فرکست فعالیت خودش رو در فروردین ۱۴۰۰ با موضوع بیشفعالی در بزرگسالان شروع کرد.
اما از فصل ششم پادکست به سلامت روان و زندگی در اینجا و اکنون می پردازیم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
فرکست فعالیت خودش رو در فروردین ۱۴۰۰ با موضوع بیشفعالی در بزرگسالان شروع کرد.
اما از فصل ششم پادکست به سلامت روان و زندگی در اینجا و اکنون می پردازیم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
اینستاگرام نیلیا:
https://instagram.com/neillia.pattern
کانال تلگرام
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه!
توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم.
همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم.
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید
واریزی داشته باشید:
6219861946362315 به نام مونا شبانپور
اسپانسر این اپیزود، برند طراحی پارچه و پترن نیلیا:
http://Zil.ink/neillia.patterndesign
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
شبکه های اجتماعی من
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده
کنید
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید
واریزی داشته باشید:
6219861946362315 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم.
ولی خب که چی؟!!!
الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم...
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید
واریزی داشته باشید:
6219861946362315 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
حتما تا حالا فکر می‌کردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان.
دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم)
اگه تجربه مشابهی داشتی خوشحال میشم توی کامنتا بهم بگی که چطور با این معضل کنار اومدی؟!
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید
واریزی داشته باشید:
6219861946362315 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم.
گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد.
پیشنهاد می‌کنم از دستش ندین😍
از این به بعد قراره از این لایو ها بیشتر داشته باشیم.
اگر دوست دارید درمورد adhd صحبت کنید حتما باهام در تماس باشید تا داستانتون رو به اشتراک بذاریم😊 فرکست پر قدرت برگشته!
با مروا از این طریق در ارتباط باشید:
Instagram.com/morvap
لینک های مربوط به نیلیا
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید
واریزی داشته باشید:
6219861946362315 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدید
اسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیا
لینک های مربوط به نیلیا
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید
واریزی داشته باشید:
6219861946362315 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!
من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در
رابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دی
مقدمه 00:00
02:00 نوشتن روتین ایده آل کلی
03:54 برای روزهای عالی
04:55 برای روزهای معمولی
05:50 برای روزهای سخت
06:30 فواید این روتین
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:
6037997155630545 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بیش فعالی می‌تواند به صورت جدی بر روابط فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد. این اختلال حتی می‌تواند منجر به روابط سمی شود که بیشترین تأثیر را بر روی سلامت روانی، عاطفی و روابط فردی و اجتماعی افراد دارد. علاوه بر این، بیش فعالی کودکان نیز می‌تواند منجر به مشکلات تحصیلی، اجتماعی و عاطفی در آینده شود. بنابراین، بیش فعالی و عدم کنترل آن می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روابط عاطفی و ازدواج تأثیر منفی بگذارد.
به منظور مدیریت تأثیر بیش فعالی بر روابط عاطفی و ازدواج، لازم است به نکات حیاتی مرتبط با بیش فعالی توجه کنیم. برای مثال، آموزش الگوهای ارتباطی زوجین و افزایش امیزش عاطفی و حل مشکل می‌تواند به عنوان راهکارهای مدیریت بیش فعالی و تقویت روابط عاطفی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، توجه به الگوهای مشابه بیش فعالی در ازدواج و کنترل آنها نیز می‌تواند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. از این رو، ارتقاء آگاهی درباره تأثیر بیش فعالی و اعمال راهکارهای مناسب می‌تواند به بهبود روابط عاطفی و ازدواج کمک کند.
من رو داخل شبکه های اجتماعی با این آیدی پیدا کنید: @monashabanpour
آدرس پیج اینستاگرام پادکست من، فرکست: @fercastpodcast
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:
6037997155630545 به نام مونا شبانپور
کانال یوتوب من:
@monashabanpour
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سلام و صد سلام به فرکستیای عزیزم
چطورین؟
دلم براتون یذرررره شده بود..
توی این اپیزود بازگشت شکوه مندانه ی خودم رو با روابط عاطفی شروع می کنم و بهتون توضیح میدم که دلیل غیبتم چی بود.
امیدوارم بتونیم دوباره با همدیگه مسیر پر فراز و نشیبمونو ادامه بدیم.
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی دومین قسمت از مصاحبه من با موسی، میریم سراغ راه های کنترل و مهار اختلال دو قطبی و همینطور صحبتای موسی درمورد اینکه چطوری به اختلالش نگاه میکنه رو می شنویم..
راه های ارتباطی با موسی
اینستاگرام موسی
Https://instagram.com/moosakashani
موزیک پایانی از نیک
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی اولین قسمت از فصل پنجم فرکست میریم سراغ اختلال دو قطبی و هم پوشانیش با اختلال فریدون.
مهمون این اپیزود موسی کاشانی عزیز هست که تجربه ی شخصیش از اختلال دو قطبی رو باهامون به اشتراک میذاره.
راه های ارتباطی با موسی
اینستاگرام موسی
Https://instagram.com/moosakashani
موزیک پایانی از نیک
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سلام سلام
بلاخره بعد از غیبت صغری برگشتم پیشتون با اپیزود جدید...توی این اپیزود از تکنیک های جدیدی که یاد گرفتم واستون گفتم و همینطور اطلاعیه فصل پنجم رو با جزییات واستون توضیح دادم.
امیدوارم خوشتون بیاد
2:38 تغذیه و ورزش
10:20 طرز فکر
17:48 برنامه و روتین
22:35 نوسانات خلق
اینستاگرام ADHD Plus:
https://www.instagram.com/adhdplus.farsi/
موزیک پایانی از نیک
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
@monashabanpour
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود قراره تکنیک های درس خوندن نازی رو بشنویم. بهمون میگه چطوری تا تخصص پیش رفته در حالیکه با فریدون دست و پنجه نرم می کرده
خرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خو
https://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090
موزیک پایانی از نیک
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
اینستاگرام نازی
@dr_nazila_kh
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
@monashabanpour
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود، داستان تخصص گرفتن و بیشفعالی
نازی رو می شنوید
خرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خو
https://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090
موزیک پایانی از نیک
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
اینستاگرام نازی
@dr_nazila_kh
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
@monashabanpour
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
دیگه نتونستم خودمو کنترل کنم و بغضم ترکید
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود از تجربه ی آزمون آیلتس و فریدونم گفتم
این اپیزود رو می تونید به صورت تصویری در یوتیوب تماشا کنید
لینک کانال یوتیوب
موزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینو
Brian Eno
موزیک پایانی از نیک
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
3:01 Listening
5:09 Reading
7:59 Writing
10:32 Speaking
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
لینک کانال یوتیوبم
https://www.youtube.com/@monashabanpour
Mona Shabanpour با این اسم پیدام کنید
بقیه ی شبکه های اجتماعی من
https://zil.ink/monashabanpour
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تجربه اختلال پس از سانحه من رو می شنوید
موزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینو
Brian Eno
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بلاخره اون اپیزودی که اکثرتون درخواست کرده بودین منتشر شد. ای دی اچ دی و بهترین شغل ها، بدترین شغل ها، انتظارات کارفرما و کلی چیزای دیگه
حامی مالی این اپیزود، صب چوب
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
لینک های منابع این اپیزود
https://www.youtube.com/watch?v=1DpDCWBNedE
https://www.additudemag.com/slideshows/jobs-for-people-with-adhd/
https://www.additudemag.com/slideshows/worst-jobs-for-adhd-adults/comment-page-2/
https://www.additudemag.com/adhd-at-work-time-wasters-and-productivity-killers/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
