Il faut tout déconstruire : nos croyances, nos modèles, nos illusions de réussite. Trop de gens répètent les mêmes schémas sans jamais se remettre en question, pendant que d’autres, surtout les femmes, évoluent, apprennent, et s’élèvent à titre personnel. À 30 ans, je n’ai jamais été aussi consciente de ma force, de ma beauté, et de mon libre arbitre. Cet épisode, c’est une claque douce : un appel à sortir de la paresse moderne, à penser par soi-même, et à oser se reconstruire.
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Dans cet épisode, je partage avec toi un déclic que j’ai eu face à mes propres contradictions.
Pendant longtemps, je me suis retrouvée avec des nœuds au cerveau dans mes relations, à me demander : « Est-ce que là, je me choisis vraiment ? »
Et trop souvent, la réponse était non.
Parce que quand ça ne va pas, quand tu ne te sens pas bien, quelque part, ça veut dire que tu ne te choisis pas. J’ai réalisé que dans plusieurs moments de ma vie, je ne me suis pas choisie comme je l’aurais espéré. Et les conséquences ont été lourdes : perte d’énergie, confusion, relations qui m’ont éloignée de moi-même.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi cette quête de légèreté d’esprit et de clarté, à travers 21 mantras qui m’ont aidée et m'aide toujours à me réaligner. Des clés simples mais puissantes pour apprendre à dire non, poser des limites, quitter ce qui t’épuise et honorer enfin tes besoins.
Parce que se choisir n’est pas un acte égoïste : c’est le plus grand acte d’amour que tu puisses poser pour toi… et la première étape pour permettre aux autres de vraiment t’aimer.
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Dans cet épisode, je partage avec vous un moment clé de ma vie : ma transition. Un passage rempli de doutes, d’inconfort et de questionnements, mais qui m’a finalement permis de retrouver ma véritable direction.
Je vous parle de ce que j’ai découvert cet été, des synchronicités qui m’ont guidée, de l’importance d’écouter son corps quand il dit non, et de comment on peut apprendre à reconnaître les signes pour avancer avec plus de clarté et de confiance.
Un épisode sincère et inspirant pour toutes celles et ceux qui traversent une période de transition et cherchent à se reconnecter à leur véritable essence. La transition à quelque chose de bon, il vous dévoile, c’est une mutation !
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Dans cet épisode intime et puissant, je vous partage le moment où j’ai compris que j’avais réellement évolué.
Je vous raconte comment j’ai transformé mon besoin constant de prouver à une stabilité intérieure solide, comment je suis passée d'une jeune fille étiquetée comme "en difficulté" à une femme libre, multi-talentueuse et fière d'elle-même.
Des sports que j’ai explorés, aux métiers que j’ai osé toucher, j’ai voulu tout essayer, tout comprendre, tout apprendre. Pas pour briller aux yeux des autres, mais pour me montrer à moi-même que j’en étais capable. Là où on m’a dit “tu ne peux pas”, j’ai répondu “regarde-moi faire”.
Cet épisode est une ode à l’émancipation, à la construction de soi hors des cases, hors des normes, hors des doutes imposés.
Aujourd’hui, je n’ai plus besoin d’en faire trop.
Je n’ai plus peur de redescendre.
Je suis fière de moi, même dans le silence.
Je vous partage :
Mon parcours, mes étiquettes, mes blessures
Mon changement de mindset : du regard des autres à ma propre reconnaissance
Ma capacité à me redéfinir, encore et encore
Comment j’ai lâché la performance constante pour faire place une confiance inébranlable
Et surtout : ce que ça fait, vraiment, d’avoir glow up de l’intérieur
✨ Si tu te reconnais dans cette quête de sens, d’alignement, d’acceptation… cet épisode est pour toi.
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*Burnout ou pas, on l'appel comme on veut parce que pour moi c’était juste de la fatigue… mais avec le recul, je comprends que c’était bien plus profond : une déconnexion, un épuisement émotionnel que j’ai minimisé, même en moi.
Je vous invite à plonger avec moi dans une période où tout s’est ralenti et ou maintenant je fais attention. Une période où j’ai ressenti une fatigue profonde, un trop-plein d’injustices, de pression, de doutes… mais aussi un besoin vital de ralentir, de me reconnecter à l’essentiel et de m’écouter encore plus.
