En este episodio de Es Real con Marce & Caro conversamos con Alex Liévano, experta en Yoga Facial y fundadora de Go Go Perfect, un estudio dedicado a enseñar esta práctica que transforma no solo la piel, sino también la relación que tenemos con nosotras mismas. A sus 48 años, Alex deslumbra con una piel increíble, pero lo más poderoso es la historia que hay detrás: cuándo joven, Alex sufrió un grave accidente de carro que afectó profundamente su apariencia, y al llegar a los 40, su cara estaba completamente desbalanceada. Ese desafío fue el inicio de un camino de sanación, autoconocimiento y transformación que hoy comparte con mujeres de todas las edades.

Dale play y conoce cómo el yoga facial puede convertirse en un ritual de amor propio y de conexión con nuestra esencia

Hay conversaciones que no solo se escuchan, se sienten. Este episodio es una de ellas.

Nos sentamos con la Dra. Rocío Barrios, psiquiatra y pscicoanalista con más de 30 años de experiencia, escritora y una mujer profundamente comprometida con el bienestar emocional. Rocío acompaña a miles de mujeres en el camino de mirarse con compasión, de entender que no todas fuimos vistas, validadas o sostenidas en la infancia… pero que hoy, como adultas, tenemos el poder —y la responsabilidad— de ofrecernos eso que nos faltó.

Hablamos de automaternarnos, de heridas invisibles pero profundas como la invalidación emocional, del dolor de no haber sido nombradas, escuchadas o cuidadas como necesitábamos. Y también hablamos de esperanza. Porque sanar no es borrar el pasado, es abrazarlo con amor, entenderlo, y construir desde ahí una forma nueva de habitar la vida y de criar a nuestros hijos.

Este episodio es una invitación a volver a ti, con ternura, con fuerza y sin juicios.

¿La ansiedad está afectando tu calidad de vida o la de alguien cercano? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, conversamos con María Ximena Mejía Brando, experta en neuropsicología, sobre cómo funciona la ansiedad desde el cerebro, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y cómo podemos abordarla de manera efectiva desde el conocimiento y la educación emocional.

María Ximena, psicóloga y docente universitaria con amplia trayectoria en neurociencias y procesos de aprendizaje, nos guía a través de una mirada integradora entre emoción, cognición y salud mental. Hablamos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos, del impacto que tiene en el aprendizaje, y de cómo acompañarnos mejor a nosotros mismos y a quienes amamos.

Un episodio transformador que te ayudará a comprender tus emociones desde una perspectiva científica pero cercana.

¡Escúchalo y comparte esta conversación que, como siempre, es tan real como necesaria!

"Soy gorda desde que tengo uso de razón." Con esta frase, Adriana Convers, mejor conocida como Fat Pandora, nos abre la puerta a una conversación honesta, cruda y necesaria. Desde niña, ha vivido en carne propia lo que significa habitar un cuerpo que el mundo insiste en rechazar. La gordofobia no es solo un comentario hiriente o una talla que no existe en las tiendas, es una forma de violencia que deja cicatrices profundas, especialmente en las mujeres.

En este episodio, Adri nos cuenta cómo transformó su dolor en resistencia, creando un espacio seguro en su blog y su marca de ropa Díscola, donde la moda no excluye, sino que abraza. Hablamos de autoestima, de las heridas que deja la discriminación y de la necesidad urgente de cambiar la narrativa sobre los cuerpos.

Si alguna vez te han hecho sentir que tu cuerpo es un problema, este episodio es para ti.

¿Alguna vez te has preguntado cómo mejorar tu comunicación en el trabajo, en casa o con tus hijos? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, hablamos con Paula Rincón, comunicadora social, fundadora de Think & Talk y autora del libro “Comunicar es cosa de niñ@s”.

Paula nos comparte herramientas claves para comunicarnos de manera más asertiva en diferentes ámbitos de nuestra vida: desde conversaciones en el mundo corporativo hasta interacciones cotidianas con familiares y amigos. Además, nos enseña cómo ayudar a nuestros hijos a desarrollar habilidades de comunicación desde pequeños, fomentando el diálogo, la escucha activa y la expresión de sus emociones.

Un episodio lleno de consejos prácticos y reflexiones que nos invitan a comunicarnos con más confianza y consciencia en nuestro día a día. ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación tan real como necesaria en todos los ámbitos de la vida

En este episodio de Es Real con Marce & Caro, hablamos de ese plan que todas necesitamos pero pocas nos atrevemos a hacer: un viaje con amigas. Si sientes que la rutina te consume, que hace siglos no te ríes hasta llorar o que necesitas un respiro, este capítulo es para ti. 

Conversamos sobre lo maravilloso que es desconectarse, compartir momentos únicos que se convierten en recuerdos de vida y ser conscientes de que somos mucho más que nuestras responsabilidades del día a día.

Acompáñanos y anímate a planear ese viaje que tanto te mereces. Porque recargar energías con amigas es una de las mejores formas de cuidarte.

¿Tu hijo tiene dificultades para dormir y no sabes cómo ayudarlo?

En este episodio de Es Real con Marce y Caro, conversamos con Verónica Tapias, coach de sueño infantil, quien nos ofrece estrategias prácticas para mejorar las rutinas de sueño de los más pequeños.

Descubre cómo implementar hábitos que promuevan un descanso reparador, adaptados al primer año de vida y más allá. Verónica comparte consejos para crear un ambiente propicio para el sueño y técnicas para enfrentar los desafíos nocturnos comunes.

Si buscas mejorar la calidad de vida de tu hijo a través de un mejor descanso, este episodio es para ti.

¡Dale play y aprende cómo lograr noches más tranquilas para toda la familia!

¿Crees que meditar es difícil, aburrido o solo para unos cuantos? En este episodio de Es Real con Marce y Caro, desmentimos los mitos más comunes sobre la meditación con la guía de Mariana Romero, experta en el tema, quien ha trabajado de la mano de Santiago Rojas por muchos años. 

Descubre cómo la meditación puede ser parte de tu día a día sin complicaciones, sin necesidad de "dejar la mente en blanco" y sin largas horas en posición de loto. Mariana nos comparte herramientas prácticas para integrar la meditación en nuestra rutina de manera real y sencilla.

Si alguna vez has sentido curiosidad por meditar pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. ¡Dale play y haz de la meditación un hábito cotidiano! 💫

En este primer episodio de nuestra Cuarta Temporada, continuamos nuestra emotiva conversación con Andrea Nunes, quien nos comparte cómo su experiencia como hija adoptiva la preparó para tomar una decisión transformadora: adoptar a su pequeña Alana. Siendo ya mamá biológica de Simón, Andrea enfrentó retos únicos en este proceso, pero también descubrió nuevas formas de amor y resiliencia que la marcaron profundamente.

Con honestidad y ternura, Andrea nos lleva a través de su historia, revelando los desafíos, las lecciones y las alegrías que solo la adopción puede traer. Este episodio es para quienes buscan inspiración, quieren conocer más sobre el proceso de adopción o simplemente desean conectar con una historia llena de amor y esperanza. ¡No te lo pierdas!

En este episodio especial de Es Real con Marce y Caro, nos sumergimos en una historia profundamente emotiva junto a Andrea Nunes. Andrea fue adoptada a los dos meses de vida, y hoy es madre de dos: un hijo biológico y una hija adoptiva. Con una honestidad que toca el alma, Andrea comparte cómo la adopción le enseñó el verdadero significado del amor incondicional desde ambas perspectivas.

Este testimonio, lleno de valentía y esperanza, es un faro para todas aquellas familias que sueñan con construir sus historias a través de la adopción. Un episodio que te hará reír, llorar y, sobre todo, creer en la fuerza inquebrantable del amor.

