嘿，你是不是也常常看著鏡子裡鬆垮的肚子，感嘆「回不去了」？
每天被工作和小孩榨乾，別說運動，連好好喘口氣都難！
職場爸媽到底怎麼找時間運動!?

這集我們分享如何在育兒生活中，擠出時間爆汗。
不動真的會壞掉！跟我們一起找回身心舒暢的自己！

💡本集摘要:
1. 眾媽們是不是覺得生完小孩肚子都一直收不回去QWQ

2. 五十和阿貼一個因為工作、一個因為懶惰，一直沒有建立良好的運動習慣

3. 無小孩時代用大把時間的運動方法，有小孩後完全不適用，怎麼辦?

4. 職場爸爸A晚上回家要把屎把尿洗碗洗衣洗小孩，卻還能用奇葩的方式找到運動的時間！？

5. 萬年不運動的職場爸爸B被什麼事情激勵，願意開始每天慢跑半小時

6. 阿貼嘗試了本草綱目、tabata、波比跳、最後選擇了一個簡單不用腦、可以短時間爆汗的運動

7. 五十找到一個又可以顧小孩，又可以跟小孩一起爆汗運動一小時的好方法

8. 運動習慣養起來，把筋骨打開，還能舒暢身心，才是職場爸媽健康的不二法則喔


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你是不是也曾是個爆肝工作狂、萬年遲到鬼，還是個不喝珍奶會死星人？🙋‍♀️
育兒路上雖然崩潰不少，但你有沒有發現，孩子出生後，壞習慣竟然一個個被「治癒」了？

👉 點進來聽聽這段分享，也許你會對「養小孩」有新的體會🤣

本集，五十跟阿貼來聊聊：孩子根本是我們的人生校準器！
雖然育兒要付出不少精氣神，但孩子也是帶領我們往更平衡、更健康人生前進的推手阿!

💡本集摘要:
1. 小孩出生後，人生突然完全不一樣了…

2. 本來全心全意投入工作，沒事就在加班、工時超過12小時的五十，小孩出生之後瞬間就變了個人

3. 小孩靈魂拷問一直加班的阿貼老公：「爸比你喜歡你的工作嗎？」

4. 有時候父母的一句話有可能會改變小孩的人生，真的是話不亂講、小孩問題不能亂回答

5. 小孩會在各種不同層面，讓父母更明顯的看到自己的缺點

6. 小孩出生之後，阿貼生活瞬間變健康…又是每日五蔬果、又是有機蔬菜，連珍奶都少喝了

7. 五十因為生了小孩改掉了晚睡的壞習慣，連抵抗力都好起來了～

8. 萬年遲到鬼五十，講了十年要改都改不掉，但小孩出生就醫好了大半！？

9. 快嘴五十，被媽媽從小唸到大講話慢一點，也是被兒子治好了

10. 雖然生小孩要付出很多代價，但好像幫助我們往更平衡的人生方向走去



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#育兒日常, 職場媽媽, 職場家庭平衡, 自我成長, 療癒共好

MSC地中海榮耀號的秀意外精彩，大推必看!
表演我們家真的看好看滿，每一場都讓大人驚艷、小孩目不轉睛😆

這集是你的「吃喝＋表演」全攻略！

• 主餐廳該去吃嗎? 吃得膩怎麼辦？
• 免費 vs. 自費表演：推薦、預約與排隊技巧
• 看表演孩子能坐得住嗎？學齡前實測結果報告

#MSC郵輪表演值得看嗎 #郵輪親子吃什麼 #MSC基隆港沖繩航次

你有想過，想成為什麼樣的父母嗎？
從想當全母乳媽媽卻失敗，到開學比孩子還焦慮，育兒的現實，沒有最難只有更難。

在這集，是一種回到初心，不要被育兒崩潰擊敗的自我提醒🤣
包括「懶得生氣」的自保術，不打小孩的「神懲罰」，和最新科技GPT育兒大法！

讓我們一起練習，成為那個夠好的、自己心目中的理想爸媽吧!

💡本集摘要:

1. 想當全母乳媽媽的阿貼，竟是個少奶奶…母乳還真不是一直擠就會有的東西

2. 五十媽媽之所以能夠和女兒成為無話不談的好朋友，關鍵行動是..

3. 跟小孩有衝突的時候，最好的方式是把爸媽關起來！？

4. 為了不要太傷身體，阿貼想要成為很chill的媽媽。

5. 原來開學焦慮的還有媽媽，因為又要開始盯功課、複習考試、小孩情緒崩潰....

