Es ist mal wieder Zeit für ein Interview. Diesmal habe ich meine liebe Freundin Chiara zu Gast. Sie ist Bewusstseins- & Potenzialcoach und wie haben eine Gemeinsamkeit, wir fühlen beide ziemlich viel. Darum geht es auch in dieser Folge. Wir sprechen darüber was es damit auf sich hat emotional zu sein, welche Vorteile das mit sich bringt und was deine Psyche damit eigentlich sagen will. Außerdem geben wir dir Tipps an die Hand wie du die Verbindung zu deinen Gefühlen stärken kannst ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wir dazu neigen, Entscheidungen und Fehler immer wieder zu hinterfragen und was wirklich dahinter steckt. Erfahre, wie deine Gedanken und Gefühle dich oft austricksen und so eigentlich in der Vergangenheit oder Zukunft festhalten. Ich teilen hilfreiche Tipps mit dir, wie du schneller Entscheidungen treffen, Fehler annehmen und leichter loslassen kannst. Außerdem schauen wir uns an, welche Auswirkungen das auf deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden hat – und wie du durch mehr Leichtigkeit in deinem Kopf wieder Raum für Positives schaffen kannst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Thema, wie du die beste Version von dir selbst werden kannst ganz ohne den lähmenden Druck des Perfektionismus. Wir sprechen darüber, welche Rolle deine Emotionen dabei spielen und wie sie dein Handeln beeinflussen. Erfahre, wie du deine eigene Realität erschaffst und warum es so wichtig ist, eine klare Vision von deinem zukünftigen Ich zu haben. Ich teile mit Dir wie du Schritt für Schritt zu der Besten Version von dir selbst wirst und worauf es dabei wirklich ankommt. Außerdem sprechen wir auch über die Hintergründe, was dein Zukunfts Ich aus Sicht deiner Psyche ist und was dein Gehirn braucht umwirklich diese neue Realität für dich zu erschaffen. Diese Folge bietet dir praktische Tipps und tief gehende Erkenntnisse, um auf deinem persönlichen Entwicklungsweg voranzukommen. Viel Spaß beim reinhören !

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Resilienz ein und sprechen darüber, wie du mithilfe deiner Emotionen stressige Zeiten besser bewältigen kannst. Erfahre, warum deine Gefühle nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter im Umgang mit Herausforderungen sind. Ich gebe dir ein wissenschaftlich fundiertes Konzept an die Hand, um in turbulenten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren und deine innere Stärke zu stärken. Egal, ob du im Alltag, Beruf oder in persönlichen Krisen mit Stress konfrontiert bist – diese Folge hilft dir, resilienter zu werden und deine emotionale Balance zu finden. Hör rein und entdecke die Kraft deiner Emotionen!

In der neuen Podcast Folge machen wir uns auf die Suche zwischen der gesunden Grenze zwischen Egoismus und Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber warum gesunder Egoismus essentiell für unsere physische und psychische Gesundheit ist und wie du diesen mehr kultivieren kannst. Außerdem bekommst du ein Tool an die Hand mit dem es dir ab jetzt leichter fällt liebevolle Entscheidungen für dich zu treffen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge!

In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Overthinking ein und beleuchten, wie anhaltendes Grübeln sowohl deinen Körper als auch deine Psyche belasten kann. Wir sprechen über die körperlichen und psychischen Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Gedanken zur Belastung geworden sind, und zeigen dir konkrete Strategien, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. Erfahre, wie du deine mentale Gesundheit stärken und wieder zu innerer Ruhe finden kannst. Zum Schluss gebe ich dir noch ein SOS Tool mit an die Hand das du ab jetzt aktiv für dich nutzen kannst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

In dieser Podcast Folge erwartet dich eine Mischung aus Meditation und Input. Wir erkunden was sich in deinem Leben verändert, wenn es dir wirklich egal ist was andere denken, wenn du frei wirst davon etwas beweisen zu müssen und andere von dir überzeugen zu wollen. Erfahre wie du dieses Selbstvertrauen ab jetzt jeden Tag in dir abrufen kannst und was alles für dich möglich wird, wenn du von nun an mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag gehst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge ! Deine Chantal

