Jag och Max från Långloppspodden och arrangör av Lofsdalen Epic pratar vitt och brett om skidsporten, skejtskär, att arrangera en av de absolut finaste skidtävlingarna och mycket mer

Första helgen i april är det dags för avslutning av skidåret med fantastisk vårskidåkning i Lofsdalen och tävlingen Lofsdalen Epic

Häng med dit, det blir kul!

Jag har lyckats få snacka ner Vasaloppet 2025 tillsammans med Runar Skaug Mathisen och Marcus Laggar från Lager 157 Skiteam, som både bär ett stort ansvar och med enorma arbetsinsatser som leder till att Alvar och Emil kunde bli 1a och 2a över mållinjen i Mora

Dessutom får vi lyssna på Max Novak och hans uppladdning inför och hans resa genom Vasaloppet. Hur mycket ska man egentligen träna inför loppen?

Julia Angelsiöö, skidåkaren från Storvreta som är något av en veteran inom Ski Classics

Hon har åkt för Team Serneke, Naeringsbanken och numera för Ski Team Göhlins

I söndags gjorde vi upp på spurten i Wadköpingslopppet och vad passar inte då bättre att ha med Julia i podden?

Vi pratar skidåkning, träning och givetvis om hur det är att tävla 20 varv på en 2km lång bana med 36 höjdmeter per varv

Följ Julia härhttps://www.instagram.com/juliaangelsioo/

Tack för att du lyssnar

Äntligen!

Alldeles för långt mellan avsnitten just nu, mitt under min egen tävlingssäsong och fullt upp med skidlektioner, vallaservice och övrigt i livet får podden stå tillbaka

Idag får vi lära känna kanotisten Joakim Lindberg

VM guld i K1 5000m, samt flera pallplatser i VM och världscupen, samt en stark 95e plats från Vasaloppet!

Samt en passning till Isak Maxstad att vi behöver ordna så jag får testa hans tävlingskanotister

Följ Joakim här https://www.instagram.com/joockelindberg/

Dags för nya avsnitt!

Efter lite ledighet och uppstart med jobb 2025 är det dags att släppa ut denna intervju med Elov Olsson till er lyssnare

En av Sverige och världens absolut bästa ultralöpare

Vad krävs för att lyckas med en livsstilsförändring?

Jag och min kollega Jessica Unogård pratar om vad som krävs för att genomföra och lyckas med en livsstilsförändring

Utifrån vår kunskap, erfarenhet och praktiska erfarenheter hjälper vi dig med vad som är viktigt att ta med i beräkningen när det är dags för nytt år och nytt jag

Det är mycket som pågår i livet och att då även lyckas förändra sin kost, träning och hälsa kan bli överväldigande

Tack för att du lyssnar

Ski Classics-säsongen är igång och vad passar inte bättre då än att ta ett snack med den svenske skidkungen Emil Persson?

Högt och lågt om träning, tävling, kost och energi

Den sköna känslan när allt går vägen, resultaten ramlar in och kroppens känns fantastisk och stressen när känslan i kroppen inte är rätt och resultaten inte går vägen

Missa inte sista delen av avsnittet, när vi summerar premiärhelgen av Ski Classics och det 20 meter för långa upploppet

Tack för att du lyssnar!

Ski Classicspremiären närmar sig och jag fick till en pratstund med Gabriel Strid, långloppsåkare, grundare och teamchef till laget med årets snyggaste dräkter

Vi pratar om att det kan bli ganska bra, även om man startar med längdskidor sent i livet, vi pratar träning och framför allt om hans eget, nystartade Ski Classicslag Team GS8

Mycket intressant och spännande, jag ser verkligen framemot att följa Gabriel och hans annorlunda satsning inför säsongen

Tack för att du lyssnar, gillar och prenumererar på podden

Anton Persson gästar Carbos Coachpodd

Tidigare sprintåkare i det svenska skidlandslaget, numera långloppsåkare i Team Ramudden och kollega till mig på Aktivitus i Falun

Vi pratar om övergången från sprint till långlopp, skillnader och likheter i träningen och mycket mer

Tack för att du lyssnar, prenumererar och gillar podden

En av Sveriges främsta skidåkare och Sveriges absolut bästa Paraskidåkare

Han har tagit 8 Paralympicsmedaljer

10 VM-medaljer, 21 världscupsmedaljer och vunnit totala världscupen 4 eller 5 gånger, svårt att hålla koll på alla pokaler och medaljer. En av dom har dessutom aldrig kommit fram till Zebastian.

I det här avsnittet får vi en fantastisk inblick i hur det är att åka skidor på elitnivå, hur träningen går till och livet som fotbollssupporter - utan att se någonting

Vi följer upp förra avsnittet med Hilda Löf och pratar om vägen tillbaka efter överträning, lärdomar utifrån det och hur man kan undvika att hamna där igen.

Vi pratar om satsningen inför årets säsong i Ski Classics, hantering av studier och delar med oss av kunskap, erfarenheter och tankar kring relativ energibrist, överträning och ätstörningar, vad du kan se för tidiga tecken på att något inte står helt rätt till.

