2025年的暢銷書其中有一本是Sohpine Williams的 『玻璃懸崖』 (原文：Glass Cliff)，主要是談目前女性領導者在職場的困境與挑戰。讓Ariel開始思考，這個全球持續討論的議題，在亞洲或是台灣現況到底是如何呢？現代女性還是在職場、家庭、夢想之間為了找到可能的平衡，而疲於奔命嗎？ 這輯Ariel特別邀請了這方面的專家 - Carol Lee/ 李佳璐，新加坡商PeopleSearch資深人力顧問，她本人同時是中高階人力招募專家，也是三個幼兒的媽媽，一起用專業和親身經歷來討論這個議題。 收聽本集，Ariel和Carol一起用自身觀察和經驗，深度剖析女性在亞洲職場目前可能面臨的挑戰，也用親身經驗提供大家 “考古題” ，希望幫助現代女性突破玻璃天花板，追求自己最喜歡的工作、育兒和生活方式。 -- Hosting provided by SoundOn

擔任執行長和醫生的女性給人什麼樣的印象呢？這輯Ariel邀請了兩位她職場上的閨蜜，來聊聊大家眼裡女超人般的高成就女性，她們曾經的童年，充滿疑惑和勇氣的成長故事，以及對現在和未來的憧憬。 本集摘要： · 童年：高成就女性的成長經驗 – 如何形塑未來的妳 · 領導力：現代女性的難題和挑戰 – 三位女性集思廣益，鼓勵大家跳脫社會女性框架，找到妳最喜歡的自己 · 悅己：Ariel首次在節目分享自己在美容醫學上的經驗 – 黃千容執行長和張瑋庭醫師加碼分享個人高效抗老保養方式 · 談心：聊聊三位閨蜜的媽媽經，以及對彼此的鼓勵和祝福 歡迎收聽這三位平日以專業為標籤的女性，難得不談工作，醫學，品牌，企業管理，而是想跟大家輕鬆、感性談談心。 *本籍內容僅代表主持人和來賓的個人護膚保養心得分享，完全零置入、零贊助。分享內容不構成任合醫療諮詢和醫療行為。 -- Hosting provided by SoundOn

Ariel主要的工作是醫療品牌相關行銷，她絕對相信醫學和科學，但對她來說，醫學最主要的功效是治病。她更有興趣的一直是：我們要如何可以更健康/ 避免生病？ 在她生命中有一段承受沈重壓力，無法服用藥物的時間，促使她開始研究靠自己的力量消除壓力的相關腦部科學。那時候她巧遇了 "超覺靜坐 / transcendental meditation"，這是一種有科學實證，以及目前是全世界最普遍盛行的日常靜坐方式，並且跟宗教無關。Ariel在練習超覺靜坐六年後的今天，想對大家分享她個人的學習體驗。 這集Ariel 特別邀請指導她學習超覺靜坐的老師，潘扶擇老師，來節目中進行一場有關超覺靜坐的師徒對談。Ariel原本是因為想藉由自己的力量調整心情和壓力，進而學習到超覺靜坐這種每天讓身心對焦的保養方式，而潘老師也一再強調，我們的身體往往反射了心神的狀態，每天花一點點時間保養和瞭解自己的心神，身體也就在自然的狀態下感到越來越健康了。這麼自然、單純又健康的身心療癒，Ariel想分享給大家！ 想進一步瞭解超覺靜坐的朋友也可以直接聯繫潘扶擇老師授課的超覺靜坐中心 - 超覺靜坐台北大安免費說明會報名連結如下： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMIRS0Juh_PBPpylA0aayEFG-825E94gcy_N8oYXQ7j6Eyeg/viewform **免責聲明：本集內容僅為 Ariel Sha 和潘扶擇老師個人練習超覺靜坐的經驗分享，並不構成任何專業醫療建議，也不代表超覺靜坐可以取代任何藥物或醫學治療。請依自身健康狀況諮詢專業醫療人員。 -- Hosting provided by SoundOn

大家提到Ariel，可能第一個直覺是 “ 她是做行銷、品牌、廣告的，而且她的創意很多 ”。這次Ariel把自己創意的秘密分享給大家，也就是啟發她的創意啟蒙老師：盧建彰（Kurt）。 如果你在台灣接觸過廣告、創意類的工作，或者你純粹是位閱讀愛好者，你一定知道這名奧美廣告出道的創意鬼才。 這集Ariel跟Kurt將大談 “創意” 到底是什麼？創意對世界和人生的價值又是什麼？ Ariel觀察Kurt近十年，發現離開廣告公司的成為獨立導演、暢銷書作家的Kurt，不但沒有 "抗拒歲月" 的煩惱，竟然還越活越精力旺盛，至今已經寫了22本書（持續增加中）！ 這一集裡Ariel也會直搗核心，請Kurt分享他如何用逍遙的姿態駕馭歲月，用人生經驗滋養自己的年齡，也讓自己隨著時間，可以得到越來越多靈感，活得越來越忠於自我。聽Kurt用豐沛的創意和對生命的熱情，繼續成為一個充滿新意、且狀態持續走上坡的 - 帥氣的中年人! -- Hosting provided by SoundOn

