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你知道你的錢夠不夠嗎？聽了今天的節目，你可能會發現你的錢夠，而且還滿多的，也可能會發現，如果不夠，可以往哪些方向努力，才會真正有效。金錢的財富感怎麼來？怎麼培養？怎麼真正地成為一個「有錢人」？什麼才是足夠？在累積財富的路上，怎麼想才能避免做出扯自己後腿的行為？財富自由是什麼？你知道，每種財富維度，都是為了得到該維度的自由嗎？今天陪大家走一趟關於金錢財富的全面省思。
書：
“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom
”Tawny Scrawny Lion” by “Katherine Jackson
英文：
Financial Wealth 財務（金錢）財富
feeling of abundance 豐富感、富足感
anti-goals 反目標/誤區
compounding 複利
諺語/迷思：you can’t have the cake and eat it 魚與熊掌不可得兼（真的嗎？）
故事人物：
Joe Heller
（股神）巴菲特
相關老節目：
S3E13 談「稀缺心態」（夫妻聊天分享）
S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai
EP 92 幸福婚姻好習慣~財務篇
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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）
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書：
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Financial Wealth 財務（金錢）財富
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諺語/迷思：you can’t have the cake and eat it 魚與熊掌不可得兼（真的嗎？）
故事人物：
Joe Heller
（股神）巴菲特
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🪢. 打開心中的結，是可以瞬間完成的事？
💯「健康就是財富」，你知道你的健康財富Physical Wealth分數嗎？怎麼改善自己和身體的關係，發覺身體健康的財寶，增加自己的健康財富呢？除了健康的作息、飲食、運動等健康財富的支柱以外，還有什麼重要的觀念需要打通呢？
J的金句：
「心病仍需心藥醫，心藥藏在心深處」
「人常常會用想像出來的解決方法，試圖解決想像出來的問題。」
「靈魂是主人，身體是奴隸」
婆婆的飲食智慧：Everything in moderation （不要過量、不要偏食）
運動員尿毒症案例：
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4751205
哲人哲思：
羅馬哲人賽內卡 Seneca 在來自斯多葛派的信Letters from a Stoic裏曾說：
“Hold fast, then, to this sound and wholesome rule of life - that you indulge the body only so far as is needful for good health. The body should be treated more rigorously, that it may not be disobedient to the mind.”
「那麼，堅持這個健全和健康的生活規則——你只在身體健康需要的地方放縱身體。 身體應該被更嚴格地對待，這樣它就不會不服從心靈。」
書：
“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom
相關老節目：
S5E15 心身症（身心症）是什麼？是想太多嗎？
Ep 35 解構睡眠 - 好好睡覺（催眠專題二）
S6E6 面對醫療診斷，再談臣服的藝術
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你是否曾覺得被虧待、被誤解、被錯待？那份委屈與不平，也許在你心中已停留太久。可是，你知道該怎麼放下這些情緒嗎？
「原諒」——聽起來像是給別人的恩惠，其實卻是給自己的一份解脫。它能讓我們卸下心裡那顆苦澀的大石，重新獲得自由與平靜。
原諒到底是什麼？它如何在現實生活中運作？原諒之後，關係真的會變好嗎？又要如何避免再次受傷？
J將從國際事件的宏觀角度出發，以以色列戰爭為例，解析原諒的實際運作過程。在節目的下半段，我們將一起練習「原諒」的各個階段，親身體驗釋放與和解的力量。
英文：
Forgive 原諒
Grumpy 愛生氣
Bashful 害羞鬼
Emotional baseline 情緒基調
self righteous 自以為是
Apathy 無力、冷漠、無興趣、懈怠、麻木
Riviera 蔚藍海岸
Transcendence 昇華
Grace 恩典（寬恕）(與「原諒」不同）
(posthumous) Presidential Medal of Freedom （美國）總統自由勳章
ho’oponopono 是古夏威夷一種基於和解和寬恕的替代療法
文件：
The Great* Trust 加薩走廊（蔚藍海岸）戰後計劃
https://www.washingtonpost.com/documents/f86dd56a-de7f-4943-af4a-84819111b727.pdf
新聞故事：
Noa Argamani 和 Avinatan Or情侶人質的團聚
https://www.bbc.com/news/articles/c5yp0j0l3glo
J的金句：「只有痛苦的人，才有辦法傷害別人。也只有痛苦的人，才有可能被傷害！」
