撰文／公民人權協會研究小組
中華公民人權協會於2022年11月13日下午特別邀請公益講師蘇熙文醫師，舉辦醫療人權公益講座「走出情緒壓力的幽谷─精神科醫生不願告訴你的事」。由內科醫師進行疫情後的情緒管理及正確飲食的衛教。
疫情下抗憂鬱劑使用量升高
根據世界衛生組織（WHO）統計，COVID-19 大流行的第一年，全球焦慮和憂鬱的盛行率大幅增加了 25%。台灣人抗憂鬱劑的使用人數，也從140萬人擴大到154萬人，增加了10.4%。
疫情改變生活，必須的隔離手段，讓許多人成為暫時的孤島。民眾的壓力不斷累積，其中包括健康的隱憂會擔心自己和家人可能會重症或是死亡；必須隨時注意防疫的高壓生活，要記得戴口罩消毒；長期壓力之下，還不知疫情什麼時候會結束影響民眾的正常工作和生活。
精神科疾病的認定是舉手表決？
問題是，在憂鬱症人口高速成長的背後，蘇醫師指出，精神科診斷的憂鬱症和過動症，宣稱是生理疾病大腦異常，看診時卻沒有檢查大腦，就開立精神科藥物。
精神科使用精神失調診斷與統計手冊（DSM），但是很少人知道，這本手冊已經出了五個版本了。第一版只有112種疾病，到第4版已經增加為374種疾病。精神科所謂的失調症，例如過動症、憂鬱症，一個一個被加入手冊，但整本手冊卻沒有定義什麼是「正常」。
蘇熙文醫師在演講中提供民眾一項常識，其實DSM這本手冊裡面的病名，是精神科醫生們投票表決定出的。例如1973年，在同性戀代表列席旁聽之下，美國精神醫學會成員以5584人對3810人，投票通過「停止稱呼同性戀為一種精神疾病」。
蘇醫師觀察，不明原因的憂鬱，有40%來自於身體的因素，60%來自於心理的因素。因此出現的症狀，可能有沮喪、睡不著、胃口不佳、想自殺，然而抗憂鬱劑真的能解決他們的憂鬱嗎？藥物仿單和書籍卻告訴我們，抗憂鬱劑常見的副作用會產生憂鬱、遲發性運動困難、靜坐不能、暴力行為和自殺。
CMAJ《加拿大醫學協會雜誌》在2010年曾刊登一項研究，婦女在懷孕期間服用抗憂鬱症藥物，會增加準媽媽流產的機率達68%。
社會新聞背後的抗憂鬱劑
蘇醫師舉出好幾則社會新聞，自殺時使用抗憂鬱劑，殺人時使用抗憂鬱劑，包括美國發生的校園槍擊案。例如2001年6月，美國懷俄明州的唐納．謝爾 服用抗憂鬱劑後瘋狂掃射，法官調查後判定抗憂鬱劑要為這場殺戮負起80%的責任，並要求藥廠賠償800萬美元。這些血淋淋的社會事件，竟然背後都有抗憂鬱劑的身影。
2006年美國國家心理衛生研究院進行的研究「紓解憂鬱症的持續治療替代方案」，發現13到17歲的青少年，符合憂鬱症篩檢認定的憂鬱症狀，到6週後只有47%仍然符合憂鬱症表現，6個月後只剩下35%。研究發現，絕大多數的年輕人，即使被篩檢出有憂鬱症狀，在適當的支持與追蹤下，症狀大多會自行消失，不須用藥。
蘇醫師提醒民眾，一般的醫療上，《知情同意權》的標準包含：
一、溝通診斷的本質，二、建議之治療或程序的目的，三、建議之治療的風險和優點，四、還有告訴病患替代的治療方式，唯有如此，病患才能在充分告知和教育之下做決定。所以醫師應該取得詳盡的病歷，然後做完整的身體檢查，排除所有可能造成該類症狀的問題。接著醫師再跟病人解釋，他所推薦的治療方式有可能產生的副作用。
雖然抗憂鬱劑造成這麼多負面影響，但是蘇醫師仍用巨大的字體提醒在場聽眾，不可任意突然停藥，以免發生反彈的戒斷作用。
重新認識憂鬱
在拆解了精神科診斷問題，抗憂鬱劑副作用之後，蘇醫師協助民眾重新認識憂鬱。憂鬱是一種現象、症狀，不是一種疾病。憂鬱背後有多種原因，外在症狀只是結果；精神科倒果為因，將「症狀」變「疾病」。精神科藥物只是治標不治本，找出憂鬱的真正原因，才能真正「治癒」憂鬱。