6. 五十再次使用gpt育兒大法，化解平日森七七的情緒

7. 對於小孩根本性的問題，阿貼選擇「懶得生氣」，因為是浪費力氣

8. 阿貼推出取代打小孩、稱不上懲罰、但又可以有效處罰小孩和取代爸媽想打小孩的衝動


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你真的認識你的小孩嗎？🧐

有沒有經驗過，發現孩子在外面展現的模樣，顛覆你的認知!

在家是愛哭鬼，去學校卻是社交王；在家溫馴被手足欺負，出門卻是狠角色！
背後藏著什麼成長訊號?

這集聊聊，這些發現帶來的驚訝與啟發吧~

💡本集摘要:

1. 你真的了解你的小孩嗎?! 你知道孩子在外面是什麼模樣嗎?

2. 小孩在家一晚哭六次，媽媽擔心這個愛哭鬼在學校交不到朋友，結果去學校一看，根本是個笑臉迎人的社牛😲

3. 在家溫馴又貼心的小孩，有時甚至被手足欺負，擔心她去學校被欺負的媽媽，親職日才發現小孩根本是狠角色…

4. 小孩有時候回家會忍不住想當小寶寶，這個不想做、那個叫媽做，怎麼接招才好？

5. 小孩雖然長大了，如果父母直接把事情放給孩子做，小孩可能選擇不要長大。父母該怎麼放手?

6. 孩子都在默默觀察大人，等到時機成熟，他的成熟會超乎想像

7. 總之，保持開放心態，支持與陪伴孩子，好好觀察你生出來的小生物（即使是老嬰了、小學生了、青春期了、也要保持好奇心喔！）



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幼兒園通常沒有寒暑假
小一新生家長第一次要面對選擇冬令營或夏令營
種類那麼多，到底要藝文派? 還是運動派呢？
阿貼兩種都嘗試了一下
來聽聽心得吧

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餐桌上又吵起來、浴室裡又該該叫，會不會覺得小孩一句話就能踩到你的怒點？
但又希望孩子有獨立思考能力的我們，發表意見與服從指令這界線怎麼拿捏?

這集我們聊"頂嘴"和"討論"的差別在哪裡? 什麼時候該放手、什麼時候該堅持？分享一些用幽默、放手和等待的小故事，把原本的衝突變成理解。

💡本集摘要:
1. 頂嘴的定義是什麼？五十小時候覺得自己在討論，怎麼就被媽媽解讀成頂嘴了

2. 吃貨阿貼家最常發生的頂嘴就是在餐桌上，原來表達的語氣，決定了這是頂嘴還是討論

3. 其實知道自己不要什麼都還好處理，最怕就是小孩不知道自己要什麼

4. 大人情緒出現的時間點，常常都是時間不夠的情況，多活好幾年的大人，如果能聯繫控制情緒，狀況是否會好很多

5. 五十兒子某天一直該該叫，但當下問不出任何原因，哭一哭之後才發現原因竟然是…

6. 有時候不急著處理、先不要回應，事情反而自己會解決

7. 媽媽是不是常常說「快一點！」有時候小孩也會小小頂嘴一下說「你再催我就不要做了！」

8. 當小孩一直該該叫不肯洗澡，五十竟然用「一笑置之」大絕招，然後小孩就乖乖去洗澡了？？？

9. 有時候小孩不想接受父母安排的時候，在可以接受的範圍下，就放手讓他自己嘗試看看

10. 有時候家長也要自己確認一下，是不是說一套做一套的雙標仔

✨ 你家小孩最常在哪種情境頂嘴？留言分享給我們，讓大家一起交換生存智慧 https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments

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大家都是怎麼過節的呢?是送禮派，還是創造回憶派？
這集聊聊如何在忙碌的職場與育兒生活裡，找到最適合自己的過節方式
同時，讓孩子從生活經驗中，慢慢建立對過節的認識
原來一頓飯、一次用心安排的時光，就能讓關係更靠近❤️

💡本集摘要:

1. 你們家是大大小小的節日都要過的家庭嗎？

2. 沒特別過節需求的五十，結婚紀念日竟然…

3. 阿貼某年因為ㄤ沒有過結婚紀念日，森77一個人跑去角落喝悶酒

4. 每一對夫妻，各自對於過節有不同見解，到底都是怎麼磨合或配合呢？

5. 如果過節吃個飯，就可以拉近彼此的距離，是不是CP值很高？

6. 過節模式如果是精心安排的時光，取代禮物也是創造回憶很棒的方式

7. 孩子們過生日，如果要求要帶糖果到學校分全班同學吃，家長們都怎麼做呢

8. 但如果是分給好朋友，又如何呢？

9. 如果小孩生日，但同學來要禮物怎麼辦?

