Partnerem odcinka jest Otodom, który opublikował Raport Szczęśliwy Dom: Zróbmy sobie razem… szczęśliwe sąsiedztwo! https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-zrobmy-sobie-razem-szczesliwe-sasiedztwo Dlaczego Polacy nie ufają sąsiadom 🔒 i jak grodzone osiedla 🧱 niszczą nasze poczucie bezpieczeństwa? Czy architektura może budować szczęśliwe sąsiedztwo 🏘️? Moją gościnią jest Joanna Jurga, projektantka i badaczka relacji człowieka z przestrzenią.W tym odcinku podcastu Boni Vibes, opierając się na raporcie Otodom „Zróbmy sobie razem... szczęśliwe sąsiedztwo!” 📊, rozmawiamy o tym, co tak naprawdę decyduje o naszym dobrostanie. Czy kluczem są metry kwadratowe, czy jednak ludzie obok nas?Joanna Jurga wyjaśnia, dlaczego „pani Janeczka w oknie” 🪟 daje więcej bezpieczeństwa niż najwyższy płot i jak projektowanie przestrzeni wpływa na naszą samotność, relacje sąsiedzkie i codzienne funkcjonowanie. Poruszamy też temat kluczowej roli zieleni 🌿, oświetlenia 💡 i przyszłości mieszkania w miastach (co-living).

Dlaczego chirurgia w Polsce wciąż bywa nazywana "męskim bastionem"? 👩‍⚕️ Moja gościni, Małgorzata Nowosad, prezeska Fundacji Kobiety w Chirurgii, ujawnia kulisy pracy chirurżki i opowiada o "dramie", która wstrząsnęła środowiskiem medycznym. 🔥W tym odcinku Boni Vibes rozmawiamy o tym, jak rodzi się pasja ❤️ do chirurgii, jakie bariery i stereotypy 🚧 napotykają młode studentki i rezydentki, i dlaczego często słyszą "zastanów się, czy to na pewno dla Ciebie". Małgorzata Nowosad mówi wprost o potrzebie inkluzywności i o tym, jak Fundacja Kobiety w Chirurgii wspiera lekarki na ich drodze zawodowej. 💪Czy kobiety są gorsze od mężczyzn przy stole operacyjnym? Jak wygląda łączenie tak wymagającej pracy z życiem prywatnym i dlaczego statystyki 📊 jasno pokazują, że bez kobiet... nie będzie chirurgów?Jeśli interesuje Cię świat medycyny, walka o równouprawnienie i inspirujące historie silnych kobiet ♀️ - ten odcinek jest dla Ciebie.

Endometrioza 🎗️, choroba, o której mówi się za mało. W tym odcinku podcastu Boni Vibes rozmawiamy o bólu, który dotyka co dziesiątą kobietę, ale wciąż bywa lekceważony jako "taka uroda". Posłuchaj, jakie są pierwsze objawy endometriozy i dlaczego bolesne miesiączki to sygnał, którego nie wolno ignorować ⚠️.Gościniami odcinka są: dr Katarzyna Hanus-Durlej 👩‍⚕️, ginekolog specjalizująca się w leczeniu endometriozy, oraz influencerka Karolina Gliniecka (@charlizemystery), która dzieli się swoją osobistą i trudną drogą do diagnozy. Opowiada o tym, jak życie z endometriozą wpłynęło na jej psychikę, pracę i relacje, a także o uldze, jaką przyniosła jej operacja i skuteczna terapia. Rozmowa to także ogromna dawka nadziei 🙏 historia Karoliny udowadnia, że endometrioza a ciąża to temat, w którym można odnieść sukces.Dowiedz się, jakie są konsekwencje nieleczonej endometriozy, jak wygląda spersonalizowane leczenie i gdzie szukać sprawdzonych specjalistów 💡.To rozmowa, która daje wiedzę, odwagę i wsparcie. Podziel się nią z kobietą, która może tego potrzebować.💌👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!#endometrioza #bolesnemiesiączki #zdrowiekobiety *ROZDZIAŁY*00:00 Wstęp — ciąża a endometrioza. 01:00 O czym dziś rozmawiamy — ból, diagnoza i nadzieja. 02:00 Poznaj moich gości: dr Katarzyna Hanus-Durley i Karolina Gliniecka (Charlize Mystery). 03:00 Historia Karoliny — podróż poślubna i pierwszy silny ból. 05:00 Co dzieje się w ciele kobiety z endometriozą? 07:00 Dlaczego diagnoza trwa tak długo — 7 lat czekania na rozpoznanie. 08:00 Czym właściwie jest endometrioza — proste wyjaśnienie. 10:00 Objawy i mity — „taka pani uroda” i lekceważenie bólu. 16:00 Wpływ choroby na psychikę i relacje. 19:00 Jak kobiety same wywalczyły świadomość endometriozy. 23:00 Dlaczego Karolina zaczęła o tym mówić publicznie — siła mediów i emocji. 27:00 Jak wygląda leczenie — hormony, operacja, indywidualna droga. 30:00 Konsekwencje nieleczonej endometriozy — od bólu po ryzyko nowotworu. 37:00 Urlop menstruacyjny i kobiety w pracy — realne potrzeby i wyzwania. 50:00 Co możesz zrobić — jak szukać pomocy, diagnozy i wsparcia. *PRODUKCJA*Dobre Fale Studio, ul. Mokotowska 63, Warszawahttps://www.instagram.com/dobrefale.studio/https://www.dobrefale.studio/

