¿Sientes miedo de decepcionar, de no gustar o de dejar de pertenecer? No estás sola. En este episodio, hablamos de cómo ese miedo nos lleva a borrar correos, silenciar nuestras ideas o esconder quiénes somos realmente. Con ejemplos cotidianos y estrategias prácticas, descubrirás que no ser para todos no es una debilidad, sino tu superpoder. Aprenderás a dejar de complacer, a reconocer el costo de jugar en pequeño y a recuperar tu poder con valentía. Terminarás este episodio lista para d...

¿Cansado de juntas eternas que te quitan energía y tiempo? En este episodio de Brújula Interior, te comparto estrategias prácticas y divertidas para que nunca vuelvas a asistir a una reunión aburrida. Descubre cómo llegar con intención, transformar las juntas que organizas en espacios productivos y motivadores, y hasta desafiar la cultura de reuniones. Seas participante o líder, este episodio te ayudará a recuperar tu tiempo, generar mayor conexión y hacer que las reuniones de trabajo funcion...

En este episodio de Brújula Interior exploramos cómo nuestro entorno influye en la manera en que pensamos, creamos y resolvemos problemas. Muchas veces, cuando nos sentimos bloqueados, creemos que la solución debe venir de nuestra mente. Pero la verdad es que la creatividad y la claridad surgen con más facilidad cuando nos apoyamos en lo que nos rodea, no solo en lo que llevamos dentro. Inspirándonos en el libro La Mente Extendida de Annie Murphy Paul, descubrirás cómo los lugares, los o...

En un mundo inundado de noticias angustiantes, ¿cómo podemos mantenernos informados sin sentirnos abrumados o abatidos? En este episodio, te comparto una reflexión personal sobre cómo navegar el peso emocional de los eventos globales mientras nos mantenemos con los pies en la tierra, compasivos y sin perder la esperanza. Aprenderás a establecer límites saludables con las redes sociales, medios de información, elegir las causas que más te importan y proteger tu paz interior sin desconect...

En este episodio de Brújula Interior, exploramos lo que realmente sucede detrás de lo que comúnmente llamamos una “crisis de la mediana edad”. Si alguna vez has mirado tu vida y has pensado “falta algo”, incluso cuando todo parece estar bien desde afuera, este episodio es para ti. Hablamos sobre cómo reconocer las señales de un despertar, por qué suelen aparecer en los 30s, 40s o 50s, y cómo la curiosidad —y no la crisis— puede ser tu mejor guía hacia un gran despertar de tu auténtico y...

En este episodio de Brújula Interior, exploramos cómo los relatos que nos repetimos —y los complejos que construimos sin darnos cuenta— pueden limitar silenciosamente nuestra vida. ¿De verdad eres tímida(o)? ¿O fue que alguien, en algún momento, te hizo creer que no debías hablar tanto? ¿No te gusta bailar… o solo empezaste a pensar que no eras buena(o) en eso? Si alguna vez has ocultado partes de ti por miedo al juicio o te has hecho pequeña(o) para encajar, este episodio es para ti. E...

En el acelerado mundo profesional de hoy, las decisiones se toman en un instante, las reuniones se encadenan una tras otra y la productividad suele medirse por cuánto hacemos en lugar de qué tan bien lo hacemos. ¿Te resulta familiar? Pero aquí está la verdad: los líderes de alto rendimiento no solo actúan, también pausan. ¿Quieres descubrir cómo las pausas estratégicas pueden transformar tu liderazgo y tu carrera? Te lo explico todo en este episodio. Instagram: @coach_nayelyduran Thread...

Ha sido un año desafiante, y ahora más que nunca, debemos aprender a ser líderes resilientes. Para seguir liderando, generando cambio y apoyando a quienes nos rodean, primero debemos mirar hacia adentro y cuidar de nosotros mismos. El mundo necesita más personas como tú: fuertes, compasivas y comprometidas. ¡Juntos podemos superar los desafíos y marcar la diferencia! Instagram: @coach_nayelyduran Threads:@coach_nayelyduran Facebook: @coachnayelyduran LinkedIn: www.linkedin.com/in/nayely...

El 2024 está llegando a su fin, y con él cerramos esta segunda temporada de Brújula Interior. Es el momento perfecto para reflexionar, soltar lo que ya no necesitamos y prepararnos para recibir el 2025 con intención y confianza. En este episodio especial, te comparto cinco poderosas recomendaciones que puedes poner en práctica antes de que termine el año. Estas acciones te ayudarán a cerrar el 2024 con claridad mental, propósito renovado y una visión estratégica para tus metas del próximo año...

En este episodio, exploraremos el poder transformador de la gratitud y cómo puede llevarnos a una vida con propósito, alegría y resiliencia. Únete a un ejercicio guiado de gratitud para aumentar la felicidad y ver la abundancia que ya existe en tu vida. Descubre cómo la práctica de la gratitud impacta en tu bienestar mental, físico y emocional, profundiza tus relaciones y reconfigura tu cerebro hacia la positividad. Abracemos la gratitud como una práctica diaria para nutrir nuestro se...

