Всем приветы! В предновогодние деньки поболтаем о ностальгии. Нажелаем друг другу приятностей и просто отдохнем. Ссылка на выпуск Speaking of psychology про ностальгию: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/nostalgia IG подкаста: instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Сегодня поговорим о надоедливом бесе (не)доверия. О том: откуда он взялся и когда начал пускать корни насколько похожи и как сильно отличаются составляющие беса(доверие и недоверие) как можно попробовать над этим работать Повспоминаем, как же легко было раньше, в детстве, и к чему нас это привело) IG подкаста: instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Добрались наконец до беса контроля, о котором часто вспоминали в предыдущих выпусках. Здесь о том: что же это такое, что так тяжело лежит на наших плечах как разобраться в том, что стоит контролировать, а что не достойно вашего внимания не переживать и принимать ситуацию Порассуждаем о том, как "контролировать" контроль, а точнее, как его отпускать. Не отталкивать от себя людей и жить приятную жизнь. IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Ну что же, сегодня говорим и слушаем о таком философском, как выбор. Бес выбора, который тревожит нас или нет? Вот и разберемся. Поговорим о том: что мешает нам сделать выбор что беспокоит наше сознательное и бессознательное, когда мечемся между вариантами какие еще сопутствующие бесы вылезают и встречаются на пути к заветному результату В общем, постараемся что-то придумать, чтобы это не было так мучительно. Знание того, что препятствует, может облегчить решение проблемы.  IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Эта серия выпусков будет о всяких трюках нашего мозга и психики, которые меняют и адаптируют наше восприятие. Иногда для нашей безопасности, а иногда просто так.) Поговорим о том: Почему наш мозг цензурит и искажает наше восприятие на те или иные ситуации Как с этим работать Опять и снова о дыхании и о том, какие мы молодцы! Постепенно углубимся в свои особенности, хакнем систему и будем жить долго и счастливо. IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Поговорили о прошлом, теперь попробуем о будущем или о том, какие страхи возникают при мысли о нем. Поговорим о: Факторах, причинах переживаний, как всегда Разберем парочку экспериментов Глубоко подышим и преисполнимся Ищем и подбираем для себя максимально эффективный и комфортный спасательный круг, набираемся уверенности в своих силах и приспосабливаемся к тяжелым периодам в наших жизнях. IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! В этом выпуске говорим о переживаниях по поводу нашего прошлого: Упущенные возможности Сожаление о не сделанном Ошибки, разочарования в себе Вся расстраивающая нас чепуха, которая не дает жить сейчас, ну и здесь) Говорим о природе сожалений и даже о вкладе эволюции в них. Не расстраиваемся, рассуждаем и ищем способы проживать этот момент как можно более комфортно для вас. Ссылки на исследования: Repetitive regret, depression and anxiety (Повторяющиеся сожаления, депрессия и тревога): https://web.archive.org/web/20161227160250/https://www0.gsb.columbia.edu/mygsb/faculty/research/pubfiles/11649/galinsky_repetitive_regret_depression.pdf The paradox of choice (парадокс выбора): https://thedecisionlab.com/reference-guide/economics/the-paradox-of-choice IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! В этом эпизоде говорим о бесе Ожиданий: Разбираем, откуда он вообще берется, как формируется и подпитывается Чего такое вообще, эти ожидания Выявляем несколько видов ожиданий Пытаемся нащупать способы работы с ними Ожидания - это гибкая вещь, поэтому давайте пробовать с ней совладать, насколько это возможно.  Ссылка на исследование: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190417102816.htm  IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Я - Сарра и это пилотный выпуск подкаста "Бес цензуры". В выпуске: о том, кто я зачем и почему я это начала ну и конечно же о концепции подкаста Здесь мы будем обсуждать все ваши предрассудки, сформированные (само)цензурой по отношению к себе/другим и причины их возникновения. Какая бывает цензура (+ее производные) и как она влияет на наше формирование и восприятие, а также создает новых "бесов" внутри нас. Я не профессионал, просто обыватель, но очень заинтересованный.  Поехали! IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou