2024 je za námi, 2025 naopak před námi. A přesně tento čas je tím ideálním na ohlédnutí se za zkušenostmi, které mi uplynulý rok přinesl. Proč? Například abyste neopakovali stejné chyby jako já a vzešli z těchto lekcí odolnější a silnější, díky čemuž předejdete řadě problémů nebo je případně snáz vyřešíte. Všech 12 zmíněných lekcí, které lemovaly mých posledních 12 měsíců, se opírá o moje osobní zkušenosti ze světa vztahů, práce, osobního rozvoje, ale i psychického zdraví. Snad tedy v mých slovech najdete alespoň trochu inspirace či naděje a i v těch těžších časech něco dobrého.

Konkrétně tento podcast si doporučuji někam uložit. Budete se k němu totiž nejednou v roce 2025 vracet :))

Psychoterapie nemusí být jen taková, jak ji známe. To v nejnovější epizodě podcastu cyklusZeMě odkrývá Veronika Bellovič, která je specialistkou na osobnostní koučink a seberozvoj pomocí práce a pobytu s koňmi. Ve své praxi se věnuje kromě individuálních lekcí i těm skupinovým. Jaký spočívá rozdíl v práci 1 na 1 a ve skupině? Co o nás tyto skupinové terapie říkají z pohledu naší role v týmu, ale také o nás jako jednotlivcích? Kromě nástrah individuální a týmové role jsme probrali také podobnosti mezi lidmi a koňmi a tím, co bychom se jeden od druhého měli naučit. Celé naše povídání poté uzavíráme ve velice hlubokém duchu, kdy si Veronika sama uvědomuje svoji roli, co je pro ni tím největším darem a co je její vlastní cyklusZeMě.

Ve zdravém těle, zdravý duch. Ale co když je to naopak? Takovým pohledem na svoji práci a život nahlíží nutriční terapeutka a koučka Jana Zahradníková. Ta se svými klienty buduje nejen zdravý vztah k jídlu a obecně k potravinám, byť si sama v pubertě prošla poruchami příjmu potravy, ale buduje s nimi i zdravé návyky pro snahu docílení dlouhověkosti skrze psychické zdraví. Jak sama říká, je optimistou, že se můžeme dožít i 120 let, jen to musíme uchopit za správný konec respektive spíš začátek.

Právě proto jsme se v rozhovoru zaměřili na její pohled na kvalitu potravin, doplňky stravy, jaké návyky jsou dle ní nejdůležitější, jak návyk aplikovat do svého režimu, proč je spánek tak důležitý, ale i jakou roli v procesu změny hrají vztahy a okolí.

Na této cestě k lepšímu zdraví je tak svým svěřencům průvodcem, aby našli díky jejímu know-how a dovednostem jejích kolegů v životě balanc, odpovědi na své problémy a lásku sami k sobě.

Které sexuální hračky a pomůcky jsou nejžádanější a jaký je v této oblasti největší trend, který má špatný dopad na ženské tělo? Jaký vliv má na nás sledování filmů pro dospělé? Jak komunikovat s partnerem své touhy a chutě? To všechno, ale ještě mnohem více jsme zodpověděli v novém díle podcastu cyklusZeMě se Zuzanou Křížovou - sexuální koučkou a majitelkou obchodu s erotickými pomůckami a luxusním spodním prádlem Rozkoššš. Se Zuzkou jsme otevřeli i téma sexuality z pohledu psychologie a dozvíte se tak i o správných sexuálních návycích, v čem by si partneři měli naslouchat nejvíce, přičemž jsme se dostali i k velmi citlivým tématům sexuální frustrace či toho, jak se naše traumata z dětství a puberty odráží do našich intimních vztahů. 

Sociální sítě jsou dobrým sluhou, ale zlým pánem. Na jedné straně nekonečné místo pro inspiraci, na té druhé ale také nekonečné místo pro porovnávání. Co někoho inspiruje, to naopak někoho uvádí do deprese, že není dost dobrý, že dostatečně nepracuje a netvoří, není užitečný, že zkrátka není pro tenhle svět dost. A přesně na této filozofii je marketingově postavený také byznys s digitálními produkty, které se na nás v dnešní době hrnou odkudkoliv. Do jaké míry je ale skutečnost nabízená těmito tvůrci reálná, pravdivá a zdravá pro vaši pracovní rutinu, disciplínu a work-life balanc? Na to se v dnešní epizodě podíváme z pohledu zdraví, fyziologie, ale i psychologie reklamy.

Z Masterchefa až k holistickému přístupu nejen k jídlu, ale i celému životu. Taková je cesta Olivera Papeho, mladého kuchaře, který zaujal veřejnost v kuchařské soutěži, aby se po pár letech snažil této role a nálepky zbavit a začal pracovat s jídlem tak, jak je na tuzemské scéně zcela ojedinělé a jedinečné. Jak sám říká, jídlo je informace a tuto osvětu se proto snaží předávat dál, a to nejen díky projektům Systers a Brothers, ve kterých působí, ale i díky jeho novému konceptu Re-Connect, jenž je pomyslným návratem ke kořenům a výsledkem jeho znalostí. K těm se Oliver vrací i na své cestě osobního rozvoje, kde zmiňuje mimo jiné důležitost ženských a mužských kruhů, denních rutin, pohybové praxe, jak je důležité umět věci pouštět i v čem spatřuje opravdové bohatství a štěstí.

Má vaše kreativita limity? Případně jste si její hranice sami vytvořili ve své hlavě strachem z tvůrčí krize nebo vyhoření? Co kdybych vám řekl, že s tím je konec… Tvůrčí energii má v sobě každý a je jen na nás, zdali ji v sobě dokážeme objevit. Ptáte se, jestli to jde naučit? A je možné si poté kreativitu dlouhodobě udržet a ještě ji v sobě umocňovat a podporovat? Rozhodně ano. Zde jsou mé tipy pro tvůrčí činnost a work-life balanc, které mi fungují v každodenní praxi již více jak 15 let, a to bez jediné tvůrčí krize nebo vyhoření.

Umíme mluvit, tak proč nám dělá problém správně komunikovat? Právě zdravá komunikace je základem každého kvalitního vztahu. Nestačí totiž jen mluvit, slyšet a vnímat, ale je potřeba také umět vysvětlovat, naslouchat a cítit. V dnešním díle se proto detailně podíváme, co mi dalo studium komunikace, práce v tomto oboru, ale i to, co mě naučila autorská tvorba v mých vztazích i vztahu ke mně samotnému. Nakonec z toho vyplynulo hodně uvolněné povídání z mého života včetně 7 praktických rad a jednoho tipu na závěr.

Mluvíte stejnou řečí, ale i tak jste si se svým partnerem přestali rozumět? Máte pocit, že váš protějšek už nerozumí vašim potřebám? Líbí se vám někdo, ale vám se ho nedaří zaujmout? Pokud ano, dost pravděpodobně neumíte použít ten správný jazyk lásky. Komunikace ve vztazích, ať už verbální nebo neverbální, je totiž klíčem ke každému srdci. V dnešní epizodě se proto podíváme na to, jak pomocí 5 jazyků lásky otevřít každé srdce.

Začít sami u sebe je to nejtěžší, ale když se nám to podaří, už nikdy nepřestaneme. Zkuste si sami nastavit zrcadlo ve svém vztahu i životě. Schválně, co v něm objevíte. Já v něm našel odpověď na otázku, proč jsem si do té doby tak komplikoval své vztahy. Díky tomu vám v dnešním díle podcastu cyklusZeMě přináším 5 tipů, jak se z tohoto začarovaného kruhu posunout dál.