從第一集生澀設備不全的錄音，到今天迎來節目變成團隊的一天。這一集是我們Podcast的最終回，暫時跟大家說聲再見，感謝每一位，一路跟著我們聽到這裡的忠實聽眾，我們即將暫別Podcast。讓我們一起放下耳機，在YouTube繼續給大家帶來更精彩的內容！

本集重點：

1. 第一集錄製的畫面與心情
2. 曾經的挑戰與低潮時刻
3. 聽眾或來賓讓人印象深刻的一句話
4. 未來願景

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每次說要換個新口味，結果最後還是坐回熟悉的餐廳？為什麼我們總是不自覺地回到那些吃過無數次的地方？這真的只是懶得選擇，還是大腦在幫你避雷？
這集跟著浩How一起拆解為什麼人類的大腦這麼戀舊，還有食物與記憶之間的神祕連結！

本集重點：

1. 熟悉的愛家vs探索新店家，你是哪一派？
2. 關於電影，每個人心中都有一部是無法動搖選擇
3. 小時候的糖果吃的不是口味，是一種時光連接！
4. 花大錢買廣告曝光產品真的很重要嗎？

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明明沒做多少實質工作，卻覺得身心俱疲？「情緒勞動」帶來的潛在壓力又該如何自我調適，不讓自己的情緒被消耗殆盡？
如果你曾經感到過度付出，或是不知道怎麼回應他人的期待，這集一定能讓你找到共鳴。一起來聊聊那些不被看見的努力，學會更好地照顧自己！

本集重點：

1. 迪士尼員工為什麼都一直這麼開心？
2. 老闆的情緒勞動其實比員工多2-3倍？！
3. 每個人都有一副面具應對角色切換
4. 工作是工作，下班就該劃清界限！

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當我們還年輕的時候，朋友似乎無處不在，隨著年齡的增長，工作、家庭、責任越來越多社交時間卻漸漸變少。面對忙碌的生活與工作壓力，許多人發現維繫深厚的友誼非常困難，但其實朋友的品質比數量更為重要，透過安Sir的分享讓我們一起重新思考如何在日常生活中維繫友誼吧！

本集重點：

1. 世上唯一不變的就是一直在改變
2. 六度分隔理論
3. 很久沒聯繫的朋友不一定感到陌生
4. 西遊記的悟空也出現了？

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在競爭激烈的職場環境中，如何像伯樂一樣慧眼識珠，發掘那些擁有潛力但尚未被完全發現的人才，成為許多HR的核心任務。擁有多年人資招募經驗的浩How教你如何透過敏銳的觀察和準確的判斷，找到潛力人才，讓他們在公司中脫穎而出，幫助組織的長遠發展！

本集重點：

1. 身為一個HR須具備的能力
2. 拿到履歷快速找重點，HR會先看哪個點？
3. 人資各種奇葩面試經驗看透透

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標題：辦公室戀情VS職場性騷擾！你是哪一個？

內容：
辦公室是一個很容易發生戀情的地方，不僅是因為朝夕相處的時間長，更有工作上的同仇敵愾和革命情感，但要怎麼掌握這個界限避免變成職場性騷擾呢？而辦公室戀情又要怎麼避免被認為公私不分影響工作呢？

本集重點：

1. 辦公室戀情要怎麼拿捏界限？
2. 發現職場CP要不要講出來？
3. 拍肩膀算性騷擾嗎？
4. 職場適合講黃色笑話嗎？
5. 遇到職場性騷擾要怎麼維護自己的權益？

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在職場中你是否遇到高冷的同事？甚至工作中表現得過於防禦性、對他人持懷疑態度，對同事的善意表現出強烈的警惕和抵觸的人他們，就是我們所謂的「職場刺蝟人」。刺蝟人的形成源自於曾經受到過傷害或挫折，形成了高度的防衛心理，以保護自己免受到威脅。

那我們該如何跟刺蝟人相處？帶你一次解密刺蝟人心理狀態，幫助你更好地應對挑戰。

本集重點：

1. 大破防？刺蝟人越生氣其實越自卑！
2. 和刺蝟人相處，保護自己保護他人
3. 刺蝟人的行為說白了可能會沒朋友？！

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工作難免會遇到一些不符合邏輯的事情，你也有遇過這些職場鬼故事嗎？其實很多都不符合勞基法的規定，趕快來聽聽看安Sir教你怎麼應對這些職場鬼故事，用勞基法來保護自己的權益！

本集重點：

1. 調皮的安Sir又在講鬼故事嚇9D
2. 十大職場鬼故事
3. 兩個廠區合併Cost Down 50%的鬼故事也太驚人
4. 9D竟然遇到請喪假被駁回的老闆！
5. 職場鬼故事壓制法必須學起來！

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提到強迫症，你可能會立刻聯想到＂洗手20次＂或＂物品擺放必須整齊＂，但強迫症真的只是「有潔癖」這麼簡單嗎？強迫症的行為可能悄悄藏在我們的日常習慣中，甚至讓我們誤以為這只是「我喜歡有秩序」。

本次我們將帶你深入了解這個常被誤解的心理狀態，探討它的成因、表現以及如何與它共存，還有一些小故事告訴你，強迫症並不可怕！

本集重點：

1. 強迫症其實是焦慮症的一種？！
2. 有些強迫症不是你的問題，是與生俱來的！
3. 強迫症＝完美主義？
4. 你的強迫症，是追求一種安全感

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職場中總是會遇到形形色色的人，而網友很有趣地把一些角色定義為“鬼王”，這一集安Sir會跟大家分享每一個鬼王的特質和應對措施，一起來看看在鬼王排行榜中票選出來的前6名有哪幾個以及要怎麼對付這些妖魔鬼怪吧！