In dieser besonderen Folge habe ich die liebe Laura Scavello zu Gast. Laura ist Mentorin für Female Awakening und teilt ihre Expertise rund um das Thema Zyklusbewusstsein mit uns. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der weiblichen Zyklusphasen und erkunden, was du aktiv für dich in deinem Alltag tun kannst, um im Einklang mit deinem Zyklus zu leben. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, als Frau seinen Zyklus zu kennen und sich damit auseinanderzusetzen, und welche positiven Veränderungen sich daraus ergeben können. Denn auch beim Thema Selbstliebe und innere Freiheit kann es ungemein helfen zu wissen welche Veränderungen als Frau während unseres Zyklusses auf uns, unseren Körper und unsere Psyche wirken. Und ein ganz besonderer Nebeneffekt: das Wissen über deinen Zyklus stärkt dein Selbstverständnis als Frau und dein Selbstvertrauen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge ! :) Deine Chantal

In dieser Folge sprechen wir darüber was hinter dem schlechten Gewissen steckt, das uns davon abhält öfter mal sein zu sagen. Wir schauen uns an was du wirklich brauchst um gesunde Grenzen zu setzten und damit deine psychische und physische Gesundheit zu stärken. Außerdem sprechen wir darüber wie du es schaffst deine Neins liebevoll zu kommunizieren. Ganz viel Spaß mit dieser Folge ! :) Deine Chantal

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Zeit” ein und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dem Satz “Ich habe keine Zeit” steckt. Oftmals verbirgt sich hinter dieser Aussage mehr als nur ein hektischer Terminkalender. Wir beleuchten die psychologischen und gesellschaftlichen Aspekte, die dazu führen, dass wir uns keine Zeit für uns selbst nehmen. Des Weiteren werfen wir einen Blick auf die Risiken, die entstehen, wenn du dir keine Zeit für dich nimmst. Stress, Burnout und eine allgemeine Unzufriedenheit sind nur einige der negativen Folgen, die daraus resultieren können. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, sich selbst Priorität einzuräumen und sprechen über die Auswirkungen, die dies auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben kann. Zum Abschluss gebe ich dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, wie du im hektischen Alltag Raum für dich schaffen kannst. Ob durch kleine tägliche Rituale oder durch bewusste Auszeiten – ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt mehr Zeit für dich selbst findest und so dein Leben ausgeglichener und erfüllter gestaltest. Schalte ein und finde heraus, wie du dir die Zeit nehmen kannst, die du wirklich brauchst!

Beim Thema Overthinking ist ein Punkt auffällig: Menschen die sich Gedanken über Dinge machen die eigentlich gar nichts mit ihnen zu tun haben. Dazu mal ein kurzer Realitätscheck: Wir haben am Tag ca 60.000 Gedanken und ein Großteil sind die gleichen vom Vortag. Jetzt stell dir mal vor du findest heraus das nur ein Teil davon sich um Dinge dreht die eigentlich gar nichts direkt mit dir zu tun haben. Da wird auf einmal ganz schön viel Platz für andere Dinge oder ? Warum & wie du das auf dich anwendest erfährst du in der aktuellen Podcast Folge ! Viel Spaß beim reinhören ✨

Lange ist es her, aber ich bin zurück ! Und das mit noch mehr spannenden Impulsen die dir dabei helfen dich selbst wieder mehr zur Priorität zu machen, Klarheit in deinen Kopf zu bekommen und endlich wieder für dich einzustehen. Wir starten mit einer etwas persönlicheren Folge und sprechen darüber was du brauchst um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich völlig sicher in dir zu fühlen, ganz fern ab davon was im Außen um dich herum passiert. Lass mir doch gerne ein Feedback da, wie dir diese Folge gefallen hat ! :) Deine Chantal

Endlich gibt es mal wieder eine Interview Folge! Diesmal spreche mit Bianca über den Zusammenhang von Hunger und Emotionen, sie ist Holistic Health Coach. Wir sprechen darüber was echter Hunger ist, was unsere Emotionen damit zu tun haben und was du tun kannst um den Heißhunger los zu werden. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dieser Folge ! :) Deine Chantal Mentale Gesundheit Gesundes Essen Psychische Gesundheit

