În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani. Vei înțelege diferența dintre geriatrie și gerontologie, ce teste îți pot arăta vârsta reală, ce efec...
All content for broccoli&creier is the property of broccoli&creier and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani. Vei înțelege diferența dintre geriatrie și gerontologie, ce teste îți pot arăta vârsta reală, ce efec...
În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani. Vei înțelege diferența dintre geriatrie și gerontologie, ce teste îți pot arăta vârsta reală, ce efec...
În acest episod, Andreea Irimia, specialist în stil de viață sănătos, ne spune cum să adoptăm obiceiuri sănătoase cu pași mici. #BroccolisiCreier #podcast Cuprins:00:00 Mindset pentru sănătate03:00 Prezentare invitat: Andreea Irimia, specialist healthy living03:22 Andreea Think Healthy07:26 Despre anxietate25:17 Primii pași spre schimbare34:05 Obiective mici, schimbări mari39:33 Sport nou câte o lună40:51 Așa faci sport mai des57:33 Obiceiuri care schimbă viațaHai să ne conectăm:Facebook: Bro...
Află din acest episod de la Mihaela Brăilescu, dietetician și nutriționist specializat în sănătate feminină, de ce nu sunt normale durerile menstruale, ce perturbă hormonii și cum să trăim mai curat și mai sănătos pentru corpul nostru. #BroccolisiCreier #podcast Cuprins:01:01 intro și prezentare invitată02:29 Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul?03:13 Pasiunea pentru hormonii feminine 06:30 Simptome care nu sunt normale 07:50 Durerea menstruală 14:28 Hormon...
Află din acest episod de la Cristina Obreja, medic stomatolog, ce este stomatologia holistică, care este legătura între dinți și emoții și cum este folosit laserul în stomatologie. #BroccolisiCreier #podcast Cuprins:01:01 intro01:56 Dinți mai sănătoși02:21 Misiunea de viață03:01 Stomatologia holistică06:23 De unde pornește boala07:11 Emoțiile și dinții 08:51 Ce spun dinții despre tine15:22 Ce învățăm de la triburi17:46 Ce ne îmbolnăvește dinții18:39 De ce avea străbunica dinți...
În acest episod, Oana Bulzan, specialist în schimbarea stilului de viață, vorbește despre cel de-al doilea creier: intestinul sau, așa pe numele lui de scenă, microbiomul. Aflăm ce este microbiomul, ce rol are, cum îl testăm, ce alimente îi fac bine și ce alimente nu îi fac bine și cum ne putem păstra sănătatea întregului organism pe termen lung. CUPRINS: 00:00 Intro02:00 Cine este invitatul 02:17 De unde pasiunea pentru nutriție funcțională 04:50 De ce îmbătrânim 06:...
Invitatul lui Ciprian Stancu este Andrei Roșu, ultramaratonist. Află de la Andrei dacă ți se potrivește alergarea, cum îți găsești și păstrezi motivația pe termen lung și cum îi convingem pe copii că mișcarea e sănătate curată. Cuprins:00:00 Intro02:30 Aventura cu sportul07:45 Cum începi să alergi16:20 Beneficiile alergării20:00 Motivația și obiceiul alergării31:36 Alimentația59:38 42k Roșu1:05:13 Somnul, pilonul principal pe care construiești/Somnul este baza1:14:12 Sfaturi pentru părin...
Acest episod este o lecție de viață: despre ce înseamnă să accepți un diagnostic cronic și cum să înveți să gestionezi boala cu zâmbetul pe buze. Invitata lui Ciprian Stancu este Ines Nerina Râmbu, pacientă cu diabet și creator de conținut pe sănătate.00:00 Viața cu diabet și zâmbetul pe buze03:10 Diagnosticul08:05 Diabetul explicat de pacient12:01 Adaptarea la viața cu diabet16:26 Insulina: „motorul” vieții18:25 Gadget-uri în diabet25:28 Ce este glicemia29:33 Poți mânca orice în diabet?30:45...