造成一個人憂鬱症的理由百百種，個人對於生活重大壓力事件的調適困難，如孤獨、失業、貧窮、慢性身體疾病等因素的壓力。而生理導致的憂鬱，蘇醫師在演講中明確的提到：
1. 神經、腦部疾病，如帕金森症、中風、腦瘤、失智症等。
2. 內分泌異常，如甲狀腺機能低下、腎上腺功能過高。
3. 惡性貧血。
4. 各種癌症患者。
5. 其他生理疾病，如心臟病，肺病，糖尿病及慢性病痛。
6.醫療藥物。藥物及其他物質的濫用。
7.營養問題。
8.過敏，慢性食物過敏。
9.其他：環境毒素， 失眠，缺乏運動，光照不足。
民眾並不知道，有些常用藥物，也可能引起憂鬱症，例如抗高血壓藥物、抗癌藥及類固醇等藥物均可能產生憂鬱症。
甚至食物過敏源也可能與憂鬱有關，民眾吃下去的食物，很可能就是過敏問題和憂鬱的來源。
慢性食物過敏，在心理精神方面可能引發的症狀不少，包括憂鬱、疲勞、失眠、注意力不集中、過動、運動機能亢進、渴望吃東西或厭食、焦慮、情緒起伏不定、暴躁易怒、行為反覆無常、人格改行變、自閉、頭痛、偏頭痛、痙攣。
營養對情緒的影響
缺乏B群、C以及鋅，也可能造成憂鬱，需要注意補充。除此之外，吃好油有助抵抗憂鬱。
英國心理學期刊2013年發布的研究顯示，281位平均20歲的年輕人，連續21天。蔬果攝取量越高的人，當天心情越好，其他食物都沒有效果。只要是當天服用更多的蔬果，參與者就會發現跟平常日比起來，心情會更正向、更快樂也更有活力。
英國精神病學期刊2009年發表的研究則提到，針對3486位中年公務員的食習慣進行調查，其中女性佔26.2%，平均年齡55.6歲。五年後，接受流行病學研究中心憂鬱量表，最常吃天然食品的人，比起幾乎不吃的人，罹患憂鬱症機率減少26%。愛吃精緻加工食品的人，罹患憂鬱症的機率比不吃的人高出58%。
多運動，抗憂鬱
抗憂鬱，運動也絶不可少，蘇醫師明確地提醒大家，當運動強度及時間都足夠，才能幫助大腦產生足夠的腦內啡來幫助心情提升，運動時心跳至少要達到最大心跳率(220-年齡)的50％，一次運動至少要三十分鐘效果較好。
從心理方面處理憂鬱的方法，蘇醫師列出：
1. 接觸大自然
2. 聽音樂
3. 不看電視及報紙、八卦雜誌
4. 散步
5. 做一些簡單的工作。
6. 處理生活中所遇到的問題
7. 遠離會壓抑患者的人
8. 宗教或靈修
9. 心靈治療
民眾對這次的公益講座，收穫滿滿。聽眾許小姐回饋，在講座中學習到要吃好油，多運動，重營養。甘小姐也學到，人生的低潮不該依靠精神科藥物。黃先生覺得講座內容非常受用，要回家分享給家人。
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2017家有小悟空系列2 多元專家談過動公益講座 林麗美教授
龍困淺灘，他需要大山大海
影片這裡看：https://youtu.be/R0Ul9wX1FA8
主辦單位: 社團法人中華公民人權協會(CCHR) 承辦單位: 梅門文化基金會
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講題：過動/要動/不藥動 –為孩子留盞回家的明燈吧！
主講：張素連 護理師
影片這裡看: https://youtu.be/yzlD0oQn2QM
講師介紹: 花蓮縣西富國小護理師，前中華民國學校衛生護理學會理事
大綱： 藥與不藥之間~誰該承擔失去天才與歡樂童年的風險
動與過動之間~誰該提供涵容年少輕狂與合理規訓的空間
效率與效果之間~如何區辨快速用藥與耐心陪伴的情境
合謀與共生之間~為孩子留盞回家的明燈吧!
