El sesgo del superviviente es una distorsión cognitiva que la mayoría podemos tener en un momento u otro y que puede condicionar muy significativamente nuestras vidas, dado que hace que analicemos la realidad de manera especialmente sesgada fijándonos solo en los aspectos más positivos.
En este último episodio de la temporada te invito a analizar cómo este sesgo te está afectando y qué puedes hacer para contrarrestar sus efectos nocivos.
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En el pódcast de hoy entrevisto a Yhanna Sánchez, dietista, naturópata y psiconeuroinmunóloga.
Con ella vamos a hablar del nervio vago y de cómo podemos activarlo para mejorar de manera significativa nuestra salud.
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En el pódcast de hoy entrevisto a Dani Mejías, psicólogo y sexólogo.
Con él hablaremos de los principales motivos por los que las personas perdemos el deseo sexual y de qué podemos hacer para incrementar nuestra libido.
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¿Te abruma la presión constante de salir de tu zona de confort? ¿Te han dicho que debes desafiar tus límites para crecer, pero solo pensar en ello te llena de ansiedad?
En este episodio vamos a ir más allá de las expectativas convencionales cuestionando el mito de que todos debemos salir de nuestra zona de confort para crecer.
Analizaremos por qué la comodidad no siempre es nuestro enemigo y cómo abrazarla puede ser el primer paso hacia un crecimiento significativo.
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En el pódcast de hoy entrevisto a María José Santiago, psicóloga sanitaria.
Con ella hablaremos de autoestima y exploraremos qué podemos hacer para cultivar una relación más sana con nosotros mismos.
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En el pódcast de hoy vamos a hablar sobre cómo elegir un buen psicólogo.
Y es que desde hace ya unos años la población general es más consciente de que una buena salud mental es fundamental para el bienestar de las personas, por ello cada vez más personas acuden a terapia.
Sin embargo, no es oro todo lo que reluce y podemos acabar siendo asesorados por un profesional que no nos proporcione la ayuda que realmente necesitamos.
Por esa razón es importante que conozcamos qué tipo de profesionales de la salud mental existen y en qué situaciones es mejor trabajar con unos u otros.
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En el pódcast de hoy entrevisto a Pau Navarro, jugador de rugbi en silla de ruedas en el Spartans de Granollers.
Con Pau hablamos de cómo practicar deporte va mucho más de mejorar nuestra salud física.
Nos ayuda a gestionar más adecuadamente los contratiempos, incrementa nuestra tolerancia a la frustración, aumenta nuestra resiliencia y nos inculca valores tan importantes como la disciplina o el compromiso, entre muchos otros beneficios.
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En el pódcast de hoy vamos a hablar sobre qué razones nos llevan a mentir. Como podrás comprobar a lo largo del episodio, las personas tenemos muchos más motivos de los que podríamos pensar de inicio para decir mentiras piadosas, una estrategia que en ocasiones puede resultar muy útil en ciertas interacciones sociales. Además, hablaremos de algunos perfiles de personas que no mienten para quedar bien, sino para manipular y hacer daño a los demás. Soy Montse Armero, psicóloga sanitaria y puedes encontrarme en: Página web: https://montsearmero.com Blog: https://montsearmero.com/blog/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/1618356401857686 Instagram: https://www.instagram.com/montsearmero Instagram2: https://www.instagram.com/montse.armero X: https://twitter.com/montsearmero Linkedin: https://www.linkedin.com/in/montse-armero-831b2027/
En el pódcast de hoy entrevisto a Laura Royo, psicóloga sanitaria, terapeuta y especialista en duelo y pérdidas.
Con ella hablaremos de un proceso por el que pasamos todos los seres humanos, sea por la muerte de un ser querido, el tipo de duelo más conocido, pero también por cualquier otra pérdida que requiera una adaptación a la nueva situación como puede ser, por ejemplo, una ruptura sentimental, que nos despidan de un trabajo o un cambio de país.
Puedes conocer mejor a Laura en:
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En el pódcast de hoy entrevisto a Carme Cámara, autora del libro 'Cicatrices Doradas'.
Una obra en el que la autora nos comparte de manera íntima y personal las dificultades que representa pasar por una experiencia de divorcio.
Puedes conocer mejor a Carme en:
Instagram personal: https://www.instagram.com/carme_camara/
Instagram libro: https://www.instagram.com/cicatrices_doradas/ Y también puedes comprar el libro 'Cicatrices Doradas' aquí: https://amzn.to/496t0Ni
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En el pódcast de hoy vamos a hablar sobre qué hacer cuando algo no ha salido como nosotros queríamos y sentimos que hemos fracasado.
Lo haremos a través de 10 estrategias que nos pueden ayudar a gestionar mejor la situación.
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En el pódcast de hoy entrevisto a la médica de familia Marta Canino.
Con ella estaremos hablando del burnout, un estado de agotamiento físico, mental y emocional que se da de manera muy frecuente entre las personas cuidadoras.
Puedes conocer mejor a la Doctora Canino en:
Su página web: https://martacanino.com
Instagram: https://www.instagram.com/marta_canino/
Enlaces citados en la entrevista:
La teoría del todo https://www.filmaffinity.com/es/film636539.html
La rueda de la vida, de Elisabeth Kübler-Ross https://amzn.to/3UJ0jlN
Mil tonos de azul, de Marta Canino https://amzn.to/3OJfnfg
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En el pódcast de hoy entrevisto al psiquiatra Glauco Valdivieso.
Con él estaremos hablando del trastorno de la personalidad más común: el Trastorno Límite de la Personalidad, también conocido como TLP.
