Son innegables los beneficios que se pueden obtener gracias a la meditación.
Mediante la meditación, la persona que la práctica entrena la mente a adoptar un modo de conciencia para conseguir algún beneficio específico.
Podemos utilizar técnicas de meditación para relajarnos y conciliar el sueño, gracias a concentrarnos en la respiración.
Otro ejemplo frecuente es el de utilizar técnicas de meditación para reducir la ansiedad y el estrés o simplemente para calmar la mente de todo el bullicio de nuestro día a día.
También se ha demostrado que la Meditación, afecta de forma positiva al sistema inmunológico.
Con la práctica también se consigue mejorar la capacidad de atención y concentración.
En este episodio te voy a seguir contando los beneficios que podrás obtener con una práctica regular de meditación.
APPS
· Aplicación: Breathe+(Aprender a respirar)
· Aplicación: Samsara Temporizador
· Aplicación: 5 minutos de Evasión
PODCAST
· Meditación online & Mindfulness
· Meditada
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