Här kommer en sammanfattning av Hildes föredrag om vår fantastiska hjärna den 18/11 2023. För mycket input och ständigt höga stressnivåer kan leda till utmattning. Stress- och klimakteriesymptom är svåra att att skilja från varandra. Sömnproblem är ett av de första varningstecken. Kunskap om hur vi fungerar ska ge kraft att kunna förändra negativa stressmönster innan det är för sent!

Vilken betydelse har stresshormonerna för kroppen och psyket? Hur hänger det ihop med din personlighet, ditt beteende, sociala nät, kultur, familj och livsstil? Det gäller att vara steget före. Lär dig om stressbiologins grunder och hur vi kan diagnostisera och behandla den negativa påverkan av en obalans av stresshormoner innan den gör dig sjuk.

Stress påverkar oss under hela livet. Köns- och stresshormonerna påverkar ofta varandra. Men är det stressen som bidrar till hormonsvikt, eller är det en svikt av könshormoner som leder till en stressreaktion? Med denna podd vill jag leda er vidare att förstå dessa sammanhang.

Det känns så underbart att leva, men hotet om vår överlevnad lägger sig som en slöja över horisonten. Ändå kan vi göra så mycket för en hållbar framtid! Det finns inte längre obegränsade möjligheter. I detta podd-avsnitt diskuterar Doktor Hilde och Doktor Johan gemensamma strategier till vår överlevnad som biologiska varelser och som förnuftiga mogna individer på vår älskade jord.

Kan du egentligen föreställa dig hur det kan ha varit i livets allra första början? Det är ofattbart, hur lång tid hela livets utveckling till idag har tagit! I denna podd om livet förklarar Doktor Johan svåra begrepp och fysikaliska fenomen som kvantfysik, AI, fotosyntesen och hur viktig syrgas är. Följ med på en resa tillbaka i begynnelsen och in i framtiden!

Är du ett monster strax före mensen och förvandlas till en ängel så snart blödningen äntligen kommer? Då lider du troligen av PMS (premenstruellt syndrom) eller, om du har mycket allvarliga besvär, av PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom). Här kommer ett helt avsnitt med en dialog mellan Doktor Hilde och näringsterapeuten Bertil Wosk om olika sätt att se på detta vanliga hälsoproblem.

Naturen kan visa vägen. Näringsexperten Bertil Wosk kan förklara att det ofta föreligger en näringsbrist vid kroniska sjukdomstillstånd som behöver åtgärdas med tillskott av mineraler, vitaminer och andra näringsämnen.I våra celler i kroppen finns enzymer som påverkar alla biokemiska reaktioner. Utan enzymer finns inget liv. Vitaminer och mineraler hjälper enzymerna att fungera. Vid ökat behov eller brist är en ersättning logisk.

Nu är det Jul igen - välkommen till en annorlunda Julpodd med Doktorhilde och Doktor Johan Löfqvist! Rökelsedoft, glögg och pepparkaka ger oss en angenäm känsla. Speciellt när osäkerhetens om vår existens har spridit sig, behöver vi mysfaktorn för att hålla stressen ifrån oss en stund. Hälsoångesten driver oss till att hitta "quick-fix". Idag köps kosttillskott för miljarder i tron att kunna förebygga sjukdomar. Lider vi verkligen av så många brister? Och vad är väsentligt, hållbart och hälsosamt för att överleva på vår moder jord? Vi på Doktorhildepodden önskar oss alla God Jul och en hållbar framtid

Detta podd-avsnitt handlar om intressanta föredrag om hormoner, klimakteriet och menopaus som presenterades på internationella Menopauskongressen i Lissabon 26-29 oktober 2022. Generellt bekräftade dessa expertmöten det jag tidigare har presenterat i min bok "hormonkarusellen", alltså en positiv syn på hormonbehandling med helst kroppsidentiska hormoner som östradiol, progesteron, testosteron och DHEA, samt kvinnans delaktighet i processen om vilken behandling som kan passa. Det är viktigt med en individuell rådgivning och hänsynstagande till speciella fysiska, psykiska och sociala förutsättningar hos varje kvinna i klimakteriet.

