El miedo aparece para proteger. Nos pone en alerta. La ansiedad, en pequeñas dosis, también puede ser útil: anticipa, activa. Pero, ¿qué pasa cuando no se va y empieza a dirigir nuestros pasos? En este episodio, Silvia Vidal —psicóloga y autora de Abraza tus miedos— propone un viaje compasivo hacia la raíz de la ansiedad. Conversamos sobre las diferencias entre miedo, ansiedad y pánico. Exploramos cómo la ansiedad puede ser adaptativa cuando nos ayuda a enfrentar retos, o desadaptativa cuando empieza a limitar nuestra vida. También hablamos de cómo identificarla y de qué ocurre cuando dejamos de juzgar lo que sentimos. Si el miedo o la ansiedad están presentes en tu día a día, estos 20 minutos pueden invitarte a mirar sus señales con otros ojos… y tal vez entender qué intentan decir. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices