Hoy en Efecto 1%:
Por qué muchas veces vivimos la vida como una competencia — ya sea de quién sufre más o quién disfruta más.
El momento de quiebre que me hizo replantear mi vida y tomar la decisión de rediseñarla.
Cómo el entorno, las redes sociales y la mentalidad de víctima pueden atraparnos en la amargura.
La práctica más simple que me ayudó a salir del círculo vicioso y empezar a vivir con intención.
IG: @chavala_net
Email: chavalacontacto@gmail.com
Hoy en Efecto 1%:
Cómo el miedo a ser leída me alejó de escribir… y cómo volví a hacerlo desde un lugar más libre.
Por qué el temor a que alguien lea tus pensamientos es real, pero no debería frenarte.
Las historias de Salvador Dalí, Frida Kahlo, Marco Aurelio y Da Vinci como prueba de que escribir también fue un acto de valentía para ellos.
Qué es la entropía psíquica y cómo la escritura puede ayudarte a entenderte mejor y recuperar claridad mental.
¿Querés empezar a escribir pero no sabés cómo?
Mandame la palabra "DOCUMENTAR" por IG a @chavala_net y recibí una guía gratuita de escritura creativa.
Hoy en Efecto 1%:
Hoy en Efecto 1%:
Contactame:
En este episodio exploramos por qué cuestionar nuestras creencias no destruye nuestra identidad, sino que la fortalece. Hablamos sobre cómo admitir que estábamos equivocados puede ser el primer acto de verdadera libertad, cómo rediseñar tu vida desde tus valores (no desde tus etiquetas), y cómo desapegarnos de lo que alguna vez creímos puede abrirnos las puertas a una vida más auténtica.
Topics / puntos clave que cubrimos:
¿Por qué vivimos atrapados en creencias antiguas y cómo liberarnos sin perder nuestra identidad?
La metáfora del caramelo: por qué no sos tu envoltorio, y cómo reconocer tu verdad interna.
Neurociencia emocional: qué pasa en tu cerebro cuando tus creencias se ven amenazadas (y cómo gestionarlo).
La idea central de Think Again de Adam Grant: tu identidad debe basarse en tus valores, no en tus creencias.
Cómo usar tus errores como un mapa hacia una vida más alineada y libre.
Hoy en Efecto 1%:
🔹 Descubrí por qué muchos de tus deseos no son realmente tuyos (y cómo identificarlos).
🔹 Qué es el deseo mimético y cómo puede estar saboteando tu felicidad sin que lo notes.
🔹 La diferencia entre admirar a alguien e imitar una vida que no te pertenece.
🔹 Cómo vivir en modo despliegue y diseñar una vida coherente con lo que realmente sos.
🔹 Ejercicios prácticos para empezar a distinguir entre tus deseos reales y los prestados.Seguime en IG @chavala_net, para reclamar el workbook de este episodio, mandame el #15 y te lo mando.
En este episodio hablamos de:
Si te gustó, compartilo, si querés saber como sigue este proceso, seguime en Instagram @chavala_net.
Hoy en Efecto 1%:
Seguime en IG: @chavala_net
Episodio con Ceci Callejas
Escucha el episodio completo para conocer el proceso de Ceci en la música y las lecciones que ha aprendido en el camino.
Segui a la Ceci: @cecicecimusic
Seguime: @chavala_net
Hoy en Efecto 1%:
Romper patrones heredados y redefinir la abundancia: Reflexión sobre cómo heredamos creencias limitantes de nuestro entorno y la importancia de elegir conscientemente qué queremos mantener y qué queremos cambiar.
El peligro de las estadísticas y creencias limitantes: Cómo aceptar ciertas estadísticas sin cuestionarlas nos puede encasillar en una mentalidad fija, convirtiéndolas en profecías autocumplidas en lugar de enfocarnos en nuestra capacidad de crear nuestra propia realidad.
