Relations toxiques, lovebombing, manipulation… Comment repérer les signes avant qu’il ne soit trop tard ? Je partage mon expérience et les leçons apprises pour bâtir des relations saines et équilibrées.
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Cette année, la vie s’est acharnée sur moi : rupture, burn-out, pigeons vengeurs et béquilles encombrantes… Mais si ces galères m’ont fait pleurer sur le moment, elles m’ont aussi offert le plus grand fou rire de 2024. Dans cet épisode, je vous raconte tout avec humour, autodérision, et une petite leçon de vie : parfois, la seule issue, c’est d’en rire. Prêt(e) à découvrir mes mésaventures ?
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Séparation, burn-out latent, et une entorse pour couronner le tout. Dans cet épisode, on explore ce que ces épreuves révèlent sur la résilience personnelle, l’importance de compter sur soi, et pourquoi la victimisation n’est jamais la solution.
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Dans cet épisode, retour sur une semaine mouvementée en tant que manager dans un Big 4, où j’ai décidé de me recentrer pour combattre stress et surcharge de travail. Nous explorons les personnalités les plus à risque de burn-out, les signaux d’alerte tels que le brouillard mental ou l’épuisement, et les stratégies concrètes pour prévenir cet épuisement professionnel. Des clés pour mieux gérer la pression et reprendre le contrôle de son équilibre.
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La résilience : une fausse solution ?”
Et si la résilience, telle qu’on nous l’enseigne, n’était qu’une partie du problème ? Avec Samah Karaki, neuroscientifique, ce podcast explore les limites des approches individuelles face aux épreuves. Stress, burn-out, développement personnel : pourquoi tout ne peut pas se résoudre seul ?
Au-delà des injonctions à “aller bien”, nous discuterons de l’importance de repenser nos difficultés à travers une réflexion collective. Parce que la santé mentale ne se limite pas à l’individu, mais à l’environnement dans lequel il évolue.
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Podcast du jour : Rompre après 30 ans
Vivre une séparation amoureuse à 32 ans, ce n’est pas seulement dire adieu à une personne, mais aussi à des projets, des rêves et une certaine vision de l’avenir. Dans cet épisode, je partage mon expérience de rupture après une année pleine de bonheurs simples : un emménagement, l’arrivée d’un chien, puis… la fin d’une histoire.
On explore les différences entre rompre à 20 et à 30 ans : les renoncements, la peur de rester seule, les remarques pesantes, et ce sentiment d’être en décalage avec ceux qui construisent leur vie de famille. Je parle aussi des étapes difficiles après une rupture : du choc initial à la reconstruction, en passant par la solitude des soirs sans soutien ni tendresse.
Mais c’est aussi l’occasion de réfléchir à la renaissance, à la possibilité d’un nouveau départ et à l’ouverture à une nouvelle vie. Si vous traversez une rupture, cet épisode est pour vous.
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Bienvenue dans "Anti-Héros" le podcast qui aborde nos échecs, nos travers et nos défauts avec légèreté et tendresse. Car oui, personne n'est parfait. Et les héros c'est dans les films.
Aujourd'hui, je reviens sur ma leçon de la semaine : mon éternelle insatisfaction. Toujours dans le coup d'après, dans l'anticipation et dans la projection, j'ai tendance à passer au travers de moments et pire encore, j'ai tendance à être frustrée lorsque je ne vis pas dans la passion.
C'est alors que rentre en jeu un épisode du podcast "La leçon" par Pauline Grisoni, et son invité Gringe. Ensembles, ils ont mis le doigt sur l'éléments qui me bloquait depuis des semaines. Lien vers le podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/%C3%A9pisode-73-gringe-je-nai-pas-su-me-rendre-assez-s%C3%A9duisant/id1365852206?i=1000505439220
Bonne écoute !
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Aujourd'hui on va parler d'une règle d'or : ne pas mettre tous ses oeufs dans le même panier. Qu'il s'agisse d'investissement, de travail, de projet familial, d'amour ou que sais-je. Cette règle d'or permet juste de s'assurer qu'on est pas en train de faire une fixette sur un pan entier de notre vie, occultant le reste qui pourrait être aussi source d'épanouissement et de dépassement de soi. Alors cette semaine on garde les yeux bien ouverts sur les opportunités de la vie et on hésite pas à faire de la place pour en accueillir de nouvelles!
