Disfruta de esta charla entre colegas y descubre la historia de Héctor Garibay, Hermano Boliviano que rompió récord en el maratón de la CDMX 2023.
No te pierdas la charla que tuvimos con nuestro gran invitado, Héctor Garibay, campeón del maratón de CDMX 2023, rompiendo récord y poniendo en alto a Bolivia. Hoy nos comparte toda su experiencia de vida y del maratón, como llegó tan lejos y lo que sigue en su carrera como maratonista.
Acompáñame en esta aventura, te platico cómo me fue en el Maratón de San Francisco.
¿Has cruzado la línea de meta de un maratón y te preguntas qué sigue? ¿Te preocupa cómo cuidar tu cuerpo después de semejante esfuerzo? Si es así, este episodio es para ti. Acompáñanos mientras exploramos el fascinante mundo de los maratones desde la perspectiva de dos expertos: el Coach Marco Orozco, con años de experiencia en entrenamiento de corredores de élite, y Bernardo Delfín, un apasionado corredor de larga distancia y competidor experimentado.
En este episodio, discutiremos:
La Experiencia del Maratón: ¿Qué se siente al correr un maratón? Bernardo compartirá sus experiencias personales y las emociones que experimentó durante su última carrera.
El Impacto en el Cuerpo: Exploraremos cómo el cuerpo reacciona durante un maratón, desde la quema de calorías hasta los cambios hormonales.
Recomendaciones de Descanso: Coach Marco Orozco compartirá consejos fundamentales sobre la recuperación post maratón, incluyendo la importancia del descanso, la hidratación y la nutrición adecuada.
El Rol de la Nutrición: Hablaremos sobre la nutrición específica que tu cuerpo necesita después de un maratón para una recuperación óptima.
Estrategias de Recuperación: Descubre las técnicas y estrategias que pueden acelerar tu proceso de recuperación y prevenir lesiones.
El Camino hacia la Próxima Carrera: ¿Qué sigue después de recuperarse de un maratón? Exploraremos cómo planificar tu próxima aventura en carreras de larga distancia de manera inteligente y efectiva.
Preguntas de la Audiencia: Responderemos a preguntas de nuestros oyentes sobre el tema.
Este episodio es una guía esencial para todos los corredores que buscan maximizar su recuperación después de un maratón y mantenerse en el camino hacia el éxito en futuras carreras. Únetenos para obtener información valiosa y consejos prácticos para llevar tu entrenamiento y recuperación al siguiente nivel.
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Recuerda, el maratón es un viaje que va más allá de la línea de meta. ¡Sintoniza nuestro podcast y acompáñanos en este emocionante viaje de recuperación y aprendizaje!
¿Dejaste de correr un tiempo o lo vas a hacer por primera ves? Dejame te platico sobre lo que significa Consistencia
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Vamos a ver que sucedio en el maraton CdMx con esa final historico entre Dario Castro y Eloy Sanchez. Y platicar que debes de hacer despues del maraton y la importancia de revisar los resultados y datos que te dio tu Garmin
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Bekele pierde el Maraton Berlin 2021 por no seguir una estrategia adecuada. Te platico que son los parciales negativos y como pueden ayudarte.
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Vamos a ver los beneficios y ventajas que te puede traer el incluir un entrenamiento a paso MUY LENTO y como te puede ayudar.
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Strides, Zancadas, Progresivas o Carreritas. Todo lo que tienes que saber sobre esta importante técnica de calentamiento. Como hacerlas, que beneficios tienen y que cuidados tener.
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Los Calambres, algo que TODOS tarde o temprano vamos a tener. Vamos a ver porque pueden generarse, como evitarlos y que hacer si ya te dio uno.
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¿hay algun beneficio en salir a correr por las mañanas? Vamos a analizar esto y si realmente vale la pena o no.
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Cada tenis o zapatilla es para un tipo de actividad especifica. ¿Cuantos tipos de ellos deberia de tener? Vamos a platicar sobre esto.
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En una entrevista en el 2019 Eliud Kipchoge da estos 10 consejos. Vamos a analizar cada uno de ellos
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¿Es algo cualquier mujer pueda hacer? Vamos a platicar con 3 invitadas sobre esto. Mahelet Jimenez (Pentatleta y esposa Juan Luis Barrios), Rocio Pulido (Ganadora Maraton Powerade Mty y Medico) y Maca Costa (Entrenadora)
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Vamos a ver como los usuarios de Garmin priorizaron los deportes durante la pandemia y que hábitos cambiaron durante el 2020 https://delmaz.mx
Mucho se ha hablado de que existe una “Zona Quema grasas” y como el correr en esa zona, puede ayudarte a quemar mas grasa que si corres en una zona mas alta. ¿Qué tan cierto es esto?
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Vamos a ver como se ve la perspectiva de las carreras en el 2021 platicando con uno de los principales operadores de carreras en el Norte del Pais, Manuel Reyna de Kronos. Y ver si podemos esperar carreras presenciales, o seguiremos con virtuales, o hibridas. Y cuando regresen las presenciales, que cambios va a haber.
Vamos a ver la importancia de este indicador y como el mejorarlo te va a ayudar con tu técnica y eficiencia al correr, asi como evitar lesiones
¿Vas a correr el Maratón Powerade Virtual o cualquier otro? Te paso 20 importantes recomendaciones que me hubiera gustado me dijeran hace unas semanas que corrí el Maratón de Londres 2020 Virtual. Espero te sirvan.
Una alternativa mas para todos los que estamos inscritos a un Maraton virtual Y que vale la pena considerar durante esta epoca de COVID 19. Te platico que es el metodo Gallawey u Osler para que lo consideres.