En este episodio de Es Real con Marce & Caro, exploramos el complejo camino del duelo con Isabela Tenorio, psicóloga y experta en procesos de pérdida. Isabela nos comparte su experiencia personal tras la partida de su bebé Jerónimo, de tan solo 12 días de nacido, y cómo ha transformado ese dolor en una fuente de empatía y aprendizaje.

Acompáñanos en esta profunda conversación donde hablamos sobre herramientas para afrontar el duelo, la importancia de validar nuestras emociones y encontrar luz en los momentos más oscuros.

Un episodio lleno de vulnerabilidad, resiliencia y amor.

En este episodio de Es Real con Marce y Caro, hablamos de un tema que a muchos padres nos toca de cerca: la sobreprotección. ¿Sabías que tus miedos pueden estar limitando la confianza y el potencial de tus hijos?

Exploramos cómo nuestras inseguridades, aunque nacen del amor, pueden convertirse en obstáculos para su crecimiento. A través de historias reales y reflexiones honestas, compartimos estrategias prácticas para enfrentar esos temores, soltar el control y apoyar a nuestros hijos en sus propios desafíos.

¡Descubre cómo criar con valentía, amor y equilibrio en este episodio que no te puedes perder!

En este episodio de Es Real con Marce & Caro, nos acompaña el psiquiatra Dr. Juan Manuel Orjuela para explorar la profunda conexión entre la música y el cerebro. Hablamos de cómo la música ayuda a estimular el desarrollo cerebral en los niños, mejorando habilidades cognitivas, sociales y emocionales.

Además, el Dr. Orjuela nos explica cómo la música se ha convertido en una herramienta terapéutica para personas que enfrentan enfermedades degenerativas como el alzheimer, ayudando a mejorar su calidad de vida y su bienestar.

Un episodio inspirador sobre el poder de la música en cada etapa de la vida. ¡No te lo pierdas!

En este episodio de Es Real con Marce & Caro, queremos hablarles a esas mujeres y mamás, que en ocasiones, hemos olvidado cómo se siente cuidar de nosotras mismas.

Si alguna vez te has sentido agotada o desconectada, este capítulo es para ti. Reflexionamos sobre las pequeñas formas de reconectar contigo, nutrir tu mente, cuerpo y espíritu, y recordarte que eres tan importante como los que te rodean.

Comparte este momento con nosotras para aprender cómo el autocuidado puede ser tu refugio en medio de la tormenta. Porque para cuidar a los demás, primero necesitas cuidarte a ti misma.

¿Tienes un bebé o un niño pequeño y te preguntas si está alcanzando sus hitos de desarrollo? En este episodio de Es Real con Marce & Caro, hablamos con la terapeuta ocupacional Valery Rozo sobre cómo la estimulación temprana puede ayudar a potenciar el desarrollo de tu pequeño desde sus primeros meses de vida.

Además, Valery nos da herramientas para identificar esas señales de alerta que no podemos ignorar, y nos enseña cómo actuar si algo parece no ir del todo bien. Si eres mamá y quieres asegurarte de que tu hijo está en el camino adecuado para un desarrollo saludable, ¡este episodio es para ti!

No te lo pierdas, estamos aquí para acompañarte en cada paso de esta increíble etapa de la maternidad.

Marce y Caro hablan directamente a los padres, cuidadores y educadores que buscan darle a los niños las herramientas esenciales para enfrentar los desafíos del siglo XXI. 

Con más de 12 años de experiencia en el trabajo con primera infancia, Marce & Caro te guiarán paso a paso en cómo enseñar a tus hijos a reconocer, comprender y gestionar sus emociones, habilidades fundamentales para construir una vida plena.

En este episodio, aprenderás cómo estos tres pilares de la inteligencia emocional pueden transformar la manera en que tus hijos enfrentan situaciones difíciles y construyen relaciones sanas.