Om du misstänker att någon i din närhet inte mår bra, ta dig tid att fråga hur hen mår på riktigt och våga lyssna på det ärliga svaret

Vi måste prata om psykisk ohälsa.

Jag låter Anton Olsson prata och berätta sin historia. Han hade allt men mådde inte bra. För 7 år sen valde han att prata istället för att avsluta sitt liv. Här får du lyssna till hans berättelse

Jag och Anton önskar att du delar och sprider detta avsnitt, för att fler ska orka ta hjälp och börja prata, men också för att vi alla ska kunna ställa frågan; Hur mår du på riktigt? Och vara redo och öppna för att höra det riktiga svaret.

Om du inte mår bra finns det hjälp att få. Vänd dig till din vårdcentral eller psykolog privat. Prata med någon i din närhet. Besök ⁠UTAMI - United Together Against Mental Illness⁠ eller ⁠Suicide Zero⁠ för mer information, både för dig som mår dåligt och för dig som är anhörig eller har någon i din närhet som mår dåligt.

Ytterligare en Vasaloppsvinnare har gästat podden

Vi får höra Torleif Syrstad berätta om sin karriär, sin träning och vad han gjort för förändringar när han under senaste året behövde jobba heltid för att få sin fysioterapeutlegitimation

Många, inklusive mig själv, försöker få ihop familj, heltidsjobb och att prestera bra i olika tävlingar. Hör hur Torleif lyckades med att få ihop alla bitar och äntligen få ställa sig högst upp på pallen i Mora!

Vill du ha hjälp att få ihop ditt livspussel, få ut mer av din träningstid och maximera din prestation? Hör av dig, jag hjälper dig gärna

Lars Ljung, en fantastiskt ödmjuk, inspirerande och kunnig tränare och ledare.

Ett intressant samtal som snabbt blev långt, men innehållet är spännande och givande för alla parter.

Vi konstaterar att träning inte behöver vara så varierande och häftigt hela tiden, det är kanske i grunderna och det enkla utvecklingen finns.

Att lyssna när Lars pratar är en väl prioriterad investering av din tid

Ski Classics och kanske Sveriges mest framgångsrika skidåkare någonsin - Britta Johansson Norgren

Vilken ära att få ta del av Brittas tankar kring träning, coaching och framförallt mental träning.

Vad krävs egentligen för att stå som totalsegrare i Ski Classics hela 6 gånger?

Vi pratade mycket och länge, bland annat om hur Britta tränade under sina år i Ski Classics, om mental träning och hur hon jobbar med sina klienter idag

Hur funkar det här med MTB egentligen? Vad är viktigt att träna på? Hur mäter man belastningen?

Jag fick möjligheten att ta ett längre snack med Cykelvasavinnaren och dubbla segraren i totala långloppscupen, Amanda Bohlin

Vi pratar träning, tävling och prestation. Vad krävs för att bli en riktigt bra MTB-cyklist när det kommer till långlopp?

Ett fantastiskt öppet, ärligt och oredigerat samtal

Väldigt intressant om du frågar mig, hoppas du också tycker det!

Tack för att du lyssnar, gillar och prenumererar på podden, fler Vasaloppsvinnare dyker upp inom kort

Ett mycket trevligt samtal med den store och ödmjuke skidåkaren Runar Skaug Mathisen

Vi pratar om skidåkningens utveckling, seger i Marcialonga och hur Runar tränar för att vara en av världens bästa långloppsåkare

Tack för att du lyssnar!

Prenumerera gärna på podden och dela den med dina vänner

Vill du ha min hjälp med din träning, tveka inte att höra av dig

I detta avsnitt har jag med mig Johan Röjler för ett längre samtal om coaching, prestation och tävlingsspecifik träning.

Johan är tidigare elitskridskoåkare med bland annat deltagare från 3 OS, JVM Guld och juniorvärldsrekord. Idag jobbar han som coach och har varit högst delaktig i ett av de mest intressanta och spännande träningsupplägg jag tagit del av. Det ställde höga krav, hade tydlig målbild och krävde väldigt mycket av både coach och adept.

Vi pratar mycket om coaching, träningsupplägg, vikten av att våga lyssna på kroppen och vila. Intensitet, specificitet och att bli bäst på att göra det man ska.

Hoppas du tycker avsnittet är intressant och fler samtal med Johan kommer det bli

I flera års tid har jag hjälp klienter med kost och träning för att åstadkomma en viktförändring

Strategierna jag använder mig av delar jag med mig av i dagens avsnitt. Dessa har visats sig vara väldigt effektiva för att hjälpa människor att minska kroppsvikt, orka mer och må bättre. Långsiktigt, ingen strikt diet som ger snabba och kortsiktiga resultat, utan strategier som funkar idag, imorgon och resten av livet.

Skulle du vilja ha min hjälp att gå ner i vikt, ha mer energi och må bättre?

Hör av dig till mig på Instagram @coachcarbo

Hur tränar du på semestern?

Mer, mindre, hårdare, lugnare?

Jag delar med mig om hur jag gör och tips för hur du ska tänka beroende på hur din situation ser ut.

Tack för att du prenumererar, lyssnar och delar podden med dina vänner