Neste episódio falaremos sobre o que é emoção e o que é sentimento.

 Porque é importante saber isso e como lidar com situações de incertezas olhando para dentro de si.  

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#emoção #sentimento #cérebro

Link Para Referências e Estudos Citados no Vídeo:
Livro: O Erro de Descartes. Autor: Antonio Damásio

Beijos e Nos Vemos no Próximo Episódio.

Aprenda, Através de 5 Dicas Práticas, Como Exercer Melhor a Gratidão.  A palavra Gratidão vem do latim “gratia” que significa favor e “gratus” que significa agradar.
Todas as ramificações da palavra têm relação com a beleza de dar e receber, bondade, de partilhar, ser gentil, generoso e de retribuir.
 A gratidão tem sido descrita de distintas formas, sendo descrita como uma emoção, como um traço de personalidade e como um hábito de vida. Baseado nas leituras que fiz sobre os estudos do autor Martin Seligman, uns dos pioneiros da psicologia positiva, reuni 5 dicas para que vocês possam exercer melhor a gratidão consigo.

Beijos e até o próximo episódio !

Aprenda de uma vez por todas de forma simples e fácil, porque sentimos medo de dirigir. 

O Medo é uma emoção que tem a percepção de um perigo iminente que pode ser real ou imaginário e serve como defesa do nosso organismo disparando em nós duas reações, a de luta ou fuga. Essas reações nos fazem agir frente a qualquer ameaça. 

 Quando a emoção Medo se torna exagerada e frequente para determinada situação, passa a desenvolver em nós o Transtorno de ansiedade ou Fobia específica, no Caso do Medo de Dirigir o transtorno chama-se Amaxofobia.

O desenvolvimento da fobia não é caracterizado apenas pelo excesso do Medo, pois nos estudos são relatadas diversas interações com outras causas, como por exemplo estresse pós-traumático, agorafobia, entre outros. Então não é um diagnóstico simples e isolado. Deve considerar o quadro de cada pessoa.

O transtorno Amaxofobia pode ser leve, quando a pessoa se recusa e reluta em dirigir ou grave quando a pessoa não entra no carro nem como passageiro.

As características em comum dos indivíduos que tinham amaxofobia eram: Receio de errar e de ser criticado, Medo de perder o controle e se envolver em acidentes, Subestimar as próprias habilidades, Se sentir observado e criticado.

Se você se enquadra nessas características que foram listadas, procure ajuda psicoterápica aliada a um profissional que dá aulas de direção especializada. Caso não possua tempo e muitas das vezes não tem o aporte financeiro, nesse caso, procure seguir as seguintes dicas:

 1. Ao invés de ter esse receio, colecione erros e tenha receio de não ter aprendido nada com o erro que cometeu, critique o medo de ser criticado.
2. Trabalhe sua autoconfiança, assista mais vídeos sobre o assunto.
3. Destrua suas crenças limitantes, não dê ibope para os que gritarem com você no trânsito, quase sempre o problema está neles;
4. Escreva hoje metas pequenas para vencer. A prática aliada a uma mentalidade confiante, diminui o medo. As ''metinhas'' são para cada dia dá um passo por vez: Primeiro saia com o carro na rua, depois bairro, cidade e por fim o Brasil todo.

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Link Para Referências e Estudos Citados no Vídeo:

http://www.repositorio.ufc.br/handle/... | Barbosa, J. I. C. (2013)

http://www.detran.ms.gov.br/educacao-...

Beijos

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Quero Ajudar Vocês a Entenderem Melhor o Comportamento, a Mente e o Cérebro.

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