Café Sans Filtre

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Café Sans Filtre

manon quadratus

16 episodes

1 week ago

🎙️ Café Sans Filtre — le podcast qui t’aide à devenir une femme plus confiante, affirmée et libre.

Après 8 ans à partager sur les réseaux, j’ouvre un nouveau chapitre : un micro, une voix, et tout ce que je n’ai jamais vraiment eu le temps de raconter. Confiance en soi, déceptions, reconstruction, traumas… Je vous parle de tout ce qui m’a façonnée, sans masque et sans filtre.

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Society & Culture

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🎙️ Café Sans Filtre — le podcast qui t’aide à devenir une femme plus confiante, affirmée et libre.

Après 8 ans à partager sur les réseaux, j’ouvre un nouveau chapitre : un micro, une voix, et tout ce que je n’ai jamais vraiment eu le temps de raconter. Confiance en soi, déceptions, reconstruction, traumas… Je vous parle de tout ce qui m’a façonnée, sans masque et sans filtre.

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Society & Culture

Episodes (16/16)

Café Sans Filtre

Accueillir la maternité

Dans cet épisode très spécial, je me livre comme jamais auparavant : je parle pour la première fois de ma grossesse et de ce que signifie pour moi la maternité. Je partage pourquoi et comment je m’imagine dans ce nouveau rôle.

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1 week ago

43 minutes 37 seconds

Café Sans Filtre

Le poids des pensées : comprendre l’anxiété

Je partage mon expérience avec l’anxiété, ses hauts et ses bas, et les façons dont j’ai appris à la comprendre et à la gérer au quotidien. Entre ressentis personnels, stratégies concrètes et conseils, je vous invite à explorer avec moi ce chemin vers plus de calme et de sérénité, tout en découvrant comment soutenir ceux qui traversent la même expérience.

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3 weeks ago

39 minutes 26 seconds

Café Sans Filtre

Accueillir ses émotions sans les étouffer

Accueillir ce que l’on ressent est une véritable preuve de courage. Dans un monde qui nous pousse à contrôler ou cacher nos émotions, il est facile de les refouler. Pourtant, ce que l’on bloque finit toujours par peser sur nous. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel de laisser circuler ses émotions, comment reconnaître celles que l’on retient et découvrir des pratiques simples pour les accueillir sans jugement. Une invitation à transformer la vulnérabilité en force.

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1 month ago

24 minutes 37 seconds

Café Sans Filtre

Je suis relou, je ne bois plus d’alcool

Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle avec l’alcool, mes réflexions sur sa place dans notre culture, et les mécanismes sociaux qui normalisent sa consommation. Entre expériences intimes et regard critique, j’explore comment l’alcool influence nos comportements, nos fêtes, nos relations… et comment on peut réinventer notre rapport à lui.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération

Pour obtenir un soutien ou des informations sur l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930

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1 month ago

24 minutes 41 seconds

Café Sans Filtre

Un virage à 360° : je deviens wedding planner

Dans cet épisode, je vous raconte comment une rencontre a bouleversé mon parcours et m’a conduite vers le métier de wedding planner. Entre déclics, défis et moments de surprise, je vous ouvre les coulisses de cette aventure où une passion est devenue une véritable vocation.

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2 months ago

35 minutes 48 seconds

Café Sans Filtre

Ma traversée du deuil

Dans cet épisode qui me tient profondément à cœur, je vous partage mon parcours à travers le deuil. Avec des mots simples et une voix parfois tremblante, je vous ouvre une porte sur ce que j’ai vécu de plus dur. Parce que traverser une perte, c’est aussi apprendre à vivre autrement.

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2 months ago

39 minutes 4 seconds

Café Sans Filtre

Introverti : le pouvoir du calme

Être introverti·e, ce n’est pas être timide, ni asocial. C’est une manière différente d’interagir avec le monde, de recharger son énergie et de trouver son équilibre. Cet épisode explore les forces, les défis et les malentendus autour de l’introversion, avec une touche personnelle et des réflexions concrètes pour mieux vivre sa nature, sans culpabilité.

