בפרק הקרוב אני מארחת את ניצן ווין.

ניצן מאמנת עסקית הוליסטית, יוצרת ומלווה בעלות עסקים בקבוצות ובקורסים.

דיברנו בפרק על איך לשווק את העשייה שלנו ברשתות בצורה שהיא מחוברת ללב, על איך נשארות אותנטיות בתוך זה, על תחושות שיכולות לפגוש אותנו בדרך כמו השוואתיות, הפחד מלהיכשל ועוד.

תהנו

---------------

https://www.instagram.com/nitzanl.wein/

---------------

https://www.noviks.co.il/

ADAMA15

בפרק הקרוב אני מארחת את עופר מלמד

עופר מלמד לתוצאות, יוצר שיטת המכלול, מנטור מוביל בארץ לשדרוג ההתנהלות, ניהול זמן והתפתחות עסקית ואישית. כתב את רב המכר תוצאות כאן ועכשיו בהוצאת סטימצקי ו 365 פעולות להצלחה שלך.

דיברנו על איך להיות יותר אפקטיביים, לנהל את הזמן שלנו נכון על הרגלים שיעזרו לנו לנוע אל עבר המטרות שלנו ועוד. פרק מלא בכלים פרקטיים שאפשר להתחיל ליישם כבר מרגע זה.

תהנו

-----------------

https://ofermelamed.co.il/

-----------------

https://www.noviks.co.il/

ADAMA15

בפרק הקרוב אני מארחת את אורית פיול אור

אורית היא סופרת ומטפלת, כתבה את הספר ״אשה יודעת״, ״כישופים ומכשפות טובות״, ו״אני כאן״.

דיברנו בפרק על קבלה עצמית , הקשבה פנימה והלימה בין מה שמתרחש בעולמנו הפנימי לעולמנו החיצוני. 

תהנו

--------------

https://womenknow.me/feyul_bio/

---------------

https://www.noviks.co.il/

ADAMA15

בפרק הקרוב אני מארחת את רותם כהני

רותם היא פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מנחת סדנאות גוף-נפש, מיינדפולנס ותקשורת מקרבת, יוצרת תוכן במדיה ואת הפודקאסטים ״שפת החיים״ ו-״כאבי גדילה״.

דיברנו בפרק על דרכים להשפיע על השיח הפנימי שלנו, איך לחזק בתוכנו קולות מיטיבים ומרימים, מה בכל זאת ניתן להרוויח מאותם קולות מבקרים ושיפוטיים, נתנו רקע על מערכת העצבים שלנו ועוד.

תהנו

----------------

https://www.instagram.com/rotem.holistic.psychologist/

----------------

https://bit.ly/3VEz0ZP

קוד הקופון שלנו: ADAMA15

בפרק הקרוב אני מארחת את מאיה שניאור

מאיה היא מטפלת ומאמנת בגישה הוליסטית, מנחת סדנאות, מתמחה בפסיכולפיזיולוגיה יישומית, ניהול סטרס, מערכות יחסים ומערכת העצבים. 

דיברנו על איך להתיידד עם הפחד בדרך אל המטרות והיעדים שלנו, איך למנף את הפחד, על אומץ, בטחון ועוד

תהנו

---------------

https://www.instagram.com/mayashneor_holistictherapy/

---------------

לאתר של נוביקס

https://bit.ly/3VEz0ZP

קוד הקופון שלנו: ADAMA15

בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר טני ארוש

אימונולוגית ובעלת קליניקה לרפואה פונקציונלית, אינטגרטיבית ושיקום עור.

דיברנו על מה משפיע על מראה ובריאות העור שלנו, על הגיל הכרונולוגי והגיל הביולוגי, אפיגנטיקה, קוסמטיקה טבעית, מה כדאי למרוח, מה יתמוך בעור, תזונה שתומכת בבריאות העור ועוד.

תהנו.

---------------

https://www.instagram.com/n.s.wellness.skincare/

---------------

בפרק הקרוב אני מארחת את שרון בר גיל

שרון היא נטורופטית והרבליסטית קלינית, מטפלת בצוות רפואה משלימה ביחידה לאונקולוגיה אינטגרטיבית במרכז דווידוף, בלינסון בשנים 2009-2018, מחברת הספר 90% בריא, מעבירה סדנאות, הרצאות ומלווה אנשים לאכילה מזינה ונכונה יותר במסעם לבריאות מיטבית.

שוחחנו על איך למצוא את הדרך המתאימה לנו בתזונה ובאורח חיינו, על איך למצוא את האמצע והאיזון בתזונה שלנו ועוד.

תהנו

--------------

https://www.instagram.com/sharonbargil/

בפרק הקרוב אני מארחת את טל בשן

טל מייסד בית הספר למנהיגות תודעתית ובעל הפודקאסט ״סליחה זה לא מה שהזמנתי״

דיברנו על התלבטויות, קבלת החלטות, איך לדעת מה אנחנו רוצים או רוצות, שוחחנו גם על פחד לעומת הרצונות האמיתיים שלנו ואיך ניתן לזהות אותם ועוד.

וכמובן!!!

