Hallo und herzlich willkommen zur 42. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend. Schön, dass du da bist.
Kennst du das – dieses Gefühl, dass alles perfekt sein muss?
Dass ein kleiner Fehler schon reicht, um sich schlecht zu fühlen?
Vielleicht geht’s deinem Kind so … oder dir selbst.
Der Druck, immer alles richtig zu machen – in der Schule, in Social Media, in der Familie – ist heute größer denn je.
Aber weißt du was?
Perfektionismus ist nicht einfach Ehrgeiz.
Er kann zu Angst, Stress und Selbstzweifeln führen – und manchmal sogar blockieren.
In dieser Folge schaue ich drauf, was die Wissenschaft dazu sagt.
Was Forscher wie Paul Hewitt und Gordon Flett herausgefunden haben – und warum Perfektionismus nicht das Zeichen von Stärke ist, sondern oft ein Schrei nach Sicherheit und Anerkennung. Sei gespannt....
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 41. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Viele Kinder, Jugendliche und Eltern hoffen auf den einen großen Erfolg, der dann endlich das nötige Selbstvertrauen bringt. Doch das ist leider falsch gedacht.. die allermeisten übersehen, dass Selbstvertrauen nicht durch einen großen Erfolg entsteht, sondern durch viele, viele kleine - auch wenn diese noch so klein sind.
In dieser Folge gebe ich dir ganz einfache Impulse mit, wie du kleinen Erfolge sichtbar machen kannst, warum das so wichtig ist und wie dadurch Selbstvertrauen aufgebaut wird.
Danke, dass du diesen Podcast hörst und folgst und vielen Dank für deine Bewertung - das bedeutet mir sehr viel!
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 40. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Nicht jedes Fach macht Spaß – und das ist völlig okay. Aber aufgeben ist keine Option. In dieser Folge erfährst du, wie du Motivation auch in ungeliebten Fächern findest – ohne Druck, dafür mit Köpfchen. Einfache Tipps und Fragen helfen dir, Motivation aufzubauen, auch wenn es schwer ist.
Alles Liebe
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 39. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
In dieser Folge erkläre ich euch die drei besten, wissenschaftlich belegten Lernstrategien, die ihr zuhause ganz einfach umsetzen könnt.
Kein Lernstress mehr, kein Aufschieben - ich zeig euch, wie das klappen kann. So, dass du nicht im Lernstoff untergehst sondern immer die Oberhand behälst.
Folgt mir gerne auf Instagram unter @stressfreie.jugend
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 38. Folge des Podcasts
der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Heute spreche ich darüber, was ihr machen könnt, wenn es mal wieder so richtig kracht. Konflikte gehören zum Leben dazu, gerade da, wo viele Menschen und somit viele Bedürfnisse und Erwartungen auf einander treffen.
Ich gebe euch heute ein paar Übungen und Sichtweisen mit, die euch beim nächsten Konflikt hoffentlich helfen, diesen gelassen lösen zu können.
Alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 37. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Kennst du das:
- dieses Schuljahr wird alles anders
- ab jetzt lerne ich immer ohne Handy
- ab diesem Schuljahr werde ich besser in Mathe
und dann klappt leider wieder nichts davon... ?!?
In dieser Folge gebe ich dir ein paar wissenschaftlich fundierte Tipps, wie du deine guten Vorsätze auch wirklich erreichen kannst - mit einfachen Tools für jeden machbar!
Danke fürs zuhören und alles Liebe
der Steffen
Herzlich willkommen zur 36. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Die Sommerferien sind zu Ende, ein neues Schuljahr beginnt. Für viele Kinder und Jugendliche, aber auch junge Erwachsene in Ausbildung oder Studium beginnen große Veränderungen. Vielleicht nicht nur, dass man in einer neuen Klasse startet, sondern vielleicht sogar an einer neuen Schule.
Dies ist für viele oft geprägt von Unsicherheiten, Ängsten und Unwohlsein.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du schneller Anschluss findest und gleich in neuen Gruppen wohlfühlen kannst.
Danke für dein Zuhören!
Alles Liebe
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 35. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Die letzten Tage der Ferien sind oft geprägt von einem leisen Ziehen im Bauch, ein bisschen Vorfreude, ein bisschen Wehmut. Und manchmal auch Sorgen.
Deshalb schaue ich heute darauf:
Was wir aus diesen Ferien mitnehmen möchten – an Erfahrungen, Stärken, Erkenntnissen.
Was wir vielleicht loslassen können.
Und wie sich Kinder und Jugendliche mental stärken können für den neuen Schulstart.
DANKE, dass du hier zuhörst - teile doch gern diesen Podcast mit allen, die du kennst und schenke mir eine Bewertung und oder ein Abo... vielen Dank.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 34. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Kennst du das:"Mammaaaaaaaa,mir ist sooo langweilig!" ?
Viele Eltern bekommen da direkt ein schlechtes Gewissen.
Oder springen in den Animateur-Modus: „Wir könnten doch… wie wär’s mit… willst du nicht…?“
Aber halt. Was wäre, wenn Langeweile nicht das Problem ist – sondern genau das, was wir bzw. unsere Kinder in den Ferien brauchen?
Darüber spreche ich in dieser Folge, warum Langeweile nicht das Problem, sondern oft die Lösung sein kann - sei gespannt.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 33. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Da träumt man das ganze Jahr vom Meer, vom Wandern oder vom schönen Ferienhaus – und dann?
Streit am Frühstückstisch. Teenager mit Smartphone und Kopfhörern. Eltern, die sich wie Animateure fühlen.
