Mitä jos oletkin liian fiksu mitä tulee muutokseen? Entä jos ajanpuute ei olekaan todellinen ongelma? Keräsin tähän jaksoon asiakkaiden oivalluksia jotka ovat saaneet lampun syttymään ja auttanet viemää eteenpäin muutosta. Sillä mikä sen antoisampaa, kuin kuulla heidän suusta, ketkä ovat tehneet isojakin muutoksia elämässään, mitkä oivallukset auttoivat!

Keskustelemme tässä jaksossa vieraana olevan Sonjan kanssa mm. miten naisen kierto voi olla supervoima, ei rasite, ja miten PMS-oireita voi lievittää juurisyihin vaikuttamalla. Sonja jakaa konkreettisia vinkkejä ja ohjeistaa verensokerin säätelyyn, kemikaalikuorman keventämiseen, hermoston rauhoittamiseen ja syklin synkronointiin arjessa. Sonja Hannus Ig https://www.instagram.com/sonjahannus?igsh=MThjN3lmcGpudWF1eQ==w www.uplevelhealth.fi

Pelottelitko itseäsi taas omilla ajatuksillasi? Uskoitko ääntä joka sanoo ettei sinusta ole enempään? Mietitkö keskustelun päätteeksi sanoitko jotain tyhmää ja nyt näytät hölmöltä? Ajatuksesi eivät ole faktoja. Näet sen mitä olet ohjelmoinut itsesi näkemään - ja mitä hermostosi tila antaa sinun nähdä. Tervetuloa kuuntelemaan jakso ja lopeta uskomasta kaikkea mitä mielesi tuottaa.

Onnellisuus ei ole sattumaa, vaan aktiivisia valintoja, joita voimme kaikki tehdä päivittäin. Tutkimukset osoittavat, että onnelliset ihmiset toimivat tietyllä tavalla, ja nämä viisi tapaa ovat avain kestävään tyytyväisyyteen. Kuuntele jakso ja vie Nämä onnellisten ihmisten viisi tapaa käytäntöön heti. Sinä olet vastuussa omasta onnellisuudestasi - mitä aiot tehdä tänään rakentaaksesi sitä? Ehkä teet aloitteen merkitykselliselle keskustelulle, autat jotain toista, opettelet hallitsemaan hen...

Mitä jos itsensä kehittäminen vie meitä kauemmas itsestämme sen sijaan, että se toisi meidät lähemmäs todellista itseämme? Kuori turha pois ja löydä vahvuudet mitä sinussa jo on. Sinulla on kaikki mitä tarvitset - sinun täytyy vain tunnistaa se.

Elämä on aivan liian lyhyt itsensä epäilyyn ja täydellisyyden jahtaamiseen. Tässä jaksossa jaan konkreettiset askeleet, joilla pääsin täydellisyyden tavoitteluista eroon. Tunnista kaavat, löydä keskitie, usko itseesi. Kuuntele nyt!

Tässä jaksossa puhumme siitä, miten tietyt “järkevät” ajatukset – kuten halu toimia "oikein", miellyttää muita tai pitää kiinni kontrollista – voivat huomaamatta viedä meiltä ilon ja keveyden. Kerron, mistä ajatuksista päästin irti ja miten se muutti arjen kevyemmäksi.

Huonot tunteet eivät ole ongelma. Se, ettei me osata tuntea niitä – se on. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi huonojen tunteiden välttely pitää meidät jumissa jatkuvassa hälytystilassa, ja miten itsehillintä voi olla tunteiden tukahduttamista. ● Miksi tunteet jäävät päälle, vaikka niiden kuuluisi purkautua? ● Miten kehon täytyy saada päätellä stressisykli loppuun jotta stressi ei jää päälle ● Mitä resilienssi tarkoittaa tunteiden tasolla – ja miten kasvattaa sitä? ● Mikä merkitys on liikk...

Oletko koskaan huomannut, miten pienetkin päätökset voivat tuntua yllättävän kuormittavilta? Tai kuinka helposti siirrät valintoja myöhemmäksi – odottaen "parempaa hetkeä"? Todellisuudessa teet tuhansia valintoja joka päivä, ja ne muokkaavat elämääsi enemmän kuin uskotkaan. Tässä jaksossa sukellamme päätöksenteon maailmaan. Miksi stressaantuneena teemme huonoja päätöksiä? Miten voisit helpottaa arjen valintoja? Ja ennen kaikkea – miten opit tekemään päätöksiä, jotka vievät sinua sinne, minne...

Onko perinteinen tavoitteiden asettelu kuollut? Oletko yrittänyt suunnitella, pilkkoa tekemistä pieniin osiin ja silti...lopputulos on aina sama? Tässä jaksossa: Miksi tavoitteiden asettaminen tuntuu usein raskaalta – ja miten voit edetä ilman perinteistä pakottamista tai itsekuria. Puhun siitä, miksi tavoitteet epäonnistuvat, miten oma perusohjelmointisi vaikuttaa etenemiseesi ja mikä erottaa ne, jotka saavuttavat unelmansa, niistä, jotka jäävät paikoilleen. Saat keinoja, joilla etenet ilman...

Elämä suosii rohkeaa... mutta mitä, jos ei tiedä mitä rohkeus omalla kohdalla voisi tarkoittaa? Tai entä jos on niin uupunut, ettei rohkeus tunnu millään tavalla ajankohtaiselta? Kuuntele jakso ja saat selkeyttä siihen mitä rohkeus voi olla ja miksi sinun kannattaa tehdä siirtoja myös silloin, kun et tiedä mitä tehdä.

Saisiko olla enemmän rentoutta, tyytyväisyyttä ja iloa? Siinä tapauksessa olet oikean jakson äärellä, tervetuloa kuuntelemaan!

Tervetuloa jakson pariin, jossa pureudumme ikuiseen ongelmaan; emme osaa levätä ilman vastustusta silloin kun olisi levon aikakausi, emmekä toisaalta taas toimia silloin, kun olisi toiminnan aika. Miten lähteä ratkaisemaan tilannetta niin, että toimintasi nousee uudelle tasolle samalla, kun olet oikeast latautunut?

Tiedän, että sinulla on mahtavia haaveita ja unelmia mielessäsi, mutta miksi niiden käytäntöön vieminen on joskus niin vaikeaa?Tässä jaksossa käydään läpi miten lähdet viemään upeat ajatuksesi ja ideasi toimintaan tänä vuonna!

Tässä jaksossa jutellaan naisten hyvinvointivalmentaja Liisa Saukkosen kanssa hormonitoiminnasta, hyvinvoinnista, ajatusmallien ja tuen tärkeydestä ja kaikesta siltä väliltä. Liisa jakaa osaamistaan hormonitoiminnasta ja sen vaikutuksista jokapäiväisessä elämässä. 8.30Liisan löydät hänen kotisivuiltaan https://www.coachliisa.com/tai instagramista @coachliisa

Oletko joskus pyöritellyt tilanteita ja ajatuksia päässäsi jopa siihen pisteeseen asti, että huomaat niiden olevan toiminnan ja rennon elämän esteenä? Siinä tapauksessa olet saapunut oikean jakson pariin.

Koetko, että asiat junnaavat paikoillaan? Niin me kaikki joskus... Tässä jaksossa jaan sinulle kokemukseni siitä, mitkä ajatusmallit ovat auttaneet minua liikkumaan eteenpäin silloin, kun tuntuu, että on jumissa.

Millä ajatusmallilla vähentää vertailua? Miten tehdä asioita ilman uupumista? Entä voiko asiat muuttua nopeasti?Tässä jaksossa jaan neljä oivallusta, jotka olen saanut hengityksen kautta - tule kuuntelemaan!

Tuntuu niin hyvältä olla takaisin! Tervetuloa uuden jakson pariin. Tässä jaksossa aiheena on miten löytää itsensä uudestaan.