Menopauza to wstydliwy koniec czy początek największej mocy w życiu kobiety? ✨ Emilia Pobiedzińska, edukatorka znana jako @Spauzowana, obala mity i pokazuje, jak przejść przez transformację menopauzalną, zamieniając lęk i ból w siłę. Poznaj prawdę o objawach menopauzy, o której nikt nie mówi głośno.🗣️W dzisiejszym odcinku Boni Vibes rozmawiam z Emilią Pobiedzińską - edukatorką, która znalazła się na liście 50 Kobiet po 50-tce Forbes Women🏆 i zbudowała społeczność ponad 200 tysięcy kobiet "Spauzowana". Naszym celem jest zdjęcie z menopauzy łatki wstydu i przemilczenia.💖W tej rozmowie dowiesz się:🔹 Dlaczego transformacja menopauzalna to czas ogromnej mocy i wolności.🔹 Jakie są najtrudniejsze fizyczne i psychiczne objawy menopauzy i jak sobie z nimi radzić (od uderzeń gorąca po stany lękowe).🔹 Co każda kobieta powinna wiedzieć o menopauzie jeszcze przed 40. rokiem życia.🔹 Seksualność w menopauzie - jak przełamać największe tabu i zadbać o siebie.🔹 Dlaczego ruch i odpowiednie odżywianie są kluczowe dla zdrowia po menopauzie.🔹 Jak wygląda prawdziwe życie po menopauzie i dlaczego może być najszczęśliwszym okresem w Twoim życiuTo rozmowa, która daje wiedzę, odwagę i wsparcie. Podziel się nią z kobietą, która może tego potrzebować.💌👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!

W jubileuszowym, setnym odcinku Boni Vibes dzielę się czymś niezwykle osobistym - moim manifestem. ❤️ Opowiadam o trudnej relacji między pasją a komercjalizacją w dzisiejszych mediach i o tym, dlaczego świadomie wybieram trudniejszą drogę. 🤔W tym odcinku wracam do korzeni i inspiracji, czytając poruszający felieton mojego taty o idei igrzysk olimpijskich, który, choć napisany ponad 20 lat temu, jest dziś boleśnie aktualny. To opowieść o wartościach, dziedzictwie, sile fair play i o tym, po co robię to, co robię. To odcinek o tym, by ze spokojem patrzeć na swoje odbicie w lustrze. ✨Dziękuję za 100 wspólnych odcinków! 🙏

Kiedy twórczyni znana z treści e*otycznych na OnlyFans zostaje ambasadorką globalnej marki kosmetycznej 🧴, pojawiają się pytania o granice w marketingu ⚖️ i wartości, jakie promujemy. Gdzie kończy się autentyczność 🎭, a zaczyna wulgarność i kreowanie wizerunku dla zysku?W dzisiejszym odcinku Boni Vibes gościem jest psycholożka i socjolożka Joanna Heidtman 🧠, z którą rozkładamy ten głośny przypadek na czynniki pierwsze. Zastanawiamy się, jakie wzorce pokazujemy młodym dziewczynom i jakie są psychologiczne konsekwencje kultury „zasięgów za wszelką cenę” 📈. Czy szokowanie to jedyny sposób, by dziś zaistnieć? 👀Dołącz do naszej dyskusji i zostaw swój komentarz poniżej! 💬👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!

