Bugün sizlere bisiklet sürerken hepimizin yaşadığı, konforumuzu veya performansımızı düşüren sorunların gerçek sebeplerini teşhis edip çözüp bulabilmeniz için çeşitli ipuçları vereceğim. Bisiklet Sürerek Nasıl Kilo Verilir 2023 https://youtu.be/YZJ8-JNUOzg Bisiklet Gidonu Uzaklığı ve Bisiklet Gidonu Yüksekliği NASIL AYARLANIR? https://youtu.be/IQOXt-pJ5hQ Bisiklet Performansınızı Artıran Ayakkabılar: Kilitli Pedal Ayakkabısı NASIL ALINIR? https://youtu.be/czjNSbfU4PI Sele Ayarı Nasıl Yapılır? Sele Yüksekliği Nasıl Ayarlanır? https://youtu.be/ZKTWLFg7_PM Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim

Bisiklet bakımı yaparken yada bisikletinizi kullanırken bunlara dikkat ederseniz bisikletinizin ömrünün ve sürüş zevkinizin artacağını garanti ederim dediğim tavsiyeler. Bisiklet Zinciri Nasıl Temizlenir? Bisiklet Zinciri Hangi Yağ ile Yağlanır? Nasıl Yağlanır? https://youtu.be/xfsOdTRsiQo Silca Lastik Basıncı Hesaplama Sitesi https://silca.cc/pages/sppc-form Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim

Bu hafta Kerim Sükan ile Boostcamp Nedir, neden bu kadar çok seviliyor, nasıl doğdu bizleri neler bekliyor? Bunları konuşacağız. https://www.boostcamplive.com/ https://instagram.com/boostcamplive https://instagram.com/istanbul24hboostrace Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Disk fren sistemleri özellikle yol bisikletinde son dönemin trendi olduğu için en iyi fren sistemi olarak kabul edilse de jant frenlerine yenik düştüğü zamanlar yada koşullar yok değil. Bu bölümde jant freni nedir, disk fren nedir, hangisinin ne avantajı ve dezavantajı var, ne zaman hangisini seçmek lazım? Bunları anlattım. Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim

Bu hafta canlı yayında konuğum yaptığı uzun mesafe sürüşleri tanıdığımız Özcan Güler. Kendisiyle hem bisiklet macerasını hemde uzun mesafe bisikletçiliğini konuşacağız. Özcan Güler kimdir? Bisiklete neden ve nasıl başladın? Neden performans bisikletçiliği değil de uzun yol bisikletçiliği Evde kaç bisiklet var? Hangisine neye göre biniyorsun? Nereye süreceğini nasıl seçiyorsun? Rotaları nasıl ve neye göre belirliyorsun? Uzun yola çıkarken yanında mutlaka aldıkların neler? Rotaya göre taşıdıkların nasıl değişiyor? Neler ekleyip neler çıkarıyorsun? Gördüğüm kadarı ile yemek ayırmıyorsun? Beslenmede özellikle dikkat ettiklerin var mı? Zwift’de yarışlar koşuyorsun bunun haricinde ne kadar özel antrenman yapıyorsun? Yoksa en iyi antrenman sürüş müdür? Uzun sürüş yapmak isteyenler için en 3 rota tavsiyesi? Uzun sürüş yapmak isteyenler için mutlaka olmalı 3 ekipman tavsiyesi ​⁠ https://www.instagram.com/ozcngler/ Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu https://youtube.com/@biketalkspodcasts https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bisiklet antrenmanları sırasında kalp atış hızı ve nabız bölgeleri oldukça önemlidir çünkü kalp atış hızı, sporcuların ne kadar yoğun bir antrenman yaptığını ve efor sarf ettiginin bir gostergesidir. Ayrıca nabiz takibi genel olarak kalbimizi kontrol edip kendimizi riske atmamamizinda onune gecer. Hangi Powermetre daha iyidir? Powermetre Nasıl Seçilir? https://youtu.be/MrT54AiX3JA Bisiklette Power metre nedir? Powermetre ne işe yarar? Powermetre nasıl çalışır? https://youtu.be/OdKKCEHD9FM Bu bölüme ev sahipliği yaptıkları için ADK Bisiklet’e teşekkür ederim. https://instagram.com/adkbikeshop http://adkbisiklet.com/en Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bir çoğumuz kilo vermek için bisiklete başlıyoruz fakat nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için ya kilo veremiyoruz yada süreç uzun sürdüğü için pes ediyoruz. Bu bölümde sizlere kendim deneyip başarılı olduğum taktikleri anlattım. CANLI YAYIN - Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY: Performans Odaklı Sporcu Beslenmesi ve Gıda Takviyeleri https://youtube.com/live/nrRN085FxS0?feature=share CANLI YAYIN: Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY ile Sporcular için Sıcak Havalarda Beslenme Nasıl Olmalıdır https://youtube.com/live/e9YaqyOJfsI?feature=share CANLI YAYIN: Bisiklet Sporu için Verinin Önemi ve Kullanımı https://youtube.com/live/-x3HTEsjU7E?feature=share Bu bölüme ev sahipliği yaptıkları için ADK Bisiklet’e teşekkür ederim. https://instagram.com/adkbikeshop http://adkbisiklet.com/en Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bu bölümde ilk defa yol bisikleti alacaklara veya bisikletini değiştirmeyi düşünenlere güncel tavsiyelerimi paylaştım. İlk versiyonunun üzerinden 5 sene geçmiş ve bisiklet çeşitleri, seçenekler ve pazar bu kadar değişmişken yeni bir bölüm hazırlamanın vakti gelmiş diye düşündüm. Bisiklet Sürüşüne Başlamadan Önce Edinmeniz Gereken 8 Aksesuar https://youtu.be/381KnBVjqUA Mekanik Vites ve Elektronik Vites Karşılaştırması: Hangisi Daha İyidir? Hangisini almalı? https://youtu.be/pfKdOOHS04k ÜRÜN İNCELEME: 12 Vites SHIMANO Dura-Ace, Ultegra ve 105 Di2 Grupsetler https://youtu.be/HgsE7k5v2RY Daha İyisini Sürmedim: Özel Yapım Soulrider Bisikletim https://youtu.be/hCVB-kAxFW4 BU HATAYI YAPMAYIN: Büyük yada Küçük Bisiklet Alınca Ne Olur? Doğru bisikleti almak için tavsiyeler. https://youtu.be/_X7TwY0Bmp0 Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bu bölümde emniyet ve güvenliğinizi sağlamak, ayrıca yolda kalmanızı önlemek için ihtiyacınız olan aksesuar ve ekipmanları anlattım. Atıf yaptığım bölümler; BİSİKLET KASKI Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz? https://youtu.be/nisfms3eBig CANLI YAYIN - Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY: Performans Odaklı Sporcu Beslenmesi ve Gıda Takviyeleri https://youtube.com/live/nrRN085FxS0?feature=share CANLI YAYIN: Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY ile Sporcular için Sıcak Havalarda Beslenme Nasıl Olmalıdır https://youtube.com/live/e9YaqyOJfsI?feature=share CANLI YAYIN: Berk Okyay ile Uzun Mesafe Bisikletçiliği https://youtube.com/live/cucLhXbBFng?feature=share Bisiklet Ayakkabısı NASIL ALINIR? Bilmeniz Gereken Herşey!.. https://youtu.be/czjNSbfU4PI Aşağıdaki bağlantılardan tavsiye ettiğim ürünlere ulaşıp, inceleyebilir ve satın alabilirsiniz; Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bisiklet zinciri nasıl temizlenir, neden bisiklet zincir yağı kullanmalıyız, zincirimizi nasıl yağlamalıyızı anlattım 1:17 Zinciri neden yağlamalıyız? 2:19 Zincir yağı nasıl çalışır? 3:08 Zincir yağı çeşitleri nelerdir? 6:22 Islak ve kuru zincir yağlarının farkı 10:27 Zincirimizi nasıl temizlemeliyiz? 12:11 Zincirimizi ne ile temizlemeliyiz? 12:58 Zinciri bisikletin üstünde temizlemek 14:14 Zinciri sökerek temizlemek 15:27 Süper kombo 16:19 Zincirimizi nasıl yağlamalıyız? Kullandığım Ürünler CeramicSpeed UFO Drip Chain Coating https://amzn.to/41h2M6V Muc-Off Dry Lube 120ml chain oil https://amzn.to/3MADlJA Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu Global Channel https://youtube.com/@biketalkspodcasts YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bisiklet üretimine odaklanan BMC, yani Bicycle Manufacturing Company'nin en popüler bisikletlerinden biri olan Teammachine SLR01'i bu hafta inceledik. Detaylı incelememizle birlikte, bu harika bisikletin özelliklerini ve performansını keşfetmek için hazır olun! AĞRILARA SON: Yol Bisikleti Gidonu Nasıl Seçilir? https://ytbe.one/R7nfrCmMYU8 Yeni Bisikletim: BMC TeamMachine SLR Three https://ytbe.one/zqpyb9p7cn0 The History of the BMC Teammachine (with BMC's Head Engineer) https://youtu.be/PvT_rTX4hs8 Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com

Bu hafta konuğum Türkiye'de uzun mesafe bisikletçiliği denildiği zaman akla gelen ilk birkaç isimden birisi olan Berk Okyay. 4 defa Transcontinental’e katılmış olmasının yanı sıra Türkiye içinde yaptığı sürüşler ve 24 saat roller sürmek gibi çılgınca aktiviteleri ile de ünlü kendisi. Berk Okyay kimdir? 1- Uzun mesafe bisikletciligi nedir? (Ultra distance Cycling) Kaç km den yada saatten sonrası bu tanıma giriyor? Destekli yada desteksiz gibi türlerin farkları nelerdir? (supported, unsupported rides) Tur bisikletçiliğinden farkı var mıdır? Var ise nelerdir? Transcontinental yarışı nedir? Neden 4 defa katıldın? 2- Herkes uzun mesafe bisikletçisi olabilir mi? 3- Hangi aşamalardan geçmek gerekli? (bugün başladım yarın 300km binebilir miyim?) 4- Uzun mesafe bisikletçiliği için antrenman nasıl olur? 5- Uzun mesafe bisikletçiliği için beslenme nasıl olur? 6- Bu tür sürüş yapacaklara bisiklet ve donanım tavsiyeleri? 7- Ekipman ve yanımızda taşımamız gerekenler için tavsiyeler? 8- Rota nasıl çıkarılır? 9- Yolda nelere dikkat etmek gerekir? Keyifli seyirler. https://www.instagram.com/brkkkyy/ https://www.youtube.com/@UCCcCNnMwtIe8ao66SaoiSMA Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bugün konumuz elektrikli daha doğrusu elektrik destekli bisikletler ve Specialized Creo SL Expert incelemesi. İlk başlarda genelde şehir ve kargo bisikletlerinde görmeye alistigimiz e-bike lar simdi neredeyse her bisiklet turunde mevcutlar. Ozelliklede son 2-3 yil icerisinde pil ve motor teknolojilerindeki atilim ile birlikte Yol, dag, sehir, katanir, gravel, kargo farketmeksizin neredeyse her turlu bisiklette sikca motor destegi gormeye basladik. Turbo Saturday https://strava.app.link/sNwKpNjiuyb Turbo Friday.Smart ride function tested https://strava.app.link/LOKzMGuiuyb Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com

Bu Hafta Prof.Dr. İrfan Türetgen ile Gran Fondo yarışçıları odağında, bisiklet yarışı nasıl koşulur bunun üstüne konuşacağız. https://ytbe.one/qCskuiHKOtc Neden yarışıyorum? Eğlenmeye bakın Bunu yapabilir miyim? Ne tür bir yarış? İlk yarışımda hedefim ne olmalı? Basit düşünün Fazla stres ve heyecan ters teper! Yarışa özel antrenman yaptın mı? Grup sürüşlerine alışkın olmak Hareketleriniz öngörülebilir olsun! Yarışma kurallarını öğrenin! Start öncesi neler yapılır? Yarış öncesi ısınma Kaç gün önce yarış bölgesinde olmalıyım? Bisiklet ekipmanı parkura uygun mu? Yarış setine alışık mıyız? Yiyecek & içecek Rutini bozmayın, vücut rutini sever! Lisans, teknik toplantı, yarış numarası Hangi yarış (kriteryum, tırmanış, uzun yol, zamana karşı) nasıl koşulur? Parkur tanıma nasıl yapılır? Son hafta nasıl geçirilir? Erken gidin! Hata yapmaya hazır olun, bu tecrübe ile düzelir! Startta nerede durmalıyım? Yarışta nerede durmalıyım? Sesinizi çıkarın, keza beden dili! Grupta geride kalmak! Ne zaman atak yapmalıyım? Kimleri tanımalı veya izlemeliyim? Beslenin, su için! Risk/Kazanç dengesi Hava durumu takibi Yarışta beslenme (kısaca temel noktalar) Değerlendirme

Bugun konuğumuz olan yol bisikleti jant seti hem jant freni hemde disk fren modeli için, akıcılık, ağırlık, dayanıklılık, güç transferi özelliklerine göre fiyatı düşünüldüğünde alınabilecek dünyanın en iyi jant seti. Daha İyisini Sürmedim: Özel Yapım Soulrider Bisikletim https://youtu.be/hCVB-kAxFW4 Soulrider'ıma ne oluyor...? https://youtu.be/zcDHbIxwsyE Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com

PT Akademi’nin kurucusu Dr. Gülşah Başandaç ile performansınızı arttırırken sağlığınızı korumak ve sakatlıktan uzak kalmanın yöntemlerini ve ip uçlarını konuşacağız. Bugun de kendisi ile ozellikle; * Bisiklet sporcularinin sikca karsilastigi rahatsizliklarin ve olasi sebeplerini * Bu rahatsizlardan sakinmak icin neler ne gibi onlemler alabiliriz; Kendimizi tanımak için hangi testleri yapabilir yada yaptırabiliriz? Esneme neden önemlidir? Kuvvet antrenmanı ve egzersizleri neden aksatmamalıyız? Recovery gerçekte nedir ve neden önem göstermeliyiz? Fizyoterapi ve önemi nedir? * *Bu rahatsizliklardan bir yada bir kacindan sikayetci isek tedavi surecinde nelere dikkat etmemiz gerektigini * Tedavi surecinde ve sonrasinda bisiklete binerken nerelere dikkat etmek gerektigi * Sorulara cevaplar Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. https://www.youtube.com/@UC7BzVvpS4uN3doJ7j2irasw Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Bugun yeni Dura 9200 Di2 12 Vites grup set ozelinde ve genel olarak yeni 12li elektronik grupsetler hakkinda konusacagiz. Mekanik Vites ve Elektronik Vites Karşılaştırması: Hangisi Daha İyidir? Hangisini almalı? https://youtu.be/pfKdOOHS04k Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com

We started to see very early versions around 2005-2006 however first mass production models under the Gravel Bike name started to come up in the mid 2010s. AT the first sight most of the time they were misunderstood and mixed up with cyclocross bikes and nova days manufacturers mix them up with MTBs. Today I will explain what a gravel bike is and why you need one in 2023.

Today I will share 5 tips to you to improve your long term cycling performance in an efficient and easy way. You can either be a newbie or an already cyclist either looking for a healthier life or a superior fitness level. Sooner or later your biggest achievements will be riding faster, longer and further for sure. When you follow these 5 simple tips you can start seeing differences in success on your achievements. Thank you Wolfi’s for hosting us for this episode. Don’t forget to check https://wolfis.ae https://instagram.com/wolfis Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com

Bisiklet üzerindeki en belirgin ve en buyuk guvenlik ekipmanimiz. Kullanimiz tarzimiz, kafa olcumuz, konfor ve emniyet acisindan bize en uygununu almak icin size bu bolumde cok onemli bilgiler anlattim. Bisiklete binerken artik neden kask takmamiz gerektigini anlatmama gerek olmadigini dusunuyorum. Kazanin ne zaman, nasil ve hangi hizda basiniza gelecegini alsa bilemezsiniz. Bu sebeple bir kac ana baslikta bisiklet kaskini nasil secebileceginize beraber bakalim, Dikkat etmemiz gereken guvenlik standartlari nelerdir? Dag, yol, sehir bisikleti kasklarinin farklari nelerdir? Yuksek ve dusuk fiyatli kasklar arasindaki temel farklar nelerdir? Dogru kask bedeni nasil secilir? Kasklarin kullanim omru nedir? Ikinci el kask alinir mi