כבר הרבה מאוד זמן שמתבשל לו מאחורי הקלעים שיתוף הפעולה עם בית הפודיום ואני מאוד מתרגשת לספר שזה קורה! שפלטפורמה כזו מהממת של עוד מלא פודקאסטים שאני מעריכה ואוהבת הופכת להיות הבית החדש של אדם ואדמה.

תהנו!

-------------

https://talbashan.co.il/

מטרתו של תוכן זה היא להעניק השראה ולהרחיב את המודעות לשפע האפשרויות הקיימות עבורנו, במסע ההתפתחות. לכל אחד ואחת החופש לבחור מה לקחת או לא לקחת מהנאמר. כולי תקווה וכוונה שתמצא.י את הדברים מעשירים ותבחר.י לקחת מתוכם את המסרים והרעיונות שיוכלו לעזור לך בדרך האישית שלך. התוכן אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או רגשי, אלא מהווה חלון הצצה למגוון גישות של אנשי ונשות מקצוע מומחים בתחומן.ם.

בפרק הקרוב אני מארחת את אסנת מירון

אסנת היא מובילת רעיון הסרנדיפיטי בישראל ומנהלת חדשנות בארגון מעוז. שוחחנו על מה זה בכלל סרנדיפיטי, מה כל אותם רגעים אקראיים מזמנים לחיינו, איך סרנדיפיטי מתקשר לעולם ההכרויות, תחושת פומו, שחרור שליטה, הרפתקנות ועוד.

תהנו

----------------

https://www.serendipityisrael.co.il/

----------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

----------------

ריטריט יום 19.4

https://lp.vp4.me/tc97

בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר דינה אייזן

דינה היא רופאה בהכשרתה ומומחית ברפואת משפחה. אחרי שינוי משמעותי בקריירה שלה היום היא מרצה בנושאי בריאות, אושר ושמחת חיים ומעבירה קורסים על חשיבה אופטימית.

דיברנו על הקשר בין הנפש שלנו, רמות השמחה ודרכי החשיבה שלנו לבריאות מטיבית, על מה בתנאים החיצוניים ובתנאים הפנימיים יכול לתמוך בנו על מנת לחוות יותר בריאות, על מה זה אומר חשיבה אופטמית ואיך מחזקים אחת כזאת? האם זה בהכרח אומר להיות אדם שכל הזמן רואה את הכל ורוד? ועוד.

תהנו

----------------

https://dinaeisen.com/

----------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

לפרטים על הריטריט יום ב19.4 עם חן רפסון הראל

https://lp.vp4.me/tc97

בפרק הקרוב אני מארחת את תאיה קדשברג

תאיה היא מומחית לענייני מחזור, מנחת סדנאות מחזור, מיניות בריאה ומדריכת מודעות לפוריות, יוצרת תוכן, מנגישה ידע ומנפצת את הטאבו סביב הגוף הנשי.

דיברנו על שיטת המודעות לפוריות, מהי השיטה ואיך אני לומדת דרכה את מה שמתחולל בגוף שלי, על סוגי אמצעי מניעה שונים, על הסייקל הנשי ועוד

תהנו

---------------

https://www.instagram.com/sweetandsourdays/

---------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את אורקה.

אורקה היא יוצרת, מוזיקאית, זמרת בנלאומית, מנחת מעגלי שירה ומסעות קוליים. הפרק הנוכחי הוקלט לפני המלחמה בו דיברנו על החשיבות בלבטא את הרגשות והצרכים שלנו, על היכולת שלנו לתפוס מקום ולהביע את עצמנו, על צמצום וריצוי או חופש וביטוי מלא שלנו, וגם בסוף הפרק אורקה שרה ! אז אל תפספסו את זה.

תהנו

---------------

https://orteppler.wixsite.com/orka

https://www.youtube.com/watch?v=mveVQHWKgQI

---------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את אלכסה דול

אלכסה כיום מטפלת ריגשית , קואוצ׳רית, יוצרת תוכן ומנחת הפודקאסט להיוולד מחדש.

צללנו לשיחה מרגשת על איך לחזק את הקשר שלנו עם עצמנו, לקבל אותנו כמו שאנחנו ולהיות בזוגיות טובה עם עצמנו. דיברנו על אמונות מגבילות ואיך ליצור בתוכנו אמונות חדשות שיתמכו ויקדמו אותנו,על אישורים חיצוניים, סינון רעשי רקע ובאופן כללי על איך ניראת הדרך הזאת אל עבר האהבה העצמית. 

תהנו

---------------

https://www.instagram.com/alexa_dol/

https://courses.alexadol.co.il/

---------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר לירון ברקוביץ

לירון מדענית ומחקרולוגית, ד״ר למדעי הרפואה, מנהלת מעבדת מחקר כירורגית בבית החולים מאיר, ועוסקת בהנגשת מידע והכוונות רפואיות, ויוצרת תוכן. 

בפרק הקרוב שוחחנו בעיקר בנושא של דלקתיות. מה מייצר לנו דלקתיות בגוף? מהי תזונה אנטי דלקתית ולמה כדאי לנו לשלב אותה ביום יום שלנו? איך סטרס משפיע על הבריאות שלנו? דיברנו גם על חשיפה לרעלים והשפעתם, וגם בסוף הפרק לירון נותנת ממש דוגמאות קונקרטיות שיכולות לעזור להטמיע את אורח החיים האנטי דלקתי כבר מרגע זה. 

תהנו

---------------

https://www.instagram.com/lironberkovich11/

---------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את יואב יושע

יואב הוא לוחם שייטת במילואים, חי את עולמות המים מהרגע שנולד, שחקן נבחרת ישראל בכדורמים בעבר והיום הוא מביא לעולם את הערך של נשימה וחשיפה לקור במגוון דרכים כמו ליווי יחידות מיוחדות, שיפור ביצועים, טיפול וליווי אישי, בניית חוסן בקבוצות ספורט, סדנאות נשימה וחשיפה לקור, התמודדות עם פחדים, בניית מסוגלות ועוד הרבה.

דיברנו על היתרונות של חשיפה לקור גם ברמה הפיזית וגם ברמה המנטלית, דיברנו על הנשימה ואיך ניתן לעבוד איתה כך שתרגיע, תתמוך ותווסת, דיברנו גם על יציאה מאיזור הנוחות ועל החשיבות של זה לבניית החוסן המנטלי שלנו ועוד.

תהנו

---------------------

סשן נשימות בסיסי בשיטת ווים הוף:

https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=wZVRikzP2Bshejl1

האינסטגרם של יואב:

https://www.instagram.com/yoav_yosha/

הפודקאסט ים ומלואו:

https://open.spotify.com/show/3k4zHGhxwTK8hkDOgfGLdQ

---------------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את גלעד שימרון

גלעד משקם מפציעות אורטופדיות ומפתח את גישת האורטופדיה הריגשית. דיברנו על למה חשוב לטפח את הוול בייניג שלנו, מה זה בכלל אומר ואיך עושים את זה, על איך מפחיתים סטרס, איך לנהל את המחשבות שלנו בצורה נכונה ועוד

תהנו

-----------------

https://www.feeltov.com/

-----------------

לפרטים על הריטריט:

https://www.instagram.com/roniohanaa/

#47

בפרק הקרוב אני מארחת את נטע ריבקין.

נטע היא הישראלית הראשונה שזכתה במדליה באליפות העולם בהתמעלות אומנותית והישראלית הראשונה שזכתה במדליה באליפות אירופה בהתעמלות אומנותית. כיום היא מאמנת מנטלית לביצועי שיא ולפיתוח חוסן מנטלי.

שוחחנו על איך עומדים תחת תנאי לחץ גבוהים, איך מפתחים חוסן מנטלי, מה זה בכלל חוסן? על כלים פרקטיים איך לצלוח התמודדויות מלחיצות, מפגש עם אתגרים והחשיבות שביציאה מאיזור הנוחות וכמה זה תורם לאיכות חיינו.

תהנו

--------------

https://www.instagram.com/rivkineta4/

https://www.facebook.com/neta.rivkin

--------------

לפרטים על הריטריט יום ב29.12

https://www.instagram.com/roniohanaa/

46#

בפרק הקרוב אני מארחת את דנה לרר

מנחת סדנאות כתיבה "הנביעה", במאית ותסריטאית.

דיברנו על כתיבה ככלי להתמודדות, צמיחה וריפוי, על הכוח של הכתיבה גם בשגרה ובטח בתקופות מאותגרת יותר, על למה זה כלי כ״כ משמעותי, על היתרונות של כתיבה ולמה כדאי לנו להתחיל לכתוב כבר מעכשיו.

תהנו

-----------------

https://www.instagram.com/danalerer/

-----------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

45#

בפרק הקרוב אני מארחת את ענבל ברק גורניצקי

ענבל היא מאמנת זוגית, מנטורית ומנחה בשיטת סאטיה.

דיברנו על זוגיות כפוטנציאל לצמיחה, על מה עושים כשדרכי ההתמודדות שלנו בתקופות מאתגרות הן שונות, איך לגשר על רצונות מנוגדים, על ההבדל בין לתת מענה לצורך למקום לצורך, על הקשבה ובעיקר על איך להפוך את הזוגיות למרחב של התפתחות, ריפוי וצמיחה.

תהנו

------------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/

44#

בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר ליאת יקיר

ליאת היא ביולוגית מרצה וחוקרת רגשות. היא בעלת דוקטורט פוסט דוקטורט ומאסטר בגנטיקה ובחקר הורמונים מטעם מכון ויצמן. כיום היא מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות והשורשים האבולוציוניים של ההתנהגות האנושית.

דיברנו על סטרס ועל איך הוא משפיע עלינו, על מה באמת קורה במערכות שלנו ואיך ניתן לאזן אותו, במיוחד בתקופה הזאת. בין היתר שוחחנו על טיפים לשינה לכל מי שמתקשים ומתקשות בתקופה הזאת לישון כמו שצריך, ועל האחריות שלנו להתחבר לעוגנים של אושר ושמחה. 

------------------

https://liatyakir.com/

https://liatyakir.com/course_stress/

------------------

https://www.instagram.com/roniohanaa/