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3 months ago

27 minutes 23 seconds

Café Sans Filtre

Baptiste et moi : une histoire pas comme les autres

Il y a des rencontres qui bouleversent. Baptiste est de celles-là. À travers cette relation, j’ai découvert une autre façon d’aimer et d’être aimée. On parle ici de notre différence d’âge, de sa manière d’être avec moi, de ce que je ressens à ses côtés.

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3 months ago

26 minutes 21 seconds

Café Sans Filtre

Ma vérité sur l'entrepreneuriat

Entre passion et pression, liberté et solitude, l’entrepreneuriat n’est pas toujours ce qu’on croit. Je partage ici ma vision personnelle, mon expérience du terrain, ce qui m’a motivé, freiné, et parfois désillusionné. Au-delà des success stories, il y a des sacrifices, des doutes, des erreurs, et des limites qu’on ne montre pas toujours. Un regard honnête et nuancé sur ce que signifie réellement entreprendre.

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4 months ago

22 minutes 18 seconds

Café Sans Filtre

30 ans : Mon bilan amical

Dans cet épisode, je vous parle de l’amitié sous toutes ses formes : celle qui dure, celle qui blesse, celle qui change avec le temps. Pourquoi certaines relations tiennent bon face aux années, tandis que d'autres s'effritent sans bruit ?

Un moment sincère pour questionner ce lien si précieux mais parfois si complexe.

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4 months ago

42 minutes 30 seconds

Café Sans Filtre

Vivre seule : liberté ou isolement ?

Dans cet épisode, on explore les joies, les défis et les petites révélations du quotidien quand on vit en solo. Des moments de silence qui apaisent, aux soirées où le frigo devient notre seul confident, on parle vrai, sans filtre.

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5 months ago

31 minutes 42 seconds

Café Sans Filtre

TCA: Comment je m'en suis sortie ?

Dans cet épisode, je partage mon histoire avec les troubles du comportement alimentaire : comment ils sont apparus, ce qu’ils ont changé en moi, et comment j’ai appris à m’en libérer.

Je parle de mon rapport au corps, de la souffrance silencieuse, mais aussi du chemin vers la guérison. À travers mon vécu, je vous livre des clés, des conseils et un message d’espoir.

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6 months ago

40 minutes 13 seconds

Café Sans Filtre

Quand j'ai aimé

Dans cet épisode intime. Je vous parle sans filtre de mes premières émotions, de mes blessures, des belles rencontres, de ce que j’ai compris ou pas sur ce sentiment si puissant qu’est l’amour. Peut-être que vous vous reconnaîtrez dans mes mots, ou peut-être que cela vous donnera envie de revisiter vos propres expériences amoureuses.

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6 months ago

15 minutes 28 seconds

Café Sans Filtre

Et toi alors "Quoi de neuf" ?

Dans un monde où tout s'accélère, répondre 'rien de neuf' semble presque honteux, comme si l'immobilité était un échec. La simple question 'Quoi de neuf ?' est devenue le miroir d'une société obsédée par la nouveauté, l'action, et la mise à jour permanente de soi. Alors quoi répondre face à cette question et comment se déculpabiliser ?

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6 months ago

10 minutes 30 seconds

Café Sans Filtre

30 ans : Le bilan avant le cap

À l’approche de mes 30 ans, j’appuie sur "pause" le temps d’un épisode pour faire le point.

Entre réflexions, doutes, fiertés et leçons de vie, je vous partage ce que ces 30 premières années m’ont appris sur moi, sur les autres, sur les hauts, les bas... et tout ce qu’il y a entre les deux.

Un épisode à cœur ouvert, sans filtre, pour tous ceux qui se posent des questions en regardant le chemin parcouru (ou qui approchent eux aussi d’un cap symbolique 🎂).

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6 months ago

9 minutes 1 second

Café Sans Filtre

Qui je suis, pourquoi je lance ce podcast, et pourquoi maintenant ?

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6 months ago

48 seconds