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講題：「甩」掉過動症可能嗎？ ——–平甩氣功，強健身心
主講：張麗雪 執行長
講師介紹: 梅門文化基金會執行長，美國加州大學柏克萊分校雙語教育碩士 前國立中央大學「國小英語師資班」講師
大綱： 觀念分享/練氣如何幫助有過動兒的家庭 認識平甩/適合親子一起練習的基礎氣功
平甩練習/實際體驗平甩的效用 影片欣賞/真實案例-一位妥瑞氏兒的成長 問答交流
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主講：游夙君 社工師 講題：藥不藥有關係? 病不病誰決定？ ———以園藝陪伴孩子創造自我新生命
影片這裡看: https://youtu.be/04xhRLI_xqo
人民民主陣線民主教育參政團，台北市駐區學校社工師
大綱：
為什麼要特別談過動兒
醫用關係的知識與權力
園藝應用在過動學生的實作
陪伴是一條漫長的道路
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獅子會與人權團體籲正視台灣兒少疏忽虐待及心理健康，於8月23日在國立勤益科技大學青永館六樓-采風堂，舉辦｢兒少疏忽虐待、心理健康與福利公聽會｣。由台灣犯罪被害人人權服務協會副理事長劉承武(檢察官)擔任公聽會主席。
影片這裡看: https://youtu.be/DyW3L-cmB4c
此次公聽會由台中市德馨獅子會主辦，國際獅子會300-C1區及旗下二十幾個分會、兒少福利與人權團體中華公民人權協會、中華民國公道正義協會、臺中市亞斯伯格症肯納症協進會、臺北市文明人權服務協會、新北市兒童創傷服務協會、明吉維娜人文關懷協會、亞洲藝術學會、擎天-柳岸人文學堂等，合作辦理。.......
更多新聞: https://www.peopo.org/news/420439
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影片這裡看: https://youtu.be/j4AfSMG0kEg
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〔警告〕：請勿自行停止服用任何精神科藥物， 因為可能造成嚴重的戒斷狀況。 民眾應該尋求有藥物戒斷經驗醫師的建議和協助， 這點非常重要！如果您知道您的孩子、親戚、朋友、同事或鄰居， 吃了精神科的藥品而出現嚴重副作用，或被不當對待， 敬請通報社團法人中華公民人權協會！
聯絡方式：
地址：高雄市苓雅區廣東一街91巷28號
市話：07-7228-011
投訴專線：0980-902123
Email: cchrtwn@cchr.org.tw
CCHR網站資訊：
台灣官方網站：www.cchr.org.tw
國際中文網站：www.cchr.tw
替代醫療資源：http://www.cchr.org.tw/?page_id=445
精神科治療受害者報告：goo.gl/RAuzDr
FB：www.facebook.com/cchrtaiwan
YouTube：goo.gl/CX9FzB
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獅子會與人權團體籲正視台灣兒少疏忽虐待及心理健康，於2019年8月23日在國立勤益科技大學青永館六樓-采風堂，舉辦｢兒少疏忽虐待、心理健康與福利公聽會｣。由台灣犯罪被害人人權服務協會副理事長劉承武(檢察官)擔任公聽會主席。...