❣️Tworzę ten kanał, żeby wzmacniać kobiety, budzić w nas pewność siebie i dodawać siły w dążeniu do zmiany. Mimo ogromnej oglądalności, podstanie większości odcinków finansuję sama. Możesz się dołożyć zostając Patronką Podcastu Boni Vibes. Progi zaczynają się od 15 złotych, czyli tyle co espresso na mieście. Sprawdź szczegóły: https://patronite.pl/bonivibesZapraszam Was do rozmowy, której nie da się zbudować na faktach – można ją stworzyć tylko z emocji. Moja gościni, Wiktoria Kubiak, dzieli się poruszającą historią o stracie męża, żałobie i powolnym powrocie do życia.💔To jedna z tych rozmów, które zostają w sercu na długo. Opowieść o tym, jak można leżeć, czołgać się i płakać bez dźwięku, a potem znaleźć w sobie siłę na jeden nieśmiały krok. Mówimy o tym, że żałoba nie jest linią, którą się przechodzi , o przyjaźni, która trzyma za barki, gdy nie masz siły iść , 🫶 i o psie, który stał się powodem, by zostać na tym świecie. Mam nadzieję, że ta historia da Wam tyle samo siły i nadziei, ile dała mnie. 🌿Zostaw komentarz, jeśli czujesz, że takie rozmowy są potrzebne.Dziękuję, że tu jesteś. 🤍👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!#bonnievibes #poruszającehistorie #życiepostracie*ROZDZIAŁY*00:00 – Wstęp: rozmowa o żałobie i nowym życiu po stracie02:00 – Jak zmienia się perspektywa z czasem05:00 – Dlaczego warto mówić o żałobie publicznie08:00 – Urlop we Włoszech i refleksje o codzienności10:00 – Pierwsze miesiące po stracie: mrok i bezradność17:00 – Presja społeczna i oczekiwania wobec osób w żałobie23:00 – Siła przyjaźni i realne wsparcie w trudnym czasie29:00 – Granica między żałobą a autodestrukcją33:00 – Złość i niewypowiedziane emocje po stracie35:00 – Historia psa Harolda, który wniósł nadzieję42:00 – Rozczarowania i nowe doświadczenia po powrocie do życia50:00 – Jak odnaleźć sens i cel po stracie bliskiej osoby*PRODUKCJA*Dobre Fale Studio, ul. Mokotowska 63, Warszawahttps://www.instagram.com/dobrefale.studio/https://www.dobrefale.studio/

❣️Jeśli lubisz to, co robię, zostań Patronem Boni Vibes na Patronite i wspieraj nowe odcinki! https://patronite.pl/bonivibesCzy można być bezkompromisową liderką i jednocześnie pozwolić sobie na wrażliwość?🤔 Karolina Orzechowska, jedna z top 30 biznesowych influencerek na Instagramie według magazynu Forbes Women, w niezwykle szczerej rozmowie opowiada o swojej wewnętrznej przemianie. Odkryj, jak po 16 latach w sprzedaży i marketingu przeszła drogę od "męskiej energii" i mentalności walki do autentycznej siły kobiecości, która zrewolucjonizowała jej życie, wizerunek i biznes.Przez lata Karolina działała w trybie ciągłego ataku, czując, że musi "rozpychać się łokciami", by zdobyć kontrakt czy podwyżkę. Przyznaje, że często słyszała o sobie "po trupach do celu", nie zdając sobie sprawy, że sama była jednym z tych trupów, poświęcając siebie dla realizacji celów. W tej rozmowie po raz pierwszy tak otwarcie mówi o momencie, w którym zgubiła swoją wartość, a jej poczucie bycia "coś wartą" zależało wyłącznie od kolejnej statuetki na biurku.🏆*Dowiedz się, jak ta wewnętrzna podróż wpłynęła na jej wygląd i komunikację:*✅ Wizerunek jako zbroja: Dlaczego pozbyła się "połowy żelastwa z twarzy" i zamieniła kolorowe ubrania na "ciszę" w szafie , uświadamiając sobie, że jej poprzedni styl był formą zbroi.✅ Praca nad sobą: Jak intensywna praca nad sobą i terapia pozwoliły jej przejąć stery nad schematami, które nieświadomie kopiowała, i zacząć podejmować w pełni autonomiczne decyzje.✅ Hejt w sieci: Dlaczego uważa, że pokazywanie "spływa po mnie" jest szkodliwe i jak naprawdę budować odporność psychiczną na nieuniknioną krytykę w internecie.✅ Siła i wrażliwość: Jak dziś łączy bycie brutalnie konkretną w pracy z klientami z empatią i zaopiekowaniem, traktując swoją twardość jako świadomie używane narzędzie.To głęboka i poruszająca rozmowa dla każdej kobiety, która czuje presję bycia idealną, boi się pokazać emocje w obawie przed oceną i zastanawia się, jak odnaleźć autentyczną siłę bez konieczności nieustannej walki.🦋🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!#KarolinaOrzechowska #SiłaKobiecości #AutentycznośćWBiznesie #bonivibes

