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《男孩鼴鼠狐狸與馬》THE BOY, THE MOLE, THE FOX, THE HORSE
作者： Charlie Mackesy
金句分享：
博客來 (無盈利)：https://www.books.com.tw/products/0010914874
*** 博客來介紹寫「喜劇救濟」（Comedy Relief），但依據我查到的資料似乎是Comic Relief
2023年的Red Nose Day 是在3/17，大家有興趣可以看看~
Comic Relief: https://www.comicrelief.com/
Comic Relief, US: https://comicrelief.org/about-us
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停播了一段時間，接收了很多人生的驚喜與禮物。陪伴了一些朋友，經歷他們獨一無二的美好特質，充滿感恩及幸福。同時，也收到一些朋友的留言回應，分享他們透過簡單生活小練習，讓心更安定、生活開始充滿期待。
心理學家認為，人出生便帶著自卑來到這個世界。
雖然自卑令我們看到自己的不足，但它也像是個禮物，提醒我們發覺自己的獨特及美麗。
如果你最近正在經歷一些挫折與困境，辛苦了，請給自己一點陪伴的時間，肯定自己的辛苦及用心。
[美好特質的擁抱體驗 約06'30開始]
請連結自己的美好特質，轉換視角，仔細看看眼前出現了，這個具備一切美好的人，是否令你感覺很溫暖、令人安心、很舒服、貼心、很有趣、很棒呢？
親愛的，這個人就是你。你不用刻意努力去營造，請相信，你最自然的存在就是這世上美麗而珍貴的存在。你很棒，你很美好。謝謝你的存在，謝謝你，我愛你。
你的自在、勇氣、與對美的感受一直都存在，只是缺少讓這些力量可以體現的機會。
在焦慮徬徨或是不踏實的時候，透過好好呼吸可以幫助我們慢慢找回對自我內在以及對於身體的穩定和感受力。
自己最近在進行將呼吸體驗結合森林與植物意象的練習，希望透過幾分鐘和你一起分享這樣的美好體驗。
從樹木的生命與綠意中，感受到葉片縫隙間透出微光是溫暖而舒服的。
一起將注意力放在你的呼吸上，感受在每次呼吸中，你真實的存在，是個美麗的存在。