影片這裡看: https://youtu.be/JAy-lSSrbuk
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主講：林妙香 講師 國立中正大學通識教育中心兼任講師
影片這裡看: https://youtu.be/yEyKfiZim3Y
知名親子教育專家，演講上千場，亦受邀到廣播電台，電視節目，跟徬徨的父母分享有效的親子教養觀點，聽眾上萬人。 她的演講不只理論，更有豐富的實務經驗分享，聽完她的演講，家長最常驚呼的讚嘆是：如果早一點知道這些好方法，父母一定少走許多冤枉路。 究竟她是秉持什麼信念、運用什麼方法來幫助家長有效陪伴孩子？ 一起來看看搞定過動寶貝的她，是如何幫助這些寶貝學習，並且和這些寶貝成為忘年之交！
演講大綱: 1.孩子講不聽？父母唸不停？親子關係僵住了嗎？ 2.除了應付孩子，還要承受其他人的壓力，讓你疲累不堪嗎？ 3.聰明父母如何看出孩子的”專心”與”不專心”？ 4. 哪三把金鑰可以成功開啟過動寶貝的學習天賦？
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主講: 王聖惠 中醫師 中華公民人權協會理事長
影片這裡看: https://youtu.be/px3rX9YIso4
講師介紹: 蕙心中醫診所院長 高唐中醫醫療體系主任醫師 大台中中醫師公會第24屆理事 中華民國中醫婦科專科醫師 前中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師 中華公民人權協會榮譽理事長
演講大鋼: 1. 過動藥，吃？不吃？ 2. 過動寶貝的可能成因 3. 成功案例分享 4. 過動寶貝的治本調理方法
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講師: 陳彥叡 物理治療師 翻玩舞團執行長
影片這裡看: https://youtu.be/z0XkuK-cS3Q
講師介紹: 1. 中華民國物理治療師證照。 2. YMCA國際體適能指導教練。 3. 中華學生社團教育學會社團經營師。 4. 中華民國彼拉提斯運動協會師資認證。 5. 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員。
經歷： 1. 弘光科技大學 桌遊社 社團指導老師。 2. 弘光科技大學 皮拉提斯社 社團指導老師。 3. 弘光科技大學 物理治療系 啦啦舞指導教練。 4. 四箴國中 街舞社社團指導老師。
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講師: 陳宜姍 藥師 美麗人生連鎖藥局藥師
影片這裡看: https://youtu.be/4RpfQuF4nkM
講師介紹: 美麗人生連鎖藥局~長宜藥局藥師 衛福部藥物濫用防治講師 社團法人中華公民人權協會 常務理事 演講大鋼: 1. 你家愛動寶貝真的生病了嗎？ 2. 他真的需要吃藥嗎？ 3. 你知道過動藥物為何要管制嗎？ 4. 過動藥物可能導致哪些你不想要的副作用呢 ？
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講師: 劉采涵 理事長 中華民國迪喬治症關懷協會理事長
影片這裡看: https://youtu.be/Rfby9gZEvvg
講師介紹: 前《大地》地理雜誌編輯，《孩子，請為我活下去》作者表示：兒子一出生就被送進新生兒加護病房，前幾年因為兒子經常住進加護病房； 她只在乎孩子是否能存活下來而已。這一年來兒子健康多了，她卻開始面臨兒子的學校老師認為兒子有過動症狀而必須要把利他能交付予老師， 讓老師餵兒子吃藥的問題。
劉采涵找到一些國外孩童吃利他能猝死的文獻，勇敢地發給校方多位老師,現在她讓孩子服用中藥，慢慢調理身體。
演講大綱： 1. 一個罕病兒的誕生 2. 經常與死神拔河的日子 3. 小二霸凌事件 4. 小三被老師餵利他能藥物 5. 我如何幫孩子減少躁動
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講師: 褚柏菁 中醫師 全真中醫診所總院長
影片這裡看: https://youtu.be/inJKFd3UEqI
講師介紹: 全真中醫醫療體系 總院長 中國醫藥大學 中醫碩士 前衛生署彰化醫院 中醫部主任 教育部 部定講師 中國康復理療師 高級班講師 德國萊因TUV高階精英講師 德國萊因TUV精油療法 康復理療師 大地芳華中醫精油保健團隊 教育長
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