🎙️ آشنایی با پنج حس و راز آرامش! 🌟
این بار می‌خوایم با هم در مورد پنج حس شگفت‌انگیزمون حرف بزنیم:
👀 چی می‌بینیم؟
👂 چی می‌شنویم؟
👃 چه بوهایی حس میکنیم؟
👅 چه مزه‌هایی رو می‌چشیم؟
🤲 و با دستامون چه چیزهایی رو لمس میکنیم؟
تازه، یه تکنیک خیلی جالب توی ذهن‌آگاهی یاد میگیریم که کمک می‌کنه وقتی بی‌قراری یا نگرانی سراغمون میاد، آروم بشیم. با تمرکز روی حواسمون، میتونیم حس خوبی پیدا کنیم و توی لحظه حال زندگی کنیم.
🎧 حتما گوش بدید، چون این اپیزود هم برای بچه‌ها کلی سرگرم‌کننده‌ست و هم برای مامان‌باباها یه روش عالی برای کمک به آرامش بچه‌ها. 🌈 بیا با هم یه دنیای پر از حس و آرامش رو کشف کنیم! 🦋✨
در این اپیزود از پادکست دنیای شاد، درباره‌ی اهمیت و زیبایی قدردانی صحبت میکنیم. کودکان عزیز در این برنامه، به زبانی ساده و قابل درک برای هر سن، قدردانی‌های خود را از چیزهای ارزشمند زندگی‌شان بیان میکنند. این تمرین به کودکان کمک میکند تا احساسات مثبت را تجربه کنند، قدردانی را به عنوان یک عادت زیبا یاد بگیرند و لحظاتی از آرامش و شادی را در کنار خانواده و دوستان خلق کنند.
شما هم با فرزندان خود همراه شوید و در این تمرین زیبا شرکت کنید! 🌟
قدردانی فقط یک حس نیست، بلکه تمرینی است که می‌تواند زندگی‌تان را زیباتر کند. 🌟 اینجا چند فایده مهم از تمرین قدردانی را با شما به اشتراک می‌گذاریم:
💛 شادی و رضایت بیشتر: توجه به چیزهایی که دارید، شادی واقعی را به زندگی‌تان می‌آورد.
💛 کاهش استرس و اضطراب: ذهن آرام‌تر و قلب سبک‌تر با قدردانی ممکن است.
💛 تقویت روابط: با ابراز قدردانی، ارتباطات عمیق‌تر و پرمعناتری بسازید.
💛 سلامتی بهتر: قدردانی می‌تواند کیفیت خواب، انرژی و حتی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.
💛 انعطاف‌پذیری روانی: در سختی‌ها با تمرکز بر داشته‌ها قوی‌تر شوید.
با یک تمرین ساده روزانه، معجزه قدردانی را تجربه کنید! شما امروز بابت چه چیزی قدردان هستید؟ 🌼
#پادکست_دنیای_شاد #تمرین_قدردانی #کودکان_شاد #آرامش #قدردانی
ما را در دنیای مجازی، شاد بیابید:
در این اپیزود از پادکست دنیای شاد، درباره‌ی اهمیت و زیبایی قدردانی صحبت میکنیم. کودکان عزیز در این برنامه، به زبانی ساده و قابل درک برای هر سن، قدردانی‌های خود را از چیزهای ارزشمند زندگی‌شان بیان میکنند. این تمرین به کودکان کمک میکند تا احساسات مثبت را تجربه کنند، قدردانی را به عنوان یک عادت زیبا یاد بگیرند و لحظاتی از آرامش و شادی را در کنار خانواده و دوستان خلق کنند.
شما هم با فرزندان خود همراه شوید و در این تمرین زیبا شرکت کنید! 🌟
قدردانی فقط یک حس نیست، بلکه تمرینی است که می‌تواند زندگی‌تان را زیباتر کند. 🌟 اینجا چند فایده مهم از تمرین قدردانی را با شما به اشتراک می‌گذاریم:
💛 شادی و رضایت بیشتر: توجه به چیزهایی که دارید، شادی واقعی را به زندگی‌تان می‌آورد.
💛 کاهش استرس و اضطراب: ذهن آرام‌تر و قلب سبک‌تر با قدردانی ممکن است.
💛 تقویت روابط: با ابراز قدردانی، ارتباطات عمیق‌تر و پرمعناتری بسازید.
💛 سلامتی بهتر: قدردانی می‌تواند کیفیت خواب، انرژی و حتی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.
💛 انعطاف‌پذیری روانی: در سختی‌ها با تمرکز بر داشته‌ها قوی‌تر شوید.
با یک تمرین ساده روزانه، معجزه قدردانی را تجربه کنید! شما امروز بابت چه چیزی قدردان هستید؟ 🌼
#پادکست_دنیای_شاد #تمرین_قدردانی #کودکان_شاد #آرامش #قدردانی
ما را در دنیای مجازی، شاد بیابید:
https://linktr.ee/happy.world
در این قسمت از پادکست دنیای شاد، به یک سفر جادویی و آرامش‌بخش به فضا دعوت می‌شوید. این مدیتیشن هدایت‌شده مخصوص کودکان طراحی شده تا خلاقیت آن‌ها را تقویت کند، ذهنشان را آرام کند و احساس شادی و آرامش را در قلبشان ایجاد کند. همچنین برای بزرگسالانی که به دنبال آرامش و لحظاتی خیال‌انگیز هستند نیز مناسب است.
در این ماجراجویی فضایی، همراه یک سفینهٔ مهربان به کهکشان‌ها سفر میکنیم، ستاره‌ها را از نزدیک می‌بینیم و با سیاره‌ای پر از موجودات دوست‌داشتنی آشنا می‌شویم. این اپیزود برای لحظات قبل از خواب، زمان‌های استراحت یا هر زمانی که نیاز به یک دنیای خیالی و زیبا دارید، ایده‌آل است.
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/happy.child.happy.world/
یوتیوب:
سلام بچه‌ها! امروز می‌خوایم با هم یه سفر هیجان انگیز اما پر آرامش به شهراحساسی داشته باشیم. اونجا قراره احساسات مختلف رو کشف کنیم و با حیوانات جالب و احساساتشون آشنا بشیم. امروز به جای داستان، مستقیماً میریم سراغ تمرین‌های تنفسی و با تخیل‌مون کار میکنیم تا احساسات‌مون رو بهتر درک کنیم.
اول صدای دلفین شاد رو می‌شنویم، بعد میریم سراغ فیل غمگین، خرگوش ترسیده، شیر خشمگین، قورباغه شگفت‌زده و گربه نفرت‌زده. هر کدوم از این حیوانات یک احساس خاص رو نشون می‌ده و می‌خوایم یاد بگیریم که هر احساسی، چه مثبت و چه منفی، کاملاً طبیعی و عادیه.
پس آماده‌اید که با ما همراه بشید و به دنیای رنگارنگ احساسات سفر کنید؟ بزن بریم!
در این قسمت ژرفک بهم گفت که نمیخواد بره مهمونی و مدرسه چون صداش رو دوست نداره. من هم از ماجرای دوستهای خجالتی براش گفتم و باهم از کافی بودن گفتیم. در آخر تکنیک نفس بادکنکی رو تمرین کردیم تا به آرامش برسیم.
همه‌ی ما در زندگی لحظاتی داریم که با شکست روبه‌رو می‌شویم. این قسمت از پادکست دنیای شاد به کودکان یاد می‌دهد که شکست بخشی از مسیر رشد است و می‌تواند فرصتی برای یادگیری و قوی‌تر شدن باشد. با استفاده از داستان‌های جذاب و تکنیک‌های مایندفولنس، به کودکان کمک میکنیم که احساسات خود را بشناسند و با ناامیدی بهتر کنار بیایند. 🌱
#دنیای شاد#احساس_شکست #مایندفولنس #پادکست_کودکان #رشد_فردی #قصه_گویی#NVCL
در این قسمت از پادکست «دنیای شاد»، به موضوع بی‌حوصلگی می‌پردازیم. با بچه ها همراه میشیم که احساس کسالت میکنند و نمی‌دونند چطور وقتشون رو بگذرونند. با هم یاد میگیریم که بی‌حوصلگی چه شکلی هست، آیا بد یا خوب؟ همینطور، تکنیک‌های مایندفولنس ساده و کاربردی برای مقابله با این حس رو تمرین میکنیم.
سلام. من روجا هستم. اینجا هم دنیای شاد - اولین پادکست خانواده و کودک فارسی زبان. قرار با برفک و ژرفک و ظرفک و حرفک و بقیه بچه ها مهارتهای جادویی و جدید یادبگیریم و قصه بگیم. در این قسمت از دنیای شاد میریم به یک شهر جادویی به نام شهراحساسی و با شش تا دوست مهممون که شش احساس اصلی مون هستند آشنا میشیم.
اینستاگرام خانواده: https://www.instagram.com/happy.child.happy.world/ یوتوب: https://www.youtube.com/@happychildhappyworld
این برنامه ویژه شب یلداست و ارتباطی به کلیله و دمنه نداره. اما ما حتي در اين موقعيت هم فرصت يادگيري و آموزش نكات روانشناسي كودك رو از دست نميديم. در این قسمت با طراحی سوال های پایان باز، کودکان رو با موضوع یلدا درگیر و تشویق به بیان مشاهدات و تجربیاتشون از اون میکنیم. (و همونطور كه از پيش گفتيم قصدمون از اين كار الگوي رفتاري دادن به مراقبين كودك هست.) براي مثال در اين قسمت یک مدلِ جوابِ صحيح در مقابل یکی از کودکان که خودمحوری در پاسخش نشون داد رو به نمایش گذاشتیم. (در بخشي که کودک از خاله خود با نام یلدا یاد میکند.) داشتن مکالمات صحیح منجر به رشد همدلی، درک متقابل در روابط و افزایش هوش هیجانی میشود.
موسیقی های زیبای این برنامه به ترتیب از گروه پردیس کودکان (Pardis for Children)، بابک افرا (Babak Afra) و نجواخبازیان (Najva Khabbazian) بوده است.
#یلداتون سرخ و دلتون سبز
در این قسمت برفک مهمان ماست و از شعر جدیدی که در مورد آب یاد گرفته برامون میخونه. ما هم از داستان لاکپشت و مرغابی ها میگیم که به دلیل خشکی دریاچه تصمیم به ترک محل زندگیشون گرفتن.
