I dette afsnit besøger jeg naturentusiast Ann Berit på hendes landsted på Nordfyn. For snart seks år siden forlod hun storbyen for at finde ro og forbundethed i naturen. Vi taler om hendes rejse, om livsvalg, naturens kraft – og hvordan vi hver især kan tage små skridt i retning af en dybere kontakt med naturen.

Vi går også en tur i Ann Berits have og taler om Vild med vilje, hverdagsnære, bæredygtige valg og hvordan man kan give plads til naturen – både fysisk og mentalt – uden at det kræver store arealer eller store investeringer.

Ann Berit driver konsulentvirksomheden Nature Works, som bygger bro mellem natur, sundhed og formidling. Med rødder i den danske natur og et stærkt fokus på helhedsorienterede løsninger, arbejder hun med alt fra biodiversitet og formidling til mental trivsel og bæredygtighed – altid med et blik for fremtiden og FN’s verdensmål.

🎧 Du får bl.a.:

• En øvelse til at mindes dit første naturminde og føle dig forbundet med andre

• En sanselig øvelse i at opleve naturen med nye øjne – nem at gå til, kræver intet udstyr, og kan starte lige uden for din hoveddør

• Inspiration til at udfordre dig selv – f.eks. ved at være alene ude i mørket

• Refleksioner om natur, nærvær, resiliens og bæredygtige livsvalg

I denne episode farer jeg vild.

Har du aldrig vandret eller overnattet i naturen? Så lyt med. Jeg giver dig tips og tricks, så du får modet til at prøve.

Hvorfor er det godt, at tilbringe tid alene, og hvad lærer naturens os? Jeg tager dig helt tæt på mine oplevelser, mens jeg vandrer ad Skjoldungestien på Vestsjælland.

Hvad er det en gåtur gør for vores mentale sundhed? Hvad kan blot 20 minutter i naturen have af effekt på dig? Hvorfor er naturen noget særligt? Alt det giver jeg dig svar på i dette afsnit, hvor jeg starter med at sumpe i min sofa derhjemme, til jeg ender med en tur ved smukke Langesø. Jeg giver dig et par gode råd og en meditationsøvelse, du kan prøve at lave, næste gang, du er ude at gå.

I dette afsnit er jeg løbet en tur i skoven, hvor jeg fortæller om mine første naturminder, min tid som spejder, mine første vandreture, og hvordan vejen jeg fulgte, førte til et projektlederjob, jeg selv har været med til at skabe. I dag er jeg så heldig at arbejde med unge med stress, angst og depression i naturens rammer.

Hej og velkommen til podcasten "Friluftspsykolog". Jeg hedder Tinna, og er psykolog med en passion for at bruge naturen som et redskab til personlig udvikling og mental trivsel.

I denne podcastepisode deler jeg kort mine tanker omkring podcasten. Jeg vil dele mine erfaringer med adventure terapi, mindfulness i naturen og naturbaserede øvelser – både til fagfolk og alle, der ønsker mere ro og inspiration i deres liv. Hver episode tager dig med på en rejse ud i naturen – både fysisk og mentalt. Så find dine vandrestøvler frem eller slå benene op.