Dlaczego se*s w związku często staje się obowiązkiem, a nie źródłem bliskości?❤️‍🔥 Co sprawia, że tak wiele kobiet boi się mówić o swoich prawdziwych pragnieniach i granicach? Obalamy największe TABU 🚫 dotyczące se*sualności Polek.W najnowszym odcinku Boni Vibes gości Justyna Kwil, autorka poruszającej książki 📖 "Nieudane życie se*sualne Polek" , która oddała głos kobietom 👩 w wieku od 20 do 75 lat. Ich historie stały się punktem wyjścia do szczerej i odważnej rozmowy o tym, o czym zbyt często milczymy.W tym wywiadzie poruszamy tematy, które mogą być trampoliną do rewolucyjnej zmiany w Twoim życiu:✅ Dlaczego kobiety zgadzają się na se*s, na który nie mają ochoty?✅ Jak presja społeczna i przekonania ("grzeczne dziewczynki tak nie robią") niszczą naszą przyjemność?✅ Co zrobić, gdy Twój partner kończy w 2 minuty, a Ty nawet nie zdążyłaś zacząć?✅ Jak nauczyć się mówić "NIE", by wreszcie z odwagą powiedzieć "TAK" samej sobie.✅ Czy rozmowa o se*sie naprawdę jest kluczem do satysfakcji w łóżku?Ta rozmowa to znacznie więcej niż podcast o se*sie. To źródło siły i odwagi💪 do życia na własnych zasadach, które pomoże Ci spojrzeć na swoje życie intymne z zupełnie nowej perspektywy.

Cierpliwość ⏳ absolutnie nie jest moją mocną stroną, a jednak to ona doprowadziła mnie tu, gdzie jestem. Poznaj moją historię o tym, jak dwie najtrudniejsze lekcje cierpliwości: walka z rakiem 🎗️ i 12 lat w nielubianej pracy, pomogły mi znaleźć własną drogę i stworzyć podcast , który ma dziś miliony wyświetleń ✨.W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią o rozwoju, strachu i determinacji 💪. Opowiadam o momencie, gdy w środku pandemii 😷 czekałam na wyniki biopsji i o latach spędzonych w korporacji, która odbierała mi poczucie własnej wartości, szczególnie jako osobie z ADHD 🧠. To historia o tym, jak w wieku 37 lat, po diagnozie i operacji, zadałam sobie pytanie „co dalej?” i odnalazłam swoją pasję w tworzeniu podcastu Boni Vibes🎙️.Jeśli czujesz, że utknęłaś w „życiowej poczekalni” i szukasz motywacji do zmiany, ten odcinek jest dla Ciebie. Zainspirowana słowami Michelle Obamy 💬 o tym, że „stawanie się wymaga w równym stopniu cierpliwości i determinacji”, pokazuję, że cierpliwość to nie bezruch, a wytrwanie w niepewności i danie sobie czasu na znalezienie odpowiedzi ✨.🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!

Czy czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale paraliżuje Cię strach przed zaufaniem niewłaściwej osobie? ⚠️ W gąszczu internetowych "ekspertów", coachów i samozwańczych uzdrowicieli, wybór dobrego psychoterapeuty stał się prawdziwym wyzwaniem. W Polsce, gdzie zawód ten wciąż nie jest uregulowany prawnie, każdy może otworzyć gabinet, co stwarza ogromne ryzyko dla pacjentów szukających realnej pomocy.🚩W sieci zalewa nas fala szkodliwych treści z pogranicza psychologii, popkultury i magii.🔮 Często tworzy się nowe "problemy", by zaraz potem zaoferować na nie płatne rozwiązania w postaci kursów czy e-booków. Jak w tym chaosie odróżnić rzetelną wiedzę od marketingu, który może bardziej zaszkodzić, niż pomóc? W tym odcinku,🎙️ razem z dr Joanną Gutral, odczarowujemy mity. Pokazujemy, że psychoterapia to przede wszystkim metoda leczenia , a terapeuta to rzemieślnik: specjalista od konkretnych narzędzi psychologicznych. To nie magiczne "spojrzenie w głąb duszy", ale profesjonalna usługa, w której jako pacjent masz prawo stawiać cele i oczekiwać konkretnych efektów. ✨🔍 W tym materiale dowiesz się:✅ Czym jest "Ewangelia Wellnessu" i dlaczego szkodliwe treści z pogranicza psychologii i magii zalały internet.✅ Jak odróżnić profesjonalistę od szarlatana? Otrzymasz konkretną listę sprawdzającą, co weryfikować przed umówieniem wizyty.✅ Jakie są czerwone flagi w gabinecie? Co powinno Cię zaniepokoić już na pierwszych spotkaniach (np. gdy terapeuta unika odpowiedzi na pytanie o superwizję).✅ Kto ustala cele terapii? Dlaczego to niebezpieczne, gdy terapeuta narzuca Ci, nad czym macie pracować.✅ Czy terapia musi boleć? Jak odróżnić naturalny dyskomfort w procesie od niepotrzebnego "czołgania" przez terapeutę.✅ Dlaczego zmiana terapeuty to nie porażka, a często największy akt troski o siebie i swój proces zdrowienia.Ta rozmowa to przewodnik dla każdego, kto rozważa terapię, jest w jej trakcie lub czuje, że utknął. Dajemy Ci narzędzia i odwagę, by świadomie walczyć o swoje zdrowie psychiczne.

Czujesz, że praca wysysa z Ciebie całą energię? 😩 To może być wypalenie zawodowe – głęboki kryzys, który dotyka coraz więcej osób. W tym odcinku podcastu Boni Vibes razem z Alicją Stasiak, ekspertką od odporności psychicznej 🧠 z Volvo Group, pokażemy jak rozpoznać pierwsze objawy i jak skutecznie odzyskać wewnętrzną siłę 💪.Wypalenie zawodowe to znacznie więcej niż chwilowe zmęczenie. 😔 To proces, który może sprawić, że nawet praca z pasją zamieni się w źródło frustracji i poczucia beznadziei. Z danych ZUS wynika, że skala tego zjawiska jest ogromna: w ubiegłym roku wystawiono ponad 1,6 miliona zwolnień 📉 z powodu zaburzeń psychicznych, w tym wypalenia...W rozmowie z Alicją Stasiak poruszamy kluczowe kwestie:✅Jakie są 3 wymiary wypalenia zawodowego i jak je u siebie rozpoznać?✅Dlaczego kultura intensywnej pracy i ciągła presja to prosta droga do kryzysu?✅Czy prowadząc własną firmę i kochając swoją pracę ❤️, również jesteś w grupie ryzyka?✅Jakie wewnętrzne czynniki, jak perfekcjonizm czy "Zosia Samosia", mogą Cię wypalić?✅Czym jest "slow productivity" 🐢 i jak znaleźć swój własny rytm pracy, by rozkwitać?Ten odcinek to praktyczny przewodnik 📘, który da Ci narzędzia do zadbania o siebie, budowania odporności psychicznej i tworzenia zdrowego środowiska pracy.🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!#wypaleniezawodowe #zdrowiepsychiczne #streswpracy #bonivibes

Zalewają Cię spotkania online i media społecznościowe 📱? Czujesz, że to zmęczenie to coś więcej? W tym odcinku razem z Mają Musznicką-Janiec, ekspertką od trendów i insightów, zagłębiamy się w jeden z najważniejszych trendów społecznych 2025 roku: świadomy odwrót od świata cyfrowego na rzecz autentycznych relacji 🤝.W naszej rozmowie odkrywamy, dlaczego po latach zachwytu internetem, coraz bardziej tęsknimy za bliskością i kontaktem twarzą w twarz 👥. Maja wyjaśnia, jak iluzja życia w sieci i “kuratorowana autentyczność” przyczyniły się do epidemii samotności 😔 i dlaczego prawdziwe życie offline staje się nowym luksusem ✨. Poruszamy także temat utraconej umiejętności nudzenia się oraz podpowiadamy, jak twórcy i marki mogą odpowiedzieć na tę potężną zmianę w kulturze. Czy jesteśmy na progu rewolucji w relacjach międzyludzkich? Dowiedz się, jak świadomie budować zdrową relację z technologią 🔌 i odzyskać to, co w życiu najważniejsze ❤️.🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!#trendy2025 #życieoffline #digitalwellbeing #bonivibes

