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這個單元主要是在聊，當媽的到底有沒有「下班」這回事。我們與帶著二個孩子自學的淨淨媽，一起探討在[媽媽]這個角色的各種面相，分享生活中的心得

本集主題 媽媽，真的可以下班嗎？

1. 當媽這件事，真的累爆了**

淨淨媽說，她最近真的覺得好累，特別是暑假，小孩整天在家，又要忙家務、又要工作，幾乎沒時間休息。她覺得當媽不只身體累，心靈也累，因為這份工作是全年無休的。

2. 媽媽也需要「下班時間」**

她們討論到，爸爸有固定的上班時間，但媽媽卻是24小時待命。淨淨媽覺得，就算妳是全職媽媽，也要給自己一個「打卡下班」的時間，不然真的會做到身心俱疲，還會漸漸失去自我。

3. 立下規矩，給自己喘息的空間**

淨淨媽分享了一個她從孩子三歲時就開始執行的規矩：晚上九點後，就是她的「下班時間」。這時候，她不再是「媽媽」，只是「淨淨」。她會讓孩子們自己處理事情，或是去找爸爸幫忙。這樣做不只讓她有自己的時間，也讓孩子學會尊重媽媽的個人空間。

4. 讓孩子自由發展，而不是照著規定走**

影片也提到，淨淨媽原本讓女兒讀華德福學校，但後來女兒問她：「為什麼我一定要待在這種教育體系裡？」這讓她反思，決定讓女兒在家自學。現在女兒可以依照自己的興趣，像畫畫、運動，來安排自己的學習內容，而不是被固定的課表綁住。

5. 爸媽也要學會放手**

最後她們都同意，身為爸媽，要放下社會給的期待，勇敢讓孩子自己做決定。最重要的是，要跟孩子好好溝通，尊重他們的選擇，讓他們為自己的人生負責。主持人也稱讚淨淨媽是個「平凡中很棒的母親」，教會她要尊重每個生命。


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聲音傳愛零極限 第二季
[又見生命]系列


內觀，又名內視觀想。通過內觀體悟，將一個人所經歷過的人生都“浸透”般的洗滌一遍，放下既定的經驗、思維、邏輯、知識等，從而整合內心分裂與矛盾，解脫心理痛苦，成長為擁有智慧、愛和幸福的人。

常欣：
首席內觀引導師
又見生命科學研究中心聯合創辦人
三合院能量舒活中心創辦人
古老智慧與現代科技的整合實踐者。


音愉家

從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。

近年來以創作心靈冥想音樂為主，並以當下俱合的因緣，順流將音樂傳播，期許在這個不安的年代，用音樂讓人回到內在大我的平靜。

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拜倫．凱蒂所著的《一念之轉》，實屬當今書坊的一股清流。凱蒂曾受十餘年的憂鬱症所苦，從沮喪、憤怒、絕望，最後陷入自殺傾向。1986年的某天清晨，她突然明澈地清醒過來，了知自己的痛苦是「如何」結束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，我們也能藉著她所創的「轉念作業」(The Work)這一工具，找回內在原有的自由。
「轉念作業」僅有四句問話，它教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。凱蒂常說：「造成我們痛苦的，並非問題本身，而是我們對問題的想法。」我們一直想要放下讓自己痛苦的念頭，卻從未奏效過。「轉念作業」反其道而行，它讓痛苦之念自動放下我們。
《一念之轉》這本書一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。已有成千上萬的人操練過「轉念作業」親自證實了它的功效。
書裡提供很多實際案例，這些案主在操練之前，相信自己的問題根本無解，並認定此生都得深受其苦，也許心愛的孩子死了，或者非得與貌合神離的怨偶共渡餘生不可。還有，受不了嬰兒啼哭而幾近崩潰的母親、活在股市交易恐懼症的婦女，和受盡童年創傷威脅的人。在本書中，能清楚看到他們如何藉由「轉念作業」，從己心找到脫離痛苦的方法。或許透過他們的案例，以及凱蒂提出的具體洞見，你也能從中找到自己的出路。


【心靈讀書會】系列邀請了“前台南奇美醫院神經內科主任：張嘉祐醫師，以自身醫學背景多年的生命體悟，來討論到人的生命本質究竟是什麼？人在面對肉體生病的時候，如何理解生命安排體驗病痛的意義。
人到地球一趟，最大的目的就是靈魂覺醒，看懂真正全部的自己，並非只是自己的肉體，在地球的角色，擁有的物質等等，這些物質可見的自己，其實只是我們的靈魂來地球體驗過程，需要的一種配備。最重要的是，體驗過程中的經歷，帶給自己靈性的學習及成長。如果看懂了這些，就不會被物質可見的自己困住，面對生命的難題出現時，也能有不同的視角，找出穿越的方法。

