לעשות ספורט רק כדי לרדת במשקל יכול להיות מתסכל בעיניי ואם נציב מטרות כמו לחזק את הגוף, להרגיש טוב, ועוד זה יתן סיבה טובה יותר להתמיד ולהיות עם פחות תיסכולים ואם נחשוב שוב על הסיפור שסיפרתי בהתחלה אפשר גם להסתכל על זה אחרת ולהגיד שזה יגרום לנשים אחרות להרגיש נוח יותר עם הגוף שלהן גם כשהן עושות ספורט

את ניגשת לשולחן ולוקחת עוגיה ואז דודה שלך אומרת לך" למה את צריכה את זה? לא חבל?" כשהיא אומרת את זה כל מה שעומד לנגד עיניה זה שאני לא רזה והכוונה בלא חבל שאמרה זה בעיקר על זה שאני שמנה. סה"כ משפט תמים שהרבה מאיתנו שמענו ואולי אפילו אמרנו, לרוב זה מגיע מכוונה טובה ותמימה - אבל אין לנו מושג כמה זה משפיע על הצד השני את הפתיח הזה שמעתי מפיה של נערה שהחלימה מאנורקסיה, כי משפטים מסוג זה הובילו אותה לשם היא סיפרה שזה המשיך בכך שכשהיא הפסיקה לאכול והחלה לרדת במשקל במקום תגובות ביקורתיות על הגוף ומה שהיא אוכלת היא קיבלה מחמאות על איך שהיא נראית   כמו "וואו איך רזית" או "וואו כמה שאת יפה"  היא התמכרה לתחושה והפכה לאנורקסית הסיפור שלה הדליק לי נורה אדומה, לא כל ילדה או נערה שתקבל תגובה כזו תהפוך לאנורקסית אבל אנחנו ללא ספק הולכים על חבל דק תזונה אצל ילדים הוא נושא מורכב במיוחד בשבילינו ההורים, אנחנו רוצים בשבילהם את החיים הטובים ביותר, להעניק הרגלי תזונה בריאים שימשיכו איתם אל חייהם הבוגרים אבל הרבה פעמים אנחנו נשתמש במילים שיפגעו בדימוי הגוף שלהם אנחנו נלחצים כשהילדים שלנו משמינים כי לימדו אותנו שזה פחות יפה וחיזקו את זה תחת מחקרים המראים שזה לא בריא ומתוך כוונות טובות אנחנו יכולים לפגוע בהם ביקשתי מורד יפה חאיק לבוא לשוחח איתי על הנושא המורכב הזה  ורד היא דיאטנית קלינית שמתמחה בתחום השמנת ילדים   מוזמנות לקבוצת פייסבוק של מסתכלים לילדים בעיניים במקום על הבטן: https://m.facebook.com/groups/841612875971645/?ref=share&mibextid=SDPelYאתר:https://www.vered-dietkids.co.il/

תמיד עמד לנגד עיניי אידיאל יופי אחד לאישה מושכת ואף פעם לא הייתה לה בטן, זה לא מגיע משום מקום - כשראיתי סרטים שבהם היו סצנות אינטימיות הן תמיד היו עם בטן שטוחה וחזה מושלם, שגם את זה לא היה לי. אם נכנסתי לסיטואציה אינטימית העדפתי שיהיה חושך כדי שלא יראו את הגוף האמיתי שלי. אני מאמינה שאני לא היחידה שנתנה לדימוי גוף שלה להגיע איתה לחדר המיטות, למקום החשוב הזה שמייצר הנאה גדולה, שמייצר חוויה אינטימית חשובה בין בני זוג. כדי להבין איך אפשר להרגיש בנוח יותר גם בחדר המיטות הזמנתי לכאן היום את לי ראובני, מדריכה ומטפלת מינית מוסמכת, מטפלת זוגית בשיטת EFT  מחברת הספרים מיטה וחצי - מדריך מיניות למתבגרים, אמא בטן ואמא לב. מוזמנות להאזין לפרק.   איפה עוד תוכלו למצוא את לי ראובני: יש לה בלוג בהארץ: https://www.haaretz.co.il/family/leereuvenibardavi באתר: https://www.miniyut.co.il/

בפרק אני משתפת על חלק מהדברים שלקחתי עד עכשיו והתחלתי ליישם אצלי בחיי הפרטים ומול נשים שאני פוגשת, לא בהכל מצליחה עד הסוף אבל לשם שואפת. אשמח לשמוע מה אתן לקחתן מהפודקאסט

פרק עם מעיין קרת שהייתה דוגמנית על שכבשה את העולם והיום היא מייסדת changing model מיזם המוביל שינוי חברתי בנושא דימוי גוף חיובי

קיימת אפליה כלפי אנשים שמנים כמעט בכל תחום ובעולם הרפואה בפרט ד”ר לנה שגיא דאין היא רופאת נשים וגנטיקאית  והיא הבינה שהשיח צריך להשתנות וכיום חוקרת את הנושא ומעבירה הרצאות בנושא שמנופוביה לרופאים היא הביאה לכאן מחקרים ונתונים מעניינים שיגרמו לכן לחשוב אחרת על אנשים שמנים

לרשתות החברתיות יש השפעה מכרעת על תפיסות היופי שלנו יש שם מניפולציות על ידי שימוש בפילטרים ובריטוש תמונות בפוטושופ מבלי שנדע שזה לא אמיתי מה שאנחנו רואות. כדי לדעת מה באמת קורה שם ברשתות, איך זה משפיע עלינו ומה אפשר לעשות אחרת הזמנתי את ד"ר לירז מרגלית חוקרת התנהגות בעידן הדיגיטלי ומחברת הספר עיצוב התודעה מוזמנות להאזין לפרק תוכלו לעקוב אחרי לירז ברשתות:אינסטגרם - https://instagram.com/lirazmargalit פייסבוק - https://www.facebook.com/LirazMargalitPhD 

הזמנתי את רעות בן קמחי פסיכולוגית רפואית, מייסדת ומנהלת מכון בנפשך – מכון פסיכולוגי לטיפול בנשים. שחיה ונושמת את עולם דימוי הגוף אצל נשים אחרי לידה כדי לשאול אותה איך להתמודד עם השינוי אולי הכי גדול שעובר על הגוף הנשי.

הפעם את הפרק פתחתי מהמקום הכי אישי שלי, עם הסיפור שלי על הדימוי העצמי הנמוך שאיתו הסתובבתי בעולם.   השאלה המתבקשת היא מה הקשר בינו לבין דימוי גוף? אני מאמינה שיש את מציאות חיינו מבחינת היכולות שלנו, מבחינת הגנטיקה וכדו' אנחנו יכולות לבחור אם להתבאס על מה שיש ולנסות לשנות אותו במלחמה בלתי פוסקת או לשנות את המחשבות והתפיסות שיש לנו על עצמנו ועל הגוף שלנו.   את הגנטיקה שלנו אנחנו לא יכולות לשנות, אבל את המחשבות שלנו, ההתנהגויות ויצירת מציאות טובה יותר אנחנו יכולות. הפסיכולוגיה החיובית העניקה לי באופן אישי הרבה נקודות הסתכלות טובות יותר על עצמי ואני מאמינה שזה יכול לעזור גם כדי לפתח דימוי גוף חיובי יותר. אני חייבת להודות אחרי התהליכים הרבים שעברתי בשנים האחרונות שזה לא קורה ברגע ואין פתרון קסמים.   יחד עם זאת  אין לי ספק שאם תיקחו אפילו משהו אחד קטן מכל זה אתן תרגישו הרבה יותר בנוח עם מה שיש.   לפרק המיוחד הזה הזמנתי את יהודית כץ, מחברת הספר והפודקאסט המצליח "חושבים טוב". יהודית משתפת בכלים מעולמות הפסיכולוגיה החיובית כדי שנרגיש קצת יותר בנוח עם הגוף שלנו.   אם אתן עדיין לא עוקבות אחרי יהודית כץ אז עשו זאת עכשיו: פייסבוק: https://www.facebook.com/judith.katzpositive אינסטגרם: https://instagram.com/judithkatz.positive 

הפחד להיות שמנים, הוא אחד הפחדים הגדולים ביותר של העידן הזה.   אני חייבת להיות כנה ולהגיד שזה לא פחד שפוסח מעלי, הוא לא רחוק ממני ודווקא בגלל זה חשוב לי לשתף אתכן בתהליך שאני עוברת עם עולם השמנופוביה   כמו רובכן, אני מניחה, גם אני עד לא מזמן הסתובבתי עם אמונות על אנשים שמנים, משפטים כמו "היא כזו יפה! אם רק תרד קצת במשקל" היו חלק בלתי נפרד מחיי ומודה שעד היום מרגישה שקשה לי שלא להחמיא למשהי שרזתה   אמרו לנו ששמן זה לא בריא ורזה זה סמל לבריאות, יופי והצלחה אז מה הפלא שכולנו כל הזמן רוצות להיות רזות יותר?   התחלתי לקרוא על נושא ההשמנה ואחד הדברים שהדהימו אותי לגלות זה שאחד המשפיעים העיקריים על המשקל שלנו זה הגנטיקה שלנו ואידיאל היופי הרזה שמראים לנו מייצג % קטנים מאוד מהאוכלוסייה   רגע - אז מה זה אומר? לי זה העלה הרבה שאלות ומניחה שגם לכן עולות שאלות ולצורך כך הזמני לכאן את איילת קלטר מייסדת ומנהלת "שפת האכילה" - טיפול בהתנהגויות אכילה ותפיסת הגוף ממוקד יחסים קשיבות וקבלה. מחברת הספר "שמנים" בהוצאת אפיק ממליצה לעקוב אחרי איילת: אתר של איילת: https://www.eatingdialog.com/ פייסבוק של איילת: https://www.facebook.com/eatingdialog

כמו רוב הנשים, רוב חיי שאפתי להיות רזה יותר. לא משנה כמה שקלתי תמיד רציתי עוד קצת מסם הרזון הזה. האמנתי שנשים רזות הן מאושרות יותר, בריאות יותר ומשיגות הרבה יותר. הסתובבתי עם אמונות על אנשים שמנים, האמנתי שהם עצלנים, גרגרנים וללא כח רצון או שליטה עצמית.   עם השנים הבנתי שאני ממש לא לבד. ראיתי איך אנחנו בוחרות לחיות בתחושות מתסכלות ופשוט לא מרגישות בנוח עם הגוף שלנו. אנחנו גדלנו בעולם שמנופובי שמקדש רזון, הטביעו בי ובנשים רבות שאני פוגשת את הערך העליון והחשוב של להיות רזה.   בפרק אני משתפת מה הוביל אותי למסע החדש הזה בפודקאסט ומה בעצם המטרה שלי. אשמח מאוד שתצטרפו אלי לפרקים הבאים.   מוזמנות לעקוב אחרי ברשתות:פייסבוק - https://www.facebook.com/carmitkazaz  אינסטגרם - https://www.instagram.com/carmitkazaz אתר - https://carmitkazaz.com    כרמית