Ingefær var en av Norges første podcaster, startet så tidlig som i 2015. Etter 167 episoder + 51 shots, med over 100 norske, skandinaviske og internasjonale gjester, er nå Ingefær historie. På høyden hadde Ingefær ca 140 000 lytt i måneden, og programleder Sara Lossius ble nominert som Årets programleder i Prix Radio i 2017. Hun har også vært seminfinalist tre ganger i Vixen Awards i kategorien trening og helse
Ingefær har tatt opp temaer som mental trening, graviditet og abort, trening og hormoner, vaner, isbading, følelser, søvn – for å nevne et lite utvalg. Sakprosaboken Litt Lykkeligere ble skrevet på bakgrunn av kunnskapen fra Ingefær og nådde raskt bestselgerlisten. Målet med Ingefær har vært å gjøre lytteren litt klokere på en god og tilgjengelig måte.
Sara finner du på saralossius.no og på instagram.com/saralossius. Hun er forfatter, mentaltrener, kettlebellentusiast, badefantast, foredragsholder og kommunikasjonsrågiver. Og viktigst av alt: mamma til tre jenter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ingefær var en av Norges første podcaster, startet så tidlig som i 2015. Etter 167 episoder + 51 shots, med over 100 norske, skandinaviske og internasjonale gjester, er nå Ingefær historie. På høyden hadde Ingefær ca 140 000 lytt i måneden, og programleder Sara Lossius ble nominert som Årets programleder i Prix Radio i 2017. Hun har også vært seminfinalist tre ganger i Vixen Awards i kategorien trening og helse
Ingefær har tatt opp temaer som mental trening, graviditet og abort, trening og hormoner, vaner, isbading, følelser, søvn – for å nevne et lite utvalg. Sakprosaboken Litt Lykkeligere ble skrevet på bakgrunn av kunnskapen fra Ingefær og nådde raskt bestselgerlisten. Målet med Ingefær har vært å gjøre lytteren litt klokere på en god og tilgjengelig måte.
Sara finner du på saralossius.no og på instagram.com/saralossius. Hun er forfatter, mentaltrener, kettlebellentusiast, badefantast, foredragsholder og kommunikasjonsrågiver. Og viktigst av alt: mamma til tre jenter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hør alt i min nye podkast LOSSIUS. Søk den opp der du hører podkast.
Siste episode er STRESS.
Hos SPOTIFY
Hos APPLE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hør alt i min nye podkast LOSSIUS. Søk den opp der du hører podkast.
Hos SPOTIFY
Hos APPLE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hør alt i min nye podkast LOSSIUS. Søk den opp der du hører podkast.
Hos SPOTIFY
Hos APPLE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Likte du Ingefær?
Da lover jeg deg at du liker min nye podcast LOSSIUS også. Du må søke den opp i den podkastplayer du bruker og den er så klart gratis.
Ukens episode handler om Avhengighet.
Gjester er artisten Larsiveli, forfatter Maria Kjos Fonn og professor i psykologi Fanny Duckert.
Søk opp LOSSIUS og lytt i dag! Abonner/følg gjerne, legg igjen en kommentar og del episoden med en eller flere du er glad i.
TAKK til annonsørpartnere som er med på å gi deg LOSSIUS:
Bookbeat.no/lossius - prøv GRATIS lytt i 45 dager
Hør alt i min nye podkast LOSSIUS. Søk den opp der du hører podkast.
Hos SPOTIFY
Hos APPLE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Min nye podkast LOSSIUS finner du her:
Spotify.
https://spotify.link/FZlQiF0IYDb
Apple:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916?i=1000630731483
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I podcasten God Morgen får du høre om kjente og kloke personers morgenrutiner, både i medgang og motgang. I teaseren får du høre flere av gjestene dele de tyngre dagene, og litt om hvorfor gode morgenrutiner kan sette standarden for resten av dagen både privat og profesjonelt!
3. januar slippes tre episoder av God Morgen, deretter en episode hver mandag. Programleder er Sara Lossius, og God Morgen inneholder reklame for boken "God Morgen: enkle rutiner som kan forandre ditt liv før dagen starter", som er i forhåndssalg nå og som kommer i alle bokhanldere over hele landet 3. januar.
Alle episodene avsluttes med en enkel og effektiv morgenrutine som er tatt fra boken, og som passer deg med mye tid, lite tid eller ingen tid.
En god dag starter med en god morgen, og God Morgen gir deg nettopp dette!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mandag 3. januar kommer det en ny podcast-serie om morgenrutiner, som heter nettopp God Morgen!
Podcasten blir et nyttig tilskudd til min nye bok God Morgen: Enkle vaner som kan forandre livet ditt før dagen starter. I boken får du over 80 konkrete morgenrutiner som tar alt fra noen få sekunder til en liten halvtime.
Podcasten inneholder kjente og kloke menneskers morgenrutiner i ulike deler av livet:
Dette og mye, mye mer snakker vi om i God Morgen-podcast som kommer ut 3. januar.
Mandag 3. januar finnes God Morgen-boken fysisk i butikk, og den samme dagen slipper jeg tre svært ulike God Morgen-episoder. En om morgenrutiner generelt og viktigheten av rutiner, en om morgenrutiner når man er i sterk sorg, og en om skjønnhet og kjendisers uoppnåelige morgenrutiner. Deretter får du en episode i uken.
Hver episode avsluttes dessuten med et konkret tips fra God Morgen-boken, som du kan bruke i livet med en gang - om den passer for deg.
Den første teaseren kan du altså høre allerede nå! Husk å trykk abonner i din podcast-app slik at du starter årets første mandag på en skikkelig fin måte. God Morgen til deg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av Ingefær. Vi prater om:
- Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere
- Prioriteringer og tidsbruk
- Hvordan stå støtt når det stormer
- At vi alltid har et valg (og må ingenting)
- Morens selvmord og posttraumattisk vekst
- Røyking
- Viktigheten av å hvile – på din måte.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsråd, boktips og oppsummerer mandagens samtale.
Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile
Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli
Tidligere episoder med Cecilie på Ingefær
- Episode 11: bli en råere utgave av deg selv
- Episode 71: om selvfølelse og selvtillit
- Episode 126: mål, mening og motivasjon
Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er Ingefærs hus-mentaltrener, og episode166 av Ingefær svarer hun på lytterspørsmål! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan kan vi motivere oss i disse tider? Vi snakker om verdier, verdivalg, at livet har ulike kapitler, forventninger til oss selv og andre, mål og verdien av å hvile. En praktisk og konkret episode som alle vil ha nytte av!
Linker vi snakker om i episoden:
Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile.
Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli.
Tidligere episoder med Cecilie på Ingefær
- Episode 11: bli en råere utgave av deg selv
- Episode 71: om selvfølelse og selvtillit
- Episode 126: mål, mening og motivasjon
Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.
Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/
Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormoner
Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.
Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Alisa Vitti er gjest i episode 165 av Ingefær podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om – og viktig – fordi det påvirker oss både fysisk og psykisk, både positivt og negativt. Alle som har hormonelle utfordringer, pms, utfordringer med å bli gravid, mens-smerter eller plager i overgangsalderen, vet at hormoner påvirker hvordan vi har det.
Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.
I denne episoden snakker vi blant annet om kvinners 28-dagers syklus og hvordan de ulike fasene i syklusen vår påvirker oss fysisk og psykisk – og hva vi kan gjøre med trening, mat og generell livsstil til å støtte syklusen i å fungere best mulig. Alisa deler sin historie med polysystisk ovarie-syndrom og hvordan det å få denne diagnosen endret alt. Vi snakker om hvordan mensblodet vårt forteller oss hver måned hvordan kroppen vår har det. Vi snakker om det fjerde trimester, og at for få snakker om hvordan det er å være i premenopausen, som man er fra ca 35, og føde barn – som jeg gjorde med Lisen. Vi snakker om østrogendominanse, at ingen skal oppleve pms, om hvordan stress påvirker oss ulikt i syklusen, og mot slutten av episoden deler Alisa sitt syn på p-pillen og gir alternativer. Helt til slutt hyller hun klitoris og forteller om fordelene med en «self pleasuring practice» to ganger i uken. Vi kan nyte oss til helse, rett og slett, og det kan vi jo like!
Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/
Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormoner
Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.
Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//
For Beate Higley er morgenrutiner essensie.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//
Beate Higley ble i 2005 spurt av Change om å ta kjeden til Norge. På 16 år har hun bygget opp Change til å bli en kjent merkevare, med 44 butikker og over 200 ansatte. Stikkord for hennes suksess er effektivitet, tilstedeværelse og dress for suksess, og i denne episoden får du konkrete tips til å prestere på jobb og samtidig ha balanse i livet.
I episode 164 snakker vi om at det har vært en livsstil å jobbe så mye som hun har gjort, vi snakker om å være leder i en pandemi, om hennes rutiner for å være effektiv i løpet av en dag og en uke, og vi snakker om egenpleie og hvordan undertøy kan være en av delene til å føle seg vel, for sin egen skyld, samme hva slags kropp man har.
Selv synes jeg Beate sine tre beste tips for å finne den perfekte BH var nyttig, og det var inspirerende å høre hvordan hun mener at kvalitet i alle ledd gir stor glede.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ragnhild Brochmann forklarer sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne.
Ukentlig klem og pepp i din mailboks
Ragnhild Brochmann sin instagramkonto
Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan vi kan forstå visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.
Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet – anbefaler å lese Estetikeren hver uke! Ragnhild mottok i fjor den høythengende Hestensprisen som årets kulturjournalist og ble roset for hennes åpne, nysgjerrige og analytiske blikk.
Jeg ville ha Ragnhild på Ingefær for å dele mer kunnskap om den visuelle kulturen vi lever i og hva det har å si for hvordan vi tolker verden og har det selv. Vi bruker flere timer daglig på mobilen, som jo er visuell – hvordan kan vi avkode og forstå det vi ser der bedre? I samtalen med Ragnhild går vi også inn på mote, at kounoring som kim kardashian var en av dem som gjorde kjent er en maskulin måte å lage et feminint fjes – og dermed ganske ekstremt, vi snakker om å iscenesette seg selv og at om man har et bedre språk rundt det visuelle forstår man seg selv og samtiden bedre. Jeg digger Ragnhild, koser meg med spaltene hennes i Morgenbladet hver uke og tror du kommer til å like denne episoden skikkelig godt!
På torsdagens shot får vi høre mer om Ragnhild sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne.
Ukentlig klem og pepp i din mailboks
Ragnhild Brochmann sin instagramkonto
Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
