Est-ce que les hypersensibles sont plus vite épuisés? L'intensité des émotions, la suradaptation, la surstimulation sensorielle... n'aident pas, c'est sûr! Qu'est-ce que l'épuisement? Et comment s'en sortir? Vous vous demandez si vous êtes en burn-out? Faites le test! S comme Suradaptation R comme Ruminations S comme Sensorialité J'ai été formée à l'accompagnement des personnes en burn-out par Fanny Weytens, docteur en psychologie, psychologue - Coach - Formatrice, fondatrice de la plateforme Ciao Burnout Cathy Assenheim est autrice, psychologue et chroniqueuse. Itinéraire d’une ultrasensible, Charlotte Wils. 20219. Leduc editions Music promoted by La Musique Libre - Ikson - Reverie: https://youtu.be/qzX5WIygJKU - Ikson: https://soundcloud.com/ikson

Le sommeil! On en a besoin pour être bien, pour gérer nos émotions, pour accomplir tout ce qui nous passe par la tête! 

Et pourtant, pour beaucoup d'entre nous, il nous fuit... 

R comme Ruminations

S comme Sensorialité

Les Mots Qui Délivrent - EP20 - Thomas, Explorer différentes choses

Mon cerveau est hyper, Cathy Assenheim. 2020. De Boeck

Itinéraire d’une ultrasensible, Charlotte Wils. 20219. Leduc editions

fondationsommeil.com/

www.rtbf.be/article/les-troubles-du-sommeil-types-causes-et-traitements-9980111

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L'hypersensibilité sensorielle touche les 5 sens, ainsi que la proprioception. C'est quoi? Comment on fait pour apaiser ces hyperesthésies? Venez, on en parle! 

Wils, Charlotte. 2019. Itinéraire d'une ultrasensible. Leduc Editions.

Barthélemy, Maurice et Mils, Charlotte. 2020. Fort comme un hypersensible.  Michel Lafon.

Koubbi, Sophie. 2022. Hypersensible – Mode d’emploi. Améthyste Editions.

Assenheim, Cathy. 2020. Mon cerveau est hyper. De Boeck.

Petitcollin, Christel. 2021. Je pense trop. Guy Tredaniel Editions. 

Conseils pour appréhender son hypersensibilité. Mathilde sur le blog « bloghoptoys »

Site web Hoptoys

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1e épisode de la 2e saison, nous commençons par les vibrations, celles qui font qu'on se sent vivre, celles qu'on ressent tout autour de nous, celles qui nous stimulent et nous épuisent également. 

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Addictions, dépendances, assuétudes... à l'alcool, aux drogues, médocs, cigarettes, café, sucre, sport, travail, sexe, réseaux sociaux, jeu... 

Quelles en sont les mécanismes? Comment les reconnait-on et comment peut-on en sortir? 

Pour en savoir plus : www.centre-addictions.be/addictions et lien vers le questionnaire pour savoir si vous souffrez une addiction

Pour la dépendance affective : La chaîne du bien-être de geneviève Krebs

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Ça tourne, ça tourne, et ça donne la nausée… Les ruminations !

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Vous aussi, vous l'entendez cette voix? Celle qui pense qu'on y est pour rien dans nos réussites? Qu'on ne mérite pas de félicitations? Qui pense que ce qu'on fait est soit facile à faire et accessible à n'importe qui, ou soit dû à la chance ou à une circonstance externe? Que les autres font mieux, et qu'ils finiront par se rendre compte qu'on ne mérite pas ce poste, cette amitié, cet amour, ces bravos, cette reconnaissance... Dans cet épisode, on va écouter cette voix pour mieux comprendre pourquoi elle nous sabote comme ça. Music promoted by La Musique Libre Ikson - Reverie: https://youtu.be/qzX5WIygJKU Ikson: https://soundcloud.com/ikson www.godfroidbenedictepsy.com/hypersensiblité

S'adapter à l'extrême, sans cesse, porter ce masque qui fait qu'on pense être aimé et apprécié, se perdre derrière ce camouflage qui étouffe ce qui se cache derrière.

La protection devient prison.

Pourquoi, et comment moduler l'équilibre entre ce faux self et le vrai self?

Petitcollin Christel. 2014. Je pense trop. s.l. : Guy Trédaniel

Aron Elaine N. 1996. Hypersensibles – Mieux se comprendre pour mieux s’accepter. s.l. : Marabout

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Ça bouillonne souvent dans votre tête, n'est-ce-pas? Mais d'où viennent toutes ces idées et qu'en faire? La créativité, c'est magique et nécessaire! Music promoted by La Musique Libre Ikson - Reverie: https://youtu.be/qzX5WIygJKU Ikson: https://soundcloud.com/ikson Maurice Barthélemy et Charlotte Mils (2020), Fort comme un hypersensible.

L'intuition, la richesse des hypersensibles! Qu'est-ce que c'est? Comment la redécouvrir ? Maurice Barthélemy et Charlotte Mils (2020), Fort comme un hypersensible. Charlotte Wils (2019), Itinéraire d'une ultrasensible. Elaine Aron. 1996. Hypersensibles, Mieux se comprendre pour mieux s’accepter. Podcast « Le changement iX » d’Alix Battard, épisode  4 « Méditer – Mais quand ? » avec Ilios Kotsou Podcast « Change ma vie » de Clotilde Dusoulier, épisode  58 « Lettre à mon intuition » Les Mots Potions Le Mot qui Délivre --------------------------------------------------------------------- Music promoted by La Musique Libre - Ikson - Reverie: https://youtu.be/qzX5WIygJKU - Ikson: https://soundcloud.com/ikson

Ce 3e épisode explore le concept de pragmatisme, et parle d'actions, de concret, mais aussi d'intuition.

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Crédits / Bibliographie 

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Les émotions, si fortes et si envahissantes chez les hypersensibles. Un fardeau à certains moments, mais quelles ressources également !  www.godfroidbenedictepsy.com/podcasthypersensibilite  Crédits / Bibliographie Music promoted by La Musique Libre - Ikson - Reverie: https://youtu.be/qzX5WIygJKU - Ikson: https://soundcloud.com/ikson Philippot, Pierre. 2011. Emotion et  psychothérapie. s.l. : Mardaga, 2011. Wils, Charlotte. 2019. Itinéraire d'une  ultrasensible. s.l. : Leduc Editions, 2019.

1e épisode du podcast, nous explorons le mot qui donne son nom à celui-ci! Crédits/Bibliographie :  Music promoted by La Musique Libre - Ikson - Reverie: https://youtu.be/qzX5WIygJKU - Ikson: https://soundcloud.com/ikson "Hypersensibles : Mieux comprendre pour mieux s'accepter", Elaine N. Aron (Marabout, 1996) "Mon cerveau est hyper", Cathy Assenheim (De Boeck, 2020) "A nous", Paroliers : Noé Preszow - Paroles de À nous © Lili Louise Musique Sarl (2020)