Heute spreche ich darüber, warum sich so viele Meschen für ihre psychische Erkrankung schämen und wie du die Scham loslassen kannst. Schau gerne auch bei Instagram vorbei: @designyourmind_ Oder auf meiner Webseite: melaniethoma.de

In dieser Folge geht es darum, wieso der Sommer oft eine schwierige Zeit für Menschen mit Angststörungen ist und warum es hilft die Zusammenhänge zu kennen. Schau gerne auch bei mir auf Instagram vorbei: @designyourmind__ oder auf meiner Webseite: www.melaniethoma.de

In dieser folge widmen wir uns dem Thema Erschöpfung und was Du dagegen tun kannst. Zum Schluß machen wir noch eine kurze Entspannungsmeditation. Schreib mir gerne eine Bewertung und schau auch auf meinem Instagramkanal @designyourhealth oder auf meiner Webseite: www.melaniethoma.de vorbei.

Heute hörst du einen kleinen Ausschnitt aus meinem Workshop zum Thema Angstbewältigung und Umgang mit Symptomen. In dem Ausschnitt geht es um den Umgang mit Panikattacken! Schreib mir gerne Deine Gedanken dazu in die Kommentare! Folge mir auch gerne auf Instagram: @designyourhealth_ oder schau auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de

In dieser Folge berichte ich Dir etwas über die Medikamente, die bei Burnout, Depressionen und Ängsten zum Einsatz kommen und meine persönlichen Erfahrungen damit. Disclaimer: Ich bin keine Allgemeinärztin und keine Psychiaterin, ich berichte lediglich das, was ich aus meiner persönlichen Erfahrung weiß. Zum Schluß der Folge beantworte ich eine Frage aus der Instagram-Community : Sind sensible Menschen anfälliger für Burnout und wenn ja, warum. Du findest mich bei Instagram unter: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ und meine Webseite unter: https://melaniethoma.de/

In dieser Folge unterhalte ich mich mit der lieben Monique über das Thema Burnout, Depression und Ängste. Monique ist Psychologin und arbeitet an einer Klinik unter anderem auch mit Burnoutpatienten. Ihr findet Monique auch bei Instagram unter @stark_im_alltag Mich findest Du bei Insta unter: @designyourhealth_ und auf meiner Webseite unter: melaniethoma.de

Heute erzähle ich Dir etwas über die Zeit nach dem Burnout. Über Rückfallprophylaxe und was es noch für Herausforderungen gibt. Ich teile auch mit Dir was meine größte Herausforderung war/ist. Teil gerne Deine Meinung dazu unter dem Instagrampost zu der Folge Du findest mich bei Instagram hier: Instagram Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: https://melaniethoma.de/

Es gab eine längere Pause im Podcast. Über den Grund dafür, mein Rückfall in der ersten Jahreshälfte, spreche ich heute mit Dir. Ich erzähle Dir, was dazu geführt hat, was für Symptome ich hatte und was ich dann gemacht habe.

"Ich muss es allen recht machen", "was könnten andere denken", People pleasing kennen wir ein Stück weit alle. Warum das aber oft nicht gesund ist und was Du dagegen tun kannst, dazu findest Du ein paar Gedanken in dieser Folge. Schau auch gerne auf meiner Webseite oder auf Instagram vorbei: https://melaniethoma.de/ https://www.instagram.com/designyourhealth_/

Heute gebe ich Dir Tipps, wie Du ein erneutes Burnout verhindern kannst. Schreib mir Deine Gedanken dazu gerne in die Kommentare unter dem Post zur Folge bei Instagram: https://www.instagram.com/designyourhealth_/

Heute teile ich 3 Strategien zur Angstbewältigung mit Dir, die mir damals geholfen haben an meinen Ängsten zu arbeiten. Wenn Du noch mehr Tools, Strategien und Übungen bekommen möchtest, dann sei dabei bei meinem Online Gruppenkurs: "Umgang mit Ängsten und Symptomen". Geh mit mir ein paar Schritte aus der angst zusammen und tausch Dich mit anderen Betroffenen aus. Hier geht`s zur Anmeldung: https://melaniethoma.de/online-gruppenkurs/ Die Anmeldung schließt am Freitag, 29.03.24 Schreib mir gerne Deine Gedanken zur Folge bei Instagram unter dem Post zur Folge: https://www.instagram.com/designyourhealth_/

Heute habe ich die liebe Sandra im Podcast zu Gast. Sandra hatte auch ein Burnout und ihr geht es heute wieder gut. Wir sprechen darüber, was bei ihr zum Burnout geführt hat und was ihr bei ihrer Heilung geholfen hat! Kommentiere gerne Deine Gedanken dazu unter dem Post zur Folge bei Instagram: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: https://melaniethoma.de/

In der heutigen Folge erzähle ich Euch eine Geschichte. Eine Geschichte, in der es um positives denken geht und eine Übung, die ihr nachmachen könnt. Schreib mir gerne Deine Gedanken dazu bei Instagram unter dem Post zu dieser Folge: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: https://melaniethoma.de/

Heute nehme ich Dich mit auf eine Entspannung mit progressiver Muskelentspannung. Teil gern Deine Erfahrung unter dem Instagram-Post zur Folge bei https://www.instagram.com/designyourhealth_/ Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de

Heute geht es um Angstbewältigung und auch darum, wieso Angstbewältigung auch dann wichtig ist, wenn die Angst "nur" ein Symptom Deines Burnouts ist. Die 10 goldenen Regeln zur Angstbewältigung findest Du auch hier: https://www.angstselbsthilfe.de/wissen-2/selbsthilfe/10-goldene-regeln/ Schau gerne bei mir auf Instagram vorbei und kommentiere unter dem Post zu dieser Folge Deine Gedanken: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ Wenn Du Unterstützung auf deinem Heilungsweg brauchst, schau gerne auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de

In dieser Folge geht es um das Thema Glaubenssätze! Was sind Glaubenssätze, wie finde ich meine Glaubenssätze heraus und was haben sie mit Burnout zu tun? Schau gerne auch bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ oder auf meiner Webseite: www.melaniethoma.de

Heute hörst Du den 2. teil meiner Burnout-Geschichte und wie ich wieder gesund wurde. Abonniere den Podcast gerne und bewerte ihn, wenn er Dir gefällt! Folge mir gerne auch auf Instagram oder schau auf meine Webseite!

In dieser ersten richtigen Folge nehme ich euch mit in meine Burnout Geschichte. Du hörst hier meine Geschichte bis zur Klinikeinlieferung. Abonniere den Podcast, wenn du wissen möchtest wie es weitergeht und bewerte ihn auch gerne😊 Folge mir gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/designyourhealth_/

Ganz herzlich willkommen zum Podcast Beyond the Breaking Point! In dieser Folge erfährst Du kurz und knackig, worum es in diesem Podcast gehen soll. Folge mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/designyourhealth_/