Con ejemplos prácticos y estrategias fáciles de aplicar en el día a día, Marce y Caro te ayudarán a criar hijos más empáticos, resilientes y emocionalmente inteligentes, preparados para navegar las complejidades de nuestro mundo moderno. ¡No te lo pierdas!

En este nuevo episodio de Es Real con Marce & Caro, nos acompaña Natalia Cano, pediatra con años de experiencia y creadora de Docokids, un servicio de asesoría pediátrica disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Juntas, desmentimos algunos de los mitos más arraigados sobre la salud y el desarrollo de los bebés y niños pequeños que muchas mamás escuchan a diario.

Si eres mamá, seguramente has oído afirmaciones como “el frío causa resfriados”, “la fiebre siempre es peligrosa” o “si tu bebé no come mucho, es grave”. ¿Qué hay de cierto en esto? ¿Cuándo deberías realmente preocuparte y cuándo puedes estar tranquila? 

Natalia responde a todas estas dudas y más, con un enfoque sencillo y práctico que te ayudará a cuidar a tu pequeñ@ con más confianza.

Además, exploramos temas como el uso de antibióticos, la realidad detrás del ingreso al Jardín Infantil, y cómo manejar las enfermedades más comunes como resfriados, alergias, y gastroenteritis sin entrar en pánico. ¡Este episodio es una guía esencial para mamás primerizas y para todas aquellas que desean estar mejor informadas y preparadas ante las enfermedades que pueden afectar a sus hijos!

Escucha este episodio y descubre cómo puedes identificar señales de alarma reales y aprender a manejar situaciones cotidianas con seguridad, basándote en evidencia y no en mitos. ¡No te lo pierdas!

En este episodio nos enfrentamos a la realidad de la dependencia emocional, un patrón que afecta a muchas mujeres y que, en muchas ocasiones, es muy difícil de romper.

Exploramos las señales de alerta, cómo se manifiesta en las relaciones, y el profundo impacto que tiene en nuestra autoestima y bienestar. Junto a Eva Paez, develamos las claves para entender el origen de esta dependencia y lo que se necesita para liberarse de ella: desde el reconocimiento personal hasta la búsqueda de apoyo emocional.

Si alguna vez has sentido que tu felicidad depende de la aprobación o presencia de otra persona, este episodio es para ti.

¿Estás pensando en lanzar un Podcast y atraer a una audiencia fiel? En este episodio, Sylvana Gómez, creadora de la Productora Relatores: Contando Historias, nos comparte los secretos para crear un podcast que no solo capture la atención desde el primer minuto, sino que también genere impacto y éxito a largo plazo. 

Descubre cómo elegir temas irresistibles, conectar con tu audiencia de manera auténtica, y utilizar técnicas de promoción que realmente funcionan. Si sueñas con que tu voz llegue lejos, este episodio es tu guía esencial para sobresalir en un mar de voces.

¡No te lo pierdas!

En este conmovedor episodio, nos sumergimos en el inspirador testimonio de María Paulina, madre y psicóloga infantil que nos comparte la experiencia de la llegada y la crianza de su hijo con síndrome de Down. A través de sus palabras, Pauli abre su corazón y nos lleva por un viaje lleno de retos y alegrías.

Desde el momento del diagnóstico hasta las pequeñas y grandes victorias diarias, Pauli nos relata con sinceridad y emoción cada etapa de su recorrido. Nos habla de los miedos iniciales, las barreras sociales y los desafíos educativos, pero también nos muestra la belleza de los momentos compartidos, las sonrisas y el amor incondicional que su hijo trae a su vida.

Este episodio no solo es un testimonio personal, sino que se convierte en una red de apoyo para todas aquellas familias que han recibido a un ser maravilloso con síndrome de Down. 
Acompáñanos en esta íntima conversación y descubre cómo el amor y la perseverancia pueden transformar las dificultades en una fuente de profunda alegría y propósito de vida.