10. 小孩吵著要過節要禮物，爸爸媽媽都怎麼回答?


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五十家今年夏天體驗了人生第一次遊輪之旅，一些心得筆記分享給正在為郵輪心癢癢的各位 🤣
 
你也怕第一天登船手忙腳亂、人擠人又不知道該去哪嗎？
五十發現，掌握幾個重點，郵輪生活立刻從「焦慮爆表」變「愜意滿分」

💡本集摘要:

• 上船後該做的三件事：收行李、認地圖、避開自助餐地雷時段
• 船上Wifi買不買? App不穩怎麼辦？
• 小孩睡過頭怎麼吃早餐？回房海景吃法超享受
• 初次郵輪常見焦慮一次解答：人多？亂？等？

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#MSC郵輪 #親子旅遊 #郵輪新手上路 #郵輪焦慮解除 #第一天怎麼玩

你有想過，哪些來自原生家庭的習慣或價值觀，值得傳給孩子？又有哪些「嗯...可以到我這代就好」？
阿貼和五十這集開啟超誠實育兒反思模式🧐

從金錢觀、功課態度到聽話文化，聊聊我們怎麼被養大，又想怎麼養孩子～
是修正？是延續？還是直接打掉重練？

💡本集摘要:

1. 這年頭竟然還有書香世家存在？！並且還延續下去

2. 阿貼一直自以為假設當初有所改變，現在應該是個女富商 XDDD

3. 阿貼家做事徹底的習慣，讓女兒沒有把功課做完、大爆哭也不肯睡

4. 原本應該是好的習慣，卻可能在未來進入職場時逼屎自己的肝

5. 當世世代代都教育小孩「要聽話喔」，結果養成傻傻的聽話的小孩，我們還要這樣教嗎？

6. 同事為了不要世代複製金錢觀，在理智還能自覺得的情況下急踩剎車

7. 對於小孩功課的態度最容易世代複製，你們家會是什麼方式呢?

8. 五十媽媽特別注重小孩念書的態度，而非分數，五十也覺得學習態度、細心度會是未來想注重的部分

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#育兒反思, 職場媽媽, 世代複製

兩位媽媽最近發現自己每天都在生氣，氣到連自己都嫌煩 😫
阿貼和五十決定開啟 #Chill小實驗：催簽聯絡簿、管3C 不靠碎念，而是靠小巧思！

想不到短短一週，小孩乖乖拿功課、兒子也甘願放下電視，無痛轉接下課行程！
雖然爸媽這條修行路還很長，但能多往優雅育兒前進一小步，也超值得驕傲 ✨

快來收聽! 一起活得瀟灑，焦慮退散！

💡本集摘要:

1. 眾媽媽們是不是覺得每天都在生氣，阿貼和五十想要擺脫生氣人生，於是開始了Chill小實驗

2. 阿貼家最近很生氣的點就是：催小孩拿聯絡簿和功課出來給媽媽簽名

3. 五十也是從小被媽媽催到大，導致現在聽到有人催都會非常不爽

4. 所以面對聯絡簿丟地上也不肯給媽簽的P孩，阿貼祭出的自動自發策略是什麼

5. 結果一週之後，姊妹就養成自動自發拿出聯絡簿和功課出來，想不到效果意外地好

6. 五十平常就很小心，盡量減少生活中兒子使用3C的時間，然而怎麼好像全家只有自己在意這件事情？

7. 兒子開始看電視之後，除了注意力可能受到影響之外，情緒也受到了不小的影響

8. 五十決定直接改變生活作息，釜底抽薪直接解決問題點

9. 想不到兒子竟然也非常買單五十安排的下課活動，無痛接軌減少3C的生活

10. 職場爸媽們記得找一個可以傾吐的對象，免得把自己氣死


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阿貼家肥嫩嫩的妹妹竟然過重了QWQ

媽媽只顧著管姊姊的飲食和運動，被放置play的妹妹就默默的多了一圈小肥肉

為了挽救，阿貼從上學、放學到睡前全都管起來…BMI好不容易下降了一些…

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#育兒日常 #職場媽媽

本集是兩個瘋癲媽媽的自我催眠: 幻想沒小孩的人生
畢竟小孩已經生了很可愛，而我們的人生更要繼續move on創造美好

歡迎各位加入自我催眠的行列，招喚出你的人生夢想 🤣
夢想不會因為小孩的出現而消失，會轉化成帶著孩子一起的冒險!