本輯Ariel邀請了她最好的朋友，Jennifer/ 陳晶瑩，來分享她在生命中蛻變和革命的故事。 Jennifer 從小就是內外兼具，品學兼優的校花，出生於一個甜蜜滿滿的小康家庭。但是她的生命故事卻一點也不平靜也不平凡，經歷過幸福、幸運、突如其來的重大改變和挫折、傷痛，Jennifer不斷地勇敢迎接生命中的挑戰，蛻變成現在更美麗更堅強的她。 本集摘要： 公主的美麗與哀愁 - 打破漂亮女生的刻板印象 父母的養育態度，如何影響她的一生 面對令人措手不及的失去，如何走出陰霾 如何從重大傷痛之後找到新的力量和光明 我和Jennifer希望藉由這集的分享，陪伴可能正在經歷失去的你/妳，Jennifer打開與親愛的家人的記憶寶盒，溫柔細數過往的愛，對明天仍然可以充滿期待與盼望。 -- Hosting provided by SoundOn

Ariel在41歲時產下一女 Abigail，是她的第二個小孩。活潑可愛，頭好壯壯的Abigail剛滿四歲，她是家裡的小公主，開心果，原本以為自己的兒子已經是世界上最可愛的小孩的Ariel，在生下這個小小閨蜜之後，才知道什麼是掌上明珠。高齡成為女孩媽媽的喜悅，是難以形容的幸福。 Abigail是試管嬰兒，也是Ariel在自己用心做了很多研究，花了很多時間、精神和金錢後，努力得來的成果。本輯Ariel攜手她的生殖醫學主治醫師，王家瑋醫師，從不孕症患者的角度和醫師的角度，共同探討和分享現代生殖醫學的奧秘。 本集重點摘要： 高齡懷孕是現代女性常見的挑戰，醫學可以如何輔助 生殖醫學的正確知識 ＆ 常見迷思 胚胎檢測 - 做與不做？ Ariel的真實經驗分享 ＆ 她希望自己當初可做得更好的 王家瑋醫師對生殖醫學的理念和堅持 王家瑋醫師對患者伴侶和親友的小叮嚀 Ariel和王家瑋醫師希望藉由這集輕鬆、生活化的對談內容，幫每一個未來媽媽加油，打氣！讓大家可以對現代生殖醫學不再陌生，不再誤解，不再排斥，而可以放下成見和心理壓力，享受成為媽媽這趟奇幻旅程！ -- Hosting provided by SoundOn

妳這輩子，曾經減過肥嗎？ 體重控制、身材維持、如何可以不發胖是大部分女性一輩子的課題和挑戰。難道減肥的苦海真的無邊嗎？有沒有更聰明、更人性化、更可以持之以恆、又低壓力的現代減肥方式呢？ 天生一點也不瘦的Ariel邀請台灣減重醫學權威周莒光醫師，一起來用最新的醫學健康知識破解體重超標的魔咒，幫助大家更健康，更低壓力、更輕鬆的管理體重。 本集摘要： 常見減重迷思 - right or wrong? 原來這些常見的減肥法會增加心血管疾病風險？！ Ariel的減重關鍵字 v.s. 周莒光醫師的減重關鍵字 - 讓兩人爭論不休差點大打出手？！ 利用減重新觀念讓減重變得更輕鬆，更有效 - Ariel和周醫師分享非醫學減重&醫學減重 本集用最歡樂的氣氛探討最沈重的體重話題，快收聽這集一刀未剪，周莒光醫師和Ariel的減重宇宙大爆料，妳會發現，健康和健美離妳越來越近！ -- Hosting provided by SoundOn

Ariel首次自我挑戰，一個人錄podcast，聊自己在過去這兩年多來的反思。 十大反思包括： 失去 療傷 感情 分手 創業 盡力 戒酒 創新 界線 樂趣 這是Ariel寫給自己和宇宙的一封情書，在經歷過幸福和黑暗，失去和挫折中得到蛻變和新的勇氣，就算偶爾迷惘，她知道人生依然有光明。 獻給那些，常常覺得自己不夠完美的妳/你。 -- Hosting provided by SoundOn

提到「媽媽」，你的第一個聯想是什麼？ 愛囉唆？老古板？不打扮？還是……胖胖的？ 其實，媽媽可以有一百種樣子！這一集，職業媽媽 Ariel 和超模媽媽 林可彤，來聊聊如何從少女變成媽媽這回事。（劇透：聽完這集該不會生育率又下降了？！） 她們想告訴所有媽媽們：就算有時候愛孩子愛到腦殘、被逼瘋，媽媽還是可以好好愛自己，可以和孩子一起成長，一起探索生命，甚至偶爾一起做些不太正經的事，活出屬於自己獨一無二的媽媽姿態。 本集重點摘要： 人，到底為什麼要生小孩？ 生小孩如何顛覆人生？ 媽媽的體態與健康管理 當媽媽的樂趣 v.s. 挑戰 如果再重來一次，還會生小孩嗎？ 少子化的現在，旁人可以如何體貼和支持媽媽？ Ariel & 林可彤的真情呼籲：媽媽們，請妳不用太完美！ 無論你是準備當媽媽、已經身為媽媽，不想當媽媽，或只是有媽媽，這集都適合你/妳！🎧💕 Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn

史上最真情、最寫實、最爆笑的財會和企管對談，會計師和企業主最赤裸的互相告白應該就是這一輯！ Ariel 離開舒適安穩的外商公司環境，創業即將滿五年，特別邀請她的創業神隊友，從她第一間公司尚未登記前就一路陪跑的古又帆會計師，剖析創業家風光面貌背後的真實血淚，和偶爾的歡笑。 古會計不藏私分享籌備創業時需要具備的財務會計條件與思維 Ariel 私房分享做這些 ＿＿＿＿＿＿＿，就可以降低草創失敗率 創業 v.s. 育兒 - 如何平衡？ Ariel 和古又帆會計師爆料：台北市大安區大吉風水屋原來就在________？！ Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn

今年是蛇年，蛇的可愛和美麗在它於擅長自我保護，它有屬於自己的姿態，不隨便討好，如果有人踩到它的界線，它一定會表達不滿。 現代女性在努力工作、投資、儲蓄、照顧他人的同時，我們有常常關注自己的價值感嗎？我們有悉心維護自己的邊界感嗎？Ariel 跟形象顧問夏知允老師，在蛇年之初，想鼓勵更多華語地區的女性，更關心自己的自我價值感和建立健康的邊界感。 讓我們向可愛的蛇學習，如何溫柔，勇敢又性感的說NO，讓自己更有價值、更有魅力、贏得他人尊重，聽這一輯。 Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn

愛美是女人的天性，在抗老美容＆女性健康產業長年服務的Ariel卻深深知道，真正的美麗是從發自內心的自信而來。 這集Ariel和資深形象顧問專家和夏知允老師，分享如何由內而外，由外而內的展現真正的自信。 本集摘要： · 自信為何重要？什麼是真正得自信？ · 如何檢視自己的自信，以及開始培養真正的自信？ · 夏知允老師和Ariel分享如何實踐培養和持續提升自信的方式 · Ariel學習自信的偶像竟然是…?! Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn

『美』對女人來說，是天性，是興趣，還是成就？ 西蒙波娃（Simone de Beauvoir）曾說「女人的美是後天形成的。」 本集由Ariel和資深設視覺計師游顗臻、和資深美術大師羅文璟，三位天天合作打造設計、美學、風格、氛圍、品牌的創意工作者，一起來談談女人的美學風格從何而來，對我們的生命可以有怎樣的提升。 妳知道，就算妳以為自己的生活和職業跟美沒有關係，但是美是一種心態也是生活哲學，美其實也深深影響了每一個女人的人生。 聽聽Ariel、游顗臻、羅文璟，用專業的剖析，分享每一個人都可以輕鬆、愉快、不花大錢就可以實踐的風格美感養成術。 本集摘要： 美或不美，有什麼關係？ 如何從生活中輕鬆實踐美感和風格的培養？ ＿＿＿＿ 這件事如果做了，沒變漂亮，可以找Ariel算帳？！！ Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn

在Part 1 Ariel 分享她個人如何開始實踐愛自己的十點之後，石老師用心理諮商師的角度提出專業的 PLEASE 技巧。 本集摘要： 愛自己的 Please 技巧，包括 · Physical Illness/ 注重健康 · Eating/ 飲食習慣 · Avoid / 懂得避免 · Sleep / 睡眠品質 · Exercise/ 保持運動 Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn

很多人從小就像Ariel一樣忙著關愛別人以及在意別人對自己的評價，而且樂此不疲（或是疲於奔命？）長大後才發現原來從來沒有好好愛自己。但是學習愛自己永遠不會太遲，也是人生最重要的課題之一。Ariel在石麗君老師兩年的帶領之下，分享她如何開始實踐愛自己的十點。 本集摘要： · 愛自己 – 男女大不同？ · Ariel 在人生的最後一天，希望自己可以…?! · Ariel從零開始愛自己的十種實踐方式 Sound Producer: Oscar Wu -- Hosting provided by SoundOn