Triggers vs. Glimmers: dónde ponemos nuestra atención: La diferencia entre los triggers (que nos limitan y nos hacen operar desde el miedo) y los glimmers (pequeños destellos de esperanza que nos motivan a seguir adelante). La clave está en elegir en qué enfocarnos.
Ser "delusional" como estrategia para el éxito: La ciencia respalda que el optimismo y la creencia en uno mismo mejoran el desempeño. Adoptar una mentalidad de confianza, incluso sin evidencia inmediata, es esencial para rediseñar la vida con intención y sin quedar atrapados en narrativas externas.
En este episodio de Efecto 1%, converso con mi primera invitada al podcast, Nicole Siezar. Nicole es mamá, esposa, health coach y fundadora de Tempo Wellness Studio, un espacio que combina ejercicio físico con bienestar integral. Hablamos sobre la importancia de rodearnos de personas que nos impulsen, cómo la comunidad transforma nuestras vidas y el poder de la intención en nuestro crecimiento personal.
Además, Nicole comparte su camino hacia el wellness, desde su certificación en health coaching hasta la creación de su estudio de Barre y Pilates, y cómo la maternidad ha moldeado su enfoque en el bienestar. También exploramos el impacto de la energía que atraemos en nuestra vida y la importancia de rodearnos de personas alineadas con nuestra visión.
Si alguna vez te has sentido sola o desconectada de tu entorno, este episodio te recordará que la comunidad es clave para nuestro bienestar.
Temas que abordamos:
🔗 Seguí a Nicole en Instagram: [@nicolesiezar]
🔗 Descubrí más sobre Tempo Wellness Studio: [@tempo.wellness]
Temas del podcast de hoy:
Si te gustó compartilo, y seguime para que te lleguen notificaciones de cuando suba más podcasts. Seguime en Instagram: @chavala_net.
Contacto: chavala.contacto@gmail.com
Estamos a pocos días del 2025, y me emociona compartir este podcast con vos, un poco de lo que estaremos hablando en este episodio:
Si estas interesad@ en unirte a mi masterclass del 5 de enero 2025, mandame un mensaje a @chavala_net o por correo a chavala.contacto@gmail.com.
¡Gracias por escucharme, nos seguimos escuchando este 2025!
Este es el episodio más crudo y vulnerable que he hecho, y te cuento un poco de lo siguiente:
Acompañame en este proceso de rediseñar mi vida por IG @chavala_net
Temas de hoy:
Si te gustó compartilo, y seguime para que te lleguen notificaciones de cuando suba más podcasts.
IG: @chavala_net
La seguridad es lo que nos lleva a tomar decisiones y las deciones son las que nos colocan en diferentes lugares en la vida.
Es por eso que hoy quiero hablar:
Espero te guste, conectemos en las redes, seguime en IG: @chavala_net
Temas de hoy:
IG: @chavala_net ♥
¡UY que cringe!! Hoy hablo del famoso "cringe" y porque te invito a abrazarlo.
Temas de hoy:
Seguime en IG: @chavala_net ♥
La felicidad, es un tema discutido desde el principio de los tiempos, aunque sé que no es posible tener un estado de permanente felicidad, pero investigando descubrí un camino que te puede mantener muy cerca de este estado o de estar contento con tu vida.
Temas de hoy:
¡Conectémos más de cerca, seguime en IG @chavala_net! ♥
Bienvenid@ a Efecto 1% by Chavala.
Creé este podcast para acompañar a quienes, como yo, buscan cambiar la dirección de sus vidas. Sabemos que existe la posibilidad de vivir de acuerdo a lo que realmente deseamos, pero también entendemos que, como adultos con múltiples responsabilidades, el tiempo para redirigir nuestras vidas es limitado. Este espacio es para aquellos que quieren hacer cambios pequeños pero constantes, aprovechando cada día para avanzar un 1% hacia la vida que quieren.
Temas de hoy:
Conectemos más de cerca en este proceso.¡Seguime en Instagram en @chavala_net!Gracias por estar aquí.Recuerda que hay un nuevo episodio los tres primeros martes de cada mes. ♥
