Bienvenue sur Freckles Frequency, le podcast des bonnes ondes.
Ce podcast je l’ai créé pour parler librement de mes experiences, mes souvenirs, mes passions, mais aussi des choses qui me passent pas la tête.
Je l’ai créé pour raconter des anecdotes, pour aborder des sujets qui me passionnent, m’interpellent, me questionnent; tout ça en essayant d’être la plus juste possible.
Ça ne sera pas toujours parfait, mais je ferai au mieux car je ne veux jamais arrêter d’essayer.
En résumé, on discute lifestyle, sport, amitiés, projets, selfcare, doutes, dates; on se motive, on rit, (on pleure), et toujours : ENSEMBLE.
On se retrouve tous les jeudis à 8h00 pour un nouvel épisode mais aussi sur Instagram @NolwennFjn (n’hésitez pas à m’envoyer un message pour me dire ce que vous avez penser du dernier épisode !)
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Ça ne sera pas toujours parfait, mais je ferai au mieux car je ne veux jamais arrêter d’essayer.
En résumé, on discute lifestyle, sport, amitiés, projets, selfcare, doutes, dates; on se motive, on rit, (on pleure), et toujours : ENSEMBLE.
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Aujourd'hui, j'aborde un sujet dont j'ai déjà parlé dans plusieurs épisodes, mais jamais de façon aussi directe et approfondie.
Je veux lever le tabou et partager mon histoire, sans filtre, pour aider celles et ceux qui traversent cette épreuve.
Dans cet épisode, je vous raconte : comment tout a commencé, les TCA que j’ai vécus et comment j’en suis sortie; mais aussi mon chemin vers la guérison en 5 étapes clés; et enfin je partage les phrases qui ont transformé mon rapport à la nourriture et à mon corps.
J'espère que cet épisode intime vous plaira !
Spoiler Alert : ça va, et toi aussi, tu peux aller mieux. 💛
Prends soin de toi et bonne écoute !
À très vite,
Nolwenn
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Aujourd'hui, on discute de mes études, du sport et de l'entrepreneuriat, mon chemin vers une vie alignée.
Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon parcours, de mes années d’études à mes projets actuels.
Avec une double licence en droit et économie, suivie d’un master en droit des contrats, je me préparais à des métiers comme commissaire-priseur ou avocate. Si mes projets ont évolué, ces études restent une richesse : elles m’ont appris à raisonner, à rédiger et à me protéger en tant qu’entrepreneure.
Depuis 2016, le sport est passé de simple loisir à une part essentielle de ma vie. De la musculation au Pilates, chaque discipline m’a transformée. Je partage ma passion chaque semaine avec vous et auprès de mes proches, en les initiant à bouger autrement.
Le coaching m’a semblé évident : il combine ma passion pour le sport et mon envie de liberté.
À 25 ans, je prends le pari de transformer ce rêve en réalité en passant une formation de CQP Instructeur Fitness. C’est un choix mûrement réfléchi qui aligne toutes mes passions dans un même projet.
Je vous raconte tout cela dans cet épisode, avec sincérité et enthousiasme.
À très vite,
Nolwenn
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Aujourd’hui, je vous partage ma récente découverte sur les énergies féminines et masculines, aussi connues sous le nom de "yin et yang".
J’ai compris l’importance de cultiver l’harmonie entre ces énergies dans notre vie : plutôt que de les percevoir comme une opposition, il s’agit de les voir comme des forces complémentaires qui coexistent en chacun de nous.
Dans cet épisode, je vous raconte comment j'ai découvert ce sujet, comment j’ai pris conscience de ces énergies en moi, et enfin, comment j’ai appris à les appréhender pour mieux les équilibrer. Personnellement, j’aime les imaginer comme de petits personnages à l’intérieur de moi : c'est plus facile pour mieux les comprendre !
J’espère que cet épisode vous éclairera sur ce sujet fascinant et vous donnera envie d’explorer vos propres énergies pour trouver un meilleur équilibre intérieur.
À très vite,
(Dans deux jeudis!)
Nolwenn
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Aujourd'hui, pour ce dernier épisode de 2024, je fais le bilan de mon année. Je reviens sur ce qui s'est passé ces derniers mois : mes échecs, mes réussites, et les moments qui ont marqué mon parcours.
Nous clôturons l'année avec un épisode plus intime. C'est un format un peu différent, mais il me semblait parfait pour terminer cette année en beauté.
J'espère que cet épisode vous plaira autant qu'il m'a plu de le préparer.
On se retrouve en 2025 pour une nouvelle année pleine de projets et d'inspiration.
Très belle fin d'année à tous,
Nolwenn
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Aujourd'hui, sur une note très légère, je vous présente mon Dating Wrapped 2024 : je vous raconte tout ce qu’il s’est passé cette année, entre dates, crushs et un retour inattendu. Suite à l’épisode "J’ai peur d’aimer", qui vous a tant plu, je me suis dit qu’un épisode sur le thème de l’amour serait parfait pour clôturer l’année en beauté.
Je vous invite à faire votre propre Dating Wrapped, c’est vraiment fun..
Rendez-vous dans deux jeudis pour le dernier épisode de l’année.
Nolwenn
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Aujourd'hui, retour sur mon expérience de la course Marseille-Cassis : ces 20 km avec un dénivelé impressionnant, mais sur l'un des plus beaux parcours de France.
Je partagerai ensuite mon retour à la course à pied post course, une petite blessure liée à un excès de zèle, et la nouvelle routine que je mets en place pour écouter mon corps, tout en cultivant la résilience.