Botoks u Kosmetyczki? 😱 Dr Karolina Szymczak ujawnia mroczną stronę medycyny estetycznej i powikłania, o których musisz wiedzieć, zanim podejmiesz decyzję. Dowiedz się, czym ryzykujesz, ufając osobom bez odpowiednich kwalifikacji medycznych.Toksyna botulinowa, powszechnie znana jako botoks, przez jednych traktowana jest jak szybki zabieg lunchowy ☕️, a przez innych jako poważna ingerencja medyczna. Gdzie leży prawda? W specjalnym odcinku podcastu Boni Vibes🎙️ gościmy dr Karolinę Szymczak - lekarkę w trakcie specjalizacji z kardiochirurgii i certyfikowaną specjalistkę medycyny estetycznej. Bez lukru i bez ściemy rozmawiamy o faktach i mitach, aby pomóc Ci podejmować świadome i bezpieczne decyzje dotyczące Twojego zdrowia i wyglądu.Czym tak naprawdę jest botoks i dlaczego to LEK? 💊Wbrew powszechnej opinii, botoks nie jest zwykłym kosmetykiem. To nazwa handlowa dla toksyny botulinowej typu A - silnej neurotoksyny, której podstawowym zadaniem jest zablokowanie płytki nerwowo-mięśniowej. W efekcie mięsień przez określony czas (zwykle 4-6 miesięcy) nie ma możliwości ruchu, co prowadzi do wygładzenia zmarszczek. Właśnie ze względu na swoje potężne działanie, toksyna botulinowa jest zarejestrowana jako lek i ma szerokie zastosowanie w medycynie, m.in. w neurologii.NAJWIĘKSZE ZAGROŻENIE: Kto wykonuje zabieg i czym go wykonuje? ☠️Najpoważniejsze ryzyko nie leży w samej toksynie, ale w tym, kto i jakim preparatem wykonuje zabieg. W Polsce panuje prawna "martwa strefa", która pozwala na wykonywanie procedur medycznych przez osoby bez żadnych kwalifikacji. Skutki mogą być katastrofalne. Dr Szymczak ostrzega przed zabiegami w salonach kosmetycznych czy u osób po weekendowych kursach. Lekarz, wykonując zabieg, ryzykuje utratą prawa do wykonywania zawodu w razie błędu. Kosmetyczka - co najwyżej mandatem. Równie groźne są niecertyfikowane preparaty z Chin czy Korei, które można kupić w internecie. Nie wiadomo, co zawierają, czy są sterylne, a ich podanie może prowadzić nawet do zatrucia jadem kiełbasianym, jak w głośnej sprawie z Anglii.REALNE POWIKŁANIA: Od opadającej powieki po ślepotę. 👁️Niewłaściwie podany botoks może prowadzić do porażenia nie tych mięśni, co trzeba. Efekt? Na przykład ptoza, czyli opadnięta powieka, która utrzyma się przez 4-6 miesięcy i której nie da się "rozpuścić" jak kwasu hialuronowego. Diabeł tkwi w szczegółach: w głębokości, kącie podania i ilości jednostek. W szerszym kontekście medycyny estetycznej, źle wykonane zabiegi iniekcyjne mogą prowadzić do martwicy tkanek, a w skrajnych przypadkach nawet do ślepoty.Nie tylko zmarszczki - kiedy botoks leczy? 🩺Mimo ryzyka, toksyna botulinowa to także potężne narzędzie lecznicze. Z powodzeniem stosuje się ją w leczeniu napięciowych bólów głowy i migren, znacząco zmniejszając liczbę epizodów bólowych. To także złoty standard w leczeniu bruksizmu - czyli zgrzytania zębami i przerostu mięśni żwaczy. Zmniejszając ich napięcie, nie tylko wyszczupla twarz, ale przede wszystkim przynosi ulgę i poprawia komfort życia. 😊Ten odcinek to Twoja dawka wiedzy, która pozwoli Ci odróżnić profesjonalistę od amatora i zadbać o swoje bezpieczeństwo. ✅

Czujesz, że Twój związek dobiegł końca 💔, ale paraliżuje Cię strach przed rozwodem i niepewność jutra? Ten odcinek to Twoja szczegółowa mapa drogowa 🗺️, która bezpiecznie przeprowadzi Cię przez cały proces rozwodowy.To więcej niż suchy poradnik prawny ⚖️ - to empatyczna i merytoryczna rozmowa, stworzona z myślą o każdej kobiecie, która stoi przed jedną z najtrudniejszych życiowych decyzji.Gościnią odcinka jest Katarzyna Kosicka-Polak, radca prawny z ponad 16-letnim doświadczeniem w prowadzeniu spraw rozwodowych. Razem z nią krok po kroku dekonstruujemy proces rozwodu, aby dać Ci poczucie siły 💪, kontroli i sprawczości.CZEGO DOKŁADNIE DOWIESZ SIĘ Z TEGO FILMU?🤔 ŚWIADOMA DECYZJA I PRZYGOTOWANIE EMOCJONALNEPodjęcie świadomej decyzji o rozwodzie to często najtrudniejszy etap, który zawsze jest rachunkiem zysków i strat. Wyjaśniamy, dlaczego tak ważne jest wcześniejsze zaopiekowanie się swoimi emocjami, często przy wsparciu psychologa, by działać na podstawie twardych danych, a nie pod wpływem chwili.⚖️ ROZWÓD Z ORZECZENIEM O WINIE CZY BEZ? KLUCZOWE RÓŻNICEDowiesz się, jakie są prawne i życiowe konsekwencje obu ścieżek.💰 FINANSE, PODZIAŁ MAJĄTKU I ALIMENTYNiezależność finansowa jest absolutnie kluczowa i niezwykle pomaga w podjęciu decyzji o rozwodzie.👨‍👩‍👧 DOBRO DZIECKA – FAKTY I MITYRozwód jest porażką obojga dorosłych, ale jego największymi ofiarami często stają się dzieci. Obalamy szkodliwy mit "pozostania w związku dla dobra dzieci", który w praktyce oznacza wychowywanie ich w atmosferze kłamstwa i napięcia. Korzystając z analogii maski w samolocie, podkreślamy: najpierw musisz zadbać o siebie, by móc skutecznie zadbać o swoje dziecko.🤝 JAK WYBRAĆ PRAWNIKA, KTÓRY BĘDZIE TWOIM WSPARCIEM?Dobry prawnik na czas rozwodu staje się Twoim powiernikiem i psychologiem. Radzimy, czym się kierować przy wyborze. Kluczowa jest "chemia" i zaufanie , responsywność kancelarii oraz jej doświadczenie w sprawach rozwodowych.🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!