💡本集摘要:

1. 最近累翻的五十，腦洞大開~想像自己如果沒小孩會是怎麼樣的光景

2. 阿貼想像五十如果沒有小孩應該會工作超拼、火速達成自己的人生目的、成為慈善專家.....

3. 有直男魂的我們，換位思考原來是從養小孩開始練習的 (因為考卷和課本不會需要我們換位思考)

4.五十被小孩削平了銳角，整個人都圓滑了許多...但終究是本性，連瑜珈教案都能展現"剁剁剁"的個性

5.生了小孩之後的媽媽，最常拿小孩來當沒時間運動的藉口，直到阿貼身體開始出毛病....

6. 即便生了小孩，那些想做的事還是可以慢慢撈回來，平衡一下自己的人生和付出的時間，才不會有太強烈的犧牲感

7. 五十賭阿貼如果沒小孩，一定是天天吃垃圾食物、天天吃泡麵....

8. 阿貼表示，沒有小孩，早就辭職跑去創業了😂而且晚上都會在外面浪不回家

9. 養了小孩之後，可以阻止自己變成尖酸刻薄的老人，因為可以把養小孩的經驗直接套在帶職場晚輩身上，或巨嬰主管身上

10. 各位也試試看思考自己如果沒小孩的時候會是什麼光景，再逐步把原本想要做的事撈回來


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#育兒日常 #職場媽媽 #療癒共好

《婦唱夫不隨系列 第三篇》抓緊 or 放手，到底怎麼顧小孩才對？

天氣冷該穿幾件？吃漢堡要不要阻止？上學後的零食挑戰怎麼解？🍔🧤
當夫妻一個很chill放得開，一個抓得緊，夫妻育兒差異也是每天都上演！
看太緊也不對，放太開好像也不好，有夠矛盾!

來聽我們聊聊，夫妻之間怎麼溝通討論，怎麼動態調整找平衡點

💡本集摘要:

1. 光是天氣冷小孩怎麼穿衣服，就會分爲「小孩冷過就知道要穿了」vs「等小孩感冒就來不及了」

2. 防疫尖兵阿貼在小孩感冒後，為了不讓第二隻小孩淪陷，就算掛鼻涕也得戴口罩

3. 五十兒子提議吃漢堡常常會被媽媽拒絕，於是就轉向盧爸爸，然後就得逞了

4. 小孩上小學之後，抓得緊的父母會面臨多種挑戰，例如無孔不入的零食

5. 對於小孩吃飯的習慣，夫妻意見不一樣，五十如何找出兩全其美的方式？

6. 面對健康議題，如果另一半用成長經驗說：我以前還不是這樣長大的？要怎麼用邏輯回應呢

7. 當邏輯派鬥不過情緒派，直接無腦五五分最快

8. 怕小孩亂跑受傷跟自己成長經驗有關😢

9. 阿貼懷疑自己過度保護造成小朋友很多事情不敢嘗試…

10.五十讓兒子跟自由奔放類型的孩子一起玩，去做不同樣態的體驗


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沒想到第一次看音樂會🎶 、第一次看戲劇演出🎭，小小孩竟然坐得住還超投入？！
這集和你分享50家最近嘗試適合幼兒的藝文活動，免費、高質感、又好玩!
不用擔心寶貝坐不住，一起打開感官去體驗吧～🌟

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⟪婦唱夫不隨列系列 第二集⟫ 🏠宅家派 vs 出門派🌳

當愛跑行程的五十與阿貼，偏偏遇上只想窩家裡的老公，假日到底該去哪？
聽聽我們聊夫妻對「放假怎麼過」的衝突和磨合 (真的什麼都需要磨)，竟然也可以找到新平衡✨
出門還是宅家，其實都是為了過得更好～👣☕

💡本集摘要:

1. 兩個出門派的五十與阿貼，嫁給了宅家派的男士們，這可怎麼辦

2. 出門派的阿貼面對老公期望假日能在家打掃的要求，會怎麼應對？

3. 宅宅派不想出門其實是有些原因的，他們在家其實很舒適的，或是有平日無法做的事情，假日想要好好處理

4. 五十平日就會陸續規劃想去的行程，把握假日好好去玩，阿貼即便遇到大雨也硬要出門

5. 五十與阿貼生小孩之後更渴望出門，媽媽們為什麼想要出門？

6. 那夫妻不同調的情況下，如何往彼此靠攏呢？  

7. 往彼此靠攏後，出門派的阿貼開始覺得偶爾宅家也不錯，宅家派的阿貼老公也開始每週安排出門

8. 有時候邀請親朋好友來家裡作客，或是一起在附近的公園野餐玩耍，也是雙重效果兼顧的假日休閒


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📬歡迎留言分享你們家的假日都怎麼過： https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments

有沒有夫妻一個愛計劃、一個愛隨性，連出個門都能上演小劇場？
J人氣到火都要冒三丈，P人卻還在說「再看看～」

這集帶你聽我們怎麼從衝突走向理解，原來風格不同，終究能找到平衡點💞
快來聽聽這場J&P日常拉鋸戰！

💡本集摘要:

1. 當夫妻一個是計畫派J人，一個是隨性派P人，做事方式就會完全不一樣 🤪

2. 每次出個門P人都沒在動作，到底是有沒有要出門 😠

3. J人五十光是跟P人阿貼對話個幾次，火都要冒起來了，還好我們沒有結婚（？）

4. P人貼自己想出門卻又不做計劃，根本就是逼瘋J人老公

5. J人藉由規劃可以取得比較好的選擇，P人走的都是到時候再看看的路線（所以是要看到什麼時候..）

6. P人試圖往J人靠攏，練習先規劃，但可能一開始需要J人的提醒

7. J人把P人要「再看看」所耗費的時間也納入了計畫當中，試圖取得一個平衡點

8. J人藉由計劃取得最佳選擇，但P人即便錯過也能欣然接受

9. J人嘗試用P人的思維生活，好像有被Chill到一點？

10. 夫妻個性互補應該是件好事，這樣可以互相截長補短，對吧？


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小學生低年級的衝突就這麼hardcore嗎？
打到私密處、互澆熱水、舔人攻擊⋯爸媽們又該怎麼教小孩….


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與小孩的角力之路，可以想像是條漫漫長路....
隨著年齡階段不同，角力點還會變化....😱

本集分享低幼階段: 只是不想洗澡不想睡覺，該怎麼辦呢?
這條路上希望角力越來越少，默契越來越多 🙏

💡本集摘要:
1. 晚上要忙的事情超多～3小時要吃飯、洗澡、刷牙，還有寫不完的功課

2. 小孩拖拖拉拉不肯睡覺，是否因為感覺玩的不夠? 或沒玩到呢？

3. 小孩吵著卻睡不著，只好祭出睡前音樂、聽唐綺陽節目、提高運動量、陪睡小燈、甚至是是閱讀！？

4. 五十為了讓小孩甘願去睡覺，跟幼兒園老師討論後開始各種嘗試，還設下了各種鬧鐘提醒

5. 為了減少媽媽一直唸小孩這件事情（媽媽自己也很煩），阿貼決定全部放給小孩自己處理

6. 每晚各種趕小孩進度讓媽媽心情很煩躁，五十決定做生氣日記來優化自己的情緒

7. 有時候媽媽也要在特定的節點直接放手，先讓自己的情緒先轉好；或是引導式對話讓小孩意識到自己現在該做啥

8. 小小孩與父母討價還價真的是一件麻煩事，引導換位思考能早點結束討價還價，提早預告能減少討價還價的發生

9. 但不同的生命階段父母都會面臨到與小孩之間的拉扯，在這過程當中，父母的角色與態度又應該是如何調整就顯得相當重要

10. 父母的行為模式其實是建立小孩優良習慣最便捷的方法，但如果父母習慣不同時又該怎麼辦?


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有句話說: 大人才做選擇，小孩全部都要，當了爸媽才知道這是真的! 🤪
孩子一進商店就吵著要買東西，是不是常常演變成「爸媽理智線斷裂現場」😤

💪本集聊聊兩家各自用過哪些方法，陪著孩子從日常鍛鍊「聰明消費」

💡本集摘要:
1. 現在小孩也很難呼嚨，諸位媽媽面對吵著要買東西的孩子都怎麼辦?

2. 為了避免兒子每次進商店都要求買東西，五十媽媽用【建立原則預告法】

3. 有時候改用不同情境，給予買點心飲料的機會，化被動為主動

4. 阿貼的小孩要買東西，【先講個理由】說服媽媽「這個東西是需要！不是想要」

5. 結果最大的障礙是，小孩不夠認識自己身體的狀況，造成物品買了也不肯用

6. 有些小孩走過路過無法錯過，說什麼就是想感受買東西的快感

7. 阿貼小時候被扣零用錢嚇爛，從此開始存錢，是不是都要嚇過才知道收手?

8. 蹲點便利商店，才知道現在國中小的同學，每天早上都會去便利商店爆買零食甜飲😱

9. 訓練小孩從反覆的經驗中，學習什麼是「需要」、什麼是「想要」🧠


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