J'espère que cela vous plaira !
Rendez-vous dans deux jeudis,
Nolwenn
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Aujourd'hui on parle de mon "petit" changement de vie, du passage de la vie étudiante à la vie professionnelle, d'organisation et de priorités, et de matrice d'Eisenhower..
Travailler seul, pour soi, et en général organiser toutes les tâches que l'on a à faire est un vrai challenge mais j'essaye d'y trouver des solutions et de vous les partager !
On se retrouve dans deux jeudis,
Nolwenn
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Aujourd'hui on vous partage mes 4 règles d'or que j'essaye d'appliquer pendant mes vacances :
Et toi, quels sont tes règles d'or pour passer les meilleurs moments ?
J'espère que ça vous plaira et je vous souhaite de passer un bel été.
À début septembre !
Nolwenn
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Aujourd'hui on parle des rôles que l'on a au sein d'un groupe, une étiquette à laquelle on est attachée.
Pour ma part, j'ai l'impression d'avoir la place de la "mom friend" et je ne veux plus de ce rôle.
Et vous, pensez-vous avoir un rôle, une place particulière au sein de votre famille, de vos amis ?..
On se dit à jeudi dans deux semaines pour un nouvel épisode !
À très vite xx
Nolwenn
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Aujourd'hui, on parle d'indépendance, de vivre seul.e, et plus particulièrement jeune.
Quels sont les points positifs et négatifs ? Comment préparer cette grande étape de la vie : du passage de la vie d'adolescent à adulte ?
Comment aborder ce changement ?
On essaye de répondre à ces questions, d'y voir plus clair.
À très vite
Nolwenn xx
PS : Je vous fais aussi un petit aveu en fin d'épisode..
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Aujourd'hui je vous partage mes petites habitudes qui améliorent mon quotidien, qui sont simples mais me rendent plus heureuse et légère.
Petit bonus : je vous partage aussi celles de mes meilleures amis pour une double dose de conseils !
J'espère que ça vous inspirera,
Nolwenn xx
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Aujourd'hui on parle de ma relation au sport, quand j'ai commencé, ma pratique au fil des années, et mon bilan actuel.
On parle de bigorexie : l'addiction au sport. Quels sont les symptômes et risques ? Qu'est-ce que c'est concrètement ?
J'espère que ça vous plaira !!
À jeudi prochain <3
Nolwenn
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Aujourd'hui je papote juste pour vous dire que j'ai fini mon mémoire (big deal), que j'avais adoré l'épisode la dernière fois même si j'ose pas le réécouter et surtout que je suis de retour !!
J'ai déjà hâte du sujet de la semaine prochaine.
À jeudi prochain <3
Nolwenn
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Aujourd'hui on parle de "philophobie" : la peur de tomber amoureux ou de s'engager dans une relation amoureuse.
C'est intime et pourtant important d'en parler parce que je pense ne pas être la seule à avoir peur.
Petite note à nous : On est pas 7 millards pour rien, on va aimer, bien et mal, on va apprendre, et surtout parce que la vie vaut le coup d’être vécu si on se laisse la chance d’aimer.
Nolwenn
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Aujourd'hui je vous raconte ma nouvelle activité favorite : organiser des soirées avec mes amis; mais par n'importe quelle soirée, des soirées à thème.
Faites attention, on tente de se montrer innovants !
J'espère que ça vous donnera des idées pour vos douces soirées de printemps.
À jeudi prochain
Nolwenn
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Aujourd'hui c'est un sujet moins drôle, mais plus sincère.
C'était un jour sans, ce sont les jours sans, et c'est bien de les vivre pleinement aussi.
J'espère faire écho, que cette épisode résonnera pour certains d'entre vous.
À jeudi prochain en espérant être passée aux jours avec, ça va arriver j'en suis persuadée.
Nolwenn
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Aujourd'hui, c'est simple, je vous partage une passion cachée pour le cinéma, les films..
Je vous présente les 10 films qui m'ont le plus marqué et il y en a pour tous les goûts !
À jeudi prochain pour un épisode plus intime
Nolwenn
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Aujourd'hui on discute vacances, voyage, partir à l'étranger mais SEUL(E). Quels sont les points positifs et négatifs, mon expérience et ressenti ?.. N'hésitez pas à me laisser un commentaire et/ou m'envoyer un message sur @nolwennfjn !
À jeudi prochain
Nolwenn
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Aujourd'hui on parle running, oui c'est trendy mais pour autant j'aime ça depuis quelques années déjà...
je vous raconte mon histoire avec la course à pied, mon experience lors de mon premier semi-marathon ce 3 mars 2024, et je vous partage quelques conseils si vous voulez vous lancer.
on se retrouve pour un run soon ?
bonne écoute et écrivez moi @nolwennfjn pour me dire ce que vous en avez pensé !!
Nolwenn
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Aujourd'hui, 21 mars, on fête le deuxième jour du printemps.
À cette occasion, je vous présente mon programme pour préparer cette nouvelle saison que j'affectionne tout particulièrement; et y rentrer de la façon la plus sereine et saine possible.
Je vous partage mes conseils et les petites choses que j'ai prévu de faire pour ce "spring reset" qui, selon moi, suit le chemin permettant d'atteindre ses objectifs sur l'année.
On fête le renouveau, les beaux jours, le soleil, la créativité.
Joyeux printemps et bon spring reset !!
Nolwenn
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