Was tun gegen ständiges Grübeln? Das kommt dir vielleicht bekannt vor: Du fährst mit dem Auto und hast die Fahrt zum Ziel gar nicht mitbekommen, weil du zu viele Gedanken über eine Sache gemacht hast oder du stehst im Supermarkt und hast vergessen, was du eigentlich einkaufen wolltest. In der heutigen Folge besprechen wir, wie du deinem größten Energiefresser, dem Grübeln, den Stecker ziehen kannst, um auf Knopfdruck abzuschalten, damit du die schöne Momente im Leben mit deinen Liebesten oder für dich alleine mit voller Aufmerksamkeit auch genießen kannst. Viel Freude beim Zuhören.
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Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer
Wichtiger Hinweis:Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.
Du doktorst ewig an einem Projekt bis ins kleinste Details herum und gibst es nicht raus, solange du nicht zufrieden damit bist. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du mit einem Vorhaben erst starten kannst, wenn du noch diese Ausbildung, jenen Kurs besucht oder das eine Buch gelesen hast, weil du dich nie bereit fühlst, loszulegen? In der heutigen Podcastfolge beleuchten wir das Thema Perfektionismus und warum er dir mehr schadet als nützt, was hinter Perfektionismus steckt und wie du dich davon befreien kannst. Viel Freude beim Zuhören.
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In der heutigen Folge besprechen wir drei Gründe, warum es dir so schwer fällt, endlich mal abzuschalten und was du tun kannst, um endlich zur Ruhe zu kommen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse
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"3 Wochen Reha?! Kommt bei mir nicht in Frage! Ich will meine Familie nicht schon wieder alleine lassen." Das war einer von vielen Gedanken, die ich nach meiner abgeschlossenen Krebstherapie hatte. Als Mama eines kleines Sohnes erschien eine Reha, so wie sie die meisten genesenen Krebspatient:innen machen, als keine machbare Option. Aber es gibt eine kraftspendende, machbare Alternative für Mamas und Papas nach einer Krebserkrankung: 4 Tage Kraft tanken mit der Krafttankstelle.🌟
Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit den Gründerinnen der Krafttankstelle in Österreich, Edith Aigner und Elfriede Hummer-Pritz. Gemeinsam machen sie sich stark für Jung-Mamas und Jung-Papas, die gesundheitlich einen Schicksalsschlag mit einer Krebserkrankung erfahren mussten. In ihrem Programm bieten sie Mamas und Papas nach der herausfordernden Zeit einer Krebstherapie eine kraftspendende Alternative zur dreiwöchigen Reha. Wir sprechen darüber, was die Herausforderungen von Eltern mit einer Krebserkrankung sind und wie die Krafttankstelle hier Unterstützung bieten kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.
Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer Website: https://bettinanussdorfer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Facebook: https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine Tik Tok: https://www.tiktok.com/@bettina.nussdorfer Du willst mehr Klarheit, Gelassenheit und Zuversicht nach der Diagnose Brustkrebs? Dann hol' dir meinen kostenlosen Starkmacher-Guide um 0 EUR: https://bettinanussdorfer.com/starkmacher-guide-holen
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MEINE INTERVIEWGÄSTE: Edith Aigner und Elfriede Hummer-Pritz von der Krafttankstelle Edith und Elfriede gründeten den Verein “Krafttankstelle”, um genesenen Krebspatient:innen Techniken, Praktiken und Möglichkeiten für ein gesundes neues Leben an die Hand zu geben. Für Mamas und Papas, die eine Krebsbehandlung hinter sich haben, ist es meist schwierig, eine dreiwöchige Reha nach der Therapiezeit zu machen und wollen nicht wieder lange Zeit von der Familie getrennt sein. Hier bietet der Verein Krafttankstelle Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit. In einem 4-Tage-Programm geben Expert:innen Techniken an die Hand, die helfen, sich selbst wieder auf allen Ebenen zu stärken. Die Teilnahme am Programm ist kostenlos, da es sich aus Spenden finanziert.