重點：
每個人，每天都生活在習慣的情緒基調中。
「原諒」曾傷害你的人，不等於給他們恩情、善意、或祝福。
相關老節目：
『S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒』
『S3E12 「受害者心態」之深入剖析』
『S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年』
『S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟』
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你是否曾覺得被虧待、被誤解、被錯待？那份委屈與不平，也許在你心中已停留太久。可是，你知道該怎麼放下這些情緒嗎？
「原諒」——聽起來像是給別人的恩惠，其實卻是給自己的一份解脫。它能讓我們卸下心裡那顆苦澀的大石，重新獲得自由與平靜。
原諒到底是什麼？它如何在現實生活中運作？原諒之後，關係真的會變好嗎？又要如何避免再次受傷？
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英文：
Forgive 原諒
Grumpy 愛生氣
Bashful 害羞鬼
Emotional baseline 情緒基調
self righteous 自以為是
Apathy 無力、冷漠、無興趣、懈怠、麻木
Riviera 蔚藍海岸
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Grace 恩典（寬恕）(與「原諒」不同）
(posthumous) Presidential Medal of Freedom （美國）總統自由勳章
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文件：
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https://www.washingtonpost.com/documents/f86dd56a-de7f-4943-af4a-84819111b727.pdf
新聞故事：
Noa Argamani 和 Avinatan Or情侶人質的團聚
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每個人，每天都生活在習慣的情緒基調中。
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心理財富怎麼累積？怎麼取得？怎麼練習？做一個心理財富豐足的人，是一種什麼樣的感覺？還有，J的蕁麻疹，到底好了沒？^O^ 讓我們從小故事，小洞見中，得到富翁級的大啟示，把大腦裡心理資源的錢包，裝得盆滿鉢滿。
書：
The 5 types of wealth，作者是Sahil Bloom
英文：
Mental wealth 心理財富
irritation
moka pot 摩卡壺
griefing 哀悼
consistently 持續不斷地
Purpose 目的（只意義的來源，不是goal目標）
電影：『Groundhog Day』
金句：
相關老節目：
所有在會員平台「心靈成長」播放清單playlist中的節目，都有點相關
『S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai 』
『EP 80 標籤與自己 』
『S3E2 人際界線大補帖 Boundary 101 』
『S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？』
『S5E14 抗-焦慮症（候群）』
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書：
The 5 types of wealth，作者是Sahil Bloom
英文：
Mental wealth 心理財富
irritation
moka pot 摩卡壺
griefing 哀悼
consistently 持續不斷地
Purpose 目的（只意義的來源，不是goal目標）
電影：『Groundhog Day』
金句：
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這個禮拜來跟大家分享我八月以來得到蕁麻疹的心路歷程。
上集談點時事和聊天：分享睫毛膏的代替品！談談怎麼幫自己建構更接近真實的世界觀？
下集進入主題，談怎麼從身體的症狀，發現心理的卡關？怎麼跟自己的潛意識溝通？怎麼利用文字、語言、和一些簡單的方法，幫孩子（或自己）度過生病時的不舒服？
英文：
unintended consequence 意外後果
Acetaminophen 乙醯胺酚（tylenol中的主要成分）
ibuprofen 非類固醇消炎止痛藥 （Advil中的主要成分）
unproven 未經證實
reciprocal tariff 互惠關稅 （報復性關稅）
NDDs（Neurodevelopmental Disorders） 神經發育障礙（症）
Hives (Urticaria) 蕁麻疹
Calamine 止癢藥品
Antihistamine （抗組織胺）抗過敏藥
irritated 煩、惱怒（煩、惱）
本週金句：don’t make perfect or the best, the enemy of good. (Leland Vittert)
別讓完美（或最好）成為（夠）好的敵人
Jacqueline coins 的新詞：
媒體集體過敏現象
書：
”Let’s talk shit“ by Sabine Hazan
“Born Lucky: A Dedicated Father, A Grateful Son, and My Journey with Autism” by Leland Vittert
連結：
研究：
相關老節目：
『S1E12 三觀概述：何謂三觀正、三觀合、顛覆三觀？』
『S6E6 面對醫療診斷，再談臣服的藝術』
『EP 71 你今天好好呼吸了嗎？』
『Ep 13 小孩生病了怎麼辦？』
『S5E19-1 要不要去做醫美？（談「變老」）』
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這個禮拜來跟大家分享我八月以來得到蕁麻疹的心路歷程。
上集談點時事和聊天：分享睫毛膏的代替品！談談怎麼幫自己建構更接近真實的世界觀？
下集進入主題，談怎麼從身體的症狀，發現心理的卡關？怎麼跟自己的潛意識溝通？怎麼利用文字、語言、和一些簡單的方法，幫孩子（或自己）度過生病時的不舒服？
英文：
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Acetaminophen 乙醯胺酚（tylenol中的主要成分）
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unproven 未經證實
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NDDs（Neurodevelopmental Disorders） 神經發育障礙（症）
本週（下集）金句：don’t make perfect or the best, the enemy of good. (Leland Vittert)
別讓完美（或最好）成為（夠）好的敵人
Jacqueline coins 的新詞：
媒體集體過敏現象
書（下集）：
”Let’s talk shit“ by Sabine Hazan
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相關老節目：
『S1E12 三觀概述：何謂三觀正、三觀合、顛覆三觀？』
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上半集：查理科克國喪級的葬禮，從身心靈成長的觀點，J 學到了什麼？下半集：美國最新健康政策的轉彎，在轉什麼？悄悄話，聽了就知道囉～
人物：
Erika Kirk 查理科克的妻子
Usha Vance 副總統凡斯的妻子
Dr. Paul Thomas （奧瑞岡州的一個小兒科醫師）
Robert F Kennedy Jr. 美國衛生部長
Aaron Siri 專打疫苗副作用/豁免權等官司的 律師
英文：
outcast 被社會排斥與唾棄（的人）
church goers 上教堂的人
the Lord's Prayer 主禱文
Minack Theatre 米納克劇場 https://www.minack.com/
informed 消息靈通的、得到充分資訊的
acetaminophen 一種止痛、退燒藥 （常見廠牌Tylenol）
本週金句：你會熬過這 15 分鐘，再熬過接下來的 15 分鐘。- Usha Vance
書：
Miller’s review: critical vaccine studies by Neil Z. Miller
The war on informed consent by Jeremy R. Hammond
聽證會：
How the Corruption of Science has Impacted Public Perception and Policies Regarding Vaccines（科學腐敗如何影響公眾對疫苗的看法和政策）
比較不同施打疫苗方式的健康結果研究：
紀錄片：https://www.aninconvenientstudy.com/
相關老節目：
『S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？』
第一季 Compassion 相關節目：『S1E1 同體大悲的人間心得』『S1E3 同體大悲的辛苦始末』『S1E6 同體大悲的幸福秘方』
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上半集：查理科克國喪級的葬禮，從身心靈成長的觀點，J 學到了什麼？下半集：美國最新健康政策的轉彎，在轉什麼？悄悄話，聽了就知道囉～
人物：
Erika Kirk 查理科克的妻子
Usha Vance 副總統凡斯的妻子
Dr. Paul Thomas （奧瑞岡州的一個小兒科醫師）
Robert F Kennedy Jr. 美國衛生部長
Aaron Siri 專打疫苗副作用/豁免權等官司的 律師
英文：
outcast 被社會排斥與唾棄（的人）
church goers 上教堂的人
the Lord's Prayer 主禱文
Minack Theatre 米納克劇場 https://www.minack.com/
informed 消息靈通的、得到充分資訊的
acetaminophen 一種止痛、退燒藥 （常見廠牌Tylenol）
本週金句：你會熬過這 15 分鐘，再熬過接下來的 15 分鐘。- Usha Vance
書：
Miller’s review: critical vaccine studies by Neil Z. Miller
The war on informed consent by Jeremy R. Hammond
聽證會：
How the Corruption of Science has Impacted Public Perception and Policies Regarding Vaccines（科學腐敗如何影響公眾對疫苗的看法和政策）
比較不同施打疫苗方式的健康結果研究：
紀錄片：https://www.aninconvenientstudy.com/
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第一季 Compassion 相關節目：『S1E1 同體大悲的人間心得』『S1E3 同體大悲的辛苦始末』『S1E6 同體大悲的幸福秘方』
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本週上集節目仍舊太長，所以我把中間一段不相關的小故事節錄出來播出～
🐶 這是一段可愛的小故事 🐶
walk-in closet （臥房中的）衣帽間
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⚠️本週上下兩集都有部分內容不適合兒童收聽
聊聊美國重大突發新聞：查理科克被暗殺事件。同時，藉此分享 J 和先生、女兒們聊的一些美國社會議題。包括跨性權利、墮胎、死刑、還有取消文化等。分上下兩集。
人物：
Charles James Kirk 查理 科克 （Turning point USA的CEO）
Jonathan Rauch 談取消文化
James Lindsay 作者
Jimmy Kimmel late-night 脫口秀主持（他在節目上說：The Maga Gang desperately trying to characterize this kid who murdered Charlie Kirk as anything other than one of them and doing everything they can to score political points from it.）
Kirk創立的政策運動組織：
Turning point USA
FIRE： Foundation for Individual Rights and Expression（個人權利與言論表達基金會）
「大學生是否接受暴力阻止演說者」的調查結果：https://www.thefire.org/news/student-acceptance-violence-response-speech-hits-record-high
英文：
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與查理科克對話的最後一個人：
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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）
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⚠️本週上下兩集都有部分內容不適合兒童收聽
聊聊美國重大突發新聞：查理科克被暗殺事件。同時，藉此分享 J 和先生、女兒們聊的一些美國社會議題。包括跨性權利、墮胎(53.13)、死刑、還有取消文化(下集）等。分上下兩集。
人物：
Charles James Kirk 查理 科克 （Turning point USA的CEO）
Jonathan Rauch （談取消文化）
Bill Maher （中間偏左）脫口秀主持人
Kirk創立的政策運動組織：
Turning point USA
英文：
meme 迷因
firing squad 行刑隊
delusional disorder 妄想症
Furry 獸迷
暗殺用的子彈殼上的訊息：
notices bulge owo, what’s this （獸迷群體常用）
英國政治中間媒體：Unherd
相關老節目：
S5E16 復活節談信仰 與 內在小孩
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社交財富、人際富足感，是一項比身心健康、金錢都還要重要的人生資產，節目中會給大家這個概念的基本後設，宏觀的理解角度，下半集節目幫你進行個人社交財富的評量，並分享一些個人能夠探索、執行、開始累積和增加社交富足感的方法。
社會地位的遊戲有三個領域，第一個是拳頭Dominant game、第二個是美德Virtue game、第三個是成功success game。
社交財富的三大支柱是：深刻的關係Depth、淺而廣的關係Breath、以及社會地位Social Status。
J的金句：
「社會地位，不是來自高級的名車或包包，而是『你能為我做什麼？』」
英文：
（上集）
Social Wealth 有社交財富、社會財富、社交富足感、人際富足感等意思，是一個人在人際關係和網絡中的價值
trigger warning 情緒觸發警告
stalemate 和局、僵局（西洋棋）
Utopia vs. dystopia 烏托邦與敵托邦（理想世界、與為達理想世界而造成的黑暗世界）
social genomics社會基因組學
（下集）
earned social status真正踏實的社會地位
研究：
「社會拒絕後補償行為」的研究https://www.apa.org/monitor/apr05/exclusion?utm_source=chatgpt.com
哈佛成年人發展研究Harvard Study of Adult Development
書：
“The Status Game” by Will Storr
“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom
相關老節目：
S6E1 還是會寂寞？淺談Loneliness孤寂感
S5E4 善良、誠實，怎麼教？美德，怎麼培養？
S5E8 謙虛是什麼？美德怎麼教（二）？
S5E10 『負責』的始末，美德怎麼教（三）？
S5E18-3 信任的元素 (會員節目）
S4E26 父母的權威 vs. 威權的父母
S3E3 真民主與真快樂 （會員節目）
S1E12 三觀概述：何謂三觀正、三觀合、顛覆三觀？
S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai
Ep 15 神隊友養成班(上集)
Ep 19 神隊友養成班（下集）
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社交財富、人際富足感，是一項比身心健康、金錢都還要重要的人生資產，節目中會給大家這個概念的基本後設，宏觀的理解角度，下半集節目幫你進行個人社交財富的評量，並分享一些個人能夠探索、執行、開始累積和增加社交富足感的方法。
社會稀缺感可能包括之前節目談到的寂寞、孤立、懷才不遇、不能理解他人的行為、不能理解世界上發生的事情、對許多事情感到忿忿不平、對未來感到不確定。不知道怎麼維護自己的認同與團體。
而社會富足感則可能包括，感覺自信、篤定、安全、幸福、被愛、對世界上發生的種種事情感到能夠理解、能臣服接納，甚至能夠預測，知道怎麼貢獻與保護自己的社會團體。
J的金句：
「和平，是強者的仁慈。」
「社會地位，不是來自高級的名車或包包，而是『你能為我做什麼？』」
英文：
（上集）
Social Wealth 有社交財富、社會財富、社交富足感、人際富足感等意思，是一個人在人際關係和網絡中的價值
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Utopia vs. dystopia 烏托邦與敵托邦（理想世界、與為達理想世界而造成的黑暗世界）
social genomics社會基因組學
（下集）
earned social status真正踏實的社會地位
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書：
“The Status Game” by Will Storr
“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom
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你想做個優雅的時間富翁嗎？感覺時間充裕，想做的事情都有時間，每天都覺得很充實，是不是一種很令人嚮往的感覺？這就是時間富足感。增加時間財富，要從感覺與行動兩方面著手，上半集節目我陪你評量自己目前的時間富足感程度，這一集會分享一些增加時間富足感的方法，就像個富翁，能闊綽地花錢一樣，讓我們一起學習怎麼優雅富足地殺時間，成就屬於自己的人生。
對J有幫助的金句：『I arrive when I arrive. I’m never late or early. 』我到了，就到了，沒什麼遲到不遲到這種事情。
三個時間富足感的樑柱（Pillars)：覺察、注意力（專注）、控制 —> 自由
英文：
Pillar 樑柱
Awareness 覺察
書（上集）：
“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom
“168 Hours: You Have More Time Than You Think” by Laura Vanderkam
Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals by Oliver Burkeman
故事：
『陽光的譬喻』
相關老節目：
『S4E14 遇上「拖延症」？怎麼看？怎麼辦？』
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J的金句：『我們是先感覺富足，才發現自己的錢夠用』
英文：
Time wealth 時間財富/時間富足感
Time Billionaire 時間（十億）富翁
書：
“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom
“168 Hours: You Have More Time Than You Think” by Laura Vanderkam
Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals by Oliver Burkeman
人物與故事：
Graham Duncan
Warren Buffett
王永慶小故事
『半瓶酒的譬喻』
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S4E14 遇上「拖延症」？怎麼看？怎麼辦？
S1E16.2 近況分享與公告：青少年的暑假、健康、旅行、時間管理等
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這個禮拜聊聊天+談「富足」。富足是一種感覺，而不是一種客觀的狀態。不管有錢沒錢，我們要怎麼活在富足的感覺中？富足的維度又是什麼？只有金錢能帶給我們富足感嗎？光是想想、想對了、就能改變感覺了嗎？另外，前半段分享一些笑話、再和孩子討論螢幕時間、還有幫先生催眠的過程～
abundance 富足
SHItuation 鳥事（slang)
fish & chips 炸魚加薯條（英式料理）
flabbergast 驚奇
Fear of missing out，簡稱FOMO，社交錯失恐懼症
priority 優先次序
dimension 維度
Sahil Bloom 寫的 "The 5 types of wealth, a transformative guide to design your dream life"
Dianne Nicolini 古典音樂廣播頻道主持人
Babara’s Fishtrap （地點：half moon bay)
相關的老節目有：
S4E26 父母的權威 vs. 威權的父母
S4E20 沒時間嗎？如何感覺充實有餘裕？
S3E13 談「稀缺心態」（夫妻聊天分享）
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母女情結，是很多女性人生卡關的地方。這次我們先淺談母親傷口的定義，談談母女關係的幾個重大階段、與其意義，還有修復母親傷口後，可能獲得的新關係，會是怎樣的風景等內容。並分享一些個人的經驗和小故事。
英文：
Mother wound 母親傷口
cold peace 冷和平
whitewash 粉飾太平
walk on eggshells 如履薄冰
重點：
母女情結：一代又一代，傳承一個不正確的原廠設定
29分44秒：談論母女關係的六大階段
42分57秒：三種修復後的母女關係樣貌
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