Czy znasz i czujesz poszczególne części swojego ciała? Czy są miejsca w Twoim ciele, w których towarzyszy Ci chroniczne napięcie? Albo takie, w których zwykle napięcie się gromadzi? Zapraszamy Cię na Body Scan i praktykę świadomego rozluźnia
Czy znasz i czujesz poszczególne części swojego ciała? Czy są miejsca w Twoim ciele, w których towarzyszy Ci chroniczne napięcie? Albo takie, w których zwykle napięcie się gromadzi? Zapraszamy Cię na Body Scan i praktykę świadomego rozluźniania.
Życzymy Ci, aby świąteczny czas był przepełniony uważnością. Wybierając się na spacer, zwracaj uwagę na otoczenie, poczuj powietrze, którym oddychasz, to samo, którym oddychają rośliny, zwierzęta i inni ludzie. Podaruj sobie chwilę bycia w skupieniu.
Życzymy Ci, aby świąteczny czas był przepełniony uważnością. Wybierając się na spacer, zwracaj uwagę na otoczenie, poczuj powietrze, którym oddychasz, to samo, którym oddychają rośliny, zwierzęta i inni ludzie. Podaruj sobie chwilę bycia w skupieniu.
Oczekiwania często powodują, że łatwiej jest nam dojrzeć braki niż docenić to, co już mamy. Zapraszamy do medytacji, która uwrażliwia na praktykowanie wdzięczności.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions
Oczekiwania często powodują, że łatwiej jest nam dojrzeć braki niż docenić to, co już mamy. Zapraszamy do medytacji, która uwrażliwia na praktykowanie wdzięczności.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions
Stres jest nieodłącznym elementem życia, bez którego trudno byłoby nam docenić czas spokoju i radości. Główną dolegliwością współczesnej cywilizacji jest to, że nie wiemy, jak sobie radzić ze stresem i staramy się go przykrywać wszelkiego rodzaju konsumpcją. Na koniec tej medytacji zachęcamy Cię do zostania ze sobą niezależnie od tego, co przyniosą Twoje myśli.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions
Stres jest nieodłącznym elementem życia, bez którego trudno byłoby nam docenić czas spokoju i radości. Główną dolegliwością współczesnej cywilizacji jest to, że nie wiemy, jak sobie radzić ze stresem i staramy się go przykrywać wszelkiego rodzaju konsumpcją. Na koniec tej medytacji zachęcamy Cię do zostania ze sobą niezależnie od tego, co przyniosą Twoje myśli.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions
Dłuższa wersja wieczornej medytacji, która pomaga nabrać dystansu i wyciszyć się przed snem.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Dłuższa wersja wieczornej medytacji, która pomaga nabrać dystansu i wyciszyć się przed snem.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Kończymy dzień z różnym bagażem emocjonalnym. Wieczorna medytacja pomaga nabrać dystansu i wyciszyć się przed snem.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Kończymy dzień z różnym bagażem emocjonalnym. Wieczorna medytacja pomaga nabrać dystansu i wyciszyć się przed snem.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
O wszystkim, co warto wiedzieć, siadając do medytacji. O tym, co może Cię zachęcić i rozwiać Twoje wątpliwości. O tym, czym jest i czy nie jest medytacja, a także o tym, co warto sobie raz po raz przypomnieć, medytując regularnie.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Wybierz tę wersję, jeśli masz chęć i możliwość nieco dłużej pobyć ze sobą o poranku. Medytacja ta pomoże Ci świadomie rozpocząć dzień i pozytywnie wpłynie na jego jakość.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Wybierz tę wersję, jeśli masz chęć i możliwość nieco dłużej pobyć ze sobą o poranku. Medytacja ta pomoże Ci świadomie rozpocząć dzień i pozytywnie wpłynie na jego jakość.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Oto właśnie tych kilka cennych minut, które tak trudno jest co rano znaleźć. Medytacja ta pomoże Ci świadomie rozpocząć dzień i pozytywnie wpłynie na jego jakość.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
Oto właśnie tych kilka cennych minut, które tak trudno jest co rano znaleźć. Medytacja ta pomoże Ci świadomie rozpocząć dzień i pozytywnie wpłynie na jego jakość.
Podkład muzyczny: Windy Hill Productions.