En este episodio de Brújula Interior, profundizamos en el tema de la fatiga por compasión—qué es, cómo reconocerla y formas prácticas de superarla. Si constantemente pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas o te sientes emocionalmente agotado por preocuparte demasiado, este episodio es para ti. Exploraremos las señales que indican que podrías estar experimentando fatiga por compasión, desde el agotamiento emocional hasta sentirte desconectado, y compartiremos estrategias cla...

En este episodio, hablamos por primera vez de la poderosa emoción de la vergüenza, algo que todos sentimos en algún momento, pero de lo que rara vez hablamos. Aunque es normal experimentar vergüenza, aferrarse a ella puede convertirse en el mayor obstáculo para nuestro crecimiento y progreso. Te compartiré 5 consejos prácticos para ayudarte a superar la vergüenza, liberarte de su control y abrazar una versión más empoderada de ti mismo. Si alguna vez te has sentido frenado por el...

¿Alguna vez has sentido que te falta dirección en la vida, como si algo te hiciera falta? Sabes que hay un destino reservado para ti, pero no tienes claro dónde está. Esa sensación puede estar relacionada con tu propia definición de éxito, o tal vez con la falta de una. En este episodio, descubrirás preguntas clave que te ayudaran a definir éxito en distintas areas de tu vida y podrás ganar claridad en tu vida. ¡porque mereces el éxito en todos tus proyectos! Instagram: @coach_n...

En este episodio especial de Brujula Interior, te guío a través de tres poderosos ejercicios diseñados para ayudarte a conocerte mejor al identificar y abrazar tus valores fundamentales. Estos ejercicios no solo te ayudarán a descubrir lo que realmente importa para ti, sino que también servirán como una base para tomar decisiones auténticas en tu vida. Para apoyar uno de los ejercicios, he incluido un enlace a un recurso que puedes utilizar para realizar uno de los ejercicios. E...

En este episodio, abordamos el arte de tomar decisiones cruciales con confianza y claridad. Ya sea que estés enfrentando una elección que cambiará tu vida o simplemente quieras mejorar tus habilidades para tomar decisiones, te ofrezco tres herramientas poderosas. Primero, exploraremos la importancia de identificar lo que realmente te mueve en la vida, tus valores fundamentales, y cómo pueden guiar tus elecciones. Luego, discutimos cómo abrazar tus decisiones al 100%, comprometiéndote p...

En este episodio, profundizamos en el poder transformador de la curiosidad. Únete a nosotros mientras exploramos cómo cultivar una mentalidad curiosa puede abrir nuevas oportunidades, impulsar la creatividad y fomentar el crecimiento personal y profesional. Platicaremos de los numerosos beneficios de ser curioso, desde promover el aprendizaje a lo largo de la vida hasta mejorar las habilidades para resolver problemas. Escucha consejos prácticos sobre cómo desarrollar la curiosidad como...

En este episodio te comparto 4 tips basados en la experiencia que te servirán para posicionarte para ese ascenso que tanto deseas tener en el trabajo. Si has estado apuntando a ese siguiente paso en tu carrera, este episodio tiene consejos prácticos para ayudarte a prepararte cuando surja la oportunidad. Hablaremos sobre cómo demostrar tu valor y hacerte visible para tu equipo y organización. Aprenderás a desarrollar las habilidades y la experiencia necesarias para el puesto al que aspiras, y...

En este episodio exploraremos cómo responder al conflicto de una manera asertiva y constructiva. Abordamos la importancia de identificar nuestro propio estilo de confrontación y cómo esto puede influir en la resolución de conflictos. Te ofrezco ademas, tres consejos prácticos para mejorar las situaciones conflictivas con otras personas, ayudándote a comunicarte de manera más efectiva y mantener relaciones saludables. Únete para aprender a manejar los conflictos con confianza y ase...

Celebrando la semana internacional de Coaching, en este episodio exploramos cómo dejar de ser simples jefes y convertirnos en verdaderos coaches para nuestros equipos de trabajo. En este episodio, te ofrezco valiosas estrategias para fomentar un liderazgo inspirador y efectivo. Hablaremos sobre la importancia de crear un ambiente de confianza y transparencia, donde tu equipo se sienta cómodo compartiendo ideas y feedback. También exploraremos cómo identificar y desarrollar el talento in...

¿Estás cansado de dejar que la edad defina lo que puedes lograr? En este episodio, profundizo en los cambios de mentalidad necesarios para eliminar las barreras que la sociedad a menudo nos impone según nuestra edad. ¡Ya sea que te hayan dicho que eres demasiado joven para empezar o demasiado mayor para comenzar de nuevo, este episodio es para ti! Acompáñame mientras te comparto estrategias accionables para cambiar la narrativa y aprovechar las ventajas únicas que cada edad nos ofrece. Desde...