ยังมีความจริงอีกมากมายเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่เราอาจจะยังไม่รู้ และคุณหมอก็ไม่สามารถบอกเราได้ทุกเรื่อง ตัวเราเองนั้นสำคัญต่อการหายป่วยจากโรคซึมเศร้า หากเราเข้าใจโรคและเข้าใจตัวเองมันจะช่วยให้หายป่วยได้ง่ายขึ้น ลองไปฟังข้อมูลที่จะเป็นประโยชน์ที่คุณอาจจะยังไม่รู้กันค่ะ

คุณกำลังรู้สึกผิดหวังอยู่หรือเปล่า? แล้วคุณมักจะรู้สึกเจ็บปวดกับความรู้สึกผิดหวังซ้ำ ๆ อยู่ไหม? ลองไปฟังข้อคิดเตือนใจที่จีนำมาแชร์เพื่อใช้รับมือกับความผิดหวังกันค่ะ

คุณกำลังรู้สึกเจ็บปวดกับใครบางคนหรือเรื่องราวบางอย่างอยู่ไหม? หากคุณกำลังจมอยู่กับความรู้สึกเจ็บปวดทุกข์ทรมานใจและอยากตะหาหนทางเพื่อก้าวข้ามผ่านความรู้สึกเจ็บปวดนั้นไป ขอให้คุณเปิดใจเรียนรู้เพื่อเป็นความเจ็บปวดนั้นให้เป็นพลังแล้วมันจะส่งคุณไปยังจุดที่ดีกว่าค่ะ ลองไปฟังกันดูนะคะ

ใครที่กำลังรู้สึกสิ้นหวังกับการรักษาโรคซึมเศร้า เบื่อกับการกินยารักษาที่ยาวนานอย่างไร้จุหมาย ลองฟังกรณีศึกษาของเพื่อนคนนี้ดูนะคะ เราขอส่งต่อกำลังใจและแรงบันดาลใจไปถึงผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทุกคนเพื่อก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าไปด้วยกันค่ะ

สำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ต้องการทำความเข้าใจและรับมือกับอารมณ์ อาการของผู้ป่วยได้มากขึ้นลองฟังดูนะคะ

สำหรับใครที่มีบุคลิกภาพติดกับความสมบูร์แบบ (Perfectionist) หรือมีภาวะ Low self-esteem ชอบโทษตัวเอง ติดอยู่กับความรู้สึกผิด ปล่อยผ่านความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ค่อยได้ มีมาตรฐานในการทำงานสูงจนส่งผลกระทบทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น จีขอชวนมาฟังเรื่องนี้และฝึกให้อภัยตัวเอง ยืดหยุ่นกับตัวเองให้มากขึ้นกันค่ะ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคซึมเศร้าควรฟังค่ะ

ตามหลักจิตวิทยาแล้ว "การกอด" สามารถใช้เป็นวิธีเยียวยาผู้ป่วยได้ นอกจากนี้การกอดยังมีประโยชน์อีกมากมายแบบที่เราอาจไม่คาดคิดว่ามันจะมีนะโยชน์ได้ถึงเพียงนี้ ลองไปฟังกันแล้ว รีบกอดกันนะคะ

ใครที่กำลังรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต มีความสุขไม่ไหว รับรู้ถึงความรู้สึกมีความสุขไม่ได้ ลองฟังเคล็ดลับดี ๆ ที่จีใช้มันพาตัวเองกลับสู่เส้นทางแห่งความสุขอีกครั้งได้สำเร็จและมีความสุขในแบบที่เราคู่ควรนะคะ

สำหรับใครที่กำลังเคร่งเครียดหรือทุ่มเทจริงจังกับงานจนเกินไปแล้วส่งผลกระทบต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต รู้สึกไม่มีความสุข เบื่องาน หมดไฟ ท้อกับปัญหาในงานที่ไม่ใช่หรือไม่ชอบ ลองฟังข้อคิดดี ๆ ที่จีได้เรียนรู้ในเรื่องงานตอนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าดูนะคะ ขอเป็นกำลังให้ทุกคนค่ะ

สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังรู้สึกเบื่อกับการกินยารักษาโรคซึมเศร้าที่ยาวนานแบบไม่รู้จุดหมายปลายทาง ลองฟังกันดูนะคะ จีก็เคยมีความรู้สึกเบื่อกับการกินยารักษาโรคซึมเศร้ามายาวนานด้วยความไม่รู้ จนได้เปิดใจเรียนรู้จึงสามารถหยุดยารักษาแล้วหายป่วย กลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติสุขได้

คุณกำลังวนลูปอยู่กับความรู้สึกผิดหวังซ้ำ ๆ หรือเปล่า? จีนำ 6 เคล็ดลับ พาตัวเองออกจากวงจรความผิดหวังซ้ำ ๆ มาแชร์กันค่ะ ลองไปฟังกันดูนะคะ มันช่วยให้จีไม่ผิดหวังและไม่ทุกข์ใจซ้ำแบบเดิมอีกค่ะ

คุณกำลังไม่มีความสุขกับชีวิตอย่างที่ควรจะเป็นอยู่หรือเปล่า? หรืออยากกลับมาเป็นตัวของตัวเองที่ดีแต่ไม่รู้จะทำยังไง? ลองไปฟังกันดูนะคะ

คุณกำลังวนลูปกับความรู้สึกไร้ค่าอยู่ไหมคะ? จีมาแชร์ 7 วิธีรับมือและจัดการกับความรู้สึกไร้ค่า ที่จีมันช่วยให้จีได้มองเห็นแนวทางในการก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายนั้นมาได้ ลองไปฟังกันดูนะคะ

มีงานวิจัยมากมายได้บอกไว้ว่า คนที่มีความสุขและประสบความสําเร็จส่วนใหญ่นั้น เป็นเพราะเขาสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดี หรือเรียกว่า มีความฉลาดทางอารมณ์ หากใครมีปัญหาทางด้านอารมณ์ ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ หรือทุกข์ใจอยู่กับความคิดลบ ๆ ซ้ำ ๆ ลองไปฟังกันดูนะคะ

รู้สึกไม่ดีต่อตัวเอง ชอบโทษตัวเอง มองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง เข้าข่ายมีความพึงพอใจในตนเองต่ำ (Low self-esteem) ใครที่เข้าข่ายมีความพึงพอใจในตนเองต่ำรีบเยียวยาตัวเองนะคะเพราะมีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้ ส่วนใครที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วควรตระหนักรู้ในเรื่องนึ้มากๆนะคะ ลองไปฟังกันดูค่ะ

ใครเพิ่งเริ่มทานยารักษาโรคซึมเศร้าแล้วมีอาการข้างเคียงลองฟังวิธีการรับมือดูนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์ช่วยให้เพื่อน ๆ ตระหนักรู้แล้วไม่ต้องเสียเวลาในการรักษาแบบจีนะคะ เพื่อน ๆ สามารถเจ้าไปทักทายพูดคุยกับจีเพิ่มเติมได้ทางเพจ เยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG นะคั

โรคซึมเศร้าอาจจะทำให้เราทุกข์ใจเพราะความเจ็บป่วยที่เราไม่ได้อยากเป็น แต่ในเมื่อเราป่วยแล้วเราไม่อาจปฏิเสธมันได้ เราจะคิดหรือวางใจตัวเองยังไงที่จะทำให้เราไม่ทุกข์เกินจำเป็นและสามารถอยู่กับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจได้มากขึ้น ลองไปฟังกันดูนะคะ

คุณกำลังรู้สึกเครียด กดดันและวิตกกังวลอยู่หรือเปล่า? จีมีวิธีการดี ๆ เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกนึกคิดที่มันลบ ๆ ซึ่งจีใช้แล้วได้ผลดีมาแชร์กันค่ะ

7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง ต่อจาก EP.32 และสิ่งที่เพื่อน ๆ จะได้เรียนรู้เพื่อก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าไปด้วยกัน หากเพื่อน ๆ สนใจที่จะเรียนรู้เพื่อก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าไปด้วยกัน สามารถทักไปพูดคุยกับจีได้ที่อินบ๊อกซ์เพจเยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG นะคะ

7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง แนวทางการรับมือและจัดการกับโรคซึมเศร้าที่คุณหมอของคุณ(อาจ)ไม่เคยบอก ลองไปฟังเคล็ดลับดีๆที่จีได้เรียนรู้ในการพาตัวเองก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าและป้องกันการกลับไปป่วยซ้ำได้สำเร็จนะคะ