Czy Twoje dziecko intensywniej przeżywa emocje, nie znosi metek w ubraniach 👕 i potrafi rozpłakać się nad losem bohatera z bajki? 😢 A może zadaje pytania tak głębokie, że czujesz, jakbyś rozmawiał z małym filozofem? 🧠 To nie "przewrażliwienie" ani chwilowa moda – to może być wysoka wrażliwość, wrodzona cecha temperamentu obecna nawet u co piątego dziecka.W tym odcinku, razem z psycholożką dziecięcą Aleksandrą Belta-Iwacz, zanurzamy się w świat dzieci wysoko wrażliwych (WWO). Dowiesz się, że jest to cecha, a nie zaburzenie, które trzeba "leczyć". Poruszamy kluczowe kwestie:✅Jak odróżnić wysoką wrażliwość od ADHD czy spektrum autyzmu? 🧩 Omawiamy subtelne, ale kluczowe niuanse, które pomogą uniknąć pułapek błędnej diagnozy.✅Jak mądrze wspierać dziecko WWO? 👨‍👩‍👧‍👦 Podpowiadamy, jak pomóc mu radzić sobie z wyzwaniami w domu, przedszkolu i wśród rówieśników, nie "hartując" go na siłę, ale ucząc adaptacji we własnym tempie.✅Jak zadbać o siebie, będąc rodzicem dziecka WWO? ☕ Rozumiemy, że to rodzicielstwo bywa wyczerpujące. W rozmowie znajdziesz fragment poświęcony Tobie – o radzeniu sobie z presją otoczenia, krzywdzącymi komentarzami i o tym, jak znaleźć chwilę na regenerację, gdy czujesz, że dajesz z siebie wszystko.Naszą misją jest wspieranie rodziców w budowaniu pięknych wspomnień 🌈. Dziękujemy partnerowi odcinka, Rodzinnym Parkom Rozrywki Majaland, za wspieranie tej ważnej rozmowy. Majaland to świat pełen atrakcji niezależnych od pogody – idealne miejsce, w którym najpiękniejsze wspomnienia tworzy się razem! 🎢🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes✨ Odkryj świat rodzinnej zabawy w Majaland: https://majaland.pl/📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!

Czy czujesz, że żyjesz pod ciągłą presją opinii innych i zastanawiasz się, jak żyć w zgodzie ze sobą? 🤔W tym odcinku, tuż przed setnym epizodem podcastu Boni Vibes 🎙️✨, dzielę się 7 (a może 8?!) najcenniejszymi lekcjami z prawie stu rozmów. To wnioski, które zostały ze mną i które pielęgnuję, by nie zginęły w chaosie codzienności 🫶.Odkryj, dlaczego "wystarczy zmienić środowisko, żeby zobaczyć swoją wartość". Przez lata skupiałam się na tym, jak widzą mnie inni, co spalało moją energię i budziło ogromne napięcie 😵‍💫. Zmiana otoczenia na takie, które akceptuje Cię bezwarunkowo, może przynieść niezwykłą ulgę i poczucie bezpieczeństwa 🫂.Zastanowimy się też, czy poświęcenie jest zdrowe . Po rozmowie z dr Ewą Wojdyło i burzliwej dyskusji na temat „cnoty poświęcenia” 💬, nadal obstaję przy tym, że jest ono niezdrowe . Poświęcenie, które wynika z poczucia obowiązku, a nie wewnętrznej potrzeby, prędzej czy później prowadzi do poczucia krzywdy 💔.W odcinku opowiadam także o tym, jak:✅ Odkryłam uzdrawiającą moc ciszy. Mimo wychowania w domu pełnym muzyki, to właśnie cisza studzi mój układ nerwowy i pozwala usłyszeć własne myśli.✅ Pielęgnuję w sobie odwagę bycia nielubianą. Bycie „people pleaserem” i próba zadowolenia wszystkich jest niezwykle męcząca. Dziś uczę się, że nie wszyscy muszą mnie lubić i to jest zupełnie w porządku.✅ Kieruję się zasadą: „rozmawiaj ze mną szczerze albo nie mów do mnie w ogóle”. Mam dość domyślania się, co ktoś ma na myśli. Szczera, otwarta komunikacja to fundament każdej zdrowej relacji.✅ Znalazłam spokój i wolność w… rutynie . Wbrew celebracji spontaniczności, to właśnie przewidywalność dnia daje mi poczucie bezpieczeństwa i sprawia, że czas płynie wolniej .