Du fragst dich:"was läuft da eigentlich schief?"
Genau darüber spreche ich in dieser Folge...
Danke, dass du hier dabei bist - teile gern den Podcast mit all deinen Liebsten und lass mir doch eine Bewertung da - vielen Dank!
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 32. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Tiefe, echte Gespräche mit unseren Kindern und Jugendlichen zu führen ist oft gar nicht so einfach. Vielleicht kennst du solche Sätze wie "ach Mama, lass mal..." - dabei wolltest du jetzt wirklich mal wissen, wie es deinem Kind so geht und was dein Teenie beschäftigt.
Doch echte Gespräche brauchen Raum, Ruhe und Verbindung. In dieser Folge zeige ich dir, wie dies gelingen kann.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 31. Folge des Podcasts für eine stressfreie Jugend - der Podcast der Steffen Bach Akademie. Schön, dass du da bist!
Wie kann man Hoffnung trainieren, in einer Welt voller Krisen, Unsicherheiten und Überforderung? Ich schaue auf die aktuellen Zahlen, wie es Jugendlichen in Deutschland aktuell geht und zeige, wie wir trotz dieser Angst und Unsicherheit wahre Hoffnung schaffen können - für dich, für euch, für uns und unsere Zukunft.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 30. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend - gleichzeitig auch willkommen zur dritten Folge der kleinen Sommerreihe über die Sommerferien.
Und genau darum geht es in dieser Folge: Lernen in den Ferien? Ist das sinnvoll oder totaler Quatsch?
Ich beleuchte verschiedene Ansichten und gebe dir einfach Tipps und Ideen mit, wie du mit deinem Kind doch etwas lernen kannst, ohne dass es sich nach "Lernen" anfühlt.
Alles Liebe
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 29. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
In dieser zweiten Folge der Sommerreihe geht es um das Thema Selbstfindung. Wer bin ich eigentlich und was macht mich aus?
Ich zeige dir, warum die Sommerpause der ideale Zeitpunkt sein kann um dich selbst zu finden - und wie immer, was wir als Eltern für unsere Jugendliche hier tun können.
Danke, dass du hier mit dabei bist! Teile gerne den Podcast mit all deinen Lieben!
Alles Liebe
der Steffen
Willkommen zu einer neuen Sommerfolge von „Für eine stressfreie Jugend“ – dein Podcast rund um Schulstress, Prüfungsangst und das Familienleben mit Jugendlichen.
Denn: Ferienzeit = Familienzeit? Klingt erstmal schön. Aber in vielen Familien bedeutet das eher: unterschiedliche Erwartungen, genervte Jugendliche, gestresste Eltern – und irgendwann knallt’s.
In dieser Folge geht’s darum:
Danke fürs Zuhören und Teilen! Ich wünsche dir und deiner Familie eine schöne Ferienzeit und alles Liebe
der Steffen.
Hallo und herzlich willkommen zur 27. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend!
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dass viele Jugendliche und Eltern belastet - die Angst vor der Zukunft.
Was tun, wenn Jugendliche von all den schlechten Nachrichten, globalen Krisen und eigenen Unsicherheiten überfordert sind?
Wie kannst du als Mutter oder Vater helfen, ohne zu beschwichtigen – aber auch ohne in die gleiche Hoffnungslosigkeit zu verfallen?
Dafür schauen ich heute auf:
- Aktuelle Zahlen aus Studien: Wie viele Jugendliche haben Zukunftsangst – und vor was genau?
- Was psychologisch hinter dieser Angst steckt
- Und vor allem: Was Jugendliche ganz konkret tun können, um sich selbst wieder als handlungsfähig zu erleben.
Danke, dass du hier mit dabei bist!
Alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich,
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 26. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Schön, dass du hier mit dabei bist! Heute spreche ich über einen Satz, der oft ganz gut und nett gemeint ist, aber doch krasse Nebenwirkungen haben kann: Lob. In Bezug zu einer wissenschaftlichen Studie zeige ich dir, wie du und warum du lieber anerkennend loben solltest - also den Unterschied und die Auswirkungen zwischen Lob und Anerkennung.
Bleib dran, es ist spannend, glaub mir :-)
Alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich,
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 25. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Heute spreche ich über ein sehr häufig unterschätztes Thema: Perfektionismus. Was steckt dahinter, wenn Kinder und Jugendliche das Gefühl haben, nie genug zu sein? Welche Ursachen und welche Auswirkungen hat dieser Drang nach dem Perfekten? Und was wir als Eltern und Lehrkräfte tun können.
Danke, dass du diese Folge hörst, teilst und bewertest.
Alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich,
der Steffen.
Hallo und herzlich willkommen, schön, dass du mit dabei bist.
Diese Folge ist noch einmal im Quickie-Format und ich spreche heute über 3 Wege, wie Bewegung das Lernen sofort verbessern kann.
Hör rein und baue Bewegung ganz einfach in deinen Alltag und in deine Lernphasen mit ein - die Wirkung ist groß!
Danke, dass du teil dieser Community bist. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dass lass doch gerne eine Bewertung da und teile ihn mit all deinen Freunden und Bekannten.
Vielen Dank, alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich,
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 23. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Heute gibt es eine kurze, aber hoffentlich hilfreiche "Quickie"-Folge, in der ich die 3 größten Lern-Mythen aufdecke und dir zeige, was dagegen wirklich hilft.
Wenn die dieses kürzere Format gefällt, dann schreib es doch gerne in die Kommentare!
Herzlichen Dank, dass du diese Folge hörst, teilst und likest!
Alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich
der Steffen
