¿Distraída, con mil cosas en la mente y sin disfrutar el presente? Nuestra nueva meditación guiada de mindfulness es tu respiro. Aprende a anclarte al aquí y ahora, a dejar ir el ruido mental. ¡Escúchala ya!

Te guiará suavemente para:

Observar tus pensamientos sin dejar que te dominen.

Volver a las sensaciones de tu cuerpo y tus sentidos.

Cultivar una atención plena que te permitirá disfrutar de cada interacción y cada actividad, desde una comida hasta una conversación profunda.

Escúchala, practícala y siente cómo poco a poco tu capacidad de concentración se fortalece y tu paz interior crece.

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