Je vous parle sans filtre de ces jours où l’énergie n’était plus là, où je me sentais déconnectée de mon entourage, de mon travail, et même parfois de moi-même. Mais aussi de ce que j’ai mis en place pour aller mieux, pour retrouver du sens, du plaisir, du souffle et comment je fais en sorte de le prévenir à l'avenir.
Dans cet épisode, on explore en profondeur :
L’impact du harcèlement de rue et de la surcharge d’informations négatives sur la condition des femmesLe harcèlement de rue et l’exposition continue à des récits de violences envers les femmes créent une fatigue mentale profonde. Cette insécurité permanente dans l’espace public et cette surcharge d’informations négatives sapent notre confiance, nous forcent à nous adapter sans cesse, et nourrissent l’idée insidieuse que notre place est toujours à justifier.
La pression de devoir toujours performerMême quand on va mal. Même quand on a besoin de ralentir. Cette quête de perfection nous enferme dans une course qui épuise notre joie et brouille notre authenticité.
La solitude invisible, même entouréeCe sentiment que personne ne comprend vraiment ce qu’on traverse. Que même entourée, on peut se sentir seule, isolée, déconnectée.
Le chemin pour se reconstruire et se recentrerRevenir à soi, sans se juger. Apprendre à faire le tri entre ce qui est à nous et ce qui ne nous appartient pas. Se reconnecter à ses besoins réels, à ses rythmes, à son essence profonde.
Mes petits gestes simples pour "glow up" de l’intérieur Rien de spectaculaire, mais des choses vraies : être dans la nature, écrire ses pensées, couper des réseaux, cuisiner pour soi, rire...Tout ce qui m’a permis de retrouver ma lumière, sans artifices.
Si toi aussi tu traverses une phase un peu floue, que tu ressens cette fatigue mentale ou émotionnelle, cet épisode est pour toi. Je te partage mes clés, mes solutions douces et alignées pour retrouver de l’énergie.
Respire , laisse-toi porter. On est ensemble !
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Se dire OUI, savoir dire NON – La clé de la confiance en soi
Et si la confiance en soi commençait par un mot tout simple : "NON" ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer une vérité souvent négligée : pour apprendre à se respecter, il faut d’abord apprendre à poser ses limites. Trop souvent, on attend des autres qu’ils nous respectent… sans se rendre compte que c’est à nous de montrer comment nous voulons être traités.
Dire "non", ce n’est pas être égoïste, c’est se choisir. C’est se dire "oui" à soi-même, à ses besoins, à ses valeurs. Le problème ne vient pas des autres qui abusent, mais de nous, qui n’osons pas dire stop. Pourquoi ? Parce qu’on a peur de déplaire, d’être rejeté, mal compris.
Dans cet épisode, je te parle de cette difficulté qu’on a à dire non, de cette habitude qu’on doit déconstruire, et de l’importance vitale d’apprendre à s’affirmer avec courage et bienveillance.
🔑 Apprends à te respecter pour que les autres en fassent autant. La confiance en soi commence par là.
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Dans cet épisode, je lève le voile sur une réalité qu’on n’exprime pas : la solitude, l’isolement, et ce que cela signifie de vivre intensément, de se choisir pleinement dans un monde qui valorise la conformité. Je parle de cette solitude choisie, mais parfois aussi subie, quand on poursuit une vie hors des sentiers battus.
Et si la solitude était le prix de mon intensité ? C’est une question que je me pose souvent. J’ai besoin d’échanges profonds, de connexions vraies, d’une certaine exigence dans mes interactions. Pourquoi les relations superficielles m’épuisent ? Parce qu’elles ne nourrissent ni mon esprit ni mon cœur. Ce que je cherche, c’est la richesse intellectuelle, la passion, la profondeur.
Entreprendre, se passionner, s’isoler : mon expérience, ma vision en 10 ans d’entreprenariat. Je raconte mon parcours d’entrepreneur, et ce que cela implique d’être ultra concentré sur ses rêves, ses besoins, ses idéaux. Cette trajectoire m’a souvent conduit à vivre sans compromis, loin du bruit du monde, à préférer l’authenticité à la facilité, même si cela signifie marcher seul.
Je parle aussi de ce qu’on ne dit jamais : l’envers du rêve, la face cachée de cette quête de liberté, de création, de ce que c’est que d’être ultra focus sur mes objectifs, mes rêves, mes besoins, ce que ça coûte parfois en lien humain. Solitaire, mais pas seul : ma réalité qu’on n’écoute jamais. Car au fond, je ne cherche pas à fuir les autres, mais à m’aligner avec moi-même. Cet épisode, c’est une tentative d’honorer cette vérité, sans filtre, sans solution miracle – juste l’envie de dire tout haut ce que beaucoup ressentent tout bas. J’ai pas de solution toute faite, je ne cherche pas à convaincre, juste à poser des mots sur une réalité que beaucoup vivent sans oser l’exprimer. Je parle franchement de cette solitude choisie, de ce chemin à contre-courant, de ce que ça fait de se choisir soi, et d’assumer pleinement cette exigence intérieure.
On va dire les choses comme elles sont : j’ai jamais eu de mentor. Personne pour réellement m’inspirer, m’élever, me guider. Alors j’ai fait le taf moi-même. Je suis devenue ma propre inspiration. Voilà, c’est dit. Je suis devenue celle que j’attendais. Et ça change tout.
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Dans cet épisode, je te parle de confiance en soi, mais surtout de tout ce qui peut l’entraver : nos peurs, nos croyances limitantes, les barrières qu’on se met parfois sans s’en rendre compte.
Je partage avec toi ma propre expérience, mes réflexions, les pièges que j’ai rencontrés et ce que j’ai compris en chemin. Parce que la confiance ne tombe pas du ciel, elle se construit en faisant, en osant, en acceptant ce qui bloque pour mieux avancer. Et avant même d’avoir confiance, il faut souvent commencer par construire l’estime de soi.
🎧 Prends le temps d’écouter, de te reconnaître, et surtout… de te lancer.
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Dans cet épisode, je plonge sans filtre dans un sujet aussi délicat que réel : la concurrence entre femmes. À travers mes propres expériences, je partage des moments marquants où la rivalité féminine s’est invitée dans ma vie – consciemment ou non. Mais je ne me contente pas de raconter : je m'interroge, j’analyse, et surtout, je questionne cette dynamique.
Pourquoi cette compétition ? Est-elle réelle ou construite ?
Avec beaucoup d’authenticité, je vous propose un échange entre introspection, débat et prise de recul sur un phénomène qui mérite d’être compris plutôt que jugé.
✨ Un épisode qui fait du bien, qui met les mots sur ce qu’on vit (parfois en silence) et qui ouvre la porte à la sororité, à la vraie.
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Comment notre style vestimentaire influence-t-il la perception que les autres ont de nous… et celle que nous avons de nous-mêmes ? Dans cet épisode, on plonge dans l’impact profond de l’image que l’on projette et les barrières inconscientes que l’on se met. Pourquoi certains styles nous attirent et d’autres nous rebutent ? Jusqu’à quel point faisons-nous confiance aux gens en fonction de leur apparence ? Et surtout… comment se libérer des jugements et s’habiller en accord avec qui l’on est vraiment ?
🔍 Décryptage des codes vestimentaires
🧠 Prise de conscience sur nos propres préjugés
💡 Invitation à oser s’exprimer à travers son style
Un épisode qui va changer ta façon de voir l’habit… et ceux qui le portent. 🎙️✨
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Dans cet épisode de podcast, je vous invite à explorer le concept de charisme et ce qu'il signifie réellement dans notre perception quotidienne. J'aborde des éléments essentiels qui façonnent notre charisme, en mettant particulièrement l'accent sur l'importance de la confiance en soi. À travers des conseils pratiques, je partage des astuces pour développer ce trait de personnalité, comme travailler sur son élégance et affiner sa communication non verbale. Je vous encourage à comprendre que le charisme n'est pas seulement inné, mais qu'il peut être cultivé et renforcé par des actions concrètes et un état d'esprit positif. Ensemble, découvrons comment devenir une version plus charismatique de nous-mêmes et marquer les esprits.
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Dans cet épisode, j’explorez la thématique de l'autonomisation des femmes et de leur quête de liberté, en mettant en exergue les dynamiques de pouvoir et d'emprise entre les hommes et les femmes. Vous discutez des difficultés de communication qui existent entre les sexes, souvent sources d'incompréhension et de frustration. Vous soulignez que, malgré le désir d'émancipation, de nombreuses femmes se retrouvent dans des situations où leur indépendance est entravée, souvent en raison du contrôle exercé par les hommes. Je partage mon expérience et mon vécu.
J’aborder également les injustices que cela engendre, que ce soit au travail ou au sein des couples, et comment ces facteurs affectent le bien-être et la perception de soi des femmes et l'incompréhension des hommes dans leur place au sein du foyer familiale. À travers cet échange, vous invitez vos auditrices et auditeurs à réfléchir sur les véritables besoins des femmes et à prendre conscience des complexités entourant leur quête de liberté et d'égalité.
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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant du coaching en images, en analysant comment l'image de soi joue un rôle crucial dans le développement personnel et professionnel. Je partage avec vous les freins qui empêchent tant de personnes d'utiliser leur image à son plein potentiel dans leur entreprise. Nous aborderons les standards de beauté souvent inaccessibles, mais aussi les fausses croyances qui entourent le personal branding.
Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport à notre image et à découvrir comment cultiver une image authentique peut devenir un véritable levier de réussite. Rejoignez-moi pour cette exploration enrichissante vers une image de soi libérée et en phase avec votre business.
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Dans cet épisode spécial à l’occasion de la St Valentin, je poursuis cette exploration sur les dynamiques de la séduction, après avoir discuté de l'attractivité des hommes et des femmes dans les précédents épisodes (#20 & #21). Nous plongeons plus en profondeur dans les subtilités de la séduction moderne, en examinant comment les hommes et les femmes peuvent se séduire mutuellement dans le monde contemporain. Nous aborderons des thèmes cruciaux tels que la manière de renouer des connexions authentiques, d'apprendre à mieux se comprendre et d'établir des relations qui vont au-delà des simples apparences. À travers des réflexions, des conseils pratiques et des échanges enrichissants, cet épisode nous invite à redécouvrir l'art de la séduction dans un cadre où la communication et la vulnérabilité jouent un rôle essentiel pour créer des liens durables.
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🔗 En tant que Coach en Image, j'aide mes coachés dans le développement de leur image de marque personnelle et à se réaligner avec leur multiples talents. Parce ce que votre plus grand atout, c'est vous même. Je serais ravie de pouvoir t'aider à explorer cette singularité et à atteindre tes objectifs. Book ton RDV : consulting@laurindahudgens.fr
🔗 Les «badass» des femmes qui «en ont» : Ma marque de vêtement Madame Badass pour embrasser ton potentiel en tant que femme où le ultra-féminin se mêle au masculin. Osez :www.madamebadass.fr
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Dans cet épisode spécial dédié à la Saint-Valentin, nous explorons la question fascinante de l'attractivité des femmes dans le contexte de la séduction. Nous plongerons au cœur des éléments clés qui rendent une femme attirante, en mettant l'accent sur la confiance en soi, l'authenticité et l'art de la communication. Nous aborderons également le sujet délicat de la perception de l'attractivité des femmes avec l'âge, ainsi que le côté masculin que certaines femmes peuvent incarner. Par ailleurs, nous discuterons de la vulnérabilité, souvent sous-estimée, qui peut devenir un atout irrésistible lorsqu'elle est utilisée intelligemment. À travers des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des perspectives d'experts, cet épisode invite toutes les auditrices à embrasser leur singularité et à renforcer leur charme intrinsèque. Que ce soit par le style, les émotions ou les passions personnelles, nous célébrons l'idée que chaque femme peut se sentir séduisante tout au long de sa vie.
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Dans cet épisode captivant, nous plongeons au cœur de ce qui fait un homme réellement attractif à l'aube de 2025 (vue par moi-même). En tant que femme indépendante, je partage ma vision unique des codes et des valeurs essentiels qui séduisent aujourd'hui. Nous aborderons des questions profondes et stimulantes pour les hommes désireux de se réinventer : Quelles qualités doivent-ils cultiver ? Comment peuvent-ils s'affirmer tout en incarnant la vulnérabilité ? À travers des réflexions personnelles et des anecdotes, je vous ouvre les portes d'une nouvelle masculinité, où authenticité et charisme se rejoignent. Ne manquez pas cette occasion d'évoluer et d'apprendre à façonner votre image pour devenir l'homme que vous aspirez à être. Écoutez dès maintenant et engagez-vous dans cette quête d'attractivité moderne !
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PART - 2 -
Dans cet épisode captivant, nous plongeons au cœur de la jalousie, un sentiment universel qui nous touche tous, souvent de manière insidieuse. Je partage mon parcours personnel et les expériences que j'ai vécues face à la jalousie, tant au sein de la concurrence entre femmes qu’entre hommes et femmes.
Nous explorerons les causes profondes de cette émotion, ses répercussions sur notre confiance en soi et nos relations interpersonnelles. Je vous donnerai des clés pratiques pour comprendre et surmonter la jalousie, tout en renforçant votre estime personnelle.
Vous découvrirez comment se détacher des comparaisons malsaines et comment cultiver une confiance inébranlable. Ensemble, nous apprendrons à nous affirmer et à être la meilleure version de nous-mêmes, en devenant imperméables aux influences extérieures. Rejoignez-moi pour un échange riche en émotions dans cet épisode en deux parties assez particulier et personnel, propice à l'épanouissement personnel. J’ouvre également plein de porte à des réflexions sur des sujets tels, que la comparaison, la jalousie en couple, l’estime de soi, la concurrence.
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PART - 1 -
Dans cet épisode captivant, nous plongeons au cœur de la jalousie, un sentiment universel qui nous touche tous, souvent de manière insidieuse. Je partage mon parcours personnel et les expériences que j'ai vécues face à la jalousie, tant au sein de la concurrence entre femmes qu’entre hommes et femmes.
Nous explorerons les causes profondes de cette émotion, ses répercussions sur notre confiance en soi et nos relations interpersonnelles. Je vous donnerai des clés pratiques pour comprendre et surmonter la jalousie, tout en renforçant votre estime personnelle.
Vous découvrirez comment se détacher des comparaisons malsaines et comment cultiver une confiance inébranlable. Ensemble, nous apprendrons à nous affirmer et à être la meilleure version de nous-mêmes, en devenant imperméables aux influences extérieures. Rejoignez-moi pour un échange riche en émotions dans cet épisode en deux parties assez particulier et personnel, propice à l'épanouissement personnel. J’ouvre également plein de porte à des réflexions sur des sujets tels, que la comparaison, la jalousie en couple, l’estime de soi, la concurrence.
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Chercher la Brillance : Quand l'Identité Devient un Pari Risqué - Dans cet épisode, je partage ma vision sur la thématique de l'image et de l'identité de soi à l'ère des réseaux sociaux. L'importance de cette identité est mise en lumière, notamment dans un milieu où de nombreux influenceurs et entrepreneurs semblent se perdre dans leur quête de notoriété, souvent mesurée par des likes, des vues et des commentaires.
Je parle de la tendance à privilégier des contenus populaires plutôt que de rester fidèle à soi-même, ce qui peut conduire à une perte d'authenticité. Ce déséquilibre pousse parfois les individus à oublier qui ils sont réellement et pourquoi ils se sont lancés dans leur projet.
En outre, l'épisode aborde également la dualité entre le statut de salarié et entrepreneur, soulignant que l'identité peut être tout aussi floue dans ces deux rôles. L'ensemble de cet épisode offre une réflexion profonde sur l'identité personnelle, les défis de l'authenticité et l'importance de rester connecté à soi-même dans un monde où les apparences peuvent souvent prédominer. Se Perdre pour Rayonner : Les Dangers de l'Identité Numérique
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Dans cet épisode, je partage mon ressenti sur la perception de soi et l'impact des jugements extérieurs. J'aborde comment le reflet que les autres projettent sur nous ne correspond pas nécessairement à notre véritable essence. J’illustre les différences entre ce que les autres pensent de nous et qui nous sommes vraiment, mettant en lumière l'importance de la conscience de soi. Cet épisode s'adresse à tout le monde, invitant chacun à réfléchir sur sa propre image et le regard des autres pour mieux se comprendre et s'accepter.
Je parle de mon parcours personnelle, mettant en lumière un déclic que j'ai eu à la fin de l’année 2024 concernant le jugement des autres. J'ai réalisé à quel point leurs opinions peuvent laisser des empreintes sur notre identité, parfois de manière négative, et qu’on est capable de se les approprier, nous laissant cette fausse identité qui est influencé par les autres et non par nous-même.
✨J'invite chacun d'entre vous à réfléchir sur sa propre image et sur le regard des autres, car il est crucial d'apprendre à se connaître et à s'accepter tel que l'on est. Ma propre expérience m'a permis de naviguer entre ces perceptions et de découvrir ce que je ne suis pas. N'oubliez pas ce que vous dites de vous aux autres, ce n'est peut être pas une vérité absolue !
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