Könshormonerna har definitivt en stor betydelse för hjärnhälsan. I år uppmärksammades kognition och hjärndimma på "world menopause day" den 18e oktober. Minnesproblem drabbar många kvinnor när könshormonerna kommer i obalans och sjunker i klimakteriet, och väcker oro över begynnande demens. Som tur brukar det vara övergående besvär som hänger ihop med den hormonella östrogensvikten i menopausen.

Klimakteriet är i fokus- det märks på alla sätt. Det finns många diskussioner om vem som ska ta hand om klimakterievården. Det finns en brist på gynekologer utanför storstäderna, men det finns också brist på allmänläkare. Vi diskuterar i detta avsnitt olika modeller av klimakterievård.

Manliga hormoner ger kraft och styrka, men alltför mycket är inte heller bra. Vi pratar i detta avsnitt om PCOS, ett tillstånd hos kvinnan med bland annat androgenöverskott. Flickan med risk för PCOS har i tonåren ett s.k. terapeutiskt fönster för att optimalt kunna påverka denna hormonella obalans och framtida problem. I menopausen är det extra viktigt att inte utveckla bukfetma för att förhindra negativa konsekvenser med det metabola syndromet som följd. Det är dock minst lika viktigt för mannen att inte utveckla bukfetma.

Mannens sexuella förmåga avtar vanligtvis i högre ålder, men det är väldigt individuellt. Testosteronhalten i blodet är inte ett pålitligt mått och psykiska besvär kan leda till impotens. Mannens misstänkta testosteronbrist värderas bäst med hjälp av den s.k. ADAM symptomskalan med 17 olika punkter. Finns det ett manligt klimakterium? Hur kan mannen uppleva kvinnans hormonsvikt i klimakteriet och vad kan göras för att må bra i mogen ålder, både som man och kvinna?

Kvinnor föds med olika genetiska förutsättningar och växer upp i familjer med varierande grad av trygghet. Vi kan själva finna kvinnokraft i förebilder, nätverk, mentor-, syster- och partnerskap och hitta drivkraft i situationer som får oss att känna frustration & förtvivlan, exempelvis vid krigshot. Michelle Obama och Hildes mamma är bra exempel på hur kvinnor kan visa sin kraft i och efter menopausen.

Åldrandet i sig förändrar kroppen och det behövs en koppling mellan hjärnan, hjärtat och könet för att kunna förstå sig själv. Vi fortsätter samtalet med Dr Cornelia Liebau om vikten av att känna lust till sig själv och till sin partner i åldrandet, om psykologiska problem och sjukdomar. Det är ett personligt val om kvinnan väljer att fortsätta med ett aktivt sex-liv efter klimakteriet.

Många gånger räknas bara vaginalt samlag som "fulländat" och närhet glöms bort. Doktor Cornelia Liebau, master i sexologi, en av landets mest mångsidiga gynekologer, gästar oss för att prata om sin erfarenhet av kvinnor som söker med sexuella frågeställningar. Hon ser sexproblem ur ett bio-psyko-socialt perspektiv och ger oss inblick i hur hon guidar kvinnor/par till bättre samliv.

Sexualiteten är ett laddat tema, och många kvinnor drabbas av nedsatt libido i klimakteriet. I detta avsnitt pratar vi om biologiska samband mellan den sviktande hormonproduktionen i äggstockarna och nedsatt sexlust i klimakteriet och om hur hormonerna kan hjälpa oss att återfå lusten.

Avsnittet tar upp oron inför hormonbehandling av olika slag. Vi belyser när kvinnan haft bröstcancer, myom eller genomgått en hysterektomi, och hur länge kvinnan bör använda preventivmedel för att förhindra en graviditet på äldre dar.

Digital hälsoinformation, -kontroll, -undersökning och - behandling, "femtech" hälsoappar och annan digital medicinsk information - en välsignelse eller en fara? Kommer nätmedicin att tränga undan fysiska läkarbesök framöver? Vilka blir i sådana fall konsekvenserna?

Nytt år, nya möjligheter! Vi presenterar ett tidsfönster för hormonella behandlingsmöjligheter i klimakteriet som kan fördröja åldersrelaterade förändringar. Det är dock viktigast med en hälsosam livsstil oavsett ålder, även om tiden för hormonbehandling inte längre är aktuell.