نمرّ جميعًا بفترة يزيد فيها التوتّر والقلق، مثل قرب الامتحانات، لكن ماذا لو طالت هذه المشاعر؟ وكيف نتعامل معها؟ في الحلقة الأخيرة من سلسلة مدار لبودكاست سراج نتناول الحديث عن الصحة النفسية للطلاب الجامعيين والاتزان النفسي.

تقديم: غادة الشمري

الإعداد: لمياء المطيري- أسماء الحربي

المراجعة والتدقيق: لمياء المطيري

في الحلقة الثانية من سلسلة مدار بعنوان "الرؤية في القيادة" نستكشف مختلف جوانب القيادة من خلال مناقشة الأستاذ الدكتور بدر المقبل عميد شؤون الطلاب في جامعة الملك سعود بن عبد العزيز للعلوم الصحية، في مسعاه لإلهام وتوجيه الطلبة نحو مناصب قيادية واعدة.

ممثلة المبادرة: فوزية العنزي 

إعداد الحلقة: نوره ابوحيمد - غادة الشمري 

مراجعة وتدقيق: محمد آل طلحي-لمياء المطيري

في ھذه الحلقة التي تحمل عنوان ھاجس النجاح، نستفتح سلسلة بودكاست سراج الجدیدة "سلسلة مدار" بالحدیث عن كل ما یخص النجاح كفكرة تحیط بجوانب حیاتنا، وما نمرّ به خلال رحلتنا للوصول إليها. ممثلة المبادرة: فوزية العنزي تقديم الحلقة: سارة الطخيس إعداد الحلقة: لمیاء المطیري- غادة الشمري مراجعة وتدقیق: رغد النملة- العنود المسعري- نورة الحربي

شبابك قبل هرمك.. كانت هذه وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم الأولى في حديثه الكريم، وماكانت الأولى إلا لأهميتها وعظمة معناها، فالشباب بريق العمر و ذروة الهمة والحيوية، حيث هنا تصقل الشخصية وتبلغ معالمها… قادة المبادرة : عبدالله العميري - سيرين الحربي فريق عمل الحلقة: شهد آل جابر - عبدالله العميري حلقة "المضي إلى الأمام" : https://podcasts.apple.com/sa/podcast/%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%AC/id1587489968?i=1000603588532

نلقاكم في هذه الحلقة مع د.هاجر .. طبيبة امتياز، وصاحبة بودكاست "أبصرت" الذي أبصر النور لأول مرة في ٢٠٢٠، ثم انقطع لفترات بعد ذلك. ما سر ذلك الانقطاع؟ وما هي العوائق التي تواجه الكتاب والمؤلفين وصناع المحتوى؟ أكان السبب فقدان شغف الكتابة أم الافتقار للإلهام؟ وهل توجد حلول لذلك؟ قادة المبادرة : سيرين الحربي - عبدالله العميري مقدمة الحلقة: هاجر البلوي فريق إعداد الحلقة: مودة سمكري، أسماء غازي، ريما العتيبي، عبدالملك حداد.

‏‎كلنا واجهنا في حياتنا مواقف صعبة أثرت فينا بشكل أو بآخر، لكن كيف يتخطى الشخص هذه المواقف؟ وكيف يصل لمرحلة السلام الداخلي والاستقرار؟ أسئلة كثيرة أجبنا عنها في أولى حلقات بودكاست سراج لهذه السنة بعنوان "المضي إلى الأمام" فريق عمل الحلقة: قادة المبادرة: عبدالله العميري - سيرين الحربي المحتوى: خلود عمر - رغد عواد - شهد آل جابر - عبدالله العميري الإعلامي: عبدالملك الحداد المقدمة: شهد آل جابر مونتاج: شهد آل جابر

يعتقد الكثير من الشباب والخريجين أنّ المعدل الجامعي هو العصا السحرية التي تساعدهم على الوصول إلى أهدافهم وتحقيق أحلامهم، وبالرغم من أهميته، إلا أنه ليس العامل الوحيد، حيث أن تغيير الظروف والتحسين من فرص النجاح ممكن من خلال تسويق الذات، والذي يعتبر من أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها الشباب لعرض مهاراتهم وخبراتهم. لذلك وفي حلقتنا هذه يحدثنا عبدالله العلوان عن معنى المصطلح وأساليبه، وكيف استطاع أن يصل لعدة برامج رائدة كبرنامج قمم لتمكين القيادات الواعدة، وأن يكون عضوًا في مجلس شباب المنطقة الشرقية ودور تسويق الذات في كل هذا. فريق عمل الحلقة الثالثة: قادة المبادرة: رناد السلمي - فيصل الجدعاني قائدة العلاقات العامة: رهف النزاوي قائدة فريق المحتوى: هند الزهراني الفريق الاعلامي: أسماء غازي - شهد البلادي المقدمة: أسماء غازي مونتاج: سامية الحارثي - شهد آل جابر قادة النشر والتوزيع: رزان البقمي - أرجوان عتيق فريق المحتوى : رولا العمري - رهف خضر شريف - إيناس صالح باقبص

في عالم الأعمال المال يصنع المال. ومنذ زمن طويل ،لطالما كان المال الوفير حصراً على عوائل تجاريه تتوارثه جيلاً بعد جيل حتى يكاد لا يتغير توزيع الثروه فيبقى كل شخص حبيس طبقة اجتماعيه لا يكاد يفلت منها. كان هذا الحال حتى اتت ريادة الأعمال. فأصبح كل شخص يبحث فيما يحتاجه الناس عن فرصة الثراء القادم حتى يومنا هذا .والان، الكثير من الناس يجد حيرةً فهل يسلك طريق مقاعد الدراسه ومن ثم الوظيفة او العمل الحر و ريادة الاعمال؟ الوظيفه تتميز بدخل ثابت وآمن نوعاً ما بينما العمل الحر يتميز بأنه يدر اموالاً اكثر فأيهم نختار ؟ لكن لحظة ، لماذا لا نجرب الاثنين سويةً؟ في هذه الحلقة نناقش مع المهندس عبدالله كريري مؤسس بلانزتك لتمكين وإدارة وتطوير المواهب الشابة وريادة الأعمال للطلاب وتحدياتها وفرصها. وطرحنا اسئله هل هي اصعب مما نتوقع ؟ هل نستطيع التوفيق بين الطريق الآمن وريادة الأعمال ؟ فريق عمل الحلقة الثالثة: قادة المبادرة: رناد السلمي - فيصل الجدعاني مشرف الحلقة : ناصر السبيعي قائدة العلاقات العامة: رهف النزاوي قائدة فريق المحتوى: اسيل متوكل ، الفريق الاعلامي: أسماء غازي - شهد البلادي المقدمة: غادة ياسر مونتاج: ساميه الحارثي - شهد آل جابر قادة النشر والتوزيع: رزان البقمي - أرجوان عتيق فريق المحتوى: رغد الخروبي- بدر باشراحيل - ريناد كلنتن - يارا بتوا -اسيل متوكل - ايناس باقبص

نعیش حاليًا في عصر المثاليات …في كل مكان نجد صور وقصص لأشخاص عاشوا حیاة مليئة بإنجازات سُجلت في التاریخ و مھارات استثنائیة! یُقال لنا أنه لابد أن نترك أثر و بصمة خاصة في كل شيء نصنعه وأن العادي لم یعد كافي بعد الآن. مما یجعل البعض یشعر بالنقص وعدم الرضى عندما یوصف أو یلقب بأنه عادياً، فلذلك حوار حلقتنا الیوم بإستضافة الأستاذ عبدالله آل جرمان عن الضغوطات التي تواجھنا فتعزز إحساس الحاجة إلى إثبات الشخص أنه ليس عاديًا، وكيف لنا أن نغیر ھذا المنظور ونقدّر الإنجازات البسيطة. فريق عمل الحلقة الأولى للموسم الثاني : قادة المبادرة : رناد السلمي - فيصل الجدعاني قائدة العلاقات العامة: داليا حمدان قائدة فريق المحتوى: يارا بتوا الفريق الاعلامي: أسماء غازي - شهد البلادي - مودة سمكري المقدمة: أسماء غازي مونتاج: ساميه الحارثي - شهد آل جابر قادة النشر والتوزيع: رزان البقمي - أرجوان عتيق فريق المحتوى : رهف شريف - خلود خالد - أسيل متوكل - أمل الجاوي - رغد الخروبي - علا بهادر - غيداء الحربي