Co to znaczy być silną kobietą? 💪 Zaprosiłam do studia moją Mamę, aby w szczerej i pełnej bliskości rozmowie poszukać odpowiedzi na to pytanie. To niezwykła podróż przez pokolenia, w której moja Mama – kobieta, która od zawsze szła własną drogą – dzieli się swoją historią: odważnym wyborem studiów, pracą przez 25 lat w zdominowanej przez mężczyzn branży farmaceutycznej i codziennym zmaganiem się ze stereotypami.W tym filmie poruszamy tematy presji, oczekiwań, wyglądu i wolności 🕊️. To rozmowa o tym, co w kobiecości jest niezmienne, a co ewoluuje, i jakie lekcje możemy wyciągnąć z doświadczeń kobiet, które były przed nami. Usłyszysz, jak ważne jest, by nie bać się własnych wyborów, stawiać granice i być dla siebie dobrą. Mam nadzieję, że ta opowieść będzie dla Ciebie inspiracją ✨ do odnalezienia własnej siły.

Czujesz przytłoczenie i chaos w myślach? 🤯 Odkryj journaling, prostą metodę na odzyskanie spokoju i lepszą organizację. Ten kompletny poradnik dla początkujących pokaże Ci, jak zacząć pisać dziennik ✍️ i czerpać z niego korzyści dla zdrowia psychicznego.W dzisiejszym odcinku Boni Vibes wraz z Martą Barlak ( @DobreFaleStudio ) zagłębiamy się w świat świadomego pisania. Dowiesz się, dlaczego prowadzenie dziennika to jedno z najskuteczniejszych narzędzi do samorozwoju w 2025 roku. To rozmowa dla każdego, kto chce pokonać perfekcjonizm, zrozumieć swoje emocje i skutecznie planować swoje cele. 🎯Omawiamy konkretne techniki, takie jak Bullet Journal – system planowania, który może być ratunkiem dla osób z ADHD, oraz metodę "brain dump", czyli sposób na oczyszczenie głowy ze wszystkich natrętnych myśli. Marta tłumaczy również swoją autorską strategię dwóch notesów 📔 – jednego do zadań i planowania, a drugiego na głębsze refleksje, co pozwala uniknąć syndromu pustej kartki. Jeżeli zastanawiasz się, jak zacząć, podpowiadamy proste ćwiczenia, np. morning pages czy pisanie przez zaledwie 5 minut dziennie. Ta rozmowa to dowód na to, że pisanie ręczne w erze cyfrowej ma ogromną moc. ✨

Witajcie w nowym odcinku Boni Vibes! ✨ Dziś zanurzamy się w fascynujący świat relacji damsko-męskich i randkowania w XXI wieku. 💑 Naszą gościnią jest Natalia Kusiak, dziennikarka i autorka bestsellerowej książki oraz podcastu Pierwsza Randka!Dlaczego mimo dostępu do aplikacji randkowych jak Tinder, tak wiele silnych, wrażliwych kobiet czuje się samotnie, szukając bliskości? 💔 Co naprawdę przeszkadza nam w budowaniu zdrowych związków? Natalia Kusiak dzieli się swoimi unikalnymi doświadczeniami i perspektywą, którą zyskała, rozmawiając szczerze z setkami mężczyzn.Zrozumiesz, jak rozmowy z mężczyznami ukształtowały jej randkowy światopogląd i dlaczego stereotypy często wprowadzają nas w błąd. 💡Poruszamy kluczowe tematy, takie jak:✅Prawda o mężczyznach: Czy boją się kobiet, które wiedzą, czego chcą? Czy szukają bliskości i miłości tak samo jak my? ✅Wyzwania randkowania online: Klęska urodzaju aplikacji randkowych i iluzja 'lepszej opcji'. ✅Wpływ komunikacji cyfrowej na budowanie relacji międzyludzkich. ✅Samoświadomość i poczucie wartości jako fundament szczęśliwych związków. ✅Patriarchat - system opresyjny dla obu płci i jak wyjść poza stare schematy. To rozmowa pełna nadziei, która doda Ci odwagi do życia na własnych zasadach, pomoże odpiąć zbroję i naprawdę się połączyć.🌸🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!👉 Podziel się swoją historią w komentarzu - Twoje doświadczenia mogą pomóc innym kobietom!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!