FÜR INTERESSIERTE UND SPENDER: Du kennst jemanden der gerade eine Krebserkrankung hinter sich hat und möchtest ihm etwas Gutes tun? Egal wie hoch dein Beitrag ist, du hilfst damit. Oder möchtest du einfach so helfen und Menschen unterstützen, die eine schwere Erkrankung hinter sich haben? Wir freuen uns über deine Unterstützung und deinen Beitrag.
Möglichkeiten/Idee für den Spender und was der Teilnehmer für das Geld bekommt
KONTAKT: https://www.krafttankstelle.at https://www.krafttankstelle.at/kraftspenden office@krafttankstelle.at Instagram: @krafttankstelle
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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge! Heute geht es darum, wie du das alte Jahr loslassen und das neue mit klaren, kraftvollen Zielen beginnen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
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Stress Reset 1:1 Mentoring: https://bettinanussdorfer.com/mentoring-stress-reduzieren/
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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcastfolge. Wie geht es dir denn eigentlich gerade in deinem Job? Bist du schon länger unglücklich in deinem Job und fühlst dich am falschen Platz? Wolltest du schon immer dein eigenes Ding machen, bist aber nicht losgegangen, weil du nicht deinen sicheren Angestelltenjob aufgeben wolltest? Oder denkst du schon einige Zeit darüber nach, dich beruflich zu verändern und weißt aber nicht, was du stattdessen machen sollst? Dann bekommst du in der heutigen Folge einige Impulse mit. Denn heute ist Kerstin Serer zu Gast im Podcast. Kerstin weiß genau, wie es dir gerade geht, denn sie selbst hat sich neben ihrem Angestelltenjob nebenberuflich selbstständig gemacht und unterstützt Frauen in ihre berufliche Erfüllung zu kommen – sei es in einem Angestelltenjob, Teilzeit oder als nebenberuflich Selbstständige. Viel Spaß beim Zuhören!
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Du fühlst dich gestresst und ständig unter Strom? Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit? Dann gönne dir ein 1:1 Stress Reset Training, ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt: https://www.bettinanussdorfer.com/stress-reset-training
Mein Interviewgast: Kerstin Serer Kerstin Serer ist Business Coach und unterstützt u.a. nebenberuflich Selbstständige und die, die es noch werden möchten dabei, ihre nebenberufliche Selbstständigkeit fokussiert und strukturiert zu nachhaltigem Erfolg zu führen.
Website: https://www.kerstinserer.de Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_serer Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61552933862938 Linked-in: https://www.linkedin.com/in/kerstin-serer
Geschenk „Purpose Kapitel“: https://www.kerstinserer.de/purpose Teilzeit Masterclass: https://www.kerstinserer.de/teilzeit-masterclass
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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge! Hast du immer öfter das Gefühl, dass du erschöpft bist, oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und dir die Zeit davon läufst und du immer mit deinen Aufgaben hinterherhinkst?
Stress ist ein Thema, das uns ja so ziemlich alle betrifft, aber oft unterschätzt wird. Oftmals ist uns gar nicht bewusst, welche Beschwerden oder Krankheiten stressbedingten Ursprungs sind. Deswegen wollen wir uns ansehen, was genau im Körper unter Stress passiert. Außerdem habe ich dir ein paar Tipps mitgebracht, wie du mit Stress besser umgehen und deine Resilienz stärken kannst. Das ist sowohl förderlich für die Stimmung als auch für die Gesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.
