I denne del af snakken med Nina Westh kommer vi nærmere ind bag masken og runder vores oplevelser med angst, depression og vores oplevelser af uddannelsessystemet og verden omkring den. Vi snakker også videre om Ninas autisme diagnose.

Vi snakker om det med at opdage sit ægte jeg, at lade masken falde og bruge tid med de rigtige mennesker som giver en energi i stedet for at det dræner en. Denne snak er én bid af et længere interview og hvis du ikke har hørt episode nr. 13 så anbefales det at lytte til denne før du påbegynder denne podcast. Gabi's historie om uddannelsesforløb til voksenlivet påbegyndes også i denne episode.

_______________________

Vi er ikke autoriserede psykiatriske sundhedsfaglige og derfor skal man kontakte ens egen læge for en udredning og ikke tage vores ord som en diagnose!

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen - Episoder udkommer hver 2. mandag -

Dette er en special episode hvor vi har en gæstevært med i studiet. Gabi's tidligere roomate Nina Westh.

Vi snakker om det at have Autisme og Adhd sammen og hvad der ellers er af komorbiditeter. Samtalen her er en del af en længere samtale som vi har delt op i flere bidder.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen - Episoder udkommer hver 2. mandag -

I denne episode fortsættes samtalen omkring vores forsøg på at hacke vores ADHD. Vi kommer ind på den store hjælp det kan være, at planlægge en bodydoubbling dag, at købe snackpots og færdigsnittede grøntsager, så man husker at spise og hvordan man som samlevende/ i et kollektiv kan gøre det rart for hinanden med struktur også selvom man ikke er den bedste til det og vi skal også lære at det er ok at der nogle gange skal nye metoder/ struktur i brug for at skabe en ny succesoplevelse.

Husk at du kan tilmelde dig Habitica helt gratis på https://habitica.com/static/home eller du kan downloade app'n "Habitica" direkte på din smartphone eller iphone.

Skriv gerne dine hacks til os på vores instagram eller på e-mail - så kan vi dele hinandens erfaringer, måske er der noget der virker for dig som også virker for os andre.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen - Episoder udkommer hver 2. mandag -

Vi kommer i denne episode lidt ind på hvordan man kan hacke sin ADHD og de forsøg vi har brugt på at strukturere vores eget hverdagsliv. Vi snakker om det der med hvor vigtigt det for os er, at vi tydeligt visuelt kan se hvad vi skal forholde os til eller at det er nemmere at komme i mål med en opgave/ at motivere os hvis det fodre vores dopamin/ at vi ser en belønning. Oftest stirre vi os blinde på noget hvis øjet er blevet for vandt til at se noget og derfor kan det ofte komme bag på os når vi for 10. gang i vores livstid er startet med at købe en års kalender i Januar måned.

Download appen/ opret en bruger på hjemmesiden: https://habitica.com
Det er gratis både at bruge og oprette sig på Habitica - spillet der kan gøre dit liv til et spil.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen - Episoder udkommer hver 2. mandag -

I Episode 10 snakker vi lidt om vores udredning - både følelserne på vej ind i psykiatrien men også om den medicinske udredning.
Som mange snakker om så er der kommet et slags "ADHD-boom" efter Corona pandemien satte os i karantæne og vi var nødt til at forholde os til os selv og vores tanker. Mange af os fandt heling i det sociale medie TikTok hvor vi hyperfokuserede #ADHDtiktok og kunne genkende os selv i TikTokere som @ConnorDeWolfe. Vi snakker om det videre forløb gennem psykiatrien, men også de lidt negative oplevelser og om den skepsis mange mennesker oplever i starten af forløbet der starter hos fx den praktiserende læge. Snakken går naturligt over på det vi engang for ikke særligt mange år tilbage, kaldte for "åndsvageforsorgen" hvor folk som os blev gemt af vejen og mon ikke at det er derfor at vi nu, hvor åndsvageforsorgen ikke længere eksisterer, at vi oplever flere af os i bybilledet?

Lyt til podcasten "Et minusmenneske" her: https://www.dr.dk/lyd/p1/et-minusmenneske
https://www.dr.dk/lyd/p1/et-minusmenneske

Se og følg TikTokeren Connor DeWolfe på: https://www.tiktok.com/@connordewolfe

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

- Episoder udkommer hver 2. mandag -

Glædelig valentines-dag/uge kære lytter , hvad end om du er single eller har en kæreste, for vi skal jo huske at
give os selv kærlighed, og du kan jo roligt starte med at lytte til denne episode hvor vi har en gæst i studiet, nærmere Aninas kæreste Jonas Roth.
Vi snakker om hvordan man er en god kæreste (eller for den sags skyld pårørende) til en med ADHD, og om vigtigheden i at vise nysgerrighed frem for frustration. En stor brøkdel af det med at vise sin kærlighed er at lytte og være nysgerrig på sin partners behov eller vaner for at man sammen kan være et godt team uanset om man har ADHD eller ej. Vi tager en snak med Jonas omkring hans oplevelser af pardynamikken og hvordan de begge løser de udfordringer der kan forekomme i et parforhold.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner

Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

- Episoder udkommer hver 2. mandag -

Det er del 2 ud af 2 af snakken om udbrændthed og vi kommer ind på studieliv og følelseslivets behov for at lytte til sig selv.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner

 Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

I dette afsnit vil i komme tættere på Anina og hendes oplevelse med udbrændthed, hvad det har gjort ved og hvordan det er blevet taklet, som den mentale oversvømmelse det er. Dette afsnit er 1. del af snakken hvoraf 2. del kommer d. 30. Januar.

Undskyld for den ringe lydkvalitet og de svingende niveauer af jingles, vi arbejder på sagen og er ved at samle komponenterne til et ordentligt studie setup.


Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

Er du også en økonomi-klovn som os, hvad er dit ADHD spirit-animal?

Sanseindtrykkene er skruet op på max volumen og vi prøver at finde rundt i hinandens kommunikations-labyrinter. Vi snakker om vores ressourcer og vi snakker videre om vores udvikling fra barnsben til det, i hvertfald på papiret, voksne menneske vi er idag og igen vender vi emnet 'at have forskellige strategier' for hvordan vi gebærder os i en neurotypisk indrettet verden. Vi er ikke blevet helt færdige at snakke om misforståelser, som er et meget stort tema i et ADHD-menneskes liv. Vi kommer ind på det med at komme med undskyldninger og hvad der ligger bag.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner
Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

Her i episode #5 snakker vi lidt om vores forskellige strategier gennem livet med ADHD, men hvor vi har fælles følelser. Vi forsøger at løfte samtalen med grin og et tilbageblik på hvordan vi instantly klikkede da vi mødtes for første gang som rebelske teenagers hvor vi lærte at acceptere/owne vores mærkeligheder.

Nye ideer bliver brygget, - skal vi mon til at lave en plakat for at promovere vores podcast?

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner

Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

I episode 4 taler vi om vores forskellige oplevelser i folkeskolen. De der tegn på adhd, som var så tydelige, men som blev helt misforstået.

Skal man bebrejde sin folkeskole og de voksne for ikke at have set det? Vores krøllede hjerner prøver et komme igennem et tungt emne som er vigtigt og som fylder meget for mange, især de som er sen diagnosticeret. Vi vil gerne advare om at der forekommer formulerings vanskeligheder men vi håber at i kan følge med!

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

I episode 3 af Dampekspressen snakker vi lidt om arbejdslivet, de mange prioriteter der skal vurderes og vælges imellem - de prioriteter omverden fortæller os vi bør prioritere først, samtidig med de mange distraktioner, nye idéer og prioriteter der dukker op hen af vejen. Vi snakker om vores følelser ift. folks forventninger og følelsen af at være voksen, men stadig have brug for at der er en voksen.

De første tre episoder af podcasten er en introduktion til hvad, vi på sigt, skal gå endnu mere i dybden med.

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere: Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner Email: dampekspressen@gmail.com Instagram: dampekspressen

Det kan mærkes ekstra meget som voksen at man har ADHD fordi man bliver mødt med verdens forventninger til hvordan man bør leve, men også de forventninger man har til sig selv og ens egen lykke. Skal man i mål med nogle af disse ting så skal man prioritere, men allermest prioritere sig selv og det kan betyde at fokusere mere på at give hjernen dens kreativitets fix men desværre også nedprioritere kærlighed og at svare på lange beskeder. I forlængelse af kærlighedssnakken snakker vi også om forskellen på hyperfiksering og forelskelse hvor vi tager en tur gennem teenageårene og "søger NK tast 123"


P.S Undskyld for knaseriet, vi faldt i snackskålen!

Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere:

Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner

Email: dampekspressen@gmail.com

Instagram: dampekspressen

Dampekspressens første voyage! den første episode er 39 minutter af en i alt 3 timers lang, men bestemt ikke kedelig samtale om vores oplevelser med at have ADHD, om tegnene på det i barndommen og den forløsning ved at have fået diagnosen for endeligt at kunne acceptere sig selv.
Vi snakker om hvordan vi altid har spejlet os i hinanden langt før vi blev diagnosticeret, om at blive misforstået, tankemylder, kreativitet, prioritet og "at følge dopaminen"


Værter/ Produktion/ Tilrettelæggere:
Anina Sofie Madsen og Gabriela Gärtner
Email: dampekspressen@gmail.com
Instagram: dampekspressen