本集重點：

1. 差點變成香港旅遊分享？
2. 安Sir差點以為要聊靈異鬼故事
3. 職場鬼王排行榜你碰過幾個？
4. 有沒有一招可以解決全部的鬼？

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你是否曾覺得朋友或同事話中有話，卻摸不著對方想表達的真正含意？或者無法理解對方是否對你的觀點認同？
學會讀懂微表情也能幫助我們快速掌握當下氣氛，在這集我們將跟著浩How學習微表情、肢體語言與語氣細微變化的秘密，幫助你學會看穿那些無法用言語表達的訊息！

本集重點：

1. 不用透過對話也能看透對方性格？！
2. 表情是溝通的第二語言
3. 社交就是學習做一個懂得察言觀色的人
4. 自我療癒，正視內在陰影

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其實每個人都一定會有自卑情緒，可能是對容貌、身高、學歷、經濟能力、家庭等等，而這其實是一個讓我們反思並且更加了解自己的機會。我們要學會接受不完美的自己，擺脫自卑情緒的束縛，一起成為更好的自己！

本集重點：

1. 安Sir也有感到自卑的地方！
2. 其實很多名人都曾經有自卑的經歷
3. 自卑的由來-自我差距理論
4. 自信是可以培養的

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有些人認為的開玩笑行為就真的是有趣嗎？霸凌的行為除了造成受害者身心靈上的健康損害之外，嚴重則可能成為被霸凌者一輩子不可抹滅的陰影。

本集讓浩How教你一起判別哪些行為有可能是霸凌！學習勇敢為自己、為他人發聲，共創友善的社交環境。

本集重點：

1. 老闆對你這些行為其實算已經霸凌？！
2. 目睹同事被霸凌，只能袖手旁觀嗎？
3. 反霸凌保護傘，你可以這麼做！

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AA制，已經成為現代社交的常態。無論是約朋友吃飯，還是與同事外出，越來越多人選擇分攤消費，這似乎成為現代社交的基本法則。但是任何情境下都適合使用AA制嗎？讓我們一起來探討吧！

本集重點：

1. AA制的英文也太難讀了吧
2. 戀愛關係適合AA制嗎？
3. AA制有優點居然也有缺點？
4. 如何適當地使用AA制

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隨著科技日新月異下，運用在生活中的新時代產品越來越多。科技進步究竟是推動了我們的效率，還是無形中加重了心靈負擔？來看看如何在高速變化的世界裡保持內心的平衡，找到屬於自己的節奏。

本集重點：

1. AI智能面試，連你的情緒都能偵測到！？
2. 智能客服真的有幫助你更省時嗎？
3. 這些產品用越久可能會導致發展越遲緩？！
4. 名留千古，無法被智能取代的人情價值

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越來越多的文章和影片都在倡導我們要做自己，而做自己也是一種自由與愛自己的表現，但如果過度強調自己的需求與慾望，是否會誤入自私的的誤區呢？讓我們一起來探討這個問題，學會如何在不傷害他人的情況下，可以保有真實的自我！

本集重點：

1. 工作上的自私鬼嚴重影響工作進度
2. 父母偶爾也需要適當地自私一下
3. 不讓我做自己就是不愛我？
4. 面對自私鬼要怎麼維護自我權益？
5. 如何在不傷害他人的前提下堅持做自己？

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摸魚不見得是偷懶，有時候更是提高工作效率的關鍵？！你是否曾經也有過「稍微休息一下，案而能半事功倍」的經驗呢？透過自主管理工作排程與善用健康休息時間，探討摸魚成因才能有效提升工作效率。

本次帶你由老闆的視角一起主動關注員工摸魚議題，面對摸魚的員工浩How會如何處理呢？

本集重點：

1. 小助手直接跟老闆坦承上班摸魚會滑IG？！
2. 學會專注，也要學會放鬆
3. 看見員工在摸魚你會怎麼做？
4. 接受間歇性低潮，失去動力並不等於失敗

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愛情中的背叛往往讓人心痛，但背後的故事卻充滿複雜的情感與心理因素。無論你曾經受傷還是對愛情充滿疑慮，讓我們一起探索如何重建信任、維護健康的愛情吧！

本集重點：

1. 發現另一半劈腿了應該怎麼做？
2. 為什麼要劈腿？是因為不愛了還是為了追求刺激？
3. 劈腿的人會改嗎？
4. 劈腿是不是只有0次跟無限次？

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人人都有的共同經歷，初入職場的每個崩潰瞬間從第一次被主管砲轟，到被報表淹沒，再到薪資入帳的那一刻，才發現與自己的期待相差甚遠。但正是在這些挫折中，我們成長、學會堅強，最終是邁向成熟的起點。

本集重點：

1. 每個職場都有自己的淺規則
2. 學校沒有教的事，社會來教你！
3. 太扯了吧？浩How的第一份工作就被前輩放鳥？！
4. 浩How的生存心法四步驟快來收藏！

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隨著上一代的工作與生活界限模糊、付出不一定會得到回報的經歷、以及整體大環境的影響，Z世代的年輕人選擇以更低調、冷靜的方式面對工作，放棄了傳統的高競爭性職位追求，轉而投向安靜離職的躺平思維模式，快來聽聽安Sir的深度解析，了解Z世代如何重塑職場文化！

本集重點：

1. 拿多少薪水做多少事錯了嗎？
2. 安Sir也曾經安靜離職過？
3. Z世代更加重視心理健康的優先性
4. 如何與Z世代員工和平共處

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