في ثالث حلقات بودكاست سِراج، نستضیف الیوم الدكتورة أفنان الغامدي ومقدمة بودكاست "كنبة السبت" المهتمة بالتوعية النفسية، للتحدث عن مفاهيم عدة حول الصحة النفسية والقلق وكيفية التعامل معها للطلاب وخصوصًا طلبة المجال الصحي. فريق عمل الحلقة الثالثة: قادة المبادرة: فيصل الجدعاني - رناد السلمي مشرفين الحلقة: شهد الخالدي - فيصل الجدعاني قائدة العلاقات العامة: داليا حمدان قائد فريق المحتوى: مهند بادغيش الفريق الاعلامي: أسماء غازي - شهد البلادي المقدمة: سيرين الحربي مونتاج: ساميه الحارثي - شهد آل جابر قادة النشر والتوزيع: رزان البقمي - أرجوان عتيق فريق المحتوى : مهند بادغيش - خلود خالد عمر - زياد رفه - رولا العمر - علا بهادر - لجين العجماني - رهف شريف - أسيل متوكل - يارا بتوا نسعد بمتابعتكم عبر الرابط الآتي: مبادرة سراج : ‏https://twitter.com/seraj_init?s=21 لأرقام التواصل مع مركز صحة الطلاب بجامعة الملك سعود بن عبدالعزيز (الحرس): •مدينة جدة ‏⁦‪WSC-J@KSAU-HS.EDU.SA‬⁩​ ‏ 0122245708 – 0122245701 ‏⁦‪comj.ksau-hs.edu.sa/e-forms/well-s…‬⁩ ‏•مدينة الرياض  ‏⁦‪WSC@KSAU-HS.EDU.SA‬⁩ ‏0114295161 – 0114295360 ‏•مدينة الاحساء  ‏⁦‪WSC-A@KSAU-HS.EDU.SA‬⁩    ‏ 0135628438 –0135628222 للاستشارات النفسية المقدمة من وزارة الصحة تواصل عبر : 937 أو مركز اتصال تعزيز الصحة النفسية: 9200233360

في حلقتنا الثانية من بودكاست سراج بعنوان ( ُمتَنَفَس) نستضيف اليوم الدكتورة جمانة ناصر، طبيبة وهاوية للأكل الصحي ولصنعه بطريقة بسيطة وسهلة و توثيقه، بدأت به بشيء بسيط وتحول مع مرور الأيام إلى أسلوب حياة، أم واستمرت بشغفها إلى أن استطاعت التوفيق بين الدراسة،الوظيفة والأمومة والهواية بشكل ممتع. فريق عمل الحلقة الثانية: قادة المبادرة : فيصل الجدعاني- رناد السلمي مشرف الحلقة : وليد باتيس قائدة العلاقات العامة: رهف الجهني قائد فريق المحتوى: زياد رفه الفريق الاعلامي: أسماء غازي شهد البلادي المقدمة : رؤى موريا الايديتور: ساميه الحارثي - شهد آل جابر قادة النشر والتوزيع: رزان البقمي -أرجوان عتيق فريق المحتوى : منيرة ‎السبيعي - ريناد الحسيني- غيداء الحربي - ‎رغد الخروبي ‎- ساره القصيّر - ‎غاده السميري ‎- اسيل متوكل - يارا بتوا فريق العلاقات العامة : ريناد الحسين - خلود العبيسي - نجوى القرشي - ديما الحربي - راما القرني - دانيا العلكمي

‏في أول حلقات بودكاست سراج ، نستضیف الیوم ضیفتنا الدكتورة جمیلة الرحیمي، استشاریة أمراض القلب والأشعة التشخیصیة والحالات التداخلیة ، و رئیسة "مركز الملك فیصل لأمراض وجراحة القلب" للتحدث عن أھمیة التوازن ما بین الحیاة الشخصیة والعملیة في المجال الصحي. ‏ُتحدثنا الدكتورة جمیلة عن تجربتھا في التمیز بحیاتھا الأكادیمیة وفي عملھا في المجال الصحي كطبیبة ، وكیف حاولت موازنتھا مع حیاتھا الاجتماعیة والشخصیة دون أن تقصر في أحد من الجانبین، حیث تطرح لنا أھم النصائح التي اتبعتھا للوصول "للمعادلة المثالیة" وأبرز الأخطاء والتجارب ‏التي تعلمت منھا خلال رحلتھا. ‏فريق عمل الحلقة : ‏ قادة المبادرة : فيصل الجدعاني - رناد السلمي ‏المشرفة : ربى فلمبان ‏قائدة فريق العلاقات العامة : داليا حمدان ‏قائدة فريق المحتوى : يارا بتوا ‏الفريق الإعلامي : أسماء غازي - شهد البلادي ‏المقدمة : رؤى موريا ‏المونتاج : شهد آل جابر - سامية الحارثي ‏فريق النشر والتوزيع : رزان البقمي - أرجوان عتيق ‏الفريق المساند: شهد الخالدي ‏أعضاء فريق المحتوى : أسيل متوكل - أمل الجاوي - مهند بادغيش - سيرين الحربي - غيداء الحربي - رهف شريف

 یأتیكم (بودكاست سراج) من أیدي طلاب جامعة الملك سعود للعلوم الصحیة، حیث نستضیف مختلف الأشخاص الملھمین ذوي الخبرة الحیاتیة والعملیة ونتناقش معھم عن المواضیع والصعاب اللي واجھتھم في تجربتھم الجامعیة والمھنیة، ونستمع الى خبراتھم وتجاربھم المتفرّدة لنثري أنفسنا ونوسع مداركنا!