Você já sentiu que o amor vem acompanhado de um fantasma chamado medo de perder? 💔Nesse episódio quero compartilhar minhas reflexões sobre o apego ansioso, como ele se manifesta nas relações e de onde ele pode ter surgido lá na infância.A partir da teoria do apego (seguro, ansioso, evitativo e desorganizado), conto como me reconheço no apego ansioso, os padrões que identifiquei em mim e como isso impactou minhas relações.

Falo sobre:Por que o apego ansioso gera tanta ansiedade e autocobrança;A ligação entre apego ansioso, dependência emocional e medo de abandono;Perguntas para se fazer quando o apego ansioso aparece;Pequenos passos que podem ajudar a caminhar em direção a um apego mais seguro.Também compartilho trecho de um livro que me ajudou nessa jornada:Acolhendo sua criança interior (Stefanie Stahl)Se você sente que vive se podando, se autorregulando ou analisando todos os sinais de afastamento em uma relação, este episódio é para você. Um beijo e fique bem!

🎙️ Oi, oi... Como você tá?Eu já vivi relações onde parecia que eu não podia errar. Eu escondia minhas dores, minhas falhas, minhas cicatrizes… acreditando que assim eu seria mais aceita. Mas a verdade é que isso só me afastava das pessoas e de mim mesma.Descobri que a vulnerabilidade não me torna fraca, mas me conecta de verdade. Quando mostrei minhas cicatrizes, percebi que elas não assustam… elas aproximam. Porque é nesse espaço de autenticidade que nascem as relações mais leves, honestas e humanas.Nesse episódio eu conto:O peso de esconder quem a gente éComo a vulnerabilidade cria confiança e aproxima as pessoas certasO poder das cicatrizes como parte da nossa históriaA leveza de construir relações reaisSe você já se cansou de se podar para caber em lugares e pessoas, esse episódio é um convite para viver a liberdade de ser você mesma, com todas as suas marcas.Livro citado - A Coragem de ser imperfeito de Brené Brown: https://amzn.to/3XJNFD3

🎙️ Oi, oi... Como você tá?Você já sentiu que faz tudo pelos outros, mas quando é pra cuidar de você… simplesmente trava? Neste episódio compartilho uma experiência que me fez perceber o quanto é fácil se perder nesse caminho.Compartilho uma história real que me fez enxergar como é fácil a gente se perder quando coloca toda a energia no outro e esquece de si.Falo sobre cansaço, sobre a sensação de “não vale a pena o esforço se é só pra mim”, e também sobre uma música da Billie Eilish que me atravessou profundamente.Se você sente que se doa demais… esse episódio pode ser um abraço pra você também.Um beijo e fique bem :)----------------🎵 The Greatest – Billie Eilish#autoconhecimento #autoestima #podcast #desenvolvimentopessoal

🎙️ Oi, oi... Como você tá?

Você já se perguntou qual é o seu propósito? Ou sentiu que estava fazendo tudo certo, mas ainda assim faltava algo?

Neste episódio, compartilho minha jornada de autoconhecimento, após uma pausa longa e cheia de questionamentos sobre o que realmente me faz feliz.

Abordo também reflexões da psicologia como a Pirâmide de Maslow, a importância de reconhecer suas emoções e de se permitir ser imperfeito, com inspirações no livro A Coragem de Ser Imperfeito, de Brené Brown.

Se você busca sentido na vida, está passando por uma fase de transição, ou quer se reconectar com aquilo que te move, esse episódio é pra você.

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Por que esses medos surgem? A tal da insegurança... Ela vem por vários caminhos: a comparação, a ideia de agradar terceiros e até de expectativas que nós mesmos criamos (ora, ora, achamos o sabotador). Nesse episódio explorei sobre a insegurança e seus caminhos fazendo um paralelo com a série "Ninguém Quer" da Netflix e uma publicação do  @epstemia  sobre a coragem de elevar suas forças e como isso impacta na insegurança que sentimos. Link do post @epstemia: https://www.instagram.com/p/C_y51m7S7Wo/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== #autoanálise #insegurança #expectativas #ansiedade #inteligenciaemocional

Já notou um comportamento repetitivo sobre situações parecidas? Será que é uma defesa inconsciente?

O seu comportamento pode ser uma forma de lidar com situações ou emoções difíceis de forma automática, sem que você nem note. E sabe o que é? Estratégias que o seu cérebro vai ao longo do tempo se adaptando para evitar o sofrimento, o sentimento de desconforto 🤔

Vamos conversar? :)

Neste episódio quero compartilhar com você sobre a busca dessa tal de autenticidade. A leveza de ser quem se é (e as dores, o caminho e a busca hahah). Sabe quando o que te veste já não faz mais sentido? Livro citado 1 - A Jornada da Heroína de Maureen Murdock: https://amzn.to/4erFYsg Livro citado 2 - A Coragem de ser imperfeito de Brené Brown: https://amzn.to/3XJNFD3 #autoconhecimento #ansiedade #inteligenciaemocional

Hoje quero falar com você sobre a estratégia de autoproteção (um jeitinho que a gente dá pra proteger nossas crenças) obsessão por harmonia. Sabe aquela busca por harmonia a todo custo, sempre querendo satisfazer as expectativas de todos ao seu redor? É disso que eu quero falar com você hoje :) Livro citado: Acolhendo sua criança interior de Stefanie Stahl: https://amzn.to/3Y3BF0v #autoconhecimento #ansiedade #relacionamento #expansaodaconciencia #autoanálise

Esse episódio foi uma tentativa de expressar o que venho sentindo nos últimos dias. Será que eu me perdi?