Puedes conocer mejor al Dr. Valdivieso en:
Instituto Peruano para el Estudio y Abordaje Integral de la Personalidad https://ipep-personalidad.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.valdivieso.psiquiatria/
Facebook: https://www.facebook.com/dr.valdivieso.psiquiatria
Enlaces citados en la entrevista:
National Education Alliance for Borderline Personality Disorder: https://www.borderlinepersonalitydisorder.org
Más allá de lo aparente: Un acercamiento a los comportamientos, pensamientos y actitudes de los familiares de personas con Trastorno Límite de la Personalidad https://amzn.to/42oYnke
Llenando el vacío: Un espacio para la familia. Programa psicoeducativo para familiares de las personas con Trastorno Límite de la Personalidad https://amzn.to/3SoRhYu
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*Descarga gratuitamente el ebook citado en el vídeo ‘El fracaso es tu mayor maestro’ suscribiéndote a mi newsletter, con la que recibirás más ideas, reflexiones y consejos para mejorar tu bienestar emocional.
En el pódcast de hoy vamos a hablar sobre el miedo al fracaso a través de 10 estrategias que te pueden ayudar a reducirlo.
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En el pódcast de hoy entrevisto a la criminóloga María Aperador.
Con ella estaremos hablando de un tema que llama poderosamente la atención: la psicopatía.
Y es que los rasgos psicopáticos están a la orden del día en películas y series, especialmente cuando hablamos del formato 'true crime'.
No obstante, la realidad es bastante menos películera y se resume en que la gran mayoría de personas con rasgos psicopáticos no cometerán nunca ningún asesinato.
Eso sí: a las personas de su alrededor puede que les compliquen bastante sus vidas, así que es importante conocer este tipo de perfiles. Sobre todo porque están entre nosotros y no de manera excepcional: se estima que un 1% de la población tiene ese tipo de rasgos.
Te animamos a que nos acompañes y escuches la entrevista.
Puedes seguir a María en:
YouTube: https://www.youtube.com/ @mariaperadorcriminologia
Instagram: https://www.instagram.com/mariaperador
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maria-aperador-montoya/
Enlaces citados en la entrevista:
Amor Zero: Cómo sobrevivir a los amores psicópatas https://amzn.to/3GMsmIV
Familia Zero: Cómo sobrevivir a los psicópatas en familia https://amzn.to/3GSCq2V
Mi jefe es un psicópata: Cómo el poder transforma a las personas en psicópatas https://amzn.to/3GMszMd
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En el pódcast de hoy hablamos con Coral Aja, periodista y experta en comunicación. Con ella estaremos hablando de cómo comunicarnos mejor y de cómo nos afectan las noticias, no solo las negativas, sino todas aquella que pueden alterar nuestro bienestar emocional. Puedes seguir a Coral en: Instagram: https://www.instagram.com/coralaja.voz/ YouTube: https://www.youtube.com/@Estoesdetracapodcast Enlaces citados en la entrevista: La cara buena del mundo: https://www.instagram.com/lacarabuenadelmundo/ El informativo positivo: https://vm.tiktok.com/ZGJoETFLB/ Fernando de Lis: https://www.instagram.com/fdelis21/ Es.decirdiario: https://www.instagram.com/es.decirdiario/ Libro: Descubre el arte de hablar en público, de Fer Miralles https://amzn.to/48ixa4H Libro: Comunicación no violenta, de Marshall Rosenberg https://amzn.to/3Gr6naf Charlas TED: https://www.youtube.com/@TED Soy Montse Armero, psicóloga sanitaria y puedes encontrarme en: https://montsearmero.com Si te gusta el contenido del vídeo, te invito a que te apuntes a mi newsletter para recibir más ideas, reflexiones y consejos para mejorar tu calidad de vida. ~ ~ ~ ~ MIS REDES ~ ~ ~ ~ Página web: https://montsearmero.com Blog: https://montsearmero.com/blog/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/1618356401857686 Instagram: https://www.instagram.com/montsearmero Instagram2: https://www.instagram.com/montse.armero Twitter: https://twitter.com/montsearmero Linkedin: https://www.linkedin.com/in/montse-armero-831b2027/
En el pódcast de hoy vamos a hablar sobre las creencias limitantes.
Te explicaré en qué consisten y cómo podemos transformarlas a través de 10 tips que te ayudarán a modificar ese tipo de creencias.
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En el pódcast de hoy hablamos con el enfermero Álex Millán sobre cómo el sistema sanitario actual genera un elevado nivel de estrés entre los profesionales sanitarios, y ello repercute inevitablemente en la atención a los pacientes.
Una situación compleja que está lejos de resolverse, al menos a corto y medio plazo.
Puedes seguir a Álex en redes sociales en los siguientes enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/itsalexmillan/
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Inauguramos la segunda temporada del pódcast hablando de las relaciones de pareja.
Concretamente vamos a reflexionar sobre 10 señales que indican que la relación de pareja no está yendo del todo bien.
Si te interesa el tema y deseas mejorar tu relación de pareja, he creado una Masterclass en la que explico detalladamente cómo aprender a comunicarse de manera adecuada, cómo plantear y solucionar problemas y cómo llegar a acuerdos satisfactorios en pareja, todo ello a través de múltiples ejercicios (25 concretamente) que podrás poner en práctica desde el primer día.
Tienes toda la información aquí: https://montsearmero.com/masterclass-pareja/
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En este nuevo episodio de ‘Aunque nada cambie’ voy a estar hablando de la gratitud, un valor que hace años que practico de manera activa y que me parece una herramienta fantástica para mejorar el bienestar emocional.
Este es el último episodio de la temporada, volvemos en otoño con nuevos temas y nuevos invitados.
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Música: Fairy ForestMusic Standard License
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