だいたい3分ヨガ

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だいたい3分ヨガ

SHOKO | 石崎翔子

4 episodes

6 days ago

ヨガインストラクターSHOKOによる声によるヨガのレッスン！1つのエピソードはだいたい3分。いつでもどこでも参加できるレッスンを配信しています。

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Episodes (4/4)

だいたい3分ヨガ

おやすみヨガ

眠る前の3分間。ヨガで快眠へと導きます。

5 years ago

3 minutes 20 seconds

だいたい3分ヨガ

猫のヨガ

キャットアンドカウのポーズの練習。猫になったつもりでしなやかな背骨を目指そう！　　

5 years ago

3 minutes 7 seconds

だいたい3分ヨガ

背骨ほぐしヨガ

ほぼ3分で背骨のほぐしを行います。ゆっくり動いて身体を感じよう！

5 years ago

3 minutes 4 seconds

だいたい3分ヨガ

3分太陽礼拝

3分で太陽礼拝を1セット行います。ゆっくり動いてみてくださいね！

5 years ago

3 minutes 20 seconds