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Stress Reset 1:1 Impulstraining
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Fragst du dich, warum ein bestimmtes körperliches Symptom immer wieder auftaucht oder warum gerade du eine ernsthafte Erkrankung bekommen hast? Wenn du spürst, dass hinter der Beschwerde oder Erkrankung noch mehr stecken könnte und was du tun kannst, um an die Wurzel des Problems zu kommen – dahingehend bekommst du in dieser Folge wertvolle Impulse. Heute ist Dr. Rolf Kluge, Heilpraktiker für Psychotherapie und Tinnitus-Spezialist zu Gast im Podcast. Symptome sind mehr als nur eine körperliche Beschwerde oder ernsthafte Krankheit. Sie sind der Spiegel unserer Seele. Rolf Kluge ist überzeugt, dass der wahre Ursprung von Krankheiten sowie dessen Lösung in uns selbst liegt. Meist ist die Ursache auf einer tieferen Ebene zu suchen als jener, wo das Symptom entstanden ist.
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Den Podcast als Blogartikel nachlesen: https://bettinanussdorfer.com/krankheit-als-spiegel-der-seele/
Mein Interviewgast: Dr. Rolf Kluge Dr. Rolf Kluge ist Tinnitus-Spezialist, Heilpraktiker für Psychotherapie und ein multidimensional denkender Wissenschaftler. Nach über 35 Jahren Erfahrung in der Analyse komplexer Systeme gab er seine Karriere als leitender Angestellter eines globalen Unternehmens auf, um sich nach einer eigenen Leidensgeschichte vollständig dem Thema Tinnitus zu widmen. Mit seinem eigens entwickelten „Kluge-Behandlungsprogramm“ unterstützt er Menschen, die schwer unter Tinnitus leiden, und kombiniert dabei wissenschaftliches Verständnis, psychotherapeutisches Know-how und ein tiefes Mitgefühl für die Betroffenen. Schon in seiner Doktorarbeit setzte er sich mit neuronalen Netzwerken und deren Störungen auseinander, was ihn früh dazu befähigte, Zusammenhänge und Ursachen präzise zu erkennen. Seine Leidenschaft für Naturwissenschaft, seine Erfahrung als Rettungssanitäter und sein Wirken als Seelsorger machen ihn zu einem ganzheitlichen Begleiter, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen in den Mittelpunkt stellt. Dr. Rolf Kluge lebt seinen Beruf aus tiefstem Herzen und bietet fundierte, individuelle Unterstützung, um Betroffenen zu helfen, neue Lebensqualität zu gewinnen.
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In der heutigen Solofolge, die wieder etwas persönlicher ist, möchte mit dir über das Thema Stress sprechen. Im ersten Teil der Folge möchte ich dich auf meine persönliche Reise mitnehmen, also Stress, so wie ich ihn die letzten Jahre erlebt habe, was das mit mir gemacht hat und wie ich rausgefunden habe, worin die Ursachen für mein Stresserleben lagen. Im zweiten Teil der Folge gehen wir auf das Thema Stress und seine Auswirkung auf die Gesundheit ein und was du tun kannst, um Stressfaktoren in deinem Leben zu identifizieren und aufzulösen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse
Den Podcast als Blogartikel nachlesen: https://bettinanussdorfer.com/was-verursacht-stress/
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In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Hormone - Hormone in den Wechseljahren, bei Kinderwunsch und welche Auswirkungen eine Brustkrebstherapie auf die Hormongesundheit hat.
Darüber spreche ich heute mit meinem Interviewgast Sabine Gerharz. Sabine ist Heilpraktikerin und Apothekerin und sie nimmt uns mit in die Welt der Hormone und wie wir diese auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen können, um einerseits unseren Zyklus zu regulieren und andererseits die Wechseljahre zu einer schönen Zeit zu machen.
☀️Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer☀️ Website: www.bettinanussdorfer.com Instagram: @bettina.nussdorfer Facebook: @bettina.nussdorfer.hopehealshine Tik Tok: @bettina.nussdorfer
Angebot🦋 Du möchtest während oder nach einer Brustkrebstherapie wieder zurück in deine Mitte kommen, auftanken und aufblühen? Dann komm vorbei in mein neues Online Studio „Hope, Heal & Shine“, wo dich Yogaklassen, Webinare und vieles mehr erwartet: https://www.bettinanussdorfer.com/online-studio
Aus dem Blog📚
✨️Mein Interviewgast: Sabine Gerharz✨️ Sabine Gerharz ist Apothekerin und Heilpraktikerin, Expertin für Hormone und Frauengesundheit. Ihr Ansatz kombiniert medizinisches Fachwissen und naturheilkundliche Methoden, um individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln, die dich dabei unterstützen, deine körperliche und emotionale Balance zurückzugewinnen, deine Lebensfreude neu zu entdecken und ein erfülltes vitales Leben zu führen.
Sabine's Wohlfühlkompass um 0 EUR - der Leitfaden für Wechseljahresbeschwerden nach Brustkrebs: https://heilpraktikerin-weisendorf.de/landing-page-brustca/
Website: www.sabinegerharz.de
Facebook: @natuerlichehormonregulation
Facebook Gruppe "Mit Leichtigkeit und Energie durch die Wechseljahre": https://www.facebook.com/groups/gesunddurchdiewechseljahre
Instagram: @naturheilpraxis_gerharz
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Darüber spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast Ricarda Kinnen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dem Interview.
☀️Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer☀️ Website: www.bettinanussdorfer.com Instagram: @bettina.nussdorfer Facebook: @bettina.nussdorfer.hopehealshine Tik Tok: @bettina.nussdorfer
Für dich🎁 Starkmacher-Guide um 0 EUR: Du möchtest deinen Heilungsprozess und Therapieerfolg unterstützen? Dann hole dir meinen kostenlosen Starkmacher-Guide - dein Kompass für mehr Klarheit, Orientierung und Gelassenheit nach der Diagnose Brustkrebs. Du bekommst einen Fahrplan für mehr Klarheit nach der Diagnose, eine Checkliste für einen besseren Überblick, was dich erwartet bzw. du organisieren kannst, Tipps zum Umgang mit Ängsten und ein heilungsförderndes Mindset sowie 7 Selbstfürsorge-Tipps für mehr Wohlbefinden und Freude im Alltag: https://bettinanussdorfer.com/starkmacher-guide-holen
Den Podcast kannst du hier als Blogartikel nachlesen.
✨️Mein Interviewgast: Ricarda Kinnen✨️ Ricarda Kinnen ist Sängerin, Stimmcoach, Autorin, Klangschamanin und Ayurveda medical. Ihre Leidenschaft gilt den Themen ganzheitliche Heilung, Holistic Cancer Coaching und Stimme und Gesang als natürliche, heilende Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dazu hat sie ihr Konzept Heilkraft Stimme entwickelt: „SpiritHealingVoice“. Mit Dr. Jens Wurster schrieb sie das Ratgeberbuch „Diagnose Brustkrebs. Selbstbestimmt die Heilungschancen fördern“. Hierin beschreibt Ricarda sowohl ihre eigene ganzheitliche Brustkrebsreise als auch, neben Schulmedizin, die Möglichkeiten der Ernährungsmedizin, Pflanzenheilkunde sowie die Bedeutung von Mentaltraining und Spiritualität auf dem Weg zu Heilung und Transformation.
Website: www.ricardakinnen.de Instagram: @happy.free.me Buch: Ricarda Kinnen & Dr. med Jens Wurster: „Diagnose Brustkrebs – Selbstbestimmt die Heilungschancen fördern“. Hier erhältlich. https://bit.ly/ricarda-kinnen-buch
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"Diagnose Brustkrebs, was nun?" oder "Ich bin mit der Therapie fertig, aber mein Leben ist chaotisch. Wie kann ich mich neu sortieren? Fragen, die viele Frauen mit und nach Brustkrebs beschäftigen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit Tina Scheid.
✨️Mein Interviewgast: Tina Scheid✨️ Tina Scheid ist Psychoonkologin und Gesprächs- & Atemtherapeutin in eigener Praxis in Hamburg & online. Sie unterstützt Krebspatient*innen (und deren Angehörige) in herausfordernden Zeiten mit Tools & Methoden aus den Bereichen Yoga, Breathwork & Psychoonkologie.
Während ihrer Brustkrebserkrankung im Jahr 2017 hat sie erfahren, wie sehr diese Tools & Methoden ihr dabei geholfen haben, ihren Körper zu unterstützen, ihre Gedanken zu beruhigen und ihre Emotionen zu fühlen. Im April 2021, genau fünf Jahre nach ihrer eigenen Brustkrebserkrankung, hat Tina gemeinsam mit 3 weiteren Therapeutinnen den "Raum für Psychoonkologie" in Hamburg gegründet. Dort bietet sie neben Einzelsitzungen auch zahlreiche Workshops und Yogakurse zum Thema "Leben mit und nach Krebs" an.
Neben ihrer Tätigkeit als Psychoonkologin und Gesprächs- & Atemtherapeutin ist Tina als Speakerin auf verschiedenen Events unterwegs und hat in Kooperation mit YogaEasy.de eine "Online Yoga&Krebs-Fortbildung"* und ein "Live Yoga, Breathwork & Psychoonkologie-Teacher-Training" konzipiert.
*für die Online Yoga&Krebs-Fortbildung nutze folgenden 10%-Rabattcode: tina-yeacademy, Anmeldung unter folgendem Link: https://academy.yogaeasy.de/courses/yogaundkrebs
Webseite: www.tinascheid.de Doctolib: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/tina-scheid Instagram: @tinaxscheid Praxis: https://www.raum-fuer-psychoonkologie.de/
☀️Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer☀️ Website: https://bettinanussdorfer.com/ Instagram: @bettina.nussdorfer Facebook: @bettina.nussdorfer.hopehealshine Tik Tok: @bettina.nussdorfer
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Hier kannst du das Interview als Blogartikel nachlesen: https://bettinanussdorfer.com/krebs-verarbeiten/
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In der heutigen Folge spreche ich über den weiteren Verlauf meiner Therapie, die Zwischenuntersuchungen und die Operation.
Viel Freude beim Zuhören!
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In der heutigen Folge erzähle ich dir nochmal genauer über die Diagnose, das Staging sowie meine Erfahrungen mit der Brustkrebstherapie u.a. über Ablauf der Chemotherapie, Nebenwirkungen und was ich gemacht habe, um mein Wohlbefinden zu steigern.
Viel Freude beim Zuhören!
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Herzlich Willkommen zu meiner 1. Podcastfolge. In dieser Folge nehme ich dich auf den ersten Teil meiner persönlichen Brustkrebsreise mit. Ich erzähle dir, wie ich den Knoten entdeckt habe, was im Rahmen der Diagnose alles passiert ist, welche Untersuchungen ich hatte und wie es mir mit der Diagnose Brustkrebs ergangen ist. (Hinweis: Zahlensturz ;-) Ich war 2022 schwanger und mein Sohn kam Anfang 2023 zur Welt)
Viel Freude beim Zuhören!
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Herzlich willkommen beim Hope, Heal & Shine Podcast
In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt. Wir sprechen über die Themen Resilienz, persönliche Weiterentwicklung, Sinn des Lebens und ganzheitliche Frauengesundheit – kurz gesagt: wie du dir ein gesundes und herzerfülltes Leben erschaffen kannst.
Es erwarten dich Solofolgen als auch Interviews mit spannenden Gästen, die Experten auf ihrem Gebiet sind bzw. ihre inspirierende und mutmachende Geschichte teilen. Dieser Podcast ist ein Ort, um dich inspirieren zu lassen, um aufzutanken und aufzublühen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und vergiss nicht – Hope, Heal & Shine.
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