Chắc các bạn đã từng nghe nhiều người thực hành thiền định theo tôn giáo, hoặc nhờ thiền mà họ vượt qua được những khó khăn, trở ngại của cuộc sống đúng không? Thiền không nhất thiết là để chữa bệnh, hoặc theo tôn giáo. Đối với mình, thiền chỉ là những giờ phút Chú Tâm, có nghĩa là tập trung lắng nghe phía bên trong cơ thể mình. Thiền cũng không có nghĩa là phải để đầu óc trống rỗng, mà thiền là những giây phút ngồi tĩnh lặng để quan sát những dòng cảm xúc và suy nghĩ của mình trôi qua. Có những giờ phút chú tâm này trong ngày sẽ giúp chúng ta hiểu bản thân hơn. Không trốn tránh cảm xúc, không loại trừ nỗi đau. Phút chú tâm giúp mình đi sâu và thẳng vào chính nỗi đau hoặc cơn giận của mình mỗi ngày, và sau đó chúng ta sẽ tĩnh lặng, hiểu mình, cảm thông cho chính mình. Mình đặt tên series này là "Phút Chú Tâm", nghe cho đơn giản. Thiền nghe cao xa quá, còn chú tâm, chỉ đơn giản là tập trung vài phút mỗi ngày thôi. Có dễ không các bạn?