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好書導讀的系列：你的思想決定業力

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聲音傳愛零極限 第二季
好書導讀的系列：22個今生靈魂課題。
本集討論的內容是第二部 運用神聖法則
 
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從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。
 
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首席內觀引導師
又見生命科學研究中心聯合創辦人
三合院能量舒活中心創辦人
古老智慧與現代科技的整合實踐者。
 
 
音愉家
 
從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。
 
近年來以創作心靈冥想音樂為主，並以當下俱合的因緣，順流將音樂傳播，期許在這個不安的年代，用音樂讓人回到內在大我的平靜。
 
“音愉家頻道”有聲系列節目同時在spotify及podcast平台播出，歡迎收聽
 
“音愉家“原創音樂，若要欣賞更高音質音樂，可在SoundCloud頻道收聽https://soundcloud.com/kevy-angel?utm...
 
 
相關活動資訊，請參閱臉書粉絲頁
回米音愉家 / sullyhouse 
 

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw1r0joa14gz0848edpdyzph/comments
#徐苡榛#聲音傳愛#零極限#聲音療法#音愉家#回米#心靈成長
聲音傳愛零極限 第二季
 
好書導讀的系列：22個今生靈魂課題。
本集討論的內容是第二部 運用神聖法則
 
這本書邀請了“前台南奇美醫院神經內科主任：張嘉祐醫師，以自身醫學背景多年的生命體悟，來討論到人的生命本質究竟是什麼？人在面對肉體生病的時候，如何理解生命安排體驗病痛的意義。
人到地球一趟，最大的目的就是靈魂覺醒，看懂真正全部的自己，並非只是自己的肉體，在地球的角色，擁有的物質等等，這些物質可見的自己，其實只是我們的靈魂來地球體驗過程，需要的一種配備。最重要的是，體驗過程中的經歷，帶給自己靈性的學習及成長。如果看懂了這些，就不會被物質可見的自己困住，面對生命的難題出現時，也能有不同的視角，找出穿越的方法。

音愉家
 
從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。
 
近年來以創作心靈冥想音樂為主，並以當下俱合的因緣，順流將音樂傳播，期許在這個不安的年代，用音樂讓人回到內在大我的平靜。
 
“音愉家頻道”有聲系列節目同時在spotify及podcast平台播出，歡迎收聽
 
“音愉家“原創音樂，若要欣賞更高音質音樂，可在SoundCloud頻道收聽https://soundcloud.com/kevy-angel?utm...
 
 
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聲音傳愛零極限 第二季

[又見生命]系列

內觀，又名內視觀想。通過內觀體悟，將一個人所經歷過的人生都“浸透”般的洗滌一遍，放下既定的經驗、思維、邏輯、知識等，從而整合內心分裂與矛盾，解脫心理痛苦，成長為擁有智慧、愛和幸福的人。
 
常欣：
首席內觀引導師
又見生命科學研究中心聯合創辦人
三合院能量舒活中心創辦人
古老智慧與現代科技的整合實踐者。
 
 
音愉家
 
從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。
 
近年來以創作心靈冥想音樂為主，並以當下俱合的因緣，順流將音樂傳播，期許在這個不安的年代，用音樂讓人回到內在大我的平靜。
 
“音愉家頻道”有聲系列節目同時在spotify及podcast平台播出，歡迎收聽
 
“音愉家“原創音樂，若要欣賞更高音質音樂，可在SoundCloud頻道收聽https://soundcloud.com/kevy-angel?utm...
 
 
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聲音傳愛零極限 第二季
#徐苡榛#聲音傳愛#零極限#聲音療法#音愉家#回米#心靈成長
 
好書導讀的系列：22個今生靈魂課題。
本集討論的內容是第二部 運用神聖法則
 
這本書邀請了“前台南奇美醫院神經內科主任：張嘉祐醫師，以自身醫學背景多年的生命體悟，來討論到人的生命本質究竟是什麼？人在面對肉體生病的時候，如何理解生命安排體驗病痛的意義。
人到地球一趟，最大的目的就是靈魂覺醒，看懂真正全部的自己，並非只是自己的肉體，在地球的角色，擁有的物質等等，這些物質可見的自己，其實只是我們的靈魂來地球體驗過程，需要的一種配備。最重要的是，體驗過程中的經歷，帶給自己靈性的學習及成長。如果看懂了這些，就不會被物質可見的自己困住，面對生命的難題出現時，也能有不同的視角，找出穿越的方法。
 

音愉家
 
從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。
 
近年來以創作心靈冥想音樂為主，並以當下俱合的因緣，順流將音樂傳播，期許在這個不安的年代，用音樂讓人回到內在大我的平靜。
 
“音愉家頻道”有聲系列節目同時在spotify及podcast平台播出，歡迎收聽
 
“音愉家“原創音樂，若要欣賞更高音質音樂，可在SoundCloud頻道收聽https://soundcloud.com/kevy-angel?utm...
 
 
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