În acest episod, aflăm de la Andu Preda, nutriționist și cercetător în biologie moleculară, care este știința din spatele a ceea ce punem în farfurie, de cenu funcționează dietele și care este ecuația ce ne ajută să ajungem la kilogramele pe care ni le dorim?00:00 Intro01:51 De ce dietele NU funcționează02:08 Pasiunea pentru nutriție 05:37 Știința din ceea ce mâncăm 08:30 Consumul de fast food 09:51 Farfuria sănătoasă12:24 Proteina animală 15:12 Veganismul: o idee bună?&nb...
În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii. 00:00 Cum să dormi mai bine02:03 Somnologul pediatru04:19 Somnul: o superputere06:06 De ce dormim09:44 Ritmul circadian15:20 Creierul doarme? 16:29 Ciclurile de somn22:48 Ce face lips...
În acest episod, invitatul lui Ciprian Stancu este fizioterapeutul Alexandru Ilie. Învățăm cum să combatem sedentarismul prin obiceiuri mici pe care să le facem în fiecare zi.Cuprins:00:00 Intro02:23 Fizioterapia ca misiune 03:08 Mișcarea: medicament05:00 Fizioterapia 06:00 Tineri și cu dureri de spate 09:12 Sedentarismul, boală grea 16:00 Cum ne motivăm să facem mișcare 23:15 Exerciții deștepte 26:51 Exerciții personalizate 30:49 Farmacia fizioterapeutulu...
În acest episod, aflăm ce este medicina funcțională, ce este microbiomul, care sunt alimentele care inflamează corpul și ce obiceiuri adoptăm pentru un intestin sănătos. Răspunde la toate întrebările lui Ciprian doamna doctor Ioana Berciu, medic de medicină funcțională. Cuprins: 00:00 Intro03:00 Misiune de viață05:17 Ce este medicina funcțională06:11 Sănătatea NU înseamnă doar lipsa bolii 08:08 Obiceiurile din copilărie 12:38 Obosiți cronic 16:22 Ce înseamnă stresul 22:21 Cât confort e ...
În acest episod, invitata lui Ciprian este Florentina Niculescu, psihoterapeut și practician somatic experiencing. Aflăm ce înseamnă somatizarea și de ce somatizăm, dar și ce soluții avem să liniștim mintea.Cuprins: 02:16 Misiune de viață 05:51 Ce este trauma 07:05 Lupți, fugi sau îngheți 10:03 Îngerul păzitor intern13:17 Ce este retraumatizarea 28:49 Somatizarea: ce este? 35:12 Plânsul e terapie? 44:50 Obiceiuri pentru sănătatea ta emoțională #broccolisicreier #podcast #sanatatemotionala #ps...
Doctorul Radu Țincu în studioul Broccoli și Creier și vorbește despre metalele grele din farfurie și cum ne pot afecta pe termen lung.00:00 Metalele grele din farfurie 02:37 Ce este toxicologia 04:01 Detectivul de toxine 05:58 Prețul alegerilor greșite 09:47 Ce sunt metalele grele 14:53 Peștele și metalele grele 28:51 Otrava din cazan 33:23 De ce trăiau mai sănătos bunicii 34:28 Toxinele din țigara electronică 38:40 Constipația: remedii 44:00 Algele: buret...
Ce înseamnă mindfulness? Chiar te ajută meditația? Care este cea mai bună poziție de meditat? Ce obiceiuri să adopți pentru o minte mai liniștită? Află răspunsurile de la invitata lui Ciprian: Claudia Chirilescu, instructor de mindfulness.00:00 Intro00:15 Masaj pentru creier 02:21 Înainte de mindfulness 04:00 O viață nouă03:14 Burnout: remediul fără pastile07:35 Ce face meditația12:13 Așa se calmează mintea! 14:33 Respirația corectă când medităm 26:41 Relaxare oriunde: sc...
Află din acest episod care este legătura între dinți și coloană, de ce ai nevoie de 2 periuțe de dinți, cum ajută gimnastica limbii și care e treaba cu microbiomul din gură.Invitata lui Ciprian este dr. Roxana Petre, medic stomatolog. 00:00 Intro00:08 Dinți sănătoși, viață lungă02:41 Meserie din pasiune 06:20 Viață modernă, dinți strâmbi 05:24 Mai multe carii 07:0 Coloana și dantura11:17 Măseaua de minte și inteligența 12:18 Când scoatem măseaua de minte 15:40 L...
Află din acest episod ce trebuie să știi despre răcelile la copii, imunitatea, febra, frecția cu țuică și antibioticele. Invitatul nostru nu mai are nevoie de nicio prezentare: doctorul Mihai Craiu.00:00 Intro03:48 Părinți liniștiți04:09 Moștenirea bunicului07:11 Doctoreză vs pacienteză 11:41 Curentul și răcelile 10:01 Cât înfofolim copilul mic 14:45 Când îi e frig copilului? 15:58 Cum călim copiii 17:13 Temperatura din cameră24:31 Bebe la plimbare27:49 Răcelile și imunitatea29:46 Imunizarea ...
Bunica avea o vorbă, pe care o mai aud și la parintii de astazi: copilul trebuie să fie gras, frumos și sănătos. Daar, kilogramele în plus la copii nu sunt deloc un semn de sanatate. Astazi vorbim despre unul dintre cele mai importante subiecte legate de sanatatea copiilor nostri: greutatea. Pentru asta, l-am invitat pe Bogdan Pascu, medic endocrinolog pediatru, care înțelege cel mai bine prin ce trec micuții cu kilograme în plus. Asta pentru că a fost în pielea lor în copilărie și ne v...
Acest episod sperăm să fie un ghid prețios pentru a înțelege mai bine alergiile și cum navigăm spre o viață mai sănătoasă. Dedicăm această ediție părinților curajoși, care își sacrifică multe zile și nopți în lupta obositoare cu alergiile. Invitata noastră este Adriana Nicolae, medic alergolog.00:00 Alergiile: ghid pentru părinți05:23 Alergiile copilului: misiunea părințiilor09:10 Se moștenesc alergiile?11:28 Așa reduci riscul de alergii în sarcină13:08 Câinele, pisica și alergia15:40 Antibio...
În ultima parte a discuției despre sănătatea inimii, dr. Clara Alexandrescu ne spune câtă sare e bine să consumăm, cum ne luăm tensiunea și ce sport să practicăm la orice vârstă - de la 0 la 100 de ani.Cuprins:0:00 Broccoli și creier02:10 Mai puțină sare!06:07 Cât de rău face sarea pentru inimă07:06 Ce e mai important? Tensiunea sau pulsul?Cum măsurăm tensiunea?09:34 De ce să faci sport10:45 Sportul după 40 de ani11:56 Alergatul poate face rau12:46 Cel mai sănătos sport13:15 Dacă alergi, fere...
În acest episod, continuăm discuția despre sănătatea inimii cu doamna doctor Clara Alexandrescu. Iată câteva dintre temele ediției:* Colesteol bun vs colesterol rău* Alimente dăunătoare pentru inimă* Cheia zilnică a longevitățiiCuprins:0:00 Broccoli&Creier 02:40 Colesterol bun vs colesterol rău04:59 Pâinea albă: otrava lentă a inimii06:54 Alimente dăunătoare pentru inimă10:09 Zahărul toxic10:50 Peștele care ajută inima11:34 Carnea de porc: maxim o dată pe săptămână13:50 Fumatul îngro...
În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani. Vei înțelege diferența dintre geriatrie și gerontologie, ce teste îți pot arăta vârsta reală, ce efec...
