A Sandra e o Ronaldo apresentam a nova rúbrica dos Flocos de Luz, 1Minuto de Luz.
Mensagens de positividade num minuto, para acabar melhor o dia.
De segunda a quinta-feira, ao fim do dia.
O Ronaldo tem a "mania" de responder com músicas para transmitir as emoções que sente. A Sandra explica essa técnica do desenvolvimento pessoal.
A Sandra e o Ronaldo apresentam a técnica do Pote da Gratidão. Já fizeste o teu?
A importância da escuta activa na relação com os outros é a mensagem que o Ronaldo e a Sandra nos trazem hoje.
O Ronaldo e a Sandra refletem sobre as mensagens que recebemos ao longo do dia, de uma ou outra forma, que parece que nos falam e dizem o que precisamos de ouvir em determinado momento. Mensagens do Universo?
A Sandra e o Ronaldo deixam uma ferramenta para adormecer nestas noites em que nos custa adormecer...muiiiito lentameeeente
A importância de gerir as expectativas
Como abraçar sem tocar? A Sandra e o Ronaldo dão dicas de como ver abraços neste tempo em que não podemos abraçar.
No Floco 12 a Sandra e o Ronaldo abordam amor e sexo sem tabus, falando das suas experiências pessoais e com o apoio das opiniões dos VoxFlocos.
O Floco musical deste episódio é Alexandre Almeida, o conhecido músico guardense, que interpreta Canção do Engate.
A Sandra e o Ronaldo dedicam todos os Flocos do mês de fevereiro à temática do amor e no primeiro episódio falam de amor próprio e da sua importância para poder viver todos os outros tipos de amor em pleno.
Este episódio foi o primeiro do novo formato, com Floco Musical ( música ao vivo) e Voxflocos ( opinião de seguidores).
No Floco 7 a Sandra e o Ronaldo abordam a temática da parentalidade consciente e os tipos de família que existem atualmente
No segundo floco especial com convidado a Sandra e o Ronaldo estiveram à conversa com Pedro Pinto, criador do GEG - Grupo de Emergência da Guarda, para conhecer a pessoa por trás da missão.
Em pleno confinamento e com más notícias todos os dias a bombardearem os portugueses, a Sandra e o Ronaldo dão dicas de mindfulness e paz de espírito para sobreviver a mais um período de "tudo fechado"
Um novo confinamento à porta. A esse propósito, o Ronaldo e a Sandra deixam dicas para confinar sem stressar.