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Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous quelques actions concrètes qui m'ont aidé à libérer le self love qui était profondément caché en moi. Je reviens donc avec quelques pistes d'actions pour se réconcilier avec soi, faire des choses qui favorisent l'estime de soi tout en restant tolérant et patient avec soi-même. Patience, bienveillance et encouragements sont les clés de l'amour propre!
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Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous ma frustration du moment : apprendre à être patiente ! Leçon enseignée par mon crush, quand ses messages se font aussi rares que la neige au Sahara.
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Il n'est pas toujours simple de prendre son courage à deux mains et mettre sa dignité de côté pour faire le premiers pas en amour. Mais quand on ose, quand on est téméraire et courageux, le meilleur peut aussi arriver. On est jamais à l'abris d'une bonne nouvelle. Dans cet épisode je vous raconte une récente anecdote croustillante à base de crush et de message LinkedIn. Affaire à suivre!
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Cet épisode est dédié à tous ces control freak, autrement appelés les maniaques du contrôle. Je reviens avec vous sur ce besoin de planifier sa vie, se mettre des jalons clés et des objectifs à atteindre, et surtout à quel point ça peut rendre malheureux. Quand les objectifs tournent à l'obsession et génèrent des frustrations, c'est qu'il est temps de prendre un pas de recul.
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Dans ce nouvel épisode, nous allons parler ds 5 languages de l'amour. Concept importé par Gary Chapman, ce dernier identifie cinq moyens d’expression principaux par lesquels chaque individu peut manifester son amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le toucher physique.
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Dans ce nouvel épisode je reviens sur un syndrome qui me colle au baskets depuis des années : celui de penser que je suis une fraude, une impostrice. Un jour quelqu'un va s'en apercevoir et mon monde va s'écrouler, c'est certain. A quand le jour où on va me démasquer et voir qu'en fait je ne suis pas la personne que je prétends être ? Que je ne suis pas aussi intelligente, douée ou talentueuse qu'il n'y parait...
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Suite au contexte sanitaire mondiale, la santé mentale est devenue une préoccupation égale à la santé physique. Au coeur de la santé mentale, on entend de plus en plus parler de l'anxiété et des troubles qu'elle produit. Aujourd'hui je parle de mon anxiété, de mes symptômes, mais j'ouvre aussi le débat à savoir - l'anxiété est-elle vraiment mon ennemie ? Ou il s'agit ici d'un indicateur m'indiquant de m'arrêter et de chercher à comprendre...
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Il y a des rencontre qui changent une vie. Elles ont ce pouvoir car elles changent notre trajectoire, elles nous apprennent sur nous et sur le monde et elles nous apportent une nouvelle perspective de la vie. Cette rencontre, je l'ai vécue et je vous la raconte dans ce podcast.
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La femme indépendante est souvent représenté dans les films ou dans la littérature comme étant la femme badass, inaccessible et au coeur froid. Généralement, ce n'est pas le personnage auquel on s'attache le plus dans l'histoire ! Ce qui réuni les gens passe par la vulnérabilité.
Mais alors comment faire pour créer du lien et s'engager dans des relations lorsqu'on est une femme indépendante, et que par nature on a besoin de rien car on à appris à tout s'apporter seule ?
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Dans cet épisode, je vous parle de faire tomber le masque, pour vivre une vie plus authentique et plus sereine. Je parle aussi de ma vision du couple qui évolue et du fait que je daterait plus jamais comme avant. Et enfin, car cet épisode n'a aucun sens, je vous partagerais ma réflexion sur : comment savoir si on est sur le bon chemin ?
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C'est le running gag le plus connu de la loose dans nos histoires d'amour : la difficulté de partir d'une relation qui ne nous convient pas. Tandis que nos copines nous sermonnes devant le chapiteaux de red flags, nous préférons garder les yeux bien fermés. Car, je cite "on ne sait jamais, ça va pourrait évoluer positivement". Avant de nous hurler dessus, ouvrez grand vos oreilles dans ce podcast, pour comprendre pourquoi il n'est pas toujours facile de se détacher d'une histoire amoureuse naissante.
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Finalement est-ce si grave de prendre des mauvaises décisions dans la vie ? Tout en sachant que ces évènements jugés mauvais nous structurent et nous aident à grandir. Et si d'ailleurs notre mission n'était que de vivre des évènements, bons et mauvais, mais les vivre pleinement. Dans cet épisode, je vous propose d'écarter le jugement que nous mettons sur des situations, pour n'en récupérer que le meilleur et vivre plus sereinement.
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