Ja du siehst richtig - endlich wieder eine neue Podcast Folge. Ich freue mich so sehr mit Dir über dieses wichtige Thema, gerade zum Jahresende, zu sprechen. In dieser Folge erfährst du, warum Ziele und Träume so wichtig sind, was dein Unterbewusstsein damit zu tun hat und vorallem was du brauchst um deine Träume zu kennen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge :) ! Selbstwert Selbstbewusstsein Ziele Persönlichkeitsentwicklung

Bewegung ? und das auch noch jeden Tag ? Ich glaube wir alle wissen wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist, aber nicht nur das. In dieser Folge gebe ich dir eine neue Sichtweise an die Hand mit der du Sport auch als wichtigen Faktor für unsere mentale Gesundheit kennenlernst. Außerdem gebe ich dir 3 Fragen an die Hand mit diesen du das Thema Sport und Bewegung nochmal genau für dich hinterfragen kannst. Und natürlich bekommst du am Ende wieder Tipps an die Hand wie du es schaffst Bewegung leicht jeden Tag in deinen Alltag zu integrieren. Ich spreche übrigens auch darüber warum es absolut logisch ist, dass Frauen nicht von Woche zu Woche den gleichen Sport machen können und wollen. Viele Spaß mit dieser Folge ! :)

Eines meiner Herzens Themen: Klar und deutlich sagen was Du möchtest und deine Meinung kommunizieren. Oft hat das alles ebenfalls einen Ursprung in einem verletzten inneren Kind Anteil. Wir sprechen in dieser Folge darüber was andere Menschen für Vorteile haben, wenn du sagst was du denkst. Außerdem bekommst Du 3 Steps an die Hand die dir dabei helfen in Zukunft klar zu sagen was du möchtest und deine Wahrheit zu sprechen. Gerade für unsere Mentale Gesundheit ist es so so wichtig immer wieder zu sagen was wir denken um in kein inneres Chaos zu verfallen. Was sind deine Erfahrungen damit deine Wahrheit zu sprechen ? Lass es mich gerne wissen. Viel Spaß mit dieser Folge Deine Chantal

Heute habe ich eine ganz besondere Podcast Folge für euch: Michaela, meine 1:1 Klientin die frisch aus dem Coaching mit mir kommt, erzählt uns heute mal exklusiv ihre Reise während des Coachings. Sie teilt ihre Erfahrungen, sodass du einen Einblick bekommst was ein 1:1 Coaching ist und was dadurch alles möglich werden kann. Für Michaela waren das unter anderem ein gesunder Umgang mit ihren Emotionen, inneren Stärken und daraus kommend einfach eine innere Ruhe und Zufriedenheit. Generell hat ein 1:1 Coaching nachhaltig Wirkung auf deine mentale und daraus resultierend auch körperliche Gesundheit. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal

In dieser Podcast Folge sprechen wir über dein inneres Team, warum es so wirksam ist deine inneren Anteile kennenzulernen und warum das meiner Meinung nach der wirksamste Weg ist deinen Selbstwert zu stärken. Denn seine Anteile zu kennen, zu verstehen und frieden mit ihnen zu schließen ist der Schritt zu wirklich tiefem inneren Frieden und damit auch zu deiner inneren Ruhe. Am Ende teile ich noch mit Dir eine Übung mit der Du den ersten Schritt machen kannst, um deine Anteile besser kennen und verstehen zu lernen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal

Endlich wieder eine neue Folge und wir sprechen über kein geringeres Thema als Freiheit. Vorallem aber über deine innere Freiheit, was deine Gedanken, Emotionen und inneren Anteile damit zu tun haben und wie du deine Freiheit definieren kannst. Ich gebe Dir ein paar Fragen an die Hand die dir dabei helfen können dich selbst und was Freiheit für dich bedeutet zu hinterfragen. Denn ich bin fest davon überzeugt: Jeder da draußen hat es verdient sich jeden Tag frei zu fühlen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal