která změnila její život endometriózu.
O práci, která působila lidsky, ale byla toxická.
O zdraví, které mizelo, když mizely hranice.
A o tom, jak nemoc může být budíček a začátek návratu k sobě.

Upřímný rozhovor o bolesti, těle, systému, i ženské síle.
Pro všechny, kteří se v tlaku výkonu možná poznávají víc, než by chtěli.

Na prosby některých z vás a vlastně i na naše vlastní, jsme se znovu ponořili do světa Amazonských domorodců z kmene Huni Kuin. Věděli jsme, že v předchozí epizodě jsme se nedostali do všech témat, kam jsme chtěli a že hloubka, do které se dá jít, je mnohem větší.
Tentokrát jsme s Terkou Celbovou mluvili o jejím turné s indiány po Evropě, o posvátné geometrii, kterou uctívají, o materiálech a výrobcích, které používají… a taky o vztazích, výchově dětí a jejich jedinečném pohledu na život.
To všechno a mnohem víc najdete v téhle nové epizodě.

Je to dlouhý, ale stojí to za to.
V této epizodě se ohlížíme za tím, co je u nás nového – proč byla delší pauza, co nám přineslo stěhování a v čem jsme zažili skutečnou sílu komunity. Uslyšíte zhodnocení našich posledních akcí a také náhled na projekty a plány, které chystáme v nejbližších týdnech a měsících.

Vědomé rodičovství by mělo být osvobození – místo toho je pro spoustu z nás tichou paralýzou. Jak reagovat správně, nevybuchnout a nezanechat trauma? A co když právě tenhle tlak způsobuje víc stresu než samotná výchova?

V téhle epizodě otevíráme téma, které prožívá většina rodičů jen uvnitř sebe – o frustraci, vzteku, nejistotě a strachu ze selhání. O tom, jak se z vědomého rodičovství nezbláznit a dovolit si být člověkem. Protože dítě nepotřebuje dokonalé rodiče, ale opravdové vztahy.

Klíčová slova: vědomé rodičovství, výchova dětí, rodičovská frustrace, trauma, validace emocí, nervová soustava, seberozvoj, rodinné vztahy, autenticita.

Přidejte se k nám a pojďte zjistit, že v opravdovosti je větší síla než v dokonalosti.

Tereza Celbová nás ve svém vyprávění provádí na cestě, která začíná ve světě modelingu, pokračuje přes biohacking a projekt Systers, až hluboko do amazonské džungle u kmene Huni Kuin.

Terka s námi otevřeně sdílí svůj příběh, jak ji tvrdý modelingový režim přivedl k totálnímu vyčerpání a odpojení od sebe sama. Hledání cesty zpátky ke zdraví a sobě ji přivedlo k biohackingu, práci v projektu Systers a nakonec i k rozhodnutí strávit několik měsíců v Amazonii.

V rozhovoru zaznívá, jak vypadá cesta od striktní disciplíny a kontroly k naprostému uvolnění, flow a důvěře v život. Terka popisuje, jak ji džungle a hluboké zkušenosti s indiánskými medicínami, jako je baoříklad ayahuasca, pomohly pustit staré struktury a naučily ji znovu žít v přítomném okamžiku.

Co když většina problémů ve vztahu začíná úplně nenápadně? A co když právě teď přehlížíte signály, které by si zasloužily pozornost dřív, než bude pozdě?

V této epizodě podcastu Já² mluvíme otevřeně o nejčastějších „red flags“, které páry často ignorují, bagatelizují nebo normalizují. Ukazujeme, jak včas rozpoznat, že vztah potřebuje péči – protože říct si o pomoc není selhání, ale projev odvahy a lásky.

Pusťte si epizodu, díky které možná objevíte prostor k rozhovoru, o kterém jste ani netušili, že je potřeba.

Ahoj, vítej u krátké miniepizody podcastu Já². Dneska pro tebe máme pozvánku.
Chceme tě totiž pozvat na Já² Camp – prostor pro sebepoznání, sdílení, odpočinek i výzvu.

V téhle párminutovce ti řekneme:
– Co tě na campu čeká
– Pro koho je určený
– Kdo ho vede a s jakým záměrem
– Kdy a kde se koná
– A kolik to stojí a co vše za to dostaneš

Pokud tě láká strávit čas s lidmi, kteří se nebojí jít do hloubky, zasmát se, ztratit se v lese i v sobě – a zase se najít – tak poslouchej dál.

V téhle epizodě si povídáme s Janou Adam – nejmladší ředitelkou DDM v Česku, ženou, která ještě donedávna zvládala práce (a funkce) za sedm lidí. Organizovala svatby a maturitní plesy, otevřela kavárnu a vedla tým, učila a dělala dalších milión věcí... a přitom se pomalu ztrácela sama sobě.

Společně otevíráme téma workaholismu a toho, co se děje, když výkon přeroste hranici zdraví. Jak vypadá život člověka, který se učí zpomalit? Co nám o sobě říká naše přetížení? A proč může být volnočasové vzdělávání jednou z cest zpět k sobě?

Jestli taky jedeš na výkon, multitaskuješ a máš pocit, že „musíš“ víc, rychleji a lépe a life-work balanc ti nic neříká– tahle epizoda je právě pro tebe.

Psychické zdraví: Deprese, Úzkost, Panická ataka
Epizoda „Tři v jednom“ | Podcast Já²

V této epizodě se ponoříme do tří nejčastějších psychických stavů, které dnes ovlivňují miliony lidí – deprese, úzkosti a panické ataky. Vysvětlíme si, co je spojuje, v čem se liší a proč nejsou známkou slabosti, ale signálem přetíženého systému.

Dozvíte se:
🧠 Co tyto stavy způsobuje a jaký mají evoluční smysl
⚙️ Jak mozek reaguje na dlouhodobý stres
🛠️ Praktické tipy pro zvládání i prevenci
❤️ Jak se k sobě chovat s větším porozuměním

Tato epizoda je první pomocí pro duši – pro tebe nebo pro někoho, na kom ti záleží.
🎧 Doporučujeme poslechnout úvod, části, které vás zajímají, a závěr.

Co se může stát, když se tvá vina stane tvým každodenním stínem? Tahle epizoda zkoumá, proč se tolik lidí utápí v pocitech viny, jak nás vina uzavírá do bludného kruhu sebekritiky a proč dlouhodobé udržování viny škodí nejen jednotlivcům, ale i celé společnosti. Pojďme společně najít způsob, jak vinu pochopit, jak ji nechat odejít a místo sebetrestání ji využít jako nástroj k sebepoznání, růstu a odpuštění sobě i druhým.

Omluva není o smazání toho, co se stalo. Je projevem toho, že nám záleží na druhém i na tom, jak se cítí. Chceme ukázat, že bereme emoce vážně a chceme napravit to, co se pokazilo.

Omluva není jen mechanické „sorry“ nebo „promiň“, které má rychle ukončit nepříjemnou situaci. Není o hledání viníka, ale o uznání dopadu našeho jednání na druhé a snaze obnovit důvěru.

V této epizodě se podíváme na to, jak se správně omlouvat, jaké chyby děláme nejčastěji a proč je pro tolik lidí těžké se omluvit. Sdílíme vlastní zkušenosti z praxe i života, dotkneme se omluvy z perspektiv jako jsou komunikace, empatie, partnerská dynamika a seberozvoj, a nabídneme konkrétní tipy, jak omluvu udělat opravdovou a smysluplnou.

Poslechněte si, jak omluva může léčit vztahy a proč na ní záleží víc, než si myslíme.

Ve speciální epizoděVšude dobře, doma nejlíp a jak integrovat špatnou dovolenou vás vezmeme na naši ne zcela idylickou cestu do Egypta. Dozvíte se, jak Lindino nečekané zranění těsně před odletem ovlivnilo celý pobyt a jaký kulturní šok nás na místě čekal. Probíráme nejen zážitky spojené s hotelem a cestovním ruchem v Egyptě, ale zmiňujeme také naše postřehy o tom, co nás nejvíc vyvedlo z míry. Nezapomeneme ani na cestovní kancelář Bluestyle, se kterou jsme vyrazili – a kterou hodnotíme...... všelijak.

V závěru sdílíme, jak jsme společně s dětmi pracovali na integraci téhle nelehké zkušenosti. Přiblížíme, jak proměnit rozpačitou dovolenou v cennou životní lekci, z níž si odnášíme to nejlepší pro náš další seberozvoj i cestování. Těšte se na upřímné povídání o tom, že někdy i z nechtěných dobrodružství může vzniknout velmi prospěšná lekce.

Nevěra je jedním z nejbolestivějších témat ve vztazích. Co ji způsobuje? Jak ji rozpoznat? A hlavně – co dělat, když se ve vašem vztahu objeví? V této epizodě se podíváme na nevěru z různých úhlů pohledu: probereme příčiny, způsoby, jak ji zvládnout, a nabídneme tipy, jak obnovit důvěru nebo se smířit s jejím dopadem. Sdílíme zkušenosti, praktické rady i nové perspektivy na toto složité, ale důležité téma.

Co se může stát, když svůj vztek schováš hluboko pod povrch? Tahle epizoda rozebírá, proč se tolik bojíme ukázat vztek, jak se hromadí v pomyslné nádobě, až přetéká, a co s tím dělat, než nás pohltí. Pojďme společně najít cestu, jak vztek pochopit, uvolnit a využít jako sílu místo destrukce. Tato miniepizoda je nástupcem 15timinutových "Kraťasů".

Další epizoda, kterou jsme nahráli bez přípravy, je tady. Dnes se bavíme o tom, co je to Tao, jin jang, proč bylo pro Matěje důležité sedět na stejné židli, proč a jak se chováme ke svým věcem, kdo je to Alfred, jaké věci teď řeší Linda a co jí to učí, nebo jaké projekty nás v poslední době baví. To a mnoho dalšího, z nejen našeho světa, již nyní ve vašich uších.

V této epizodě podcastu přivítáme Hynka Medřického, vynálezce Žárovky Vitae a průkopníka na poli cirkadiánně přátelského osvětlení, které má zásadní vliv na spánek, zdraví a celkovou pohodu. Hynek nám představí, jak jeho technologie, od speciálního osvětlení po brýle blokující modré světlo, pomáhají lidem optimalizovat svůj cirkadiánní rytmus – Snad téměř každý, kdo se věnuje disciplíně zvané Biohacking, ví o čem je řeč :D.

V epizodě nahlédneme do Hynkovy osobní historie, jaký byl jeho život za doby, kdy vládl komunistický režim a jaký vliv na něj měl převrat a příchod svobody. Hynek se také podělí o své zkušenosti v boji proti světelnému smogu a zkostnatělé byrokracii a o tom, proč je správné osvětlení klíčem k vyváženému životu.

Společně se dotkneme i širších témat, jako je ekologie, ekonomika a jejich souvislost s udržitelným osvětlením a zdravější společností. Pokud vás zajímá, jak si zlepšit spánek a celkovou kvalitu života díky optimalizaci světla, je tato epizoda určena právě vám.