本集精華(下)：

• 無論哭和不哭，社會都認為有問題
• 我們過於習慣標籤了某些身體反應
• 太過在乎別人的想法反而限制了自己的情緒
• 小時候我在地鐵哭了一程車程

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主持人：ASH
嘉賓：Zoe

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本集精華(上)：

• 情緒像是水一樣，會在不同溫度時有不同的狀態
• 情緒和身體反應像是門鎖一樣
• 從小到大家人不讓我哭
• 當親人離開時，我也被訓練得哭不出來

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本集精華：

• 4種快樂生活型態
• 寧願不完美地發生，也不要完美地沒有發生
• 曾經回憶當天三歲的香港
• 回想曾經小時候的自己，你有遺忘什麼特質嗎？

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本集精華(下集)：

• 你在分手有沒有呵護好自己的心？
• 你有沒有主動去療癒自己的傷口？
• 分手是一個警號，反映出你人生中沒有處理的包袱
• 我們是否太過依愛情去獲得安全感
• 分手後學懂愛惜自己

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嘉賓：Milky millumination.academy 創辦人

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今集一齊傾一傾分手後的憂鬱
多謝 Milky 提出這個情緒，同我一齊好開放咁分享🙂
下半集會在下星期播出，記得留意啦！

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主持人：ASH
嘉賓：Milky millumination.academy 創辦人


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本集精華：

• 學校老師會教我們成為一個成功的人，但從來沒教我們如何接納自己缺失丶不好的部份
• 嘗試探訪內心這一個黑房中的小孩
• 每一種情緒都有它的功能，可否調轉想一想它存在的意義
• 不要收埋自己一個，需要時去找身邊愛你的人

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嘉賓：Jojo

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本集精華：

• 戀愛是一面鏡子，讓自己看到自己的缺點
• 我到底是否要迎合別人的評價？我要活在別人的世界嗎？
• 因為一位陌生人的批評，迷惘了一年時間
• 我們如何去看待別人對我們的評價
• 也許我們無法一次過放下這些包伏

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嘉賓：Jojo

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這是情緒士多的一個全新專題系列：自尊寶藏
接下來的8個星期三晚上8pm我都會跟你們聊一聊自己與生俱來的內在寶藏
去發掘和找回我們在成長過程中遺忘了的一些內在資源
.
今集第二集想要介紹你偵探帽，它是我們的好奇心

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今集精華：

• 好想時間能重來 這次我想我已經夠明白
• 很多事隨時間過往 速度走得太快
• 從前想要的未來 而今長大才慢慢明白

本集提及的歌曲：
插班生 THE FRESHMAN [ 長大 GROWING UP ]
https://youtu.be/xAtAba9z2vc

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這是情緒士多的一個全新專題系列：自尊寶藏
接下來的8個星期三晚上8pm我都會跟你們聊一聊自己與生俱來的內在寶藏
去發掘和找回我們在成長過程中遺忘了的一些內在資源
.
今集第一集想跟你們聊一聊什麼是自卑和自尊
以及介紹給你一個我很喜歡的成長學派給你認識

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本集精華：

• 很多人離開是從「不」字開始，而不是「想」要什麼
• 香港背後的賺錢丶安穩的價值令香港變成一個籠奴
• 一趟Uber非洲司機跟我的移民對話
• 歸屬感是來自於自己
• 尖沙咀的夜景永遠無法取代

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嘉賓：Anna

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本集精華：

• 轉念不是心理輔導，卻是一個很有用的滅火筒
• 只要自問自答四條問題，便可重新思考當下的情緒

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主持人：ASH

下集內容將於星期日播出，敬請留意
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書本內容：
轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由


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本集精華：

• 家是環境丶人丶心的住所
• 我們的思鄉
• 你的家鄉是什麼？
• 這裹的事情是無法在其他的地方複製

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主持人：ASH
嘉賓：Anna

下集內容將於下星期日播出，敬請留意
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本集精華：

• 我到美國讀了佛學和中國哲學
• 自己內心會有一把聲音，對自己很高期望
• 壓力源於自己的期望
• 美國的生活是我退休的心態
• 環境和文化促使了這種完美主義
• 與完美主義共存
• 要改變完美主義也是一種完美主義

*影片內有大量笑聲，皆是我們真實的情緒，如笑得太大聲敬請體諒

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主持人：ASH
嘉賓：Natalie

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為何舊知己在最後變不到老友
.
今日情緒士多想觀看的情緒是 遺憾
每一個人會有某些遺憾
而今天我想分享的是我對我最重視的朋友的遺憾

我遺憾在有限的時間裏，我仍未能再用更多時間去珍惜我們擁有的時光
那些時光一直都會安放在我心中，我也會在心中祝福你們安好

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主持人：ASH


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你生活會好大壓力嗎？
你會好想自己做得很好嗎？
這一集我邀請了一位嘉賓來陪我傾一下【心累】的這種感覺
我想很多人都會有這一種心累的感覺
不知道你是否都會像我一樣呢？生活努力得很心累
希望這一集你會接觸到更多心累這種情緒

本集精華：（上集)

• 我很想休息，但我休息不了
• 我生活burn out 了
• 病了也會想做事
• 完美主義者的自白
• Omicron令我停下來思考一下

主持人：ASH
嘉賓：《媽媽成長課》 Natelie
https://podcasts.apple.com/hk/podcast/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%88%90%E9%95%B7%E8%AA%B2/id1598492276?l=en

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很多節目的開始都是源自於一些正面的想法，但我這個節目卻是因為我的不快樂而開始的。
我們都害怕不快樂，但我相信這個不快樂是有點意義的，至少它讓我走進了這一間情緒士多內。

我希望在這個地方，你跟我都可以說出自己的心底話，找回屬於自己的內心。

如果你有幸走進情緒士多，盼望你在這裏找